梦见摸肌肉男的预兆

1、梦见摸肌肉男的预兆

易达目的，轻易成功，名利双收，一帆风顺，福泰鸿量，万事安宁，顺利发展，生涯境遇安泰，即使数理有凶也可免于灾祸。大吉昌

吉凶指数：88（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见摸肌肉男的宜忌

「宜」宜道歉，宜正常作息，宜偏执。

「忌」忌烹饪，忌对酒当歌，忌发微博。

3、梦见摸肌肉男是什么意思

梦见摸肌肉男，按周易五行分析，吉祥色彩是**，幸运数字是3，桃花位在正南方向，财位在西南方向，开运食物是葡萄。

梦见摸肌肉男，自己动手做手工活，往往是一团糟！悟性变得不那么灵敏，就算是对着食谱做出来的菜，味道也是只有那么三四成。不过可以从朋友处蹭饭的几率倒是蛮大，邻居也有好吃的送给你品尝呢！

出行的人梦见摸肌肉男，建议遇风则延后几日出发。

恋爱中的人梦见摸肌肉男，说明虽有阻碍，有误会化解，慢慢有希望成婚。

本命年的人梦见摸肌肉男，意味着有财利可得，但钱财出入小心。不可为人作保。

怀孕的人梦见摸肌肉男，预示生男，八月生女，慎防怪胎，不安。

做生意的人梦见摸肌肉男，代表经营得行，坚守信心，前途无限好，名利双收。

本命年的人梦见躺在肌肉男身上，意味着得失参半，先得后失，宜珍惜谨慎，秋冬不利。

梦到自己在洗澡，表示你会关心异性朋友，但又怕丧失判断能力，做出伤风败俗的事情来，要注意约束自己的行为。女生做此梦就要特别小心，可能会有男生侵犯你。

怀孕的人梦见躺在肌肉男身上，预示生男，秋占生女。注意饮食卫生。

本命年的人梦见我在摸肌肉男，意味着不可登山郊游，少外出为妙，诸事宜守。

梦见打架，通常表示人际关系状况，有时也表示身体健康状况。

本命年的人梦见黑人肌肉男，意味着贵人扶助名利双收。若过刚强骄傲则惹灾。

现实中，是否经常吃肉代表了家庭生活的好坏，在梦中，吃肉就有了家庭生活方面的意义。

出行的人梦见和肌肉男拍戏，建议可如愿出外，慎防小偷。

梦到你在洗澡，是表示你很渴断爱情，不过你心里也很怕受到不好的影响，而失去判断能力，内心在挣札中。如果是已婚男性梦洗澡，意味会有外遇，要赶快想出对策解决才行。

怀孕的人梦见肌肉男朋友，预示生女，冬占生男，不可动土，伐木。

梦见变成肌肉男，来自上级、师长的压力或劝导让你不得不屈服。内心有些勉强的感觉，精神面上的不安定连带影响到工作上。个人私生活上的问题一直无法从脑中撇开也是原因之一。不过东想想、西烦恼这两天也不会有什麽进展，还不如将这些都先抛到脑後，专心一点在工作和课业上，要游乐也要全心放开才能玩得尽兴些。

恋爱中的人梦见变成肌肉男，说明有诚信心对待婚姻可成。

上学的人梦见和肌肉男打架，意味着题目答错太多，成绩未能达到录取分数。

肌肉男教你在家如何练胸肌

肌肉男教你在家如何练胸肌？肌肉是很多男生都很向往的，不同地方的肌肉锻炼都是不一样的，胸肌的锻炼是很讲究方法的，下面我为大家分享肌肉男教你在家如何练胸肌。

肌肉男教你在家如何练胸肌1

1、跪距式俯卧撑

首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。

2、跪距式俯卧撑正式动作

身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。

3、以上跪距式俯卧撑20个一组

做完一组后恢复30秒，恢复时保持准备姿态，就是步骤一的姿态，只是不用下压。30秒后做第二组，步骤和第一组一样。两组都做完了站起来恢复30秒，30秒后准备下一个动作。

4、抬高式俯卧撑

准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。

5、抬高式俯卧撑标准动作

这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个一组，做完一组后恢复30秒，再做第二组。

6、每组之间恢复30秒，每个动作做2组

2组做完后站起来恢复30秒，然后进入下一个动作。

7、等肩宽俯卧撑

这个动作的方法规范同跪距式的一样，只是两手间的距离与肩宽相同。也是20个一组，做完一组后恢复30秒。

肌肉男教你在家如何练胸肌2

什么好的方法可以锻炼出胸肌

双杠臂屈伸：

作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。

动作要点：

双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

杠铃平板卧推：

打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束

双脚的位置：

两腿分开成45度角，平放在地上，可以有力支撑。要把脚踩到板凳上，这样稳定性会比较差，需要分担一部分力量控制核心肌群的稳定，这样就不能发挥最大的力量锻炼胸肌。

要点：不要把臀部和腰抬离凳子。

上斜哑铃推举：

锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

下斜哑铃卧推：

锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。

蝴蝶机飞鸟：

锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了)，以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

拉力器十字夹胸：

锻炼下部胸大肌，中部胸肌。这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。

平板哑铃飞鸟：

作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。

你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，我来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！

胸肌

整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分钟内，你会用到这6个练习动作，分别是：杠铃推胸、仰卧哑铃推举、坐姿器械推胸、坐姿器械飞鸟、仰卧哑铃飞鸟、绳索夹胸。

这6个动作足够发达你的胸肌，前提条件是请将练习动作的组间休息时间控制在30秒。组间休息时间控制在30秒就意味着你的胸肌没有休息，它一直在训练状态。

肌肉男

胸肌在这种残酷的训练状态下，一定会彻底高效的轰炸你的胸部，直到你的胸部冒烟。练习动作如下：

　动作一：杠铃卧推 4组8RM

男士健身

　动作二：哑铃推胸 4组8RM

胸肌训练

　动作三：器械推胸 4组8RM

练胸肌

　动作四：器械夹胸 4组15RM

胸肌

　动作五：哑铃飞鸟 4组15RM

器械

　动作六：绳索夹胸 4组15RM

胸肌

注意：练习前请先进行5-10分钟的热身，做动作之前，请先找到每个动作的8RM。如果对RM不了解，请直接对话框里回复关键词“RM”，系统会自动发送给你。