日本小男孩说要超越李小龙，花10多年练出一身肌肉，现状如何？

李小龙可以说是一个众所周知的功夫明星，他自创截拳道，而且把咏春发扬光大，真的是一个十分了不得的功夫咱们，是许多人心目中的偶像，他把我国功夫带到了国外得到了许多人的认可，许多人都觉得我国功夫十分的凶猛，所以也是来到万里之外的我国求学，在影视剧之中一脚踢倒了“东亚病夫”的牌子，更是让人热血沸腾。

李小龙的粉丝

李小龙除了功夫高强之外，其实他在演艺圈也取得了不错的成果，是一个十分闻名的功夫明星，在影视作品中所塑造的那些英雄形象，也是为人称赞，所以这样的李小龙在全球各地都具有许多的疯狂粉丝。

因而他对人们的影响力十分大，有许多小孩子在看过李小龙演绎的**之后，都想要成为李小龙这样的巨星。咱们要说的那个日本小男孩叫隆城，他是李小龙的粉丝，三岁的时分就对李小龙痴迷不已。隆城每天都会去练习，练就自己一身肌肉，这样的毅力让许多人都为之赞叹。他之所以能够把李小作龙为自己的偶像，是由于他的父亲也是李小龙的粉丝，并且他的父亲常常会去练习，而他也就跟在自己父亲的后边学习父亲的一招一式，渐渐的他也迷上了李小龙。

日本小男孩说要超越李小龙

这个小男孩的姓名叫做隆成，他的父亲是一个**迷，一起也是李小龙的粉丝，关于我国的功夫**十分喜欢。小隆成在父亲的影响之下，从很小的时分开始便立志要成为第2个李小龙，乃至是超过李小龙。隆成将这一志向作为自己行动的推进力，在短短一两年的时间里便练就了一身的肌肉块。当他的父亲将其练习的视频放上网络之后，火遍全球。

乍一看去，穿着李小龙经典服饰的隆成，与李小龙颇有几分类似。隆成不仅有惊人的6块腹肌，身体其他部位的肌肉群也十分丰满。自从他火了之后，就频频登上各个国家的综艺节目，也成为了全球最火的小孩之一。

隆城对功夫也十分的热爱，他的视频被发布到了网络媒体上，很快就让网友炸开了锅，许多网友都十分敬服小孩子的练习毅力，一起也在忧虑小孩子会不会由于过度的练习而对身体造成一定的损伤，有许多人以为这样的练习会导致小孩子的身高出现问题。

但隆城的父亲并没有将这些忧虑放在心上，依然鼓舞自己的孩子去练习。现在他13岁，身高1米3。站在一般孩子里，他的身高有点矮。所以就有许多网友以为过度的练习对人体的激素分泌有一定的影响，他的父亲也询问过隆城，可是他并不是很在乎自己的身高。已然要得到像李小龙那样的肌肉，就必须支付一定的代价，他关于身高并不是很介意。

日本小男孩的现状

现在10年已经过去了，隆成仍旧是那个坚持练习、坚守愿望的孩子。他除了把精力放在体育练习上之外，关于自己的学业也分外重视。面临这样活跃奋进的少年，恐怕许多人都要自叹弗如了吧。你是否也有过想要实现的愿望呢？你是否也走在奋进的路上？

许多网友也纷繁劝说隆城，可是，他对那些忧虑只是报之以感谢，依然走着自己热爱的练习路途。当然也有许多网友以为男孩子小的时分本来就长得要比女孩子慢，在男孩子二十几岁的时分依然会长高，所以许多网友也十分期待20岁的隆城会是一个什么样的呢？不少网友也纷繁脑补20岁的隆城肌肉十分的丰满，身段十分的好。并且他的长相也十分的心爱，小的时分的隆城受到了许多人的欢迎，虽然是个黄皮肤，可是他的长相十分的精致，当他穿上与李小龙类似的衣服的时分显得十分精神，脸肉嘟嘟的，眼睛大大的，嘴巴也嘟嘟的，心爱极了。    

李玫瑾教授为什么会说让孩子学会长跑与游泳？为什么会说首先要让孩子有肌肉,让孩子的身体强壮起来

首先，长跑锻炼的是呼吸、耐力、力量和肌肉，更能增加孩子的爆发力，让孩子无论遇到什么样的情况都能在体力上占据优势。并且可以锻炼他的性格与坚持的秉性！

游泳也是一样，他不仅是锻炼的一种还会让孩子体会那种生死一线的感觉，告诉孩子记住这种感觉将来无论出现什么样的事情，只要你拼命地扑腾就会有机会翻身！

其实很多人生的感悟都是源自生活中的细节！

而一个孩子的自信心建立与培养正是源于此。如果你的孩子体能非常好，有力量、有耐力、有肌肉。这些肉眼能看得见的东西，会让他自信心爆棚而爱运动的孩子都会充满着阳光与活力。这都是孩子成长中必不可少的一项。

80后老爸用行动证明

不知是不是因为李玫瑾教授的影响，近年来不少孩子家长都喜欢带孩子骑行远游。这其中给我印象最深刻的就是齐海亮带着女儿六一和一条狗七仔骑行761天环游中国。

出门时女儿只有4岁，回家时已经6岁了。你不用经历她所经历的一切，你只需要听见，你都会感觉到震撼。700多天，4万多公里的路程，父女二人共同经历，期间有走失；有病痛、有坚持、有相互鼓励，更加有女儿俩年中看得见的成长！

如果说你觉得孩子太小记不住这一路走来的艰辛。那么我可以肯定的是，这两年时间的经历会是她一生都难忘的。这两年时间所看到的，经历过的，都将成为她人生中自信的源泉。

如此小的年纪，就用脚丈量了全中国。那她有资格对同龄人说出一句话：“我走过的路比你吃过的盐还要多。”这一句话就代表了一切！

让小孩子运动的好处很多，如果你不想让你的孩子体弱多病那就带着他动起来。多运动不仅能获得自信心强健体魄，拥有阳光的与活力更能吸引异性的目光哦！

小孩子的运动不用复杂，就像李玫瑾教授说的那样先锻炼跑步，小孩子锻炼首要的目的就是要他学会坚持。而坚持与力量是爸爸给予的，刚开始时只要他能跟得上就行，要懂得循序渐进，不要一下子把孩子累倒了。

更重要的是让他一直在追寻着你的脚步，不要离得太远要给他在努力就可以追得到爸爸的感觉，让他有动力坚持下去！

要说在运动中获得自信，那我相信你们一定看过王宝强、甄子丹主演的《一个人的武林》，王宝强之所以厉害就是因为在武术方面很突出很自信，“先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由外而内”！他做到了自己的目标！

虽然这个比喻不怎么恰当，但是在运动中获得体能改变自己的形象只要坚持都会看得见成效的，看看那些减肥的人就知道了。而教育孩子培养孩子锻炼身体也是一样！

先跑步次游泳，后打球再学拳，由内而外！

运动会让孩子学会很多的东西，也会给他带来意想不到的收获，而这最重要的是要有个爱运动的家长，不要因为你的懒惰而耽误了孩子的未来与 健康 。

说道爱运动都是说起来容易做起来难，这不仅仅需要能够坚持的家长，更需要家长的耐心与疏通引导，如果你不能够好好的领孩子走好第一步那么他就不懂得什么是坚持。

运动最重要的品质就是坚持与自律，如果做到这两点那么你的孩子在将来的路上就已经成功了一半！

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他是朱利亚诺·斯特勒，一个帅气的罗马尼亚男孩，小小年纪就成为家喻户晓的网络红人

2岁起开始随父亲去健身房锻炼，打造强壮身体；5岁在电视台的娱乐节目中表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录，改写了全球最强壮的小孩的记录

在娱乐节目现场，斯特勒用幼小的双手支撑起整个身体， 竖立在空中的双腿间夹着一个健身专用重球。在一片惊呼声中，他用双手轻松“走”完10米全程，成为完成这一任务用时最短的人，摘得“世界最强壮男孩”桂冠

他的特技表演视频上传至视频分享网站YouTube后，已有数十万点击率

视频中，斯特勒赤裸着上身，咆哮着挥舞着上肢，胳膊、胸部和腹部上的每一块肌肉都清晰可见，看上去像一只疯狂的野兽。凭借一身不可思议的强健肌肉，斯特勒可以轻松完成水平支撑、悬垂、连续空翻等高难度动作

随着他的出名，各方面的质疑声也随之而来，这样训练小孩不会影响他们的正常发育吗？

斯特勒的父亲则辩解，训练不会影响儿童正常发育。在他的保护下，斯特勒不会受任何伤，因为他本人也是从小接受刻苦训练，对健美运动经验颇丰

如今的斯特勒已长成一名“肌肉男”，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。功力“负重腾空倒立俯卧撑”等，而且发育正常，并没有受到影响。小肌霸横空出世，在以后一定是个肌肉怪兽般的大肌霸

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。

1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

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星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

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祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

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孩子正在生长发育，如果希望孩子长得又高又壮的话，

那么首先要做的是补充充足的营养，对于中国的膳食结构来说，日常饮食中优质的蛋白和钙类是相对不足的。膳食宝塔中比较缺乏的就是奶类以及豆类，就说每天可以给孩子喝一杯250到300毫升的奶，然后，可以给孩子喝一杯豆浆，这样子就给孩子足够的钙以及优质的蛋白质。蛋白质可以促进宝宝的生长发育，肌肉的长成，钙，可以促进孩子骨骼的沉积。

我们起房子需要钢筋水泥，就像我们的机体需要骨骼肌肉，蛋白质是水泥的原料，钙是钢筋的原料。

促进孩子的生长发育除了我们的充足的营养外，还需要运动促进身体的新陈代谢，利用好营养。

建议选择户外的运动，因为户外的运动有阳光照射，可以让我们的维生素d能够更好的吸收，比如说跳绳，打篮球，打羽毛球的一些弹跳比较多的的运动，其实就能帮助孩子能把吸收进去的营养，尽快的消化，把我们吃进去的蛋白质以及脂肪变为我们的肌肉，让孩子长得比较壮实。跳绳可以锻炼孩子的弹跳力，加上我们补充足够的钙，让孩子长得更高。

知道了运动的类型，还需要有一个足够的运动量，每天坚持一个小时的运动量，这样子能让我们更有效的把吃进去的营养转化出来，变成我们身体的肌肉，让我们的骨骼长得更好。

说到功夫巨星，小编印象最深的是李小龙。可惜的是李小龙在很年轻的时候就已经不在人世，当时这个消息让很多人都为他落泪。李小龙是一名让国外很多人都非常敬佩，也是因为李小龙让全国都看到了我们中国人的功夫。李小龙是当时那个年代多少人心中的白月光，被许多人当作心目中的奋斗目标。李小龙还通过自身的摸索创立了一套属于自己的拳法，到现在这套拳法依旧有很多人在学习。

在日本有个小孩在自己3岁的时候就喜欢上了李小龙，通过模仿李小龙走红，让很多网友都对这个有趣的小孩产生了关注。这个日本小孩名叫隆成，出生就受到自己父亲的感染，对李小龙非常喜欢。很小就开始模仿李小龙的一些功夫动作，隆成的父亲也喜欢带着他在公园里练习一些武术之类的，所以小小年纪的他将父亲教的招式学的像模像样。

小时候的隆成对于李小龙更多的认知是源于功夫，经常会跟着自己的父亲观看李小龙的影片，并且每天都坚持一定时间的武术锻炼。在他3岁的时候就清楚的对自己有了一个目标定位，就是变成像李小龙一样的人物。小小年纪的隆成开始没日没夜的肌肉锻炼，对于正在发育中的小孩子来说，肌肉是比较难以形成的。

众所周知小孩子在小的时候身上的肌肉还没有完全发育起来，要想练出肌肉是一件非常困难的事情。这些困难在隆成的眼里根本不算是问题，为了克服这些问题隆成加强了对自己的训练。每天都在学习李小龙的招式，作为他的父母也是非常的支持和理解。小小年纪就能对自己做到非常严格的自制，在不耽误自己上学的前提下，坚持自己的未来目标。

如今已经过去十年，当年那个3岁的隆成到现在依旧还在坚持着自己的目标。现在的隆成已经长成一名小大人，可是他的身高却是同龄人中最矮的。年仅13岁的隆成身高只有一米三，对于身高问题隆成并没有觉得有任何遗憾。相反在这十年中每日的锻炼，让自己离李小龙越来越近。隆成虽然身高比同龄人矮，但是他要比同龄人更加的强壮。

小孩子能够有自己如此坚定的目标是一件非常好的事情，因为有目标才会有动力去做。隆成现在还处于发育阶段，希望再过几年能够看到他身高有所增长。毕竟对于女孩子来说，男生除了强壮以外自身的身高也是一个安全感的体现。

前言：相信大家一直都认为小孩子的力气肯定赢不过大人，但是在这个世界活着的人永远都不要那么的肯定，因为现实往往就会出现打破你认知的人。就是我们今天要说的最强壮的8岁小男孩，17年前全身是肌肉，如今变成这样！

一位男孩是理查德·桑德拉克，他是世界上最强壮的男孩，因为他拥有一块又一块的爆炸性肌肉。不过这样爆炸性的肌肉却出现在不到10岁的儿童身上，这让人很难想象。足球巨星C罗的孩子，因为C罗热爱健身，全身上下有一身腱子肉，所以C罗的孩子也特别喜欢健身，全身上下也是一身的腱子肉。帕维尔·桑德拉克作为理查德的父亲，这样的言传身教也影响了理查德的生活习惯。出生于1995年的理查德跟随着他的父亲帕维尔·桑德拉克进行健身。帕维尔·桑德克拉是一位格斗运动员，曾经的他将世界格斗大赛的冠军收为囊中。

他的儿子理查德一出生，帕威尔桑德拉克便十分注重对孩子的教育和培养。两岁的理查德就开始进行健身锻炼，当时接受这一位两岁理查德的教练弗兰克都感到不可思议，因为理查德的全身上下已经是一位有肌肉的小孩，并且没有过多的脂肪，这是因为早在一岁的时候，帕维尔·桑德克拉就严格管控理查德的饮食，例如那些高脂肪和高甜度的食品从来都不会给理查德品尝，并且时时刻刻都会训练理查德。这样的塑形让弗兰克都感到不可思议。年仅7岁的理查德获得健美比赛的冠军，因为他的优美肌肉以及对健身的坚持博得了全世界人的关注。在理查德8岁的时候他就打破了武术界踢腿次数的记录，他踢腿30次仅仅花了15秒，这震惊了在场的所有人。

然而让大家想象不到的事，2014年以后，他却不再像曾经那样拥有一身非常完美的肌肉身材，反而是一位肥胖的油腻大叔一样，再也不是人们心目当中的健美偶像。他在ABC公司采访视频里面表示自己，其实并不喜欢健身，因为他惧怕自己的父亲，所以必须屈服于自己父亲军事化的管理，他参加的那些训练比赛甚至是活动，他说自己没有发自内心的去喜欢，他希望拥有自己的时间，在是在这样的家庭环境下，这是一种奢望。在自己的父亲因为家暴入狱之后没有人管他，理查德选择释放自己的天性，他觉得自己重获自由，开始熬夜、打游戏、吃高脂肪的食物，还去坐一些他从来都不能去做，但是他一直渴望要去尝试的一些事物。

结束语：在他父亲入狱之前，他从来都不能够做自己想做的事情，他也觉得父亲对自己的管教其实是一种折磨，即便现在他没有了过去的光环，但是他觉得自己的生活很轻松，也很自在，这样的生活是他最想要的生活。

　　肌肉男我们见过不少，但是儿童版的施瓦辛格，我们知道吗世界上最大肌肉的小孩是谁呢，我们也许很好奇，下面由我告诉你这个答案。

　世界上最大的肌肉的小孩是利亚诺·斯特勒

　肌肉男我们见过不少，施瓦辛格，史泰龙，李小龙。不过只有几岁的小孩，就能练成一身肌肉你见过几个

　世界上有这样一些小孩子，不喜欢玩玩具，但喜欢撸铁。世界上有一些这样的父母，周末不带孩子去补习班，带着孩子去健身房。导致有些孩子，小小年纪甚至几岁，就练出了让我们难以想象的肌肉，强壮到让人汗颜，被称为儿童版的肌肉施瓦辛格!今天我们盘点下世界上最强的肌肉男孩!

　1利亚诺·斯特勒

　意大利男孩朱利亚诺·斯特勒2岁起开始随父亲去健身房锻炼。如今的斯特勒已长成一名“肌肉男”，拥有令许多成年人望尘莫及的强健腹肌和结实臂膀。2009年初，住在意大利的斯特勒在当地电视台的娱乐节目中表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录，令全场观众和评委大吃一惊。

　2理查德·桑德拉克-(美国最强壮的男孩)

　理查德·桑德拉克8岁时被认为是“世界上最强壮的男孩”。那时的她只有36公斤，却能举起比自己重两倍多的东西。12岁那年，他已经是美国健美界的大明星。理查德·桑德拉克从小在武术学校学习，主要练习速度、力量、平衡感和注意力。他能在15秒内踢腿30次。每天完成500个俯卧撑、500个仰卧起坐。不过理查德·桑德拉克从小是被父亲逼迫锻炼的，长大的他非常后悔有这样一段经历。

　3美国14岁肌肉男Jake

　美国14岁肌肉男Jake，因为梦想成为全世界最壮的骚年，12岁开始练举重，现在能举起的重量已超过自己身体两倍

　4科兹摩·泰勒-英国最年轻的健美运动员

　2014年14岁的科兹摩 泰勒是英国最年轻的的健美运动员，他从11岁开始练习健美。拥有完美肌肉曲线的科兹摩看上去要比他的实际年龄大一倍。他从11岁开始练习健美，每天坚持练习举重一个小时，并且上学前要进行有氧运动，以保持体脂比在8%以下，这对于他这个年龄段的小伙子来说十分不易。

　5日本肌肉男孩-隆成

　日本的一位爸爸沉迷功夫训练，没有想到儿子出生后竟然也痴迷于武术和各种拳术。更是励志想当李小龙，不仅看李小龙的所有**，更是神同步其中的镜头!小小年级就练成了一身的肌肉。

　世界上肌肉最大的人是罗尼·库尔曼

　罗尼·库尔曼小档案 出生日期：1964年5月13日 出生地：路易斯安娜州 身高：5英尺11英寸(约180米) 非赛季体重：315磅 职业生涯： 1990年得克萨斯州先生 1991年世界业余锦标赛冠军 1992年奥林匹亚先生大赛未进入前15名 1994年奥林匹亚先生大赛第15名 1995年奥林匹亚先生大赛第11名 1996年奥林匹亚先生大赛第6名 1997年奥林匹亚先生大赛第9名 1997年俄罗斯大奖赛冠军 1997年铁人职业邀请赛第3名 1998年多伦多职业邀请赛冠军 1998年冠军之夜大赛冠军 1998年德国大奖赛冠军 1998——2003年奥林匹亚先生大赛冠军 世界上最强壮的警察 1998年至2004年连续7界蝉联健美界的龙头老大!

　要是说奥林匹亚健美先生的话，

　像施瓦辛格、多里安耶茨、肖恩雷、罗尼库尔曼、李普瑞斯特、卡特等都很强健，

　但是健美总体的评判标准还是 匀称和美感

　有围度大赛，但是参赛的选手可以用手术方法给自己加填充物，只是单纯的比赛围度，这也没什么意义，

　肌肉最大，也没法回答，人身体上有很多块肌肉，不见得所有得肌肉都是最大的，

　比如施瓦辛格的腿部就是弱点，甚至比不了中等水平的选手