我是女生，使力手臂上就有肌肉，除了手臂有肌肉我是很瘦小的，不胖，怎么办啊？怎么消除手臂上的肌肉呢？

女生胳膊太粗就涂些 芙姣娅 在胳膊上，就能够使胳膊变瘦。

平时的话多多做拉环运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉

多去把胳膊放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。

饮食上注意尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西

这是不可能的，但是可以用一些软化皮肤的药膏，但是肌肉是不能根本性去除的。

肌肉练成了是很难减下去的，但是不要停止运动，不要以为以前锻炼的肌肉，现在不锻炼就慢慢的没了，到时候就变成肥肉了，更闹心，肌肉是以前训练，且上力量所形成的，所以先让它消失只能减去训练的强度，和上的力量就可以了。

现在你需要慢跑，每天半个小时以上的慢跑，千万不要跑快，只要满跑就可以，这样，半年的时间肌肉就会淡去的。

下面有个案例，是网上医师的解答可以参考。不过不推荐用之。

问题：

● 患者性别：女

● 详细病情及咨询目的：我手臂有肌肉感觉跟男孩子一样,我不喜欢我想像其他女孩子一样皮肤嫩嫩的软软的,请问医生我该怎么办才能把手臂上的肌肉消除呢!

答复1:

你好，你可以试试针灸减肥。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。

肌肉是因为做无氧运功产生的，如哑铃等，如果觉得有肌肉很难看，可以先穿宽大的衣服遮盖，像泡泡袖

然后平时减少无氧锻炼，增加有氧锻炼，多泡热水澡，每天用手轻拍有肌肉的部位，使其放松下来就好了