男生手臂和胸肌的区别

部位不同和锻炼方法不同。

1、部位不同。手臂是指肩部以下到手部位分为前臂和上臂和手，胸肌是指位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉。

2、锻炼方法不同。手臂的锻炼可以通过坚持做俯卧撑、引体向上及举哑铃等方式，胸肌的锻炼方法有杠铃卧推、杠铃平举、杠铃向上斜推等。

当然都有，身体的每一块肌肉都在支撑身体各项运动，例如行走，吃饭这样简单的动作，就看你经常用到那块或哪群肌肉了，用的多就发达些。腹肌是最好练也最难练的部位，好练是只要每天坚持仰卧起坐，不用负重练习，具体可以在视频搜索腹肌撕裂者，有几十种在家就能练的腹肌各个部位的方法，如上部腹肌，下部还有侧面腹肌。难练是因为如果不节制饮食，多吃高热量高脂肪食物，腹肌首先堆积就在腹部，即使你天天练，也会被厚厚的脂肪遮盖，所以要练腹肌，首先要减肥，控制饮食，饿了多吃大体积饱腹感强的食物，如水果，玉米，蒸土豆，鸡蛋等，千万别吃碳酸饮料，油炸食品这些高热量且无饱腹感的食物，尤其是你在锻炼后，血液中的游离脂肪和糖消耗下降，特别感到饿，这时大吃一顿也是脂肪吸收最快的时候，所以很多人说他天天锻炼体重却没有下降的原因！节制饮食，加强有氧运动和负重运动，你会很快的瘦下去并练出腹肌的，祝你成功，用你傲人的轮廓去吸引妹妹的眼球吧！

但凡是个男生，想要练肌肉，不管是胸肌腹肌还是三角肌，他的初衷一定是为了帅！身材好了穿衣打扮都会更有型一点，就像女生想要马甲线小翘臀的想法是一样的。

　　现在大趋势下，越来越多的人开始热衷于健身，那么男生要练出发达的肌肉除了好看还有别的原因吗？

　　1男友力爆棚，更有安全感

　　想一下你的男朋友袖口撑起来的手臂肌肉，背心下面鼓鼓的胸肌，一拳放倒一个小混混，保护着你这不是满满的安全感吗？

　　2散发雄性荷尔蒙，更有魅力

　现在很多亚洲男生都缺乏雄性荷尔蒙，无论是基因问题还是饮食习惯问题、工作压力、娱乐审美，都在一点一点偷走我们的荷尔蒙。健身可以促进雄性激素的分泌，从而使其散发荷尔蒙。所以一个有肌肉的健身男友，荷尔蒙爆棚，魅力十足。

　　3增加基础代谢速率，更年轻

　　增加肌肉量和肌肉力量，可以提高人体的基础代谢率，保持年轻的状态，不易衰老和发胖，身体也更有活力。简单一句话，腰好腿好生活好，谁用谁知道。

当然，练肌肉也是有好外和坏处的

好处：

1身体线条好看，男的健壮，女的性感，收获一种健康美；

2肌肉量充足，储存糖原能力更强。简单说就是个肌肉多的人和一个肌肉少吃相同热量的东西，肌肉多的把糖原更多的存在肌肉内，剩下的一小部分转换成脂肪，那肌肉少的就不用说了，大部分的热量会转换成脂肪。这也就解释了，为什么靠单纯的有氧和节食暴瘦下去的人，如果恢复饮食，停止大量有氧会那么容易进入瓶颈期，并且反弹；

3抗衰老，20多岁练肌肉会显老，但是过了三十你会发现三十四十五十的时候会比同龄年轻很多

坏处：

别操那心了，一般人练不到网上那些人那么大

　　所以，如果你的男朋友想练肌肉，千万不要阻止，你就偷着乐吧～