为什么我大量运动后没有肌肉酸痛的感觉反而是全身肌肉一点劲都没有，已经持续3天了

运动锻炼后肌肉酸痛是正常现象，如果第二天或第三天还能够坚持锻炼下去的话，那说明这个运动量还是比较合适的。其实，在正常情况下，肌肉酸痛用一周左右的时间是会自动消除或减弱的，而不管你是选择继续锻炼还是放弃，肌肉酸痛的自然衰竭是会有一个时间过程的。所以，还是选择继续锻炼的为好。

如果随着锻炼的继续，肌肉酸痛加大了，那就说明你的运动量可能过大了，需要改变运动量以求得暂时平衡，以后随着运动的深入再逐步增加运动量。

一般站桩，要求站到30分钟以上为好。初次站桩，应根据自己的情况，从15分钟开始，逐步增加实际站立的时间，也可以在锻炼的初期，以降低站桩的姿势强度来坚持站桩的时间。

因为当你锻炼的时候，身体能量供应不上，肌肉将本身储存的能量及时供应上，能量减少了，所以你会感觉到肌肉乏力，至于第二天没有酸痛是因为经过休息后，机体及时补充了能量，并将肌肉中产生的乳酸代谢了