怎么感觉腹肌越练越小呢

以本人多年的经验来看，并不是肌肉变小，而是变精了，应该是看上去肚子变瘦了（脂肪少了），肌肉上带点脂肪看上去会显得更大一些，肚子瘦了看上去会显得变小了，而实际上肌肉本身不会无端变小，是脂肪少了，举个例子，你看李小龙精瘦吧！可纯是肌肉啊。。。。

还有眼睛看不那么准，不要有不良的心理暗示

不知道你是用的哪些动作练的，可以尝试换一些别的动作，还有就是练腹肌对吃要求是比较高的，因为我们只要稍微有点脂肪，就会堆积在肚子这里，这里的脂肪多了，你的腹肌再大也是看不出来的，少吃多餐，不要吃烧烤类的食物，炒菜的时候尽量少放油甚至不放油