詹姆斯、巨石强森在这些肌肉大块头面前似乎小了点吗？

巨石强森大家应该不陌生，荧屏上面的猛男形象真的很撩妹，了解强森的都知道，强森一生也是充满了传奇，现在的强森是好莱坞的当红巨星，也给大家呈现了很多精彩大片，巨石强森曾经也是职业摔跤手（有表演效果）可以说也非常能打，有真功夫，巨石强森这样强悍的肌肉曾经也做过橄榄球运动员，大家都知道橄榄球这项运动也是对抗极强，巨石强森获得过冠军，可以说强森这样的大块头肌肉在一般人面前真的很猛很高大，这背后有极强的健身自律和上进心！

但说到极强的自律和上进心，大家一定会想到勒布朗詹姆斯，能取得今天的成就真的很难，了解詹姆斯的朋友都知道詹姆斯是一个从贫民区走出来的孩子，出生不知道自己的父亲是谁，曾经生活在一个贫穷的地方靠救济生活，环境脏乱差，社会环境也是很乱，詹姆斯就是出生在这样的环境里面靠着自己极强的自律和上进心，成为了天之骄子他的球商他的身体素质被很多人佩服，殊不知詹姆斯的肌肉詹姆斯的力量来自多年如一日的饮食习惯和一如既往的锻炼，詹姆斯的伟大必定是个传奇，詹姆斯是一个只爱自己老婆的男人，对孩子负责任的父亲，对朋友很哥们，对社会一直在传递正能量，通过自己的伟大在影响更多的人，还好喜欢他的球迷在接来下的赛季我们还可以欣赏他的比赛！

看了强森的肌肉还有詹姆斯的大块头，是不是还没有看够，下面来看看这些重量级的人物，他们的肌肉和力量应该属于高层，拉隆·兰德里是美国著名的橄榄球运动员，他的力量和速度、爆发力结合非常完美，而且都是顶级的，肌肉非常发达，看的出兰德里的肌肉线条更加漂亮，橄榄球的对抗也让更加耐操，可以说算一个猛男！

说到猛男奥尼尔也应该算是一个，曾经的大鲨鱼真的可以称霸联盟，曾经可以扣碎篮板，在篮下大杀四方可以说巅峰时期的奥尼尔，能防守住他真的太难了，大家都知道大姚可以一场大帽他5次，但是大鲨鱼的得分和篮下威力还是让人有恐怖感！

下面来看看这位，布洛克·莱斯纳是美国著名的WWE冠军、UFC重量级冠军，肌肉非常发达，身强体壮，是美国体育界最强壮的人之一，这样的肌肉大块头不但抗揍还有很强的爆发力，可以说很多人应该看过他的精彩比赛，最让人记忆犹新的是2014年的WrestleMania 30上，终结了Undertaker(送葬者)当时的连胜纪录，将21-0改写为21-1。并在UFC200上以39岁高龄击败重炮手马克亨利。值得一提的是Brock Lesnar曾经可以做出SSP这种华丽的高飞招式。2017年4月3日在摔角狂热33击败WWE全球冠军高柏。

看了上面的猛男，喜欢看篮球的朋友应该知道，卡尔·马龙是NBA历史上最伟大的球星之一，他那强壮的身体也是能够一直保持好状态的原因，他还参加过格斗比赛，和大虫罗德曼在球场矛盾带到了格斗场，可以说也算是一个汉子。

可以，健身什么时候开始都不晚的。

肌肉锻炼的方法：1、手臂肌肉的锻炼，可用双手举哑铃法，做4组，每组做10个。2、腹部肌肉的锻炼，可做卷腹运动，做5组，每组做30个。3、胸部肌肉的锻炼，可做俯卧撑，做3~4组，每组做10~15个。4、腿部肌肉的锻炼，可做深蹲，做3~4组，每组做10个。以上训练，组间均需要休息1~2分钟。还可以进行跑步、打球、踢球、游泳等进行全身肌肉的综合锻炼。