男人和女人身体结构区别

男性和女性在身体结构和生理功能方面均存在着一定的差异。

主要表现在以下几个方面：

1、骨骼 男性骨骼较宽大，俗称大骨架;女性骨骼较窄小，故有苗条淑女之说。从青春期，即指十二三岁至十七八岁间，男女两性第二性征逐渐明显。男性骨骼呈上宽下窄型，表现为肩宽背阔，下肢窄而长;而女性骨骼以上下窄、中间宽为特点。随着发育的日益成熟，女性骨盆明显变大，肩相对较窄，很多女性往往出现大屁股状。因此，男女的骨骼和形体上就出现了较大的差异，逐渐生长发育，男性个子多数会比女性高，体重也会出现不同，一般男性比女性体重重些。

2、肌肉、脂肪 青春期后，男女发育加快，区别也越来越明显。女性表现为皮下脂肪增厚，乳房增大，胸部、腰部、臀部和下肢部的曲线日趋明显，女性出现了曲形线条美。这与骨骼发育变化有关，但更多的因素是女性脂肪厚。但男性则表现为肌肉明显发达，尤其是背肌、臂肌和小腿肌明显增多，逐渐显现出力量和阳刚之气，表现了男人膀大腰圆的男子汉的气质。这里男女区别的关键是脂肪和肌肉。

3、皮肤 发育成熟期的男性，皮肤较厚，表皮略显粗糙，而女性皮肤则比较细嫩、白皙，更容易受到机械、化学、日光及生物有害因素(如昆虫)的侵袭。

水和电解质是体液的主要成分。

肌肉组织含水量多（75%-80%），脂肪组织含水量较少（10%-30%）。

因此，成年男性的体液量约为体重的60%，而成年年女性的体液量约占体重的50%。

两者均有15%的变化幅度。

首先女性很难练到像肌肉男那样全身肌肉几乎没有多少脂肪，女性的脂肪比例起码要在百分之十几才是最好的；然后女性的肌肉不会练的像肌肉男那样的壮大且有线条感，一般只会越练越丰满越有女人味；然后是发育后骨骼方面是盆腔变大，而上部分腿骨也随之变更大，加之如果是苗条身材的话自然就是肩窄腰细臀翘了。而男性因为练健美使肌肉壮硕的原因所以肩会变宽。

在健身这件事上，很多人对于性别有很大的看法。毕竟男性和女性在体格、力量以及代谢等等方面都有本质上的不同。这也使得很多女生担心在健身做力量训练时练得和男生一样，看起来像一只母猩猩，但其实根本不用担心这点。所以今天就来讲讲男女之间在训练时究竟有什么不同。

很多人会夸大男女之间的训练差异，但其实除了几个动作的变式和调整以外，男女总的训练理念并没有什么不同。很多人女生会担心自己的块头练大，肌肉量变多被人说成男人婆。虽然女性在增肌方面相比男性的确一定优势，但这个优势只能帮助你更好的塑形罢了。

而塑形也是很多女孩子本身想要健身达到的目的。想要练成像生物书上那个肌肉女那样的身材，通常都是使用了激素或者进行了非人类强度的训练和饮食才能达到。所以女性完全不必担心自己练成那个样子。

其次很多人认为女性增肌不如男性，其实不然。虽然说男性的睾酮分泌比女性的多了15倍，但其实多项研究表明男女的增肌潜力是几乎一样的。2001年有个关于男女对于重量训练增肌的研究，发现为期6个月的训练之后男女的增肌量没有显著区别。

那为什么会有人觉得男性的增肌较快呢？因为训练之初女性的体脂率更高，肌肉量也更少，这个和基因有关。但是可以肯定的是男女的增肌潜力是几乎一样的。之所以男性比女性强壮是因为总体的肌肉量男性多于女性。

说完先天的差异，我们来说一下训练时的不同。由于女性的雌性荷尔蒙分泌是男性的9倍，这也使得女性在训练中不仅仅是新陈代谢，包括肌肉修复，葡糖糖粉剂以及防止肌肉分解等都是优于男性的。这也使得训练中女孩子的恢复会更快，所以女孩子在训练时可以选择做更多的次数和组数。

不仅如此，女性在疲劳耐受度方面也比男性强。这关乎到很多方面，比如基因、荷尔蒙、神经系统等等。但是女性的血液循环和肌肉充血会更好，这也使得女性在训练后的肌肉酸痛会更快的消除。而且女性体内的1型纤维比例比男性高，这也使得女生可以做更多的耐力训练。

这也是为什么女生会更适合做多次数多组数的训练，而且休息时间比男性短。但是这也使得男性的爆发力要强于女性，这也使得男生在训练时用大重量快节奏的训练效果更好，而女生则是在慢节奏的训练中更加出色。

而且研究指出女性的下肢肌肉占比更大，所以女性更擅长做下肢运动，这也是为什么女生喜欢做下肢锻炼的原因。总结一下男女的训练差异就是女性的训练恢复更快，疲劳耐受力更高，上下半身力量的差异。除了这些，男女身上的肌肉骨骼和其他增肌因素并不会因为性别产生不同。

人与人、人与动物的差异，甚至两性的差异都可以归结到基因。但是基因是如何导致这些差异的却一直是一个谜。因为，人与自己最亲近的黑猩猩的基因差异也只有约0．2％，而人与人之间的基因差异就更小了，只有极个别的差异。

现在，研究人员慢慢解开了所谓基因差异的奥秘。比如，男人与女人虽然有差异，但是他们的基因又是相同的，因此所谓的差异不在于基因的不同，而在于基因表达或活性，以及产生(编码)的蛋白质不同。

基因差异的方方面面

小鼠是医学实验最为理想的模型，原因之一是它们与人类的大多数生物、生理、病理等机制相同和相似。现在，研究人员发现，在雄性和雌性小鼠之间的基因表达的不同，或基因活性的不同，可以有25281种，而正是这些不同的基因表达才造成了雄性和雌性的差异。这种原理同样适用于人类。

雌性除了多一个X染色体外，两性的所有基因都是相同的。当然这些基因有变体，由变体而产生了不同类型和不同数量的蛋白质，从而也使得一个人不同于另一个人。但是，在此之外，人与人的差异还有另外的原因。比如，性激素能影响已产生的蛋白质的数量，也就造成不同个体之间的差异。这种情况也可能造成药物代谢的不同，从而在男性和女性之间产生不同的药效。上述原因造成的男女方方面面的差异大概有几千种。

不过，现在研究人员发现，另一种方式造成的男女差异在数量上更多，在范围上更大。《基因组研究》上的论文详细描述了造成男女差异的新的原因。

研究人员对334只小鼠的1200份大脑、肌肉、脂肪和肝脏的样本进行基因水平的研究，发现了巨大的不同。研究人员用微阵列(Microarray，点阵密集度很高、点的直径比较小的基因检测芯片，以筛选和鉴定不同样本中差异表达基因，如肺癌旁组织和肺癌组织中差异表达的基因)，检测和评估了大脑、肌肉、脂肪和肝脏4种组织中23000种表达基因，由此找到了雄鼠与雌性之间的差异。

研究人员使用的是两组普通的但有亲密关系的实验小鼠，然后用微阵列技术检查它们的基因表达。结果发现，相当数量基因表现出活性，也即基因表达上的差异，在雄鼠与雌鼠之间，有的基因表现出1倍的差异，有的基因则表现出3倍的差异。

就总体而言，雌雄小鼠基因表达的差异少于20％，但是一些特殊的基因表达差异则超过300％，这就造成了雄性和雌性巨大的差别。而这种基因活性如此大的差异在以前从未发现过。

差异的细化

通过深入的比较，研究人员发现有25000种样本出现了不同的基因表达。比如，肝脏是人体重要的器官之一，它对所有药物和食物起着代谢作用，并且是一个解毒器官。在肝脏的12845个活性基因中，72％的基因表达至少有1倍的不同。而在脂肪组织的16664个基因中，68％的基因在活性上有一倍的差异。而在肌肉组织的7367个基因中54％的基因在活性上有差异。

大脑是另一个表现男女差异的器官，过去人们认为男女的许多重要的差异主要是由于大脑的组织内容、结构和分量不同造成的，由此也产生了很多争论，并有性别歧视的嫌疑，以致一些研究人员不得不中止研究和表达看法。而这项新的研究却发现，基因表达男女有别的根源：基因表达人与人、人与动物的差异，甚至两性的差异都可以归结到基因。但是基因是如何导致这些差异的却一直是一个谜。因为，人与自己最亲近的黑猩猩的基因差异也只有约0．2％，而人与人之间的基因差异就更小了，只有极个别的差异。

现在，研究人员慢慢解开了所谓基因差异的奥秘。比如，男人与女人虽然有差异，但是他们的基因又是相同的，因此所谓的差异不在于基因的不同，而在于基因表达或活性，以及产生(编码)的蛋白质不同。

而这项新的研究却发现，基因表达的不同在大脑中也是存在的，但是没有在肝脏中那么大。在大脑的4508个基因中，有13．6％的基因表达不同。当然，这种差异也许并不能说明两性的大脑会有什么重大的差异，但小小的差异可能还是存在的。通过比较可以看出，在上述4种组织中，雄性和雌性的基因表达的不同在肝脏中最大。

此外，研究人员还发现，在不同的组织中有少量的基因表达是重叠的。比如，大脑、肌肉、脂肪和肝脏4种类型的组织共同拥有1768种相同的基因，但是其中只有1．5％的基因在同一指令下保持持续的活性，这当然取决于是雌性还是雄性的器官。也就是说，性别差异基因是有高度组织特异性的。

参与这项研究者之一、美国波士顿大学的大卫‘瓦克西曼(David Waxman)等人在其实验室鉴定了小鼠肝脏中1500个性别差异表达基因的样本，他认为最大的收获是这项研究发现基因表达的差异比以前人们想像的要大得多。

除了基因表达差异造成人与人、两性之间的差异外，其他因素，如激素，也对这种差异起到了作用。美国加利福尼亚大学的病理学家托马斯·德拉克(Thomas Drake)通过实验证明，大多数基因表达的差异缘于激素对基因的影响。虽然激素对基因表达异常在总体上有多大影响还没有确切的研究答案，但研究人员通过基因组的区域发现了其中的一些差异。比如，肥胖和超重就是激素影响基因表达的差异而产生的结果，这种情况的结果是雌鼠的肥胖大大超过雄鼠。

对于雄性和雌性之间基因表达不同造成的两性差异，论文的作者之一、加利福尼亚大学的遗传学家杰克。鲁西斯(Jake Lusis)认为，这些结果能更好地理解疾病，几乎所有普通疾病都存在性别的差异。比如，女性对自身免疫疾病更为敏感，如红斑狼疮和多发性硬化症。

但是，另一方面男性对其他疾病的易感程度也高于女性，如心脏病和老年性痴呆(阿尔茨海默氏症)。而理解这些差异有助于更好地治疗患者，如开发针对男女差异的药物，或称性别特异性药物。

应对差异

基因表达的差异为解释男女差异提供了新的生物医学基础，但是，指出男女差异不是为了提供男女优劣的证明，而是倡导对不同个体的 健康 提供更专业和更细致的关怀，提高保健和医疗的效率。而在医学上，应对这些差异的最好方法就是提倡个性化医疗，也就是说针对不同的男女性病人，提供不同的治疗方法，即使在患同一种疾病时也是如此。

比如，多发性硬化症(MS)是一种目前公认的自身免疫疾病。美国多发性硬化症协会统计，在美国有近35万患者，并且每年约被新诊断出1000例。MS最常见类型为反复发作型，临床表现为间歇性发生的神经机能急性症状或恶化，在复发的间歇期内，这些症状可以减轻或消失数月至数年。尽管MS的病因不明，但被广泛视为一种自身免疫疾病，患者的脑和／或脊髓受到自身免疫系统的攻击。而女性患者远远多于男性患者。

为此，一些医药公司已经开发出了许多药物来治疗。比如，美国(FDA)2014年批准了一种药物，是一种鼠抗体的一部分经生物工程改造的单克隆抗体，非常接近于一种人源性抗体，患者可以在诊疗室中由静脉注射给药，而药物的原理是，它可能通过与免疫系统细胞结合在一起，从而阻止免疫细胞进入脑部和脊髓攻击自身组织。但是，研究人员认为，如果弄清了基因表达的差异是造成女性病人多于男性病人的原因，就有可能从根本找到治愈这种疾病的方法，或者开发出男女有别的不同药物，以进行个性化治疗。

另一方面，由于基因表达的不同，两性之间在生理、病理等方面的差异还有很多。

不吸烟的女性比不吸烟的男性更容易染上肺癌。女性更容易在年轻时患肺癌，原因可能在于她们对致癌物质的代谢情况与男性不同。

女性的心脏病有别于男性，她们在心脏病发作时，经常不出现胸部疼痛的现象，而可能只出现一些不很明显的有些像流感的症状。

女性比男性少患某些癌症，如口腔癌。还有，女性患溃疡性结肠炎和节段性回肠炎后每个月症状都有变化，而且女性的月经也必然会影响她们的疾病，这就是激素对疾病的影响，也许是通过基因表达的不同产生的。

治疗艾滋病的药物在男性身上代谢更快，所以可以推论，如果治疗艾滋病，两性的药物剂量应当是不一致的，这也可能是基因表达的不同而产生的，而这也正是个性化治疗的具体内容。

当然，男女两性在生理、心理和病理方面的差异并非只有这样一些，随着研究的深入，对两性之间的差异会越来越深入。基因表达差异只是把男女差异的原因引向了更为深入的方面，而要解开其中无数细小纷呈的两性差异还有待研究的深入。正因为如此，对男性和女性的治疗和保健也要有所不同。

　　依照肌肉组织的形态和分布地方可分为三种：

　　横纹肌组织

　　平滑肌组织

　　心肌组织

　　横纹肌看起来象是由一束发状腺组成的，每条肌纤维均有横纹。它又称为随意肌或骨骼肌。但这些名称并不是很恰当，因为有些横纹肌如口轮匝肌和眼轮匝肌就不是附着在骨骼上；而喉部和食道上部的横纹肌在收缩时，并不需要意志的控制和指挥。成人身上真正的横纹肌约占人体总重量的40%。

　　平滑肌不能由意志控制，所以又称为不随意肌。它是由细长的细胞或肌纤维构成的，没有横纹，主要分布在体内中空器官的周壁上。内脏、呼吸道和尿道的平滑肌共占人体体重的5%-10%。

　　心肌是人体最重要的肌肉，是由肌纤维以一种极为复杂的方式交织而成的，构成了心壁。

　　横纹肌、平滑肌核心肌组织不仅形态不同，就连其运作情形也互异。平滑肌收缩速度很慢，但确是永不倦怠的；而横纹肌收缩速度非常快，但容易产生倦怠感。至于心肌不但可快速收缩，而且又永不倦怠，是一种极为强健的肌肉，因此能使心脏不断地搏动，直到生命结束为止。

　　我们从头到脚，从里到外都有肌肉。肌肉有三种：

　　心脏的肌肉叫心肌，由于它的收缩与舒张，才保证了心脏的不断跳动。

　　在血管、胃肠、膀胱、子宫、支气管、瞳孔周围以及毛发根等地方的肌肉叫平滑肌。平滑肌有较大的伸展性，它能够拉长，扩大，收缩起来缓慢而持久。

　　骨肉紧相连，骨肉常并称。因为肌肉附着在骨骼上面，所以称之为骨骼肌。骨骼肌的肌肉纤维有许多明亮和暗淡的横纹，所以过去又叫做横纹肌。不过，面部的一些肌肉并不附着在骨头上，而是附在皮肤上的。这些肌肉可以用来表达喜怒哀乐各种情感，故而又叫表情肌。但由于它们也是有横纹的肌肉，所以仍归类于骨骼肌。心肌也有横纹，但心肌是种特殊的肌肉结构，与骨骼肌不一样。

　　科学工作者研究后认为，在漫长的进化过程中，平滑肌出现得较早，而骨骼肌出现得最迟。

　　骨骼肌是通过肌腱固定在骨骼上的，它带动骨和关节，使我们做出各式各样的姿势和动作。当我们把一块糖放进嘴里时，就得让手臂上的肱二头肌和其它肌肉协同才能完成。

　　我们可以命令手指翻书，也可以命令双脚走路，但我们无法叫胃肠不运动。所以能够根据人的意志随意运动的骨骼肌又叫随意肌；心肌和平滑肌不受自我意志的控制，故而又叫不随意肌。平时所说的肌肉，都指骨骼肌。

　　人体有639块骨骼肌，总重量随年龄而有所不同：新生儿还不到体重的1／4；成年后一般约占人体体重的40％；经常进行体力劳动和体育锻炼的人，肌肉比较发达，可以占到体重的一半左右；到了老年肌肉萎缩，水分减少，肌肉重量就可能减少到体重的25％。肌肉重量的增减，并不是数量上有了变化，而是肌肉纤维粗细不同的缘故。

　　1996年，美国两名科学家宣称，他们在头部发现了一块新的肌肉，其作用是帮助咀嚼食物。如果这样，那么，骨骼肌总数也就增加到640块了。

　　肌肉在拉丁文里是由"小老鼠"演变而来的。在希腊文里，"肌肉"和"老鼠"的意思完全一样。不过，同是肌肉，它们的模样却有很大差别：有的细长，有的粗短，有的呈三角形，但多数肌肉为梭子状，中间宽大，两头尖细。

　　肌肉的大小也不一样。例如，成年人大腿上的股四头肌常有2千克重，而耳朵里的镫骨肌长不足0．2厘米，轻得可怜，然而，它却有调节音响的作用。

　　每块肌肉都由许许多多的肌纤维组成，它们很结实，但长短悬殊。短的只有0．1厘米，长的可以超过33厘米。