运动到四肢发烫的时候，就是在燃脂吗？

运动到四肢发烫的时候，不是在燃脂，跑步的时候身体就会开展有氧代谢，会耗费身体内的糖元，人体脂肪来磷酸原，与此同时血液循环系统会加快，人体体温也会因此有增长的趋势。因为人民的是温血动物，身体就会根据大量出汗等途径来减温，维持人体控温，但当你的排热循环系统无法及时排热的时候，便会感觉身体发热，休息片刻就能好。每日饮食都要营养均衡，主要是因为身体仅有得到丰富的营养成份方能确保人体的正常的基础代谢。饮食要多元化，不能为了减肥但就单一的吃一种也许几类食材，那样不仅发展到瘦身的实际效果，还简易造成亚健康状态的情况。

吃低糖食物，体重增长的本质是身体摄取了过多发热量接着又转换为了能人体脂肪。我们应该多吃一些低脂肪又能确保大家吃饱了食品的，比如白米粥，菜汁，粗粮粥等。多开展锻练，校运会促使大家变得更加漂亮。因此可以加强锻炼一下，每天要开展半小时的有氧运动减肥，这样就能加快血液循环及其的脂肪点燃，令人有效减肥。

少吃点高脂高糖份的食材，高脂高糖份是减肥瘦身的大忌，这类食物可以适当的地吃一些，但不能多吃些，以防身体吃太多热量，所以当不必要发热量难以被耗费时，便会被转化成人体脂肪，造成身体肥胖症。少喝饮料或是酒水，有些人觉得只喝饮料汽水是可以瘦身的。其实这样的想法是很不正确的。饮品里面含有许多的糖份和发热量，多喝点不仅无法减肥，还可以起到增胖效果，因此少喝饮料为宜。

在大家运动时，肌肉组织活动会造成很多热量，发热量没法排出来身体内就容易出现病症，因此人体为了保持大家的正常体温，就实施了流汗排热的办法，那样就导致身体内水分外流，也就会使体重秤里的数字变小了。但这种体重缓解是极为容易胖回来，多喝点水就重了。每一个人基础代谢速度都不一样，因而减肥运动针对大众的效果也是都各有差别，并且大家肌肉组织新陈代谢的能量不一样，仅有增强对能量的练习，才能够减少肌肉肝糖的外流，提升减肥的作用。

运动肌肉会产生不断收缩和舒张,收缩和舒张都要做功,这样就产生热量运动也是消耗能量的,直接能量就是atp,肌蛋白上的微细结构横桥能利用atp来消耗能量用于肌肉做功,做的功变成热能,而我们人体通过排汗呼吸等将热量散发我自己想的,因为刚学过生理,哦,我才看到你的补充人运动不是一下就利用糖的,一般10秒以内的运动就是利用人体直接能量atp一般跑100到200米以上才利用了糖,另外atp利用如刚才所述,在肌肉蛋白,因为肌肉是由无数肌丝构成,而肌丝分粗肌丝和细肌丝,它们之间的滑动产生肌肉收缩和舒张,利用atp而运动一会后利用糖,人体内的糖先在细胞胞质内酵解,利用葡萄糖经酵解一系列中间产物变成丙酮酸进入线粒体继续向下反应,这些过程产生三十左右的atp,最后由atp供能,所以atp才是人体直接供能物质,糖是间接的另外人体脂肪能产生更多atp所以能产生更多能量,但脂肪分解需要更多的运动,一般20分钟以上才开始消耗脂肪30分钟以上也开始

消耗蛋白质了,糖脂肪和蛋白质在消耗的过程中的中间产物可以相互转换,但它们的供能都是通过产生atp实现的我建议你如果想更好地理解,到书店看看生物化学这本书,另外生理书对你也会有帮助

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

你这是胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的"风疹块"的一种。当受热、精神紧张、摄入热的食物或饮料，或在运动后，体温略增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，如果对这种化学物质过敏，可以出现过敏反应。

这类过敏反应除了无皮疹仅有针刺、剧痒感外，还可在躯干和肢体近端皮肤（腋、掌跖除外）出现红色的、2毫米左右的"风团"，这种风团是速来速去不留痕迹。轻型胆碱能性荨麻疹可发生在平常人青春期，一般在停止运动或平静以后，症状即可消退，故不易引起重视。整个过程可数月或数年不等，发作频繁者应及时去皮肤科诊治。经抗组胺药、抗乙酰胆碱的药物治疗，病情可减轻或缓解。

治疗

找出病因，去除发病因素，是根治本病的方法。但荨麻疹的病因，特别是慢性荨麻疹的病因常常难于发现，故大多数情况下常是对症治疗。一些不能去除病的则应减少各式各样种促发因素，尤其是在物理性荨麻疹时。应同时注意避免各种加重皮肤血管扩张的因素。可给予

1抗组胺药物：主要有H1受体拮抗剂和H2受体拮抗剂，各种抗组胺药物的抗组胺作用在程度上是彼此不同的，而且它们具有的其他药理作用彼此也有差异；如寒冷性荨麻疹用赛庚啶效果好，热性荨麻疹用安太乐疗效显著，顽固性荨麻疹可合并应用H1和H2受体拮抗剂，以提高疗效。

2肾上腺皮质激素：对于急性严重或顽固的病例，如过敏性休克、血清病性荨麻疹、压力性荨麻疹等可用氢化可的松100~200MG加入5%葡萄糖溶液中静脉滴注，或强的松30~40MG口服，此疗法一般不宜长期应用。

3抗生素：由感染引起者可选用适当的抗生素，尤其对胃肠道有明显或隐伏性感染而引起的荨麻疹。

4降低血管壁通透性的药物：如维生素C、维生素P、钙剂。常与抗组胺药同用。

5拟交感神经药：主要用于严重的急性荨麻疹，尤其是有过敏性休克或喉头水肿时。应用01%肾上腺素05~1毫升皮下注射,严重者可隔20~30分钟再注射一次。

6组胺球蛋白：是促使体内产生抗组胺抗体的药物，对慢性荨麻疹尤其对机械性和寒冷性荨麻疹效果较好。每次2~4毫升肌肉注射，每周1~2次，6~8次为一疗程。

7其他：可选用维生素K、维生素E、维生素B12、氨茶碱、利血平、氯奎等口服，抑肽酶、6氨基已、硫代硫酸钠静点，心及组织疗法、自血疗法等。