跑步的快慢跟腿部肌肉有关系吗

有很大关系，但并不是说肌肉越发达跑得越快，因为不同的运动锻炼塑造不同类型的肌肉，而且要会用力也很关键，所以健美和举重虽然肌肉发达但跑的并不快。跑得快一般就是指短炮，除了必要的力量外，还有肌肉的爆发力和延展性要好，长跑要增加肌肉耐酸性，不同的运动有不同的训练方式。

如果是要练速度和爆发力就快点

如果是要练大小的话就要慢点，让肌肉充分感受

主要是靠肌肉纤维的数量

健身快的话容易拉伤肌肉，而且大部分作用力都是惯性。这样练的效果不大。

哑铃，俯卧撑，等做的方法正确的就是缓慢进行。这样肌肉充血的时间长。

没有必然关系，力量只能来源于肌肉，你看肌肉萎缩的人那有什么力量？ 同样，速度的加快也需要有力量才能达到，但并不是肌肉的力量越大，速度就越快，比如相扑的力量都很足，但速度却慢的跟牛一样。最完美的速度力量结合体就是短跑运动员和NBA中的一些如詹姆斯之类的球员，他们肌肉都很发达，力量也都不小，而且速度也都很快。但是詹姆斯是NBA中力量速度的最完美结合体，在他的基础上再增加哪怕一公斤也将造成不小的影响。 希望能对您有所帮助

说练格斗的不能有太大肌肉，是起于李小龙的说法。应该说，这种说法在一定的程度上是正确的，但那是肌肉极端发达的情况。对于绝大多数人来说，不应该担心肌肉不发达，而只应该担心肌肉不够发达。想有速度，还是靠的肌肉，靠少量的肌肉，来带动不能减重的骨头、组织达到高速，那是不可想象的。

换个说法，李小龙提出肌肉不能太大，但是他自己的肌肉就好的不得了。

当然，肌肉确实是影响速度，主要是影响变换，想泰森达到李小龙的速度，那是不可能的。但是泰森的力量，也是李小龙不能相比的。而格斗，实际上在多数的情况下，力量还是最重要的因素。