锻炼后有时候肌肉很紧绷，有时候很软，是为什么，第二天也这样？

锻炼后肌肉紧绷和软的情况可能是由多种因素导致的。

首先，肌肉紧绷可能是由于运动时肌肉处于收缩状态，导致肌肉紧张。此外，运动过程中乳酸的堆积也可能导致肌肉酸痛和紧绷感。这是正常的生理反应，通常会在运动后逐渐减轻。

另一方面，肌肉软可能是由于运动时肌肉没有得到充分的刺激和锻炼，导致肌肉缺乏紧张和弹性。此外，缺乏充足的睡眠、饮食不当、缺水等因素也可能导致肌肉软弱无力。

第二天出现肌肉紧绷或软的情况可能是因为前一天的运动量过大或不足，或者是由于其他生活习惯或环境因素导致。建议在运动前进行适当的热身活动，运动后进行适当的拉伸和放松，同时保证充足的睡眠和饮食，保持良好的生活习惯和环境条件，以促进肌肉的健康和恢复。

要看你的肌肉是什么状态，假如你10左右没有练的话，肌肉就会软，如果很久不练，力气会小，肌肉也就会更软，如果要让肌肉硬的话，你还是天天练吧，就像我，练到自己想要的程度了，但是每天还是必须练，这样才能保持下去，每天练就是让肌肉处于紧绷状态，那就是硬的。。（采纳我吧）