传奇的好莱坞4大武术家，尚格云顿堪称“腿王”，你对此了解多少？

翻开尚格云顿的武术成就，同样令人叹为观止。

他是第一代WKA创立人之，曾获得松涛流空手道世界冠军、跆拳道五代古泰拳大师世界空手道冠军、欧洲空手道中量级冠军……

尚格云顿是家喻户晓的传奇巨星，但他的人生却十分多舛。

1960年，尚格云顿出生于比利时，从小就体弱多病。

为了让孩子的体魄健强起来，父母将他送到空手道武馆锻炼。

从那以后，尚格云顿开启了习武生涯，身体也变得越来越强壮。

少年时期，尚格云顿深深地迷上了李小龙的**，并将他当成“终极偶像”。

为了实现功夫明星梦，也为了离偶像更近，他先后学习了截拳道、泰拳、跆拳道、中国功夫等武术。

多年的艰苦练习，15岁那年，尚格云顿已经获得了“欧洲职业空手道协会青年组冠军”，独门绝技“360度弹踢”令无数人折服。

除此之外，他的“惊天一字马”也是一绝，全球能做到的也没有几个。

1979年，尚格云顿怀揣着功夫明星梦，只身前往香港寻求发展。

遗憾的是，因为没有人引荐，辗转一年后仍无人问津，并未获得露脸的机会。

次年，尚格云顿回到了比利时，并参加了欧洲职业空手道联盟联赛。

年仅20岁的他，在经历多番苦战后与第二号种子选手对战，最终夺得了“中量级冠军”。

除此之外，尚格云顿还参加了男子健美比赛，并凭着一身腱子肉拿下冠军，成为了举世闻名的“健美先生”，又被誉为"来自布鲁塞尔的肌肉"。

此后，他在布鲁塞尔开了家健身房，一时门庭若市，赚得盆满钵满。

虽然有着丰厚的收入，但尚格云顿志不在此，因此他很快便把健身房低价转让，背起行囊去往美国好莱坞。

其实在此之前，他就已经参演过一部名为《RevBarbara》的法国视频，却没有引起多大反响。

到了美国之后，尚格云顿这才明白，原来此处虽然是梦想之都，竞争却激烈到令人难以想象。

没过多久，他便将带来的钱花光。

为此，他不得不一边寻找机会一边打工，还要学习英语。

此间，他曾做过出租车司机、剧场保安、私人教练等工作，尝尽了人情冷暖。

所幸的是，尚格云顿最终遇到了人生中的“贵人”。

此人名叫查克-诺里斯，不但是一位空手道大师，还是享誉全球的美国著名演员。

经过他的举荐，尚格云顿出演了战争片《越战先锋》，虽然戏份不多，却也总算在好莱坞谋得了一席之地。

紧接着，尚格云顿又出演了《血的游戏》一片，片中扮演“伊凡”一角。

该片中，他那潇洒飘逸且凌厉狠辣的腿法得以展现出来，自此在功夫影坛声名大噪。

1988年，尚格云顿已经28岁。

这年，他终于获得了担演主角的机会，在低成本动作**《血点》中扮演“法兰克”。

该片上映后，取得了3000万美元的傲人票房，而尚格云顿，也实现了从小人物到国际巨星的人生逆袭。

接下来的时光里，尚格云顿接拍了《黑鹰》、《拳坛雄风》、《搏击之王》、《截杀威龙》、《铁拳无敌》、《绝地双尊》等功夫片，红得发紫。

因为集健美和功夫于一身，他还被誉为“阿诺的接班人”。

上世纪90年代之后，尚格云顿献出了《再造战士》、《无处藏身》等高票房**，名气节节攀升。

1993年，在吴宇森执导的《终极标靶》一片中，尚格云顿扮演“赞斯”一角，让中国观众切实领略了他的精湛武艺和演技。

此后，尚格云顿还出演了多部由华人导演执导的视频，有如徐克的《反击王》及《迎头痛击》，林岭东的《极度冒险》和《地狱醒龙》，当然，还有2015年大鹏执导的《煎饼侠》……

近年来，年过花甲的他已经鲜少出现在娱乐圈，但他的功夫传奇，仍在江湖中流传不衰。

哪些明星曾为了**角色大幅度改变过身材？

为了**角色身材大变的名流

1、克里斯蒂安·贝尔

演员一词已经远远不够形容克里斯蒂安·贝尔，为了《机械师》的角色，克里斯蒂安·贝尔整整减掉了62磅！

在拍完《机械师》的六个月后，克里斯蒂安·贝尔为了出演《蝙蝠侠：侠影之谜》中的蝙蝠侠，又增重了整整100磅！

为了出演《美国骗局》克里斯蒂安·贝尔又增重了40磅！

2、杰瑞德·莱托

杰瑞德·莱托也是演艺界中公认的拼命三郎。

杰瑞德·莱托减重30磅出演《达拉斯买家俱乐部》中的变性异装癖病人。凭《达拉斯买家俱乐部》中表演获得第71届金球奖剧情类最佳男配角奖和第86届奥斯卡最佳男配角

在出演《达拉斯买家俱乐部》之前，杰瑞德·莱托为了出演《第27章》中的角色增重了70磅！

3、鲁妮·玛拉

鲁妮·玛拉因扮演《龙纹身的女孩》而在好莱坞中出名。

为了演好其中的角色，鲁妮·玛拉在减肥的同时不惜漂白自己的眼球颜色，并在身体多个部位打孔。

4、米拉·库妮丝

米拉·库妮丝但是在《黑天鹅》中戏份也很重要。而且她为能出演这部**也是下了非常大的苦心，为了在**中饰演芭蕾舞者拥有的完美身材，库妮丝让自己减低了9公斤的体重，本来就已经很苗条的她米拉·库妮丝，再减低体重是非常困难的。

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉，用来保护自己心爱的女人或当个女汉子，然而能坚持健身锻炼的人却不多，而下面这些世界上最强壮的人，或许能激起你健身的欲望。说实话，我最讨厌这种吃蛋白粉的，因他们能一拳打死几个我。

5个世界上肌肉最恐怖的人

1、 马库斯·罗西尔

我想这个名字对于喜爱健身的人来讲再熟悉不过了，没有人不知道他。

这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以1225公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。这一切都归功于他自己设计的背部训练计划：单臂哑铃划船5组，15—3次;坐姿机器划船5组20—8次;劲前下拉4组10—5次;T形杆划船5组20—10次。也就是因为如此强度的锻炼，所以他获得了无数的荣誉。

2、罗尼·库尔曼

罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生，后来就脸施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。

3、阿诺·施瓦辛格

相信这位大家应该都认识吧，作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的**中也看到了一位超级硬汉。

4、布洛克·莱斯纳

UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。

5、强尼杰克逊

被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。

上述这五位名副其实是世界上肌肉最恐怖的人，看到他们的肌肉后你有什么感想，希不希望拥有如此的肌肉来吸引心仪的女生呢!其实还有许多健身爱好者的肌肉也很恐怖。

比如这两位：

以及这两位

昨天二刷《马戏之王》和《海滩游侠》除了狼叔和强森外，被Zac Efron迷的睁不开眼！两部** 两中 不同的风格，能唱、能跳、能 搞笑 可爱到不行。

虽然《海滩游侠》的剧情一般，但是一群帅哥美女在沙滩上奔跑，zac efron作为 搞笑 担当意外摔倒将**完美升华。

《海滩游侠》绝对是一部茶余饭后无聊，和闺蜜姐妹吐槽的 搞笑 瓜子**。Zac Efron在剧中表现非常多元，变装 搞笑 相当之Gay。但是看完后会深刻感慨「 希望zac efron停止卖肉，虽然我非常愿意买，但是请接一些高质量影片！ 」

刚认识Zac Efron应该都是在2006年的《歌舞青春》中吧，360无死角，会唱歌长得帅电眼技能点满。

那一年Zac Efron的美颜风刮的火热，一眸一笑让所有人都记住了合格19岁的明日之星！

经过一段事业的空窗期，Zac Efron的第二次回春是2014年。

为了和之前过度酗酒的自己斗争，Zac Efron练就了一身肌肉，自己的角色定位也在慢慢转变，凭借出色的演技和结实的肌肉和强森一起拍《海滩游侠》，同腐兰兰出演《灾难艺术家》狼叔的《马戏之王》

一步步从当年的奶油小生变成了行走的荷尔蒙！

由于Zac Efron翻天覆地的改变，从现实到剧集傻头傻脑且性感十足，不少粉丝说他变的越来越Gay，十分受姐妹们的喜欢。

对于Zac Efron真的一万次可以！

作为欧美男星中颜值出类拔萃的一个，对比《灾难艺术家》中的腐兰兰，Zac Efron包括莱托少爷都告诉我们一个亘古不变的真理：男人不想衰老的秘诀就是“保养！”

当一名都市丽人开始衰老就相当于一只脚踏进了⚰️！

最近Zac Efron还和Lily Collins (莉莉柯林斯) 在洛杉矶四季酒店为新片Ted Bundy拍摄宣传照，染白了头发留起了胡子的Zac Efron真的相当可以，和Lily站一起两人简直美的不可方物！

希望Zac Efron继续加油，不要拿起水枪成为下一个小李子。

从今晚开始我要重刷《歌舞青春》回顾Zac Efron的盛世美颜～