为什么运动后肌肉发热？？？

做俯卧撑怎么会练到三角肌？而且俯卧撑的强度那么小就算拉伤都六年了你还没恢复，你的身体是有多虚弱啊？我觉得你肯定不是运动伤害了，而是你的心里阴影，你总是下意识的提醒自己以做俯卧撑就会疼，所以你的肌肉也就被你的大脑提醒，而产生疼痛的感觉。

　　其实俯卧撑有什么好怕的，强度根本不大，既然你说做了三角肌会疼，那么你可以去买一副25kg哑铃，每天做三到五组坐姿肩上推举，专门锻炼三角肌，用轻量来刺激三角肌，让它有疼痛感，渐渐的三角肌适应了这种刺激，你再练就不疼了。

我们身体里的热量产生是它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

扩展资料:

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

参考资料来源:-热量