腹肌专项训练app哪个好

欧美的硬汉**相信大家也看了不少了，当那些硬汉脱下上衣露出完美的六块腹肌时是不是觉得各种羡慕嫉妒恨呢，这款Runtastic Six Pack就是一款教你如何锻炼你的六块腹肌的软件，腹肌相信是汉子们都想要的，妹纸们看看就好千万别学着这个做。

功能特色：

没有时间来健身锻炼没有足够的钱来请一位个人教练不确定如何以一个安全有效的方式来完成新的练习这款Runtastic Six Pack Abs Trainer, 六块腹肌教练练习和定制锻炼方案软件就是来提走你的借口的! 逼真的漫画人物, Daniel 和Angie在50多个HD高清教学视频中带领并帮助你练就你一直梦寐以求的平坦小腹，提高核心肌群力量和整体健身水平。今天就来下载这款Runtastic Six Pack六块腹肌软件并来练就从未有过的好身材!

男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习

50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频

可调节的运动难度，三个科学训练的等级

六块腹肌的10周训练计划

预定义的健身训练，包括: 7分钟，Insanity(疯狂健身)，Shape Up(形态训练)，

Six Pack Junkie(六块腹肌迷)及更多健身训练

我的健身训练:为你的目标区域，减肥目标和日程表创建个性化定制的锻炼方案

为你的个人健身水平筛选练习

60多个独特的“每日小贴士”消息

可在智能手机和tablets上运作

完全不需健身器材_ 在任何时间，任何地方都能使用这款仰卧起坐软件

提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理

使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展

把你在Runtastic 上的运动进程和你在MyFitnessPal 网站上的账号相整合

把健身成绩，照片和小贴士分享到Facebook 和Twitter上

鼓励用户把所有的活动上传至

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

美图秀秀可以修肌肉。

1、手机打开美图秀秀，然后点击人像美容。

2、点击人像美容后，选择要P肌肉的。

3、打开后，点击底部的增高塑性。

4、点击增高塑性后，点击进入线条就可以看到肌肉了。

5、点击选择肌肉，然后调整位置大小，点击完成就可以了。

Runtastic Leg Trainer腿部锻炼软件一款专为腿部训练设计的健身软件，通过Leg Trainer腿部教练专业性的视频教学塑造良好的体型吧，赶紧get起来吧。

软件介绍

用Runtastic Leg Trainer腿部锻炼定义并加强你的腿部，是一款快速和简便地用来锻炼下半身的应用程序。Runtastic的漫画人物教练将通过易于遵循的高清运动视频来指导你如何进行腿部的锻炼。

采取主动并迈出实现你梦想中的体型的第一步吧！由于每个人都有他们自己的关于一个完美身材和健美体型的定义，所以这个锻炼是根据你的个性化需求以及健身水平而量身定制的。

软件特色

- 50多个高清视频教程和栩栩如生的漫画人物，Angie安吉将为你一步一步地讲解各种各样的腿部练习

- 不同的锻炼方式，包括7分钟的锻炼，普拉提腿，Lunden的腿部锻炼以及更多

- Runtastic Leg Trainer是科学的，三级可定制元素的训练计划来适应你的个人健身水平

- 没有健身设备的需要： 使用这款应用程序来定义你的肌肉和强健你的腿部

- 我的体育锻炼： 创建针对你的问题区的自定义锻炼 （比如大腿内侧或鞍部），制定你的减肥目标并根据你的个人每日计划而锻炼

- 根据你的个人健身水平选择练习

- 50多个独特的“每日小贴士”

- 易于遵循的说明和指示，提供英语，德语，法语，西班牙语，意大利语，葡萄牙语和日语的语音教练功能

- 提高你的健身，力量和平衡水平并减少你的体重

- 测量你的心率： Runtastic 心率监视器可以让你在锻炼的过程中监测你的心率

- 在Facebook, Twitter, G+或者别的社交渠道比如WhatsApp 上分享你的成功或者有帮助的小贴士

- 将你的锻炼上传到你的MyFitnessPal账户

- 在Runtasticcom上用详细的图表来分析你的锻炼并监督你的进程

腿部锻炼一些应用程序的功能只能在完整版中被获取。

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。