南山“肌肉特警”成网红 他如何走上健美

南山“肌肉特警”成网红 他是这样走上健美之路的

2016-11-25 08:39 来源：南方网

曲祖毅向记者展示他的一身肌肉。

11月23日，曲祖毅在南山公安分局机训大队基地内进行健美训练。

这回说谁

南山特警 曲祖毅

“肌肉”、“健硕”……这是健美爱好者曲祖毅给人留下的直观印象。曲祖毅的另一个身份是南山公安分局机训大队特警中队的一名特警，当“成块”的肌肉裹上了特警服，更是让人觉得安全感“爆棚”。近期，曲祖毅值勤及健身时的照片在网络走俏，健美爱好者加上特警的身份让其俘获不少粉丝，两个身份又是否有冲突？这是一名特警走上健美道路的故事。

履历

高中毕业入伍　退伍考入警队

1998年，还是18岁的曲祖毅，正在老家山东蓬莱读高三，已临近毕业，此前，同校一名关系不错的学长，在毕业后选择去北京当武警，聊天时学长讲述的训练活动，让自述从小爱“舞弄拳脚”的曲祖毅羡慕不已，心里种下了要当兵的种子，高三毕业时，恰逢驻港部队招兵，在电视中目睹过香港回归时的盛况以及驻港部队的风采，曲祖毅应征报名，因为优于身边同龄人的身体条件，最终被录取。

1998年12月入伍后，曲祖毅先是到了驻港部队深圳基地教导团进行前期训练，1999年4月调入驻香港部队步兵旅同乐营区，同样在深圳，1999年底进驻香港石岗军营，2000年底转一期士官，自此直至2003年12月退伍，退伍当月又逢深圳市公安局招考，报名经过笔试面试等流程，2004年4月，曲祖毅正式成为了一名民警，被分入深圳市公安局南山巡警大队一中队工作。

起初，曲祖毅主要负责路面巡逻工作等，在巡警大队一中队工作时，2004年7月至10月还被选入广东省防暴警察方队，参加北京举行的公安部建部五十周年阅警仪式，荣获个人三等功一次。2006年1月南山警察机动训练大队组建(下称南山机训大队)，曲祖毅成为了南山机训大队猎豹突击队(2011年更名为现在的“特警中队”)一名特警，直至现在。

初衷

下班爱玩网游　身体素质下降

根据官方介绍，南山机训大队成立于2006年1月8日，其成立开创了全国基层公安机关“轮训轮值、战训合一”的新模式，荣获过多次“集体二等功”等荣誉。

曲祖毅介绍，特警中队工作内容大致分为训练及处置两种，日常以训练为主，训练内容包括战术、格斗、枪械等，也常有处置任务，自己也参与处置过贩毒等多类型的事件。曲祖毅记得，曾有一个关于贩毒的处置事件，当时接到线索，毒贩将在某饭店房间进行交易，且持有武器，根据安排，包括自己在内的几名特警及刑警等人员，在该饭店的隔壁房间埋伏，毒贩到场后一行人冲出房间，分别迅速控制了三名人员，其中，一名打电话的人员挣扎异常激烈，将绑在其双手的约束带都挣断了，后搜其身发现，该人员身上藏有一把上膛手枪。

“一不小心他拔出来就可以射击……”对于处置现场的凶险，曲祖毅至今印象深刻。不过，作为特警队员，令人意外的是，曲祖毅在生活中，也曾有爱玩游戏的一面。据其介绍，2008年前后，因朋友介绍，接触过一款名叫“魔兽世界”的游戏，彼时，在白天训练工作完、下班回到家中，就打开电脑进入游戏，和全国各地的网友“组队”刷“副本”，有时能一直玩到晚上11点多。

下班后长时间玩游戏，对其身体也有影响，曲祖毅介绍，因为玩游戏时不注意饮食，碳酸饮料、垃圾食品也不忌口，虽然体重没增多少，但身体已经有些“肥”了，2009年参加单位组织的篮球赛时，发觉身体素质下降不少，“跑着跑着跑不动，身体反应很慢……”篮球赛上，因为不小心失去重心，造成左脚撕脱性骨折，曲祖毅在家休养了近三个月。休养期间，曲祖毅对游戏渐渐感到厌倦，拿起了之前买的哑铃，每天进行训练，康复完毕回到机训大队后，在同样爱好健身的同事介绍下，曲祖毅办了一张健身房的卡，自此，爱好发生了转变。

经验

备赛饮食定量　肉要“白水煮”

曲祖毅介绍，刚当警察时，就对警察的形象比较关注，偶尔在网上逛论坛时，也关注到一些网友会拿中国及美国警察对比，相对而言欧美人身体看起来较为强壮，“心里会不舒服”，因此在健身锻炼时，也有意识地想改变下自身形象。

自此，健身锻炼成了曲祖毅下班后的必要之事，以一周为周期，锻炼5天休息两天，每天下班锻炼约1小时，除了2012年因妻子生育需陪伴及照顾女儿外，基本没中断过。后来，曲祖毅将健身房换到了自己小区附近一家，在一次健身锻炼中，偶然与这家健身房的老板相识。曲祖毅介绍，当时对方觉得自己身体可以，建议去参加健美比赛，“他说光练不行，要参加比赛才有进步……”接受对方建议后，曲祖毅定了要参加2013年11月份的深圳市第七届健美健身公开赛目标，自此开始了第一次的备赛经历。

曲祖毅介绍，总体上讲，健美备赛过程大致分为“增肌”、“减脂”两大块。约在2012年下半年，开始训练“增肌”，其自述，基本上是自学，没有专业教练指导，特点可概括为“猛吃猛练”。2013年7月份，开始“减脂”，不过“自学自练”的效果不明显，直至比赛前40多天，才找了一名专业教练指导，开始专业的健美训练。

在教练指导下，曲祖毅每天的饮食量定为：两个半馒头、一斤半肉、水果不超过2个、青菜不限制，肉包括鸡胸肉、牛肉两种，吃法则固定为“白水煮”。曲祖毅每天的日程为，早起空腹慢跑至南山机训大队，吃一个馒头半斤肉，然后开始日常工作训练，中午同事到食堂吃饭时，只吃自带的半斤“水煮鸡胸肉”，下午训练结束下班，吃一个馒头后去健身房训练1小时，加几十分钟的有氧训练，训练完毕后再吃半个馒头及半斤肉。该食谱维持一星期后，馒头量从“两个半”降至“两个”，再过一星期，馒头量降至“一个半”，直至比赛开始前一周。

比赛开始前七天，曲祖毅进入了“停盐”阶段。此前，吃“白水煮鸡胸肉”时还能蘸酱油等调料，这期间则完全不沾盐分，且每天要喝大量的蒸馏水，以排除体内的盐分。比赛前三天则是“停碳”阶段，要保证零碳水化合物，也就是不摄入馒头、米饭等，食谱简化成了“白水煮”鸡胸肉或牛肉。健美比赛开始时，首先会进行“称重”，一旦称重完毕，便可“充碳”，此时可以吃些馒头或是米饭，由于先前的“停盐停碳”，健美选手的肌肉轮廓及纤维便会更加明显。

他说

爱好健美与“特警”身份如何调适？

特警身份，这促使曲祖毅健身及健美的一个因素。而对于曲祖毅的健美行为，实际上警队中也存在不同声音。曲祖毅介绍，有些派出所的民警会觉得，如果让自己到派出所，“可能两年(身体)就变了”，对于不同声音，曲祖毅称能理解，“派出所的民警要接警出警，一天接警接得多的话，比较难集中注意力去锻炼健身……”

曲祖毅表示，自己还是希望更多的民警去健身，提高身体素质，“但不是说要练成我这样……健身如果不是走竞技的道路，肯定可以摆脱亚健康状态……不能以工作压力为借口，每天看手机的时间、应酬时间都可以用来锻炼，不用一小时，40分钟，都会不一样的……”

别人说

南山机训大队大队长李良光：

身体素质提高也带动别的队员

至少在南山机训大队，曲祖毅提倡的健身有了一定影响。23日下午，南都记者到访南山机训大队一锻炼室，有几名队员正在锻炼健身，一名中年人看起来体健有力，胸肌轮廓隐现，其正是南山机训大队大队长李良光。

对于曲祖毅的健美爱好，李良光笑称自己也受到了影响。其表示，曲祖毅在不影响工作的前提下，利用自己的休息时间训练健美，“有时能带动一个人乃至一个队伍的健康……机动训练大队，有时处置急难险重的任务，需要一定的智能和体能，像他(曲祖毅)健美，身体素质提高了，影响了别的队员，是有好处的。”

方媛出生于中国内地的安徽芜湖市，所谓一方水土养一方人。方媛正是由于家长的水土，将它养育成了一个面容姣好，身材苗条的模特。其实她的偶像就是日本的一个女模特，所以出道以来的风格就是日系甜美可爱风格。虽然只有157cm的身高，但是胜在可爱。

也正是她这样的风格也获得了广泛的关注度，但是她的模特生涯并不是一帆风顺的。在12年的时候，拥有了属于自己的转写真集。但是到了后来便开始隐退，为了获得成长，在这段时间也是努力提升自己的机会。后来在两年之后，就再次以模特的身份复出。

除了模特的身份以外，她还有另一个身份被大家所熟知。那就是天王嫂，我们都知道郭富城是当时红极一时的四大天王之一。而方媛被称之为天王嫂，也是清理当中的，不过在恋情公布之后，也就会出一些话题。方媛的风格也成为了大家热议的话题之一。

其实通过一些照片也能够看出来，在前期的时候，风格并不是特别的成熟，甚至有一股浓浓的网红风。但是如今的天王嫂，经过时间的打磨，风格也就发生的非常大的转变，由网红风，转变成了名媛风，审美上也是有了很大的提升和进步。

放在出席一些活动的时候，也可以看出方媛的服装和装发，都展现出了不同的气质。在结婚之后，也更加有了成熟女性的韵味。

健身对身体会产生很多的改变，比如说会让你的精神状态变得比较的好，还会让身上的肥肉变成肌肉。但过度的健身也会让你的身体出现一些毛病，比如深蹲的姿势不正确，就很有可能让膝盖受损。还有一些网红健身博主会过度的追求体脂率，吃的食物是不怎么健康的。健身一定要根据自己的实际情况出发，不要和他人进行比较，也不要陷入魔怔。

有一位来自日本的网红健身博主，在36岁的时候猝死了，并且之前仍然保持着比较规律的运动锻炼。这样的噩耗也让喜欢他的粉丝接受不了，纷纷猜测其猝死的原因。不过也有一些网友说这位博主虽然身上的肌肉比较的多，但本身是有一点不健康的，比如说头发都掉了一小半。明明只有36岁，但长相却看起来很像56岁。还有一些网友指出，这位健身博主平常的饮食是比较清淡的，还会一下子吃下很多寿司，这种大胃王式的吃播也是很有流量的。看起来是一个比较健康的人，除了长得有一点老气。

有网友猜测猝死可能和过度训练有一些关系，但具体的原因也是不得而知的，需要进行调查。这位博主是非常喜欢健身的，身上的肌肉块也很大，但最后却失去了生命。之前有一位外国的健身博主猝死了，震惊到了很多网友。可以看得出健身也是要均衡一点的，不要太过度。只要你的体态很好，就可以通过一些运动锻炼来塑造肌肉。有一些人非常喜欢健身，但身上的肌肉不是特别的多，被人们称作为细狗。他们就有可能因为这些言论而增加肌肉量，不过每一个人都是不同的，不要因为别人的言论而否定自己。

你可以选择跑步或者跳一些操，这样就能够减肥瘦身。如果是男性的话，也可以先试着将肥肉变成肌肉，然后再去进行增加或者塑形。

第一位：刘銮雄刘銮雄这个名字相信很多人都非常熟悉，因为身边常有明星或名媛陪伴，所以常常出现在各大娱乐头条上。

然而有很多人都不知道刘銮雄到底是做什么的，其实在商界中刘銮雄也是一位强人。

刘銮雄加拿大大学毕业后，回香港与好友梁英伟创办了爱美高公司，以生产吊扇为主。

1983年，爱美高实业上市，当时总资产已经达到了5亿港元。

因为爱美高实业上市，刘銮雄接触到了股市，并在股市中玩的风生水起，专门狙击那些控股权不稳的公司，先后狙击过华人置业、中华娱乐、能达科技、李兆基的煤气、嘉道理家族的大酒店，并且全部得手。

其中除了华人置业、中华娱乐等保留作为上市旗舰之外，其他的均以高价将股份卖回给大股东，大赚一笔便开溜。

刘銮雄字1985年迅速崛起后，现已发展成为拥有4家上市公司的综合性大集团，总市值追随紧随香港十大财团之后，成为香港候补财阀，业务遍及地产、传媒、建筑及制造业等。

在2021年最新更新的富豪榜榜单数据显示，刘銮雄身价增长至1168亿元。

第二位：刘永好相对刘銮雄来说，刘永好就比较低调了。

刘永好，现任新希望集团公司董事长、新希望投资公司董事长、希望集团公司总裁，四川新希望农业股份公司董事长、山东六和集团董事长、民生人寿保险公司监事长。

最早的时候，刘永好与三个哥哥从1000元人民币起家，从种植、养殖起步。

后来在80年代转向饲料生产，创造了中国最大的本土饲料企业集团——希望集团。

1995年的时候，刘永好四兄弟为明晰产权进行了资产重组，刘永好组建了新希望集团并担任董事长，同年新希望集团成功上市。

新希望集团依靠证券的企业发展战略和全体员工的勤奋努力，立足西部面向全国，实现了快速发展。

截止目前，新希望集团拥有上万名员工，共有80多家企业，海外有4家公司。

旗下产业涉及饲料、乳业、肉食品加工、房地产、金融、投资、基础化工、商贸物流、国际贸易等领域。目前新希望集团市值高达69944亿元，而在最新更新的中国富豪榜榜单中，刘永好以身价615亿排名

第27。

第三位：刘强东说到刘强东，相信现在很多网友都认识了他，自从去年9月份刘强东事件爆发之后，刘强东的名气可以说是传遍了国内外。

然而，丑闻归丑闻，刘强东在中国商界中算是一位重量级选手了。

京东目前已经是一个多元化的集团，旗下除了电商平台京东之外，还设计金融、生鲜、物流、房地产等等，其中电商业务成为了公认的阿里巴巴对手。

相信大家都知道刘强东的贫苦出身，而京东也是靠着刘强东在中关村摆柜台后崛起。

2003年，京东

第一次尝试线上销售运营，从这之后，京东逐渐壮大，甚至还获得互联网大佬腾讯的入股，并于2014年在纳斯达克上市。

截止目前京东市值高达42427亿美元，折合人民币约2933亿元。

而在最新更新的中国富豪榜榜单中，刘强东以身价511亿排名

第35位。

第四：刘永行刘永行，前面提到的刘永好的哥哥，现任东方希望集团董事长。

东方希望集团经过24年的发展，从最早的孵小鸡、养鹌鹑变成现在的集农业、重化工业产业链等为一体的特大型民营企业集团，年产值超过300亿元人民币。

在财富方面，刘永行曾在在1995年~2008年这13年期间，两次登上过中国首富的位置。

而在最近更新的中国富豪榜榜单中，刘永行以身价352亿元排名第58。

中国五百强企业新希望集团姓刘。新希望集团有限公司创立于1982年，是伴随中国改革开放进步和成长的民企先锋。

在30余年的发展中，新希望连续18年位列中国企业500强前茅，创造了巨大的社会价值与商业价值。

在发展中，新希望集团基于自身资源和优势，不断开拓新的产业领域，目前，新希望集团已逐步成为以现代农业与食品产业为主导，并持续关注、投资、运营具有创新能力和成长性的新兴行业的综合性企业集团。

QS世界大学排名组织公布了2021-2021QS世界大学排名，其中2021-2021年马赛大学世界排名

第511-520名。

XO型腿是很多人遇到的困扰，因为XO型腿虽然不会给生活带来行动困扰，但是在穿裤子以及行走时的姿势细看和常人会稍有一点区别，尤其对于妹子们十分的困扰，下面我们就来看看怎么矫正XO型腿，并且达到瘦腿美腿的效果 。

昨天终于知道原来我的腿是有名字的，并不是我一直称呼的。。。大腿膝盖能够并拢，但是小腿肌肉外翻。。。我原本的形容也很到位啊。。。只不过是不太好当关键字而已。。。

不要问我怎么办啊，我也很绝望啊，我也在整腿啊，我也想要有长直腿啊，我也很心痛啊。。。好多人问我，其实我也是在努力啦，而且我也还喜欢和人聊天的，不过我真的没有办法说怎么样怎么样整，我现在还在摸索，我已经摸索了二十多年了。。我现在没有结论，我只能把我目前为止知道的说出来，记录下来。我真的也很想要有大长腿啊[扶墙R] [扶墙R] [扶墙R] 重点是要美，长度我已经够了的[扶墙R] [扶墙R] [扶墙R]

图2美腿标准

这样想想，我170的身高。大腿只要练到52cm就可以了～也是很开心。其实我以前看过的一本说美腿的理论的书里面，我就算过自己的大致大腿多粗最好。我记得当时我印象里也是瘦几个cm吧，介于我那个时候还比较瘦。。所以这个数据应该差不多和我以前算的。[扶墙R] 不过说是就这么几个cm，天晓得，天生腿粗的人有多难。。每个人脂肪囤积的的位置都是天定，所以必须是全身减脂咯。这个也是常识，不多讲。

总之就这样也是给自己有个目标了～！加油

感觉xo腿确实是一种复杂的腿型。网上的介绍也很少，也很少有矫正的方法完整的给出。我觉得应该是比较麻烦比较复杂，所以很多写美体的人其实他们也不知道，！所以就笼统的把有问题的腿称为，x腿或者o腿！明明还有xo啊，有很多像我一样的人啊！而他们视而不见，因为这个很复杂很难整见效不快。而这种腿型，外形上也比较接近正常的直腿，可能可以被称为无所谓，不明显的，但是其实这个腿并不是没有毛病，只是没有什么人写。。。

好吧。那我分享根据我一个健身比较小白的理解了，错了请指正，谢谢啦～

首先外形上的不对称，大多是由于肌力不平衡导致的。那么为什么小腿肉往外长呢？因为外面的肌肉强。那么怎么办？1让外面的肌肉弱下来2增强里面的肌肉。（这也是我教练以前和我讲的梗概，我这人记忆力不好，只能记个中心思想，细节忘了，所以白搭）。

那么1弱下来，这违反我一直鼓励练肌肉的宗旨麽？并不是，肌肉要，也不可能没有！只不过要拉伸要放松。2强化里面那边的肌肉。。我也不知道什么动作可以只练里面的，我练小腿的时候还是会觉得外面的肌肉感比较强，我只能说尽量用意念去控制？！注意意念这个东西是真实有用的，健身大牛他们就知道自己的肌肉哪里发力，用意识去感知他，不然你怎么知道自己练的位置对不对。其他的！只！强化内侧的小腿肌肉的方法，我不知道。

小腿是最明显能够看出来有问题的。但是其实大腿也有问题。因为你的膝盖被推移位了。关节位置在哪里是由肌肉控制的，基础知识，不多解释。从图1可以感受到，其实和大腿的肌肉也是有关的。同小腿，两个方向解决，1是减弱2是增强。

图3动作解释

放松肌肉，如图3（[扶墙R] 你们要夸我好棒棒哦，我找图找了好久[扶墙R] 我知道这个动作。我要是讲像打坐一样但是腿不要盘起来，两个脚对着，大腿往下压，这样描述能够理解麽[扶墙R] ）。这个是放松大腿内侧肌肉的。。但是其实我自己做的时候都会有内外都会有感觉。这种就是意念感受肌肉能力比较弱的痛楚同时还要加强腿部肌肉力量，就是我前面笔记里面有写过的可以练内侧也可以练外侧的那个机器。（[扶墙R] 好吧我贴图）。外扩的那个动作可以练到，同时也会增强你臀？某？肌的力量。因为你腿不直其实真的并不是一个地方肌肉的问题。。。也可能是xo特别复杂吧[扶墙R] 反正我目前了解的就是这些。

前面一篇有我留言说她做了一个瑜伽动作应该是指图3这个，（也看到这篇的话说一下哦～确认一下我理解的对不对。）同时她还游泳，穿高跟鞋，然后矫正回来了⊙▽⊙游泳因为我现在不怎么游了，但是当年可是跟着爸妈去冬泳的（好吧也只是坚持到11月份），腿也没有直。[扶墙R] 我觉得意思应该是因为游泳人也瘦了，瘦了那么腿型就会变好看，反正不管有用没用，运动都是有利于身心健康的哇～[扶墙R] 至于高跟鞋，美眉如果看到这篇留个言具体说一下是咋样的高跟鞋吧。。[扶墙R] 作为一米七的娃，高跟鞋我实在没有啥经验啊[扶墙R]

最近在换工作，然后之前的健身卡也转让了，和教练也告别啦～等我找好了新的教练，练起来！如果有什么新的经验我也会分享的哇～看着好多人收藏好开心的呢感觉自己是个网红[偷笑R] [偷笑R] [偷笑R] 点赞哦～夸我哦～运动是生活的一部分，变美变瘦只是运动带来的一个产物，而并不是唯一的答案～！

写了三篇腿啦！～腿歇一歇～有没有想听天生白皮讲美白的感觉自己最近高产得不行做视频就没这速度了

问问题得朋友去看一下后面一篇。。把比较典型的问题都写了。。我就不一个个答了。。回复的大多是例子比较特别或者有改善的朋友，也麻烦看一下其他人的评论。很多都是相同的问题。。[扶墙R] [扶墙R] [扶墙R] 重感冒了。。整个人要崩。。。

瘦小腿肌肉型脂肪型都适合

好多姑娘都喜欢穿高跟鞋，特别是夏天，但是穿的久了小腿就会长出一大块肌肉如何有效瘦小腿，本人看过n多个瘦小腿和视频，适合n多次然后又放弃，，反反复复…然后总结了一组比较有效的方法（图都是从别人的视频截的）

一、唯一的针对小腿的减脂运动

这是唯一能够减小腿上的肉的运动！其他的都是拉伸，是为了防止长肌肉的。

找个能扶的方法保持平衡，双脚尽力踮起，保持在最高点3秒，慢慢放下，每次20个以上，一天一到两次，每周做5次就够了。刚开始做20个就到极限了，过几天就能做30以上，根据自己的情况调整力度，千万不要超过自己的负荷，会拉伤的~

二、拉伸（必做！）

做完前面的减脂动作，一定要拉伸！！[得意R]否则肌肉会越长越多。

图4 双手扶墙，不要用力推，动作如图，双

腿交替，脚尖放正不要外翻。

图5 6 动作如图 这三个动作每个至少10秒钟，等到做完后感觉小腿不紧绷为止。

三、按摩小腿[叹气R]

图7 8 9 图上有说明 按摩能放松小腿，防止长肌肉。

肌肉型小腿：用两周的时间按照图7 8 9 按摩，等肌肉放松了再按照上述步骤进行小腿减脂运动。

脂肪型：直接按照上述即可。

PS：走路时间长了或者穿高跟鞋后都要做拉伸运动和按摩。

网红女孩小Z娜娜从13岁开始整容，3年时间整了60次，如今模样令人唏嘘，遭网友吐槽。小小年纪整容到底是为何？

进入21世纪，人们生活水平大大改善，激发了许多其它追求，比如整容行业，成为21世纪飞速发展的行业之一。但是，每年因整容失败而发起的投诉大约有2万起，也就是说近40万张脸遭受不同程度地被毁。

网红小Z娜娜就是其中之一，看到她如今的现状，许多网友表示，太吓人了。说起她第一次整容的年龄，令人咂舌，居然是13岁。俗话说，女大18变，13岁的她并不算丑女，相信通过知识的学习，再加上生活的洗礼，她定会比13岁的自己更加优雅漂亮。

然而，对于未成年人来说，整容不得不经过父母的同意。难以想象的是，小Z娜娜的父母竟然同意年幼的她整容，这让许多网友惊诧不已。

但是一心想着整容的她最终在得到父母的同意之后走上整容台，第一次整容是开双眼皮，她认为整容后的自己确实更加漂亮了。于是不管整容过程的煎熬与疼痛，开始填充鼻子、削骨、去皱等等大整容，在3年的时间中前后进行了60次大小整容手术。

花费了上百万不说，看着她现在的脸，许多人感觉完全变成了一张“蛇精脸”，令人不敢直视。但是，小Z娜娜却凭借这张脸迅速蹿红，最终选择休学，专心当一名网红。

今年，小Z娜娜自爆参加腾讯视频综艺节目《创造营2021》，并顺利通过海选。随之而来的并不是祝福，而是吐槽和戏谑，饱受争议的小Z娜娜能在这条艺人之路上走多远呢？

然而，从小Z娜娜在网上自曝的整容经历来看，前几次的整容还算是成功的。但是因为其过分夸张的审美观，将她从可爱的邻家女孩硬是整成了令人无法直视的现状，实在让人不能理解。

不难看出，小Z娜娜的走红完全是对其整容经历的关注与不解，与其才能或是其它根本没有关系，她也许是努力的，但这种病态的整容观注定会被时代所淘汰。一时的关注度并不能为她带来什么，在本该学习的年龄出道，也只会耽误其最好的青春年华。

极度夸张的大眼睛，尖到吓人的下巴，与人们正常的审美不同，小Z娜娜追求的芭比形象显然是受了假娃娃的影响。但是，这到底是蛇精脸还是人间芭比让人无法判断，总之，小Z娜娜的现状，即便在美颜灯下，也只能用吓人来形容。

也许是铁了心要当网红，无法从其它方面博取关注的小Z娜娜只能靠发布自己的照片，和自己对整容的“独到见解”引发网友骂战来博取星点关注，顶着创造营2021的头衔也并没有为她博取多少关注度。

网红经济已经变成畸形的代名词，将自己整得人不像人，鬼不像鬼，遭受众人鄙夷。如小Z娜娜一般的人其实大有人在，但13岁时就开始整容，显然是父母没有尽好教育引导的职责。在本该长相稚嫩的年龄整成网红脸，这种家庭也着实让人无法评论。

如小Z娜娜一般的网红，靠整容来博取关注，终究不能长久。13岁开始整容，3年整了60次，期间也有过正常的时刻，如今的模样令人唏嘘，只能用惊人来形容了。

女孩们都羡慕网红，而网红们都羡慕晚晚。

古堡婚礼、鸽子蛋钻戒，嫁入豪门。

在寸土寸金的北京拥有私人美术馆。

行走在上流社会，和大牌明星谈笑风生。

这位从小众文艺网站走出的网红完成了阶级跨越，成为了京圈豪门贵妇。

晚晚的上位史堪比邓文迪。

听到这个名字，或许有很多人不知道。

1987年出生在香港的晚晚，原名雷宛萤，毕业于中央美术学院人文学院，后就读于哥伦比亚大学研读艺术管理硕士，听起来很厉害！

因为长期沉浸在艺术的氛围中，晚晚的穿衣打扮也受艺术的熏陶，她善于用低饱和的颜色进行搭配，无意间裸露出的白皙脖颈，给我的感觉就是又纯又欲。

应该没有几个女孩子能逃过某宝女装"晚晚风"的推送吧？

大家可以欣赏下她的颜。

在与国际超模和巨星合照里，她腿比刘雯长。

脸比舒淇小。

就连和范冰冰合照也毫不逊色。

凭良心讲，小编觉晚晚的气质挺高雅的，是有那么点韵味。

不过很难想象，几年前的她还只是个饼脸、粗眉、五官平庸的普通女孩，你甚至很难把现在的她和喝酒抽烟样样都不逊色的不良少女联系到一块吧。

当年的晚晚和南笙和张辛苑并称"豆瓣三女神"。

晚晚走的是清新淡雅的文艺女青年路线，南笙走的是民国风，颇有邻家小妹妹的味道，张辛苑走得是浓眉红唇的复古风。

晚晚当时的外形条件并没有她们二人好，现在发展状况却是三人中最好的。

她们一个整残了，一个还在三线外接着烂剧配角，而晚晚早就一脚踏入豪门，在云端生活。

我如果没有遇到后面的那三个男人，顺着自己的背景条件，晚晚也许会成为一个工作之余热爱艺术的白领。

但她想红，她比任何人都知道那一双逆天大长腿是她最傲人的资本。

于是在网红这一群体还没兴起的时候，她已经开始玩ins、豆瓣，在社交平台上分享起自己的艺术生活，当然主要还是晒腿，成功地成为了网红的开山鼻祖之一。

在文艺圈混得不错后，晚晚结识了不少知名画家，刘野便是其中一个。

17岁的晚晚成了刘野的"灵感缪斯"。

看看在刘野作品里，以晚晚为原型的艺术形象，大多裸露的场景，有些引人遐想。

晚晚对大众的解读并不在意，还表示很开心能成为刘野的创作灵感。

也许艺术创作者都比较追随内心真实想法吧，热恋的甜蜜让她全然不顾礼义廉耻，在豆瓣上直呼刘野为"我家先生"。

有传闻，正是晚晚明目张胆的作风惹怒了原配，原配曾对晚晚大打出手。

这一说法并非无根无据，因为刘野当时有幅画叫《谁怕刘太太》，真是不怕吃瓜群众对号入座啊

当年晚晚还曾在豆瓣上炫耀刘野特意选择在她的生日当天开画展。

虽然这段相差23岁的"三角恋"，让晚晚被诟病至今，但也是因为争议把她推上了豆瓣顶流。

之后，刘野带来的金钱名誉和一封推荐信，直接把她送去了大洋彼岸。

据说两人分手的原因是，在恋爱期间，晚晚又和一个老文青在一起，当年还在豆瓣上分享过来人往来的邮件，但是这事你不说，我不说，大家就都不知道。然而，晚晚跑去和朋友讲了，没想到朋友说漏了嘴告诉了刘野，后来两人就分了手。

除了这个老文青，晚晚在哥伦比亚也交过一个艺术学霸王博，又成功地让她打入纽约时尚圈。

王博比起中年的不知帅多少，刚在一起的时候，晚晚一如既往地在ins、豆瓣晒出不少两人在时尚圈、艺术圈朋友聚会的合照。

可能这张合照里有雎晓雯，所以她没舍得删。

高颜值文艺CP给晚晚圈了不少的粉。

别看王博长相风流倜傥，但他追求的是那种踏踏实实、能安分守己的姑娘，久处之后，他发现晚晚实在过于爱慕虚荣，所以主动提出了分手。

所以，回国后，但晚晚和风格迥异、酷似"李大嘴"的林瀚在一起之后，"看财不看脸"的爱财形象就成了她的标签。

两段恋情之后，晚晚已经变了个人，几年时间累积的粉丝和艺术眼界，让她在豆瓣上混的风生水起，无数人模仿她的穿着，到处都在讨论她的"黑料"，红得一发不可收拾。

虽然还可以享受前男友带来的人脉红利，可她依旧只能靠尴尬的网红身份在时尚边缘打转，打入主流艺术圈成为了她当下的目标。

当时的大嘴是活在传说中的，家世显赫，横跨政、商、文三界，可他却无心继承家业，一心投放到艺术中。凭借一年间了200+收藏品的"壮举"，愣是在收藏界混出了点名声。

两人第一次见面并没有一见倾心，只不过大嘴展示了一把财力，晚晚表演了一波茶艺。

打动晚晚的并不是大嘴深夜开着车带她上山，沉浸在朦胧月色向她深情表白，而是他邀请晚晚作为合伙人，在北京创办最厉害的美术馆，晚晚动心了，火速和大嘴领了证，完成了阶级跨越。

据爆料，林瀚也只是表面像"李大嘴"一样憨厚老实，但花花肠子也不少。

早期他俩的合照是这样的

就算结婚了，两人的风评也不是很少，网上的那些黑料怎么删都删不完的。

不过看的出来大嘴还是很喜欢晚晚的，微博内容几乎都是关于她。

看到晚晚被扒皮，也正面替晚晚回应。

如今的晚晚早已不是那个曾经想挤破脑袋要出人头地的网红了，而是坐拥北京热门美术馆、横跨娱乐圈、时尚圈的上流名媛。

他成全了她的富贵地位，她满足了他与金钱无关的虚荣心。

如果婚姻只是各取所需，那他们看起来也是相当的美满

1、郑智化

想当年郑智化一首《星星点灯》一首《水手》，在我爸的青年时期和我的少年时期占据了绝大部分的听歌时间，也唱哭了多少人。哪怕到现在，至今还记得这两首歌的歌词。然而一次意外彻底改变了郑智化。

身体残疾，声音也大大改变，再也没有当年的风采。有一次，在某个地方电视台上我看见了郑智化参加的一场企业晚会，拄着拐杖，在台上声嘶力竭，企图回到当年的自己。可惜，物是人非。

2、犀利哥

几年前在县城的街头碰见一位衣着混搭风格的流浪汉，看脸像极了曾经风靡海内外的犀利哥，我对他最后的印象，还停留在被家人接回家，然后接了代言参加走秀各种活动上，想着可能也许只是长的像而已也没有太放在心上，回来后无聊就查了一下。

发现前几年有一档安徽卫视的节目有个采访报道，内容是这样的：犀利哥被接回家后接了不少活动，那两年挣了一些钱，但是热度过去后，也没有人再请他参加活动了，自然也挣不了钱了，加上他的病也并没有彻底好，时不时的还会发病。

于是在挣来的钱盖好房子以后犀利哥被弟弟弟媳赶到了老房子住，母亲年纪大了也照顾不了，再加上病情的反复……到最后这位曾经闻名于世的流浪汉便又开始流浪了！

3、杨臣刚

杨臣刚是中国21世纪初最出名的歌曲《老鼠爱大米》的演唱者。当时究竟有多红，估计大家都明白，当时，水杯上，暖壶上，书皮上，甚至是被子上都有老鼠爱大米的字，巅峰时曾持有现金一千万！还上了春晚，但被爆出假唱，本人也证实了这件事情。

杨臣刚真正的代表了一个时代，一个以杀马特为美的时代，当时流行的发型还是遮住一只眼睛，那时到处都是非主流的年轻人，只是现在物是人非。