体坛中无人能超越的肌肉是谁？

能在体坛中成为万人敬仰的巨星，对于任何一位运动员来说都不是一件轻而易举的事，没有耐得住寂寞的坚持和付出，怎能轻易的就站在世界体坛的巅峰，对于身体极限的挑战远比人们想象的还要刻苦拼命。不仅如此，这些体坛巨星们的肌肉也相当发达，其中C罗惊为天人的腹肌和“世界飞人”博尔特令人难以置信的小腿肌肉，都是他们成功的要素，而他的背阔肌简直无人超越，他就是李小龙！

C罗

C罗，一代足球巨星，一位正处于巅峰状态的足球巨星，33岁的C罗离开皇家马德里，来到了豪门俱乐部尤文图斯，并且得到了天价转会合同。因为C罗的效应，他的球衣销售量和关注度随着转会热度持续高涨，毕竟他可是一名顶级足球明星。

C罗的高价合同完全得益于他的身体状态和稳定的发挥，作为肌肉狂魔。C罗的身体素质从来没有退化过，越来越强的他才可以继续成为球场上的霸主。C罗不仅拥有强健的小腿肌肉，还有非常出色的腹部肌肉，且没有一丝赘肉，这和他高强度的训练有莫大的关系。

博尔特

作为世界公认的“世界飞人”，博尔特的百米赛跑在不断的挑战着人体极限，作为一名田径运动员，博尔特最让人关注的就是他的小腿肌肉，相当发达。博尔特拥有出色的田径天赋和身体素质，他的跟腱很长，而且小腿肌肉强健有力，完全没有一点肥肉，这是支撑他进行强大爆发力的根源所在，也是他的先天优势和后天努力。

李小龙

要说最无法超越，最让人经验的身体肌肉非李小龙莫属了，从事体育运动员的李小龙其实也是一名功夫高手，擅长拳击，截拳道和各种拳法，是一名中国传统功夫的传承人。虽然身体上有先天的缺陷，但是这并不影响李小龙成为世界高手，通过后天不断的努力，李小龙最终掌握了传统中国功夫的精髓，成为一代宗师。而李小龙身上的肌肉堪称人体标本，无论是胸肌，腹肌，还是四肢上的肌肉，都很明显，尤其是他出色的背部肌肉，紧实的背阔肌让世界为之震惊，同时也让人们看到了他的伟大！

这块肌肉叫腹外斜肌。要练很简单。但是很容易使腰变得很粗。

主要是靠转体来完成训练的。建议与仰卧起坐结合起来练。但要注意的是在练习仰卧起坐的时候手尽量别抱住头。特别是那些靠手的力量抵着头起身。这样很容易伤到脖子。（本人建议将手放在耳边）

如何结合：双腿弯曲成六十度，起身后用自己的手肘触碰另一边的膝盖（一左一右）。

可以一点点的增大双腿的弯曲度这样可以增加肌肉的力度

按照这张图的方法也可以练。。自己看看吧http://nanxingjianshenabangcom/od/zengjixunlian/a/fuwaixieji_p2htm

体育之路真的不好走，因为这条路不仅艰辛，而且很孤独。最后站在顶端是少数，大多数都被遗忘历史的长河里。特别是拼身体素质的运动，运动员的肌肉都很可怕，他们知道有了身体，才有可能创造奇迹，因为他们对于肌肉提升很看重。如果是到了巨星级别，那肌肉就更夸张，今天就一起来感受下，体坛巨星的肌肉是多么恐怖！

博尔特的小腿

田径之王小编心中就是博尔特，他是创造了人类奇迹，100米9秒58的纪录，估计近50年都不会被打破。博尔特巅峰就是无敌存在，100米和200米的冠军，那都是被他包揽了。博尔特起步不是顶级，但是后半程加速无人能敌，他的小腿肌肉太完美，跑起来就跟加了推进器一般。就他这小腿肌肉，不是练就能拥有，这真的是老天赏饭吃。

C罗的背阔肌

要说足坛最自律的球星，那C罗排第一，真的没啥争议。足球这样依赖双腿的运动，一般球员30岁之后就开始下滑，C罗硬是35岁还在巅峰末期。他平时很自律，一有时间就扎进健身房训练，那身材相当完美。看看他这背阔肌，真的可以媲美专业健美运动员。

张伟丽的腹肌

作为中国首位UFC冠军，张伟丽实力大家是有目共睹。她已经实现了21连胜，对阵乔安娜的“世纪之战”，可以说是张伟丽用中国力量，征服了全世界。她为何这么强，身板是关键，她肌肉厚度比很多选手都厚实。看看这腹肌，完全就是“钢板”一般，这是汗水+天赋的结果。

奥尼尔的手臂

沙包大的拳头小编没见过，但是沙包大的手臂肌肉，奥尼尔身上就实现了。他这手臂肌肉是真实的，那真不是P出来的。很多人以为300来斤的奥尼尔，身上是多余脂肪，现在知道了吧，那都是实打实的肌肉。就这肌肉撞下对手，估计都会岔气。

泰森的脖子

拳坛的拳王有很多，但是影响力最大，让人最信服的还得是泰森。泰森巅峰那几年，看他打拳真的是享受。各种组合拳，如探戈舞步般的躲闪，攻防泰森都是无懈可击。他的肌肉也是相当了得，看看他那脖子，就跟水桶一般粗，这是极限训练才可能拥有。这就脖子，普通成年人打一拳，基本等于给泰森按摩。

足球也是很讲身体对抗的运动，因为足球拉人，拽球衣，使绊子，只要不是很明显，裁判都不会吹哨子。如果没有强悍身体，根本承受不了这种对抗，拿球就是被防守者逼到失误。C罗作为现役足坛最强球员之一，他都35岁了状态还这么好，跟他肌肉分不开，就他这肌肉线条，在现役足坛可以说是顶级存在。

C罗的体脂率控制得很好，这从他肌肉分离度就能看出来。不看资料，你根本想不到，C罗都是35岁的“三旬老汉”了。

至于足球运动员最依赖的双腿，C罗肌肉也是夸张。他大腿的纬度甚至比一些女性腰都粗，这就是自律+刻苦的体现。

虽然C罗肌肉这么强了，个子1米85也很标准，不过当他站在NBA球星身边，他就是“小学生”身材。这样的说法真不夸张，不信看完下文，你就会认同我的观点！

卡佩拉身高2米08，体重刚好200斤，他真不算肌肉型内线。但是C罗跟他一起，直接是被碾压，看看两人的双腿，卡佩拉明显更粗壮！

神龟身高1米91，他比C罗没有高多少，但是两人身体宽度的两个级别。神龟的肩宽还是腰部都太宽大，C罗在他身边明显小了一号。

洛尔邓打球期间，跑跳能力是真一般，他更多是球队二当家角色。反正说到肌肉型锋线，没人会联想到洛尔邓。但是在NBA体格一般，在足坛都是巨人存在，C罗跟他的差距很明显。

这一次C罗跟“海王”亚当斯一起，身边还有坎特，C罗被夹在中间很尴尬。别的不说，就亚当斯这手臂肌肉，感觉都比C罗大腿都粗，手掌大小也是成年人和小孩子的差距。

最后是重量级的对比，这一次C罗遇到奥尼尔，直接是被碾压。奥尼尔本来就是合影杀手，就算C罗身材这么好了，也是毫无悬念。背上书包的C罗，在奥尼尔身边就像是要去上学，而奥尼尔则像是他的保镖！

我们知道 体育 运动对于运动员的身体素质要求还是很高的，想要在世界大赛上取得好成绩必须有着出众的身体素质和天赋，还要日复一日地刻苦训练。一般来说，那些世界顶级的运动员浑身都是肌肉，他们的各项身体素质都是超乎于常人的，接下来我就带大家盘点一下世界体验的上的五大肌肉狂人！

说到博尔特相信大家都不陌生了，他可以说是这个世界上跑得最快的男人，958秒的百米世界纪录在将来很长的一段时间里可能都无人可破，巅峰时期的博尔特也几乎包揽了一百米和二百米的所有世界冠军。其实博尔特的开始阶段并不是最快的，但是他拥有着超强的后程加速能力，可以在中后段的时候就傲视群雄。博尔特能拥有这么强的加速能力，大部分功劳都要得益于他近乎于完美的小腿肌肉线条，看到这样的小腿，也只能感叹老天爷赏饭吃了。

C罗绝对是足球领域的****了，这也要得益于他出众的身体素质，要知道一般球员在三十岁的时候就会出现明显的状态下滑，但目前36岁的C罗依旧能够保持极佳的竞技状态，其实这和他很注意保养自己的身体是密不可分的。只要C罗一有时间就会泡在健身房，这也让他的肌肉线条非常完美，这身体的比例和专业的健美运动员真是相差无几，凭借着自己强大的核心力量，C罗也能在场上完成许多不可思议的进球。

张伟丽虽然是一介女流之辈，但是却为我国夺得了第一个UFC冠军，当时也是令众多国人为之兴奋，自己也成为了世界一流的格斗选手。要知道UFC这个项目对于运动员的身体素质要求很高，还必须具有超乎常人的抗击打能力，在夺冠之后张伟丽也向大家展示了自己腹肌，可以看到六块腹肌清晰可见，就像是钢板一样的结实。

奥尼尔是NBA 历史 上最强力的中锋之一，巅峰时期的他具有216米的身高和接近300斤的体重，大鲨鱼的外号由此而来。虽然他的肌肉线条不明显，但是他的上肢力量十分惊人，手臂上的肌肉个头堪比沙包，再加上他的脚步和技术，在篮下就算遭遇了包夹他也能轻松暴起隔扣。

泰森可能是重量级拳坛最负盛名的拳手，巅峰时期的泰森几乎拿下了所有的重量级拳王金腰带，据说他一拳可以打死一头牛。不过场下的泰森也是不让人省心的主，吸毒、好色、甚至也被捕入狱过。不过这些也不好的习惯也没有影响泰森的身体，他的巅峰期依旧持续了很长时间，这也能从中看出泰森的身体素质是有多么非人类了。而一般来说脖子是人体身上最柔软的部分之一了，但是泰森的脖子也被锻炼地像是水桶一样，如果不仔细观察的话，真的很难找到他的脖子在哪。

C罗本赛季的加盟，让尤文乃至整个意甲的关注度得到了明显的提升，仅仅是商业收入上，C罗1亿欧的转会费，尤文就早已在门票收入和球衣赞助以及球衣销量上转会，而C罗在球场上的表现，更让尤文的球迷为之惊讶，特别是在欧冠淘汰赛，C罗在球场上的表现极为出色，淘汰赛首轮帽子戏法逆转马竞，1/4决赛遭遇黑马阿贾克斯，虽然C罗在欧预赛受伤，但每天12小时的高强度恢复训练，让C罗在7天就彻底恢复并复出，而C罗在两回合的比赛中，都帮助尤文率先攻破了阿贾克斯的球门，虽然最终还是遭遇了逆转，但尤文方面，还是有不少的问题需要改变。今天尤文方面进行了本赛季最后一个主场前的公开训练课，C罗大腿也吸睛无数。

虽然阿莱格里是否续约还有一定的疑问，但尤文方面在今夏的阵容肯定会有一些增强，而C罗的到来，对于尤文队内的一些球员也有一定的影响，比如迪巴拉在本赛季的出场和进球方面，都出现了明显的数据下滑，虽然迪巴拉的经纪人有些撕破脸，表示今夏离开尤文的球员大有人在，并表示迪巴拉不是唯一的一人，但也一起喷了阿根廷国家队，和阿迪达斯方面，因此其哥哥在接受阿根廷媒体采访时的言论，不能作为依据。

C罗的加盟让尤文在本赛季的表现出色，而在完成最后一次公开训练课后，C罗也和队友合影，尤文的球迷虽然已经看了C罗一整个赛季的表现，但合影中C罗却一展自己罗三岁的本性，C罗双手交叉抱胸，目露凶光嘟着嘴有一种不屑的感觉，这种感觉颇似当初在曼联面对自己的老东家葡萄牙 体育 时，打入任意球的表情，但C罗的样子也发生了一些改变，特别是C罗一身的肌肉，相比当初的白斩鸡，C罗现在身上已经没有了多余的赘肉，特别是C罗的双腿，在把短裤上提后，C罗两条大腿的腿围也显得格外的健壮，相比旁边的博努奇和坎塞洛，C罗的大腿围要明显的粗一圈。

而在C罗从皇马转会，从马德里来到都灵后，在尤文的种种表现，都透露出了自己状态的出色，在球场上C罗在球场上的表现越来越稳定，虽然在上一轮与罗马的比赛中，C罗有嘲讽弗洛伦齐身高的举动，但两人在赛后已经拥抱和解，C罗也进行了道歉，除此之外，C罗在意甲和欧冠的球场上并没有什么过分的举动，而这样的表现，也要感谢乔治娜在家庭这个大本营，将孩子和C罗照顾的很好。

训练结束后，C罗在离场时也受到了尤文球迷的礼物，而从照片来看，C罗收到的是一张自己和乔治娜的相框，看来粉丝也希望总裁可以早点结婚，虽然C罗因为和乔治娜去都灵大教堂祷告被误传是要结婚，C罗本人也予以了否认，但不得不说乔治娜真的是C罗所有交往过的女友中，最为贤惠的一位，也最理解C罗的女人。

C罗在球场外的努力，让其在34岁的年纪依然保持着巅峰的状态，C罗这样的勤勉也值得所有球员学习，期待尤文今夏的重建，也希望下赛季的尤文可以在欧冠赛场，一圆冠军之梦。

1985年出生C罗，如今已经是34岁年龄的球员了。在职业足坛，尤其是竞争激烈的欧洲五大联赛，34岁是绝对的老将，甚至可能将要退役了。但是C罗丝毫没有退休的可能，他的状态还是巅峰的，甚至比24岁的很多人，跑的还快！

其实每个人都差不多，足球天赋有高有低，但是后天的勤奋刻苦更是决定因素。巴西足球太多荒废天赋的天才，就是不自律。而C罗的情商绝对是出类拔萃的，他永远是那个不停奔跑的CR7，一刻不停，延续自己的职业寿命！

2004年欧洲杯，才19岁的C罗还被球迷叫做：小小罗。那个时候的C罗，就凭借英俊的外表，潇洒的球技，尤其是霸屏的肌肉，成为足坛偶像。C罗的肌肉非常健美，不仅仅是棱角分明，而且构成和排布也很漂亮。无数女球迷喜欢他，无数男球迷把C罗当成偶像！

很多球员，时间久了，八块腹肌渐渐地变成一块，然后彻底消失。而C罗的8块腹肌，如今似乎更加清晰明显，更加健硕！这些年来，C罗就没有间断的持续肌肉训练，力量训练，他很明白，这些肌肉就是自己的饭碗，不能不认真对待！

这几天，C罗晒出他和未婚妻乔治娜的最新恩爱照。不过和二人并肩度假不同，更多的时候，C罗喜欢和乔治娜，和大儿子mini罗一起健身。这样好的习惯，全家人都在保持。C罗的古铜色的皮肤下，块状肌肉起筋线，加上英俊的面庞。这样的足球偶像，长盛不衰，不是没有道理的，而道理，尤其是很简单。

两个字：自律！

对于运动员来说，良好的身体素质是极其重要的，因此，他们会经常进行锻炼，健身，很多项目对于他们运动员本身，都在练就最极限的体能。体坛中最是不缺乏肌肉发达的运动员，下面就来盘点一下世界体坛中的五大终极肌肉，其中包括张伟丽的腹肌，博尔特的小腿以及泰森的脖子。

泰森的脖子

说起泰森，想必大家都不陌生，作为拳坛历史上最年轻的拳王，泰森仅仅需要1―2个回合就可以终结对手，对于对手来说，泰森无疑是噩梦般的存在，而他之所以能够成为拳坛王者，除了他自身超强的技术外，身体优势也是重要原因之一，他的肌肉可以用“非人类”来形容，尤其是他的脖子，更是粗到夸张。

张伟丽的腹肌

和泰森一样，张伟丽作为拳击手同样有着发达的肌肉，她拥有着八块腹肌，而这也成为她可以击败对手的重要原因，但是，能够拥有这样的肌肉并不是一件易事，可想而知，张伟丽为此付出了多少努力，然而，努力终不会白费，正是因为自己的超强毅力，才让张伟丽拿到了金腰带，她是祖国的骄傲。

奥尼尔的胳膊

众所周知，篮球是一项高强度的运动，若是没有良好的身体素质是很难在球场上有出色表现的，而说到NBA中的“巨人”，想必人们最先想到的便是奥尼尔了，高大的体型让本就实力强劲的他有着更完美的赛场表现，他的手臂肌肉更是没有几个人能够拥有。

C罗

对于足球迷来说，C罗想必不用多做介绍，他创造了太多辉煌，别人难以复制，自律让他拥有了完美的身材，他的背阔肌更是令人羡慕，和C罗一样，博尔特作为短跑界的王