天晨体育网知道: 应该是有点用,增肌粉里主要含的是蛋白质,对增加肌肉很有用。最有效果的是锻炼完用,这时候吸收最好 前几年我吃过增肌粉,配合力量训练一开始增肌增重效果很明显,然后下几个月效果就会打些折扣,如果停用的话,肌肉生长会很明显的慢下来,副作用我个人身上是没什么的,建议你要买的话也最好是买牌子硬的,有保证一点 另外你如果想在短期内既增重,肌肉力量又有提高的话,最好配合肌酸一起吃比较好
增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群,长期来看也有增肥效果。
想增加肌肉让身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动,如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用,对内脏不利。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划
增肌粉故名思意是长肌肉的,它个乳清蛋白的区别是热量更高,还含有些其他营养物质如肌酸是增强你的力量的想让肌肉长的快除了科学的训练就是营养的摄入,可是每个人的体质不一样,有些人快有些慢,如果你刚起步或是训练很不规律,不建议吃补剂
健美增肌是一个长期的过程,增肌粉的使用是在增肌营养方案的基础上,需要通过大强度的训练和肌肉消耗后使用,增肌粉的效果会很明显的,可以增大肌肉体积,配合高强度举重训练和合理膳食
有氧是运动的前提热身和减脂
一般器械锻炼后服用比较适合。
1匙补充剂与200毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用一天服用2-4次
一定要根据自身的训练运动量
可以减脂和器械共同训练中服用。单纯的有氧不推荐!
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