外国肌肉男更多一些？中国男性就真的不在意自己的身材吗？

现在随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食结构也发生了很大的变化，而越来越快的生活节奏，也导致了很多人对于饮食往往会选择快餐或者外卖，先不说这些食物的安全性和是否卫生，光是其中的热量就让很多人年纪轻轻就有了大肚腩，尤其是对于现在的中国男性来说，生活和工作上的压力，往往让你难以去保持一个好的身材，相比之下，似乎中国的男性到了成家立业的年纪，就不再注意自己的身材了，真的是这样吗？

其实并非是不在意，每个人都有爱美之心，每个油腻大叔也都是从小鲜肉成长过来的，只不过会因为一些原因，而导致无法去保持一个好的身材。

一、精神文化的差异

国内的精神文化，更注重一个思想，小时候学语文课文的时候，老师会让你去理解课文中的中心思想，等到了工作之后，领导会让你领会他的精神思想，我们遇到什么事情，都会去思考，这是一件好事，但同样也有一些坏处，因为有些事情的判断包括你自己情绪的转变，并非是你思考就能思考出来的，而是需要你去出去跑一圈。

二、对于健身锻炼的认知

现在之所以很多男性不去健身和运动，是觉得自己已经工作了一天，已经没有那么多的精力再去健身了，而往往精神上的疲劳，靠运动是可以缓解的，当你精神紧绷十分疲惫的时候，试着去运动一下，可能会更好一些，而现在很多中国男性并没有意识到这一点。

三、价值观的不同

什么是价值观呢？现在很多的人价值观，是有种笑贫不笑娼的感觉，总是觉得只要有钱了就什么都好，也正是因为如此，健身的价值往往被缩小到一个很小的地步，你健身有什么用？能吃还是能喝？你练出一身肌肉，但是没钱照样娶不到女神，于是健身的价值就被扭曲了。

四、外在条件的因素

而剩下的这些人，往往就是真的因为外在条件的因素，没有办法去运动和健身，从而来保持一个好的身材，例如说我曾经的一份工作，朝九晚六，而从家里到单位的路程要1个小时以上，每晚基本都是7点钟下班，晚上回家后已经8点多，吃完晚饭消化完以后，就基本9点半以后了，然后去健身房健身1个小时，路程是30分钟，基本每次训练完以后就11点多了，虽然看着还不晚，但是其实时间已经被充分安排了，没有其他时间去做别的事情了，例如社交、娱乐等等，也曾经试过晚上就是有氧运动，跑跑步，但是周边空气环境实在太差，在夹杂着雾霾的夜晚跑了一次后，第二天就会怀疑自己跑步到底是有好处还是又坏处。

但是不管怎么说，不管什么多忙，多累，有时间的话，还是去健身一下吧，没必要太麻烦，控制一下自己的饮食，在家做几个俯卧撑或者跑跑楼梯，其实也是健身，健身这件事，最重要的还是态度。

那是PS的，已经得到了证实。肌肉是会松弛，但不可能向网上那样夸张。很简单，你看现在六十岁的老人，身上的肉难道有那样松弛吗，何况阿诺是健美冠军。肌肉是没以前好看，但绝对还是很有型。别人对于保养方面该是多专业啊，随便一个明星就知道保养，更何况阿诺这样专业的。

　　一、饮食影响肌肉

欧美人的饮食结构

　　外国人虽然饮食结构简单，不会有中国的八大菜系这么多的花样，但是欧美很多菜谱都是经过营养计算的，再加上气候土壤各方面的因素，欧美的蔬菜水果质量与禽畜的肉质是中国食料无法比拟的。

中国人的饮食结构

　　中国以米面为主，每道菜的工序基本逃脱不了煎炒烹炸的范围，这样的制作工序虽然给味蕾带来美的享受，但是从营养的角度来讲，繁琐的烹饪手法反而破坏了食品原料的营养。

　　另外，欧美人除了高蛋白和微量元素的日常饮食外，还有各种蛋白粉，肌酸，支链氨基酸，羟基咔特(Hydroxycut-俗称脂肪杀手或燃烧弹)等等增肌塑形的运动补剂，各大商场超市均有售，受众非常广。而我们目前为止，虽然也有很好的运动营养补充剂的品牌，但更多的还是纠结与产品质量问题。

　　二、运动影响肌肉

欧美人的运动方式

　　晨跑、健身房、游泳、篮球、足球等，几乎每个人都有一项自己的爱好，尤其是在长身体的校园时代，会有各式各样的运动队，每个地区会有定期的运动联赛，这更能激发人们的运动细胞。

中国人的运动方式

　　晨跑、健身房、游泳、篮球、足球等，也会有人爱好这些，但是真正定期锻炼的人少之又少。而我们的校园时代，也会有各式各样的兴趣小组，但相信不少人的爱好，在那个时候就被语数外的老师扼杀了，更别提定期的运动联赛了。

　　三、基因影响肌肉

　　坦白讲，这个跟人种的关系不大，欧美人又不是各个肌肉男，欧美的胖子也不少，主要是个人因素。

2020年12月，有这样一组照片在互联网上出现，令大家都眼前一亮， 这是西协美智子的儿子和她的一张合影， 在合影上，儿子热情地配文，祝福自己的妈妈生日快乐。

西协美智子穿着一身紫色格纹衬衫，内搭一件白色T恤，头上还戴着一副太阳镜，看起来开朗又活泼，和儿子以及儿媳妇在一起就像大姐姐一样。

在她的社交平台上还可以发现，她经常和儿子一起健身，已经60出头的她依旧浑身腱子肉，

令人羡慕。

西协美智子出生在日本千叶县，是一名东京女孩，在十几岁的时候，她就展露出自己在运动方面的天赋，成为了一名体操健将，开始了排球训练。

那个时候，也正是《排球女将》等电视剧最为风靡的时候 。

这些电视、**也潜移默化地影响着西协美智子，让她成为了一名体操健将，她还进入了健美界， 她长得很像山口百惠，一度被称为“健美界的山口百惠”。

在当年的日本，举行过不少大型的健美比赛以及举重比赛，而这些比赛， 西协美智子都去参与了，她每次都能得到女子组的冠军。

她还有两间和自己哥哥一起合资开办的健身中心，她也希望通过这两间健身中心，把她对健身的理念不断地传递下去，让更多的人感受到健身的重要性。

在那个年代， 千篇一律的美女已经很乏味，反倒是一些中性风的特色，能让人感觉新鲜 。西协美智子凭借着一身好肌肉,令人眼前一亮，迅速成为了一名新生代演员。

她出了一个写真集，不过对于大多数人来说，这个写真集就是日本很多女明星常见的写真集， 充斥着若隐若现的情色，讨好男性市场，有些流于表面了。

她明明是一个在健美界非常有地位的人，但是等她进入影视圈的时候，却还是采用了献媚、讨好观众的方式，这就让大家都觉得有些惋惜，本来她可以坚持自己的特色，英姿飒爽的做自己。

直到1985年，西协美智子进入了香港影坛，她在香港影坛的第一部拍的戏，就是洪金宝导演的。

洪金宝是香港全盛年代的一位亲历者以及参与者，创办了洪家班是一个很厉害的**团队，曾经还有野心想要打进好莱坞，虽然这个愿望没能实现，不过他做“李小龙第二”不太行，做“洪金宝第一”倒是不错的。

1988年，《福星高照》拍摄的三年之后，西协美智子又演了一些动作片**， 终于找准了自己的戏路，拍的**大多数都是打女风格。

在这些**里面，她时而流露出一股江湖侠气，时而又流露出一种冷艳无情的质感。

受制于国籍影响，西协美智子偶尔也会去演反派，她曾演过一个阴沉不定、冷漠无情的女老板，也是让人印象深刻的一个角色。

那个年代，香港的《赌神》《赌侠》系列**正在流行中， 她也参演了《赌神》，在这部**里面，她是一个专门掷骰子的东瀛女郎。

这个女郎出现的时候，小露香肩，看起来风情万种，涂着大浓妆，却掩盖不了美丽的气息。

她凭借着这个角色，红得一发不可收拾，成为了大家眼中女神级别的人物。

东方不败的林青霞，就曾经模仿过她的表演，可以说她当年的表演是出神入化，获得了大众的喜爱。

上世纪八九十年代，打女形象走红，而她也凭借着自己的东瀛风情，成为了东洋三姝之一。

当时活跃在香港演艺圈里面的日本女明星，并不只有她一位， 还有大岛由加利、高城富士美，她们在香港影坛之中，曾经惊艳到无数人。

在1993年的时候，西协美智子又出演了一部叫做《霸海红英》的**。

这部**里面集结了很多当年的打女明星， 她们都有着坚实的肌肉，冷峻又美丽的面容 ，出现在这样一部**里面，荷尔蒙的气息简直就要溢出屏幕。

可惜在20世纪90年代之后，香港动作**的黄金年代逐渐谢幕，而西协美智子也就逐渐离开香港影坛。

她心里面有一个好莱坞的梦，转而去往了美国。

可惜去美国演**并不是那么的容易，像她这样的亚裔也演不到什么好的角色，她就只能演一些武打戏里面的替身，或者是跑龙套。

当然，她的辛勤付出有过结果，她在美国一些经典的动作片里面，都曾经担任过动作指导。

比如说2000年的《霹雳娇娃》，《尖峰时刻》，还有中国女明星刘玉玲主演的《杀死比尔》，章子怡主演的《艺伎回忆录》等**。

2007年以后，西协美智子逐渐淡出影坛，她也开始回归生活。

年轻时候的她眉眼之间都带着一种冷冽的风情，眉梢像是一把剑，不笑的时候就自带一种冷酷， 但年老后的她逐渐转变，眼神变得柔和了，宽心了，就像是我们前去小区楼下健身房里，可以看到的热心肠美女教练。

或许是因为西协美智子这种骨子里透露出倔强的美女，让人觉得不好驾驭。

她的情史是比较坎坷的， 曾经嫁给了一个外国男子，但是这段婚姻没能持续到最后，西协美智子和他离婚之后，他们也都是各自有了新的生活。

2021年6月，西协美智子的儿子更新了自己社交账户的动态，晒出过他的父亲， 乔丹德贝尔，他现在已经有了新的妻子， 是一个美国姑娘。

虽然她的经典时代已经落幕，但是现在想起她的时候，大家仍然觉得无限感慨，希望在时光的惊涛拍岸之中，美人的风华从不会老去。

首先排除不是天生的。

相比较亚洲体操选手，美国体操女运动员的肌肉相对更发达一些，这主要和她们主要的训练项目有关。美国教练注重肌肉力量训练，以前美国体操女子队教练乔良来说，他带出了三个奥运冠军，他训练首先就是强调肌肉的力量训练和力量耐久力训练，只有有强壮的力量做支撑，才有能力做流畅的动作，以及增加动作的难度。以美国体操天才型选手道格拉斯为例，她的体操难度被解说员成为“火星级难度”，几乎没有人能做到像她那样，除了天分，这还要得益于她一身健硕的肌肉。

美国是公认的体育强国，美国的身体训练借鉴并发展了北欧一些国家的理念和方法，形成了一套较为成熟的训练体系，注重充分考虑运动员的个体差异，以提高神经肌肉适应和工作能力作为核心理念，并且将这一理念渗透到身体训练的各个层面。

女子体操运动员需要控制饮食来保持体重和体脂，众所周知女子体操运动员的体重都是十分轻的，一般的就十几或者二十几公斤，满16周岁参加比赛的就三十几公斤，体重轻体脂自然低 所以间接凸显出很发达的样子，原因就是没有脂肪 。

女子体操运动员的训练量都是魔鬼般的，一天光是训练时间不会少于八个小时。俯卧撑还有引体向上，这些她们每天都要做好几百个，几十个一组，因为高低杠对手臂力量的要求不算特别低，但是却没有男子体操那么高。

适度科学的营养保障是身体训练的重要组成部分，身体训练在生理上可以诱导机体蛋白质的合成，使肌肉和其它身体结构向着适应运动所需要的方向去塑形。因此，在运动前，机体储备适度的能源物质和代谢调节物质，以及在训练后保证蛋白质合成得快速顺利进行是营养保障的任务。目前在国外，膳食营养仍然是营养保障的基础，在此基础上再使用适当的强化营养品作为膳食营养的有益补充，而不赞成过多地使用强化营养品，因为摄入营养品的种类和数量过多，可能造成机体代谢负担，另外也会造成某些营养元素的摄入超标，引起一定的副作用。

乔治是从维也纳，奥地利的典范。 他曾与他的模特生涯的大部分时间专门NovelArt工作室。 对于他来说，它是体操的方式筹集的钱。 在2008年3月，他受伤了，而单板滑雪，不得不退出体操。 现在在大学，乔治计划专业继续自己的模特生涯，代表名利场Modellagentur，奥地利的模特儿。

以上是我翻译的一个国外网站的一段话

这个我搜了一下好像没有资源网站

不过教你个方法用Google搜你上传的，它能自动匹配，确定来源

奥地利模特 17岁出道 不知道叫什么

你可以Google一下

还好你提供了你的来源，可费了我一番功夫，望采纳……

哦！对了 这个是百度不到的 不知道为什么，只有GOOGLE才有。

在我们的印象中，非洲是一个很神奇的地方，因为非洲拥有很多的资源，比如说石油，钻石，黄金等等，按理来说拥有这么多资源，发展应该是很好的，但是为什么非洲却很落后呢。而且非洲有很多肌肉发达的男人，但是也有很多吃不饱，穿不暖，骨瘦如柴的小孩，这些现象的出现都让我们非常的好奇。

一：非洲人们比较懒。

说实话，拥有这么多好的资源不知道利用，真的是很可惜了，而且祖祖辈辈都是这样，都是乐天派，有一顿吃一顿就很好了，就根本没有那种想要去作出改变的思想。比如说非洲人民想要喝水，宁愿跑到很远的地方去找水，也不愿意在自家门前打一口井，因为他们觉得时间太长，而且很累，最后还不一定有没有水，所以说从里没有想过。

二：技术太落后了。

大家都知道非洲的技术是很落后的，生活条件差，医疗条件也很不好，各种机器设备就更不用说了。所以就算是有很多的资源，也没有先进的设备进行开采，或者是把好的资源利用起来。我们中国派人过去非洲进行技术指导，教给当地的人种植蔬菜的技术之后，温饱问题才有所改变。

三：非洲小伙健身肌肉发达。

非洲成年的小伙是非常喜欢健身的，因为他们觉得肌肉发达对于异性来说才有魅力。平时的时间都用到健身上边了，也没有空说去管那些怎么挣钱的问题。

不过不管怎么说，就算是肌肉发达，但是貌似也没有起到多大的作用，也没有改变自己的现状。人民只有勤劳才能够发家致富。

尚格云顿

应该是这种明星

演过挺多这种片子

尚·克劳德·范·戴姆

又译为:尚克劳德范达美/尚格云顿/尚格云顿/让克劳德范达姆

性别:男

英文名:jean-claude van damme

原英文名：Jean-Claude Camille François Van Varenberg

生日:1960年10月18日

星座:天瓶座

原籍:比利时

籍贯：布鲁塞尔（SainteAgathe）

中间籍:美国

现籍：摩洛哥（1996年定居）

身高:5英尺11英寸

体重：180磅

称呼：“布鲁塞尔肌肉男”

招牌动作：360度回旋踢

爱好：健身（学过空手道泰拳跆拳道）

荣誉：欧洲职业空手道协会中量级冠军/获多次比赛冠军/好莱坞动作巨星/“健美冠军”

语言：英语、法语、德语和西班牙语

歌曲：Voices That Care

代表作：《Sun in Libra》《Moon in Libra》

父亲：尤金·范瓦雷恩伯格（会计兼花店经营者）

母亲：伊莉娅娜·范瓦雷恩伯格

现任妻子：格拉迪斯·波图古斯Gladys Portugues（共五次婚姻）

前 妻：Maria Rodriguez, Cynthia Derderian

子 女：Kristopher and Bianca andNicolas (3个孩子)

介绍人物：

1960年10月18日出生于比利时布鲁塞尔。他又被称为“来自布鲁塞尔的肌肉”，小的时候，由于尚格云顿身体非常虚弱，后来无意中看了中国的功夫片，就热爱上了中国武术和李小龙。父亲就决定让他学习武术，以便强身健体。在他11岁时开始了武术生涯。（开始学习的是一种日本空手道，之后又学习了跆拳道和泰拳）18岁时即击败群雄，他用他的360度弹踢压倒所有对手，1980年年仅20岁的尚格云顿战胜了世界第二号空手道选手从而取得了欧洲职业空手道联盟联赛的中量级冠军。同时还获得了一个健美冠军的头衔。后来在布鲁塞尔开了一家健身房，生意相当不错。但对于演戏的向往却使他毅然放弃了在故乡的成就而前往好莱坞发展。尚格云顿于1980年曾经参演过一部法国动作片《RevBarbara》。他曾经志愿做世界第一的空手道高手，但是在他离开家乡布鲁塞尔去往美国后他的愿望发生了转变，他希望自己成为一名**明星。于是把自己精心经营的生意很好的健身房卖掉了，前往美国追寻明星梦。

1981年，尚格云顿将他的作品《The Muscles From Brussels》带到了美国，但是这部影片没有立即获得成功。当他搬到洛山基时，他只有七千美金，并且只会讲法语和法兰德斯语。在最初的五年里，他并没有得到美国人的认可，所以在这五年里他什么工作都做过。为了克服语言上的障碍，他边上英语课边工作，司机、地毯放置者、比萨外卖员、教练、剧场保安和其他一些低薪工作他都做过，。几年的时间，尚格云顿一直在找机会与演艺圈联系，后来在查克·诺里斯太太经营的餐厅认识了查克·诺里斯。在查克·诺里斯(Chuck Norris)的帮助下，他在影《Missing in Action》中谋到了一个小小的角色，但由于他出演的这个角色实在是不起眼，因而并没有引起人们太多的注意。1984年，他在低成本影片《血的游戏(No Retreat, No Surrender)》中谋到了一个角色，饰演一个名叫伊凡的恶棍。他可以在倾斜的360度旋转时踢到敌人的头，这说明他具有强烈的艺术表现力。引起了好莱坞对他的注意。机会总是光顾那些有心的人、那些有才能的人和那些不屈不挠的人。在一个偶然的机会，尚格云顿遇到了佳能**公司(Cannon Pictures)的一个制片人，并向这位制片人展示了他的武术才能，而这最终为了获得了一次难得的机会－－在《血点(Bloodsport)》(1988) 中担任男主角。然而，这部在香港拍摄的成本仅为150万美圆的低成本影片由于拍摄得整体效果不佳，因此在这部影片完成制作后被搁置了长达2年之久。后来，在尚格云顿的帮助下，**公司重新对该片进行了剪辑与制作。最后，在尚格云顿的再三请求之下，这部难产的影片最终上映了（此片86年以完成，88年才整理上映）－－先是在马来西亚和法国，最后在美国上映。《血点》的放映最后被证明是一个奇迹。这部制作成本仅为150万美元的影片打破了1988年美国春季的票房记录，最终获得了大约3000万美元的收益；这才开始为人们所瞩目。

尚格云顿那出色的武术功底使他演起动作片来显得轻松自如，游刃有余。同时他那健美的体魂也使他获得了“阿诺的接班人”美誉。此后尚格云顿又主演了《黑鹰》(《BlackEagle》1988)、《DeathWarrant》（1990）和《狮子心（《LionHeart》）等影片，但也都未走红。尚格云顿继续在好莱坞进行着艰苦的奋斗。91年他主演了《DoubleImpact》一片，他在片中饰演一对双生子。在这部片中他也担任了编剧的工作。92年尚格云顿主演的影片《UniversalSoldier》在全球获得了1亿美元的票房收入，他也因此而受到了好莱坞片商的瞩目。在93年的影片《无处藏身》(《NowheretoRun》1993)中尚格云顿的片酬达到了350万美元。在奋斗多年之后，尚格云顿的才能终于得到了肯定。不过使尚格云顿得以走红的影片却是93年吴宇森执导的影片《终极标靶》（《HardTarget》1993)。尚格云顿在片中的表现十分出色。凭着这部影片，尚格云顿成了好莱坞93年最受瞩目的人物之一。之后他又主演了《时空特警（《TIMECOP》1994）和《街头霸王》(《StreetFighter》1995）、《突然死亡(《SuddenDeath》1995)等影片，也都有不错的表现。在这些影片中，尚格云顿的演技和身手都得到了极好的展现。尚格云顿已是好莱坞极受瞩目的一位动作明星。在1996年他自导自演了影片《探险骑士》，在1997年他与篮球明星罗德曼一起主演了影片《双重火力》。而在影片《极度冒险》（《MaximumRisk》1996）中，他又一次饰演了一对孪生兄弟，在这部由香港导演林岭东执导的影片中，尚格云顿再一次尽情展示了他的风采。不知道是否尚格云顿真的跟中国有缘，从1993年开始，几个香港动作片大导演进军好莱坞的处女作都是他主演的。迄今为止，他先后主演了吴宇森的《终极标靶》，徐克的《反击王》和《迎头痛击》，林岭东的《硬闯百分百危险》《复制杀人魔》和《地狱醒龙》。他具有传奇色彩和现实性的表演使这几部动作片成为传奇故事，尚格云顿也由此成为了动作影片的重要演员。作为一名出色动作片演员，他在全球动作片影迷的心中具有很重要的地位。

主要作品年表(1983---2008)

2008 - JCVD

2008 - 边境巡逻

2007 - 决战死亡线

2006 - 硬汗团

2006 - 铁血副官

2005 - 亡魂复活

2003 - 地狱醒龙

2002 - 脱轨追击

2001 - 密杀指令

2001 - 复制杀人魔

1999 - Abominable

1999 - Inferno 大漠孤狼

1999 - Universal SoldierⅡ 魔鬼命令：重返战场

1998 - Legionnaire 外籍兵团

1998 - Knock Off 迎头痛击

1997 - Double Team 反击王

1996 - Maximum Risk 硬闯100%危险

1996 - The Quest 魔宫战士

1995 - Sudden Death 突然死亡

1994 - Timecop 时空特警

1994 - Street Fighter 街头霸王

1993 - Hard Target 终极标靶

1993 - Nowhere to Run 铁血情奔

1992 - Universal Soldier 再造战士

1991 - Double Impact 叠影威龙

1990 - Death Warrant 地下特警

1990 - Lionheart 铁拳无敌

1989 - Cyborg 一触即发

1989 - Kickboxer 搏击之王

1988 - Black Eagle 黑鹰

1987 - Bloodsport

1985 - No Retreat, No Surrender 血的游戏

1984 - Breakin' uncredited

1984 - Missing in Action uncredited

1984 - Monaco Forever 摩纳哥万岁

1983 - Rue barbare