蛙泳蹬腿时，右膝盖内侧总感觉有根筋在痛（每次下水都这样），上岸后休息后比较不会痛，怎么回事

大哥，别开玩笑了！赶紧去看医生吧。

你的症状极可能是韧带受伤，

那种状况X光片是拍不出来，

好像要用另一种仪器才能看到韧带状况，

这事可大可小，若是拉伤，休息一阵子就好，

若不小拉断，若没有快速求医，那么就接不回来了。

保重，迅速就医免得提 心吊胆。

蛙泳的腿部动作要领：1、脚尖不能绷，要像锄头一样；2、收腿时要把双脚收到身体的侧边，而不是下方；3、向后蹬腿以后，要把腿伸直、并起来。

你可以先检查一下，自己的动作有没有达到要领。

其次是一定要放松，因为初学者身体都会有不自觉的紧绷，这是正常的，但想要学会，一定要尽可能的放松，不然身体会沉下去或者失去重心。

再者，用力一定要正确，初学时，不要追求速度，不能用力过猛，找准感觉以后再加力量，不然就会觉得腿部酸。

你觉得容易酸痛，有可能是收腿时没有放在身侧，而是在身下，导致蹬腿时方向不对。ps：我初学时也经常抽筋，主要是身体过于紧张，现在熟练了，不怕水了，就没怎么抽筋了。

1、你过渡锻炼了，作为一个初学者，不能急于求成，一般人也没必要拼命连续游200米，建议游个50或100米，你就休息一下，给你的肌肉一个喘息时间。平时多跑跑步，锻炼一下你身体的各项肌能。

2、建议在水里慢慢呼气，在水上面也是慢慢地吸气工，其实我当时学的时候就感觉生活在陆上一样。游的时候要让身体飘一段时间，身体完全浮起来了，再进行下一个动作的循环。如果身体还没浮起来，你又抬头出水面呼吸，那很可能就会感觉到气越来越少了。

3、人体本来就不平衡，如果你游泳时还是游出一条直线，那也不影响你的游泳。

1 大腿酸疼可能是疲劳或肌肉紧张导致。

2 脚踝疼是完全没有道理的，唯一的解释就是你的动作不正确。为什么呢？因为蛙泳腿在蹬水时应该用小腿的内侧面夹水，这个动作要用力并快速，而不是用脚掌内测用力，因为小腿的面积比脚掌的面积大的多，划水更有效！

3收腿，翻脚，蹬水，那是训练的标准动作，但游起来前两个动作一定要尽量放松自然，绷着劲肯定会很累，酸痛的。

4 体育锻炼要循序渐进，不要太急，体力也是慢慢提高的，运动过度对身体不好。

5 还要提醒你的是手和腿的配合很关键，不要手忙脚乱。

收腿要在双臂开始分开时进行，当大臂滑到与肩平行时，收腿动作就已经结束了，下面就是上臂的夹水前送与蹬水同步完成（这才是发力瞬间，其余就怎么放松怎么做就好）。否则节奏不对，收腿时会给你的滑行带来阻力。

6 蛙泳算是四种泳姿里最轻松的了。动作和节奏正确是消除疲劳酸痛的最好方法（在没有其他官能，器质性疾病的前提下）！