腰痛和左下腹痛，是腰肌劳损吗？

腹部病变、腹外病变及全身疾病等均可引起腹痛。引起腹痛的腹部病变有：①炎症性疾病。如腹膜炎、 胰腺炎、阑尾炎、 胆囊炎、炎症性肠病等。②平滑肌痉挛。由空腔脏器或管道的梗阻引起，如肠梗阻、 胆石症、输尿管结石、 胰管结石等。③血管病变。如肠系膜动脉血栓或栓塞、夹层动脉瘤等。④腹壁疾病。如腹壁创伤、腹肌捩伤等。1．慢性右上腹痛常见于慢性肝炎、肝脓肿、肝癌、慢性胆囊炎、胆石症及溃疡病等。2．慢性中上腹痛常见于食管裂孔疝、食管炎、贲门癌、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、胃神经官能症、慢性胰腺炎及胰腺癌等。3．慢性左上腹痛常见于慢性胃炎、慢性胰腺炎等。4．慢性左、右腰腹痛常见于肾下垂、慢性肾盂肾炎及泌尿系结石等。5．慢性右下腹痛常见于慢性阑尾炎、肠结核及右侧输卵管卵巢炎等。6．慢性下腹痛常见于慢性膀肮炎、前列腺炎及慢性盆腔炎等。7．慢性左下腹痛常见于慢性痢疾、慢性结肠炎、直肠与乙状结肠癌及左侧输卵管卵巢炎等。8．慢性广泛性与不定位性腹痛常见于结核性腹膜炎、肠粘连、肠蛔虫症及神经官能症等。引起腰痛的原因很多，常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如果在人流后如果不注意卫生，有可能引起盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，也是会引起腰痛的。上面的分析是一个大概，你的情况需要来医院医生亲自给你体表检查一下，了解你的实际情况的。

跑步时左下腹痛的原因

　跑步时左下腹痛的原因，你知道的有什么？久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，以下分享跑步时左下腹痛的原因。

跑步时左下腹痛的原因1

　 一、跑步时左下腹痛的原因

　1、跑步时左下腹痛多是跑步以前没有做热身运动导致的，有的人刚开始跑步的时候就跑的很快，这就导致人的呼吸和跑步的动作节奏出现了失调的情况。专业运动员不会出现这一问题就是由于跑前往往会做准备，而且跑步时动作比较协调。

　2、人跑步时肠胃道会受到震动，这样的话就会使肠道蠕动情况发生改变，从而引起疼痛。跑步的时候也会牵动肠系膜，从而会引起疼痛感。

　3、如果人在跑步的时候大量出汗，这样就会使得体内盐分丢失，从而引起腹直肌痉挛，导致人跑步时左下腹痛。

　 二、跑步时左下腹痛怎么办

　1、大家要注意饭后不要立即跑步。

　2、在跑步以前一定要做好准备工作，最好热下身，跑步时应该由慢到快。刚开始练习跑步的时候路程不要太远，可逐步增加距离。

　3、跑步的时候呼吸一定要有节奏。如果跑的时候出现了左下腹痛的情况，应该减慢跑步的速度，然后调节呼吸和跑步的节奏，用手按住疼痛的'部位或者弯腰慢跑都可以减轻疼痛感。左下腹疼痛时应该停止跑步，慢慢走几步以后坐下来休息。

跑步时左下腹痛的原因2

　 一、跑步时左下腹痛的原因

　 1、肠胃痉挛

　尤其是在餐后慢跑的情况下，更加显著。由于刚吃完饭，没有获得歇息就马上去慢跑，或是早上起来没有吃早饭就要慢跑，都是有可能会导致肠胃痉挛的状况。

　 2、韧带拉伤

　在慢跑全过程中，因为姿态及其运动强度等要素的影响，导致腰部肌肉造成挫伤，造成 下腹部疼痛的状况产生。

　 二、跑步的好处

　 1、眼睛

　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

　美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

　 2、颈部、肩部、脊椎

　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　 3、心脏

　坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　 4、血液

　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

腹部左侧疼痛，可能是因为结肠炎引起的。结肠炎一般情况都是因为腹部受凉或者吃了生冷、不干净的食物引起的。建议先观察，注意腹部保暖，使用热水袋局部热敷，清淡饮食。如果症状较重，建议到医院进行检查，并在医生的指导下进行规律治疗。左侧腹部疼痛还可能是因为结肠癌引起的，这种情况一般比较严重，建议尽早到医院进行检查，必要时行手术治疗。

月家痨病 ▲ 为何中医学科中没有“月家痨病”这一称谓？该病为民间医学的俗称，亦有称之为“月痨、月家痨、月奸病、月中伤、月子病、干耳病”等，各地称谓有别，均属中医积聚产后虚损，痨伤范畴。（有一些地方把月子里吹了风，没有休息好，也归结为月子病。这类月子病，不属于月家痨病的范畴）

▲ 引发此病的原因何在呢？凡妇女生产（正产、流产、刮宫、引产）后子宫内膜、肌肉层、浆膜层都有不同程度的损伤。祖国医学认为产后“百脉空虚”腠理不固，营卫不和，加之产时失血过多，阴血亏损，亦有瘀血内阻，“败血为病”之隐患。气血亏损、体质虚弱、免疫力减退、受伤的子宫一般在2至3周内瘀血应完全排尽6至7周内才能彻底恢复。在此期间男女同房性生活一旦性兴奋子宫就会痉挛、收缩、扩张、使不足的元气更加耗损，未恢复的子宫进一步受伤、出血、瘀积、瘀气进入血液循环，导致免疫功能低下，轻者终身患病，重者心肾衰竭死亡。

▲ 患上“月家痨病”有些什么症状呢？初期一旦染病，就会导致伤口感染、瘀积子宫内膜增生，功能性出血等诸多病菌繁殖，经久难治；中期常以贫血、心烦、心慌、心累、气促、食欲减退、四肢无力、眼脸、下肢浮肿、小腹胀痛、子宫内膜、宫颈、附件经常发炎、浆膜囊肿；后期小腹出现时聚时散大小不等的包块，如包块坚牢不软、不运、脾肾衰竭、腹泄不止；晚期严重贫血，体重极度减轻或全身浮肿，心肾衰竭而死亡。

▲ 该病以预防为主，生小孩、产后6至7周，刮宫、流产30天，剖腹产3个月，在这期间是不可以同房性生活或性行为的，哪怕一次就会导致产后虚损痨伤即“月家痨病”。该病不等于一般妇科常见炎症，如按一般妇科炎症治疗，只有越医越体弱多病，重者危及生命。

得了月家痨的特殊症状

得了月家痨的病人，在初期，病人感觉心慌、心烦，月经不调（主要表现为月经量减少）食欲不振，炎症（附件炎，盆腔炎）反复发作，小腹时有疼痛，并且随着时间的推移越来越痛，疼痛的部位随着时间的推移，有向上腹移动的趋势；或者经常感觉肚子里有硬快，或者感觉肚子里胀气。

在中----后期的病人，有一部分特别想吃鸡蛋、鱼、黄鳝、猪肝等有点腥味的食物。有一类病人身体时有浮肿，包括脸部，特别是四肢。有一类病人不发肿，但特别贫血，四肢特别瘦，水分和血色越来越差，到后来就成皮包骨头了。

小腹左侧痛即为左下腹疼痛。左下腹包含的脏器主要有降、乙状结肠、部分小肠、左输尿管、膀胱、女性左侧卵巢和输卵管、增大的子宫、男性左侧精索等。当左下腹疼痛时，可能是这些脏器的疾病，也可能是其他疾病引起的左下腹牵涉性疼痛。

小腹左侧疼痛常见的原因有以下几点。

1小肠、降结肠、乙状结肠、左侧输尿管及膀胱的炎症、结石、肿瘤、痉挛、缺血、扭转等疾病。

2女性还要考虑子宫、左侧卵巢和输卵管的疾病，孕妇下腹痛可能是异位妊娠、先兆性流产等。

3男性还要考虑前列腺和左侧睾丸等疾病。

4腹腔外疾病：如皮肤、肌肉关节、骨骼、脊柱及神经等疾病也可出现左下腹痛。

不能明确原因的持续疼痛需要到医院就医明确诊断。

为什么跳绳的时候左腹疼

　为什么跳绳的时候左腹疼，跳绳有很多好处，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。专家认为，跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。那么为什么跳绳的时候左腹疼？

为什么跳绳的时候左腹疼1

　 患者跳绳时左下腹疼痛主要原因是肌肉痉挛、肠道卡压、肠道炎症、肠道痉挛等，具体如下、

　1、肌肉痉挛、由于喘气不均匀造成膈肌拉伤、撕裂伤，或经常不运动，突然运动后造成肌肉拉伤，出现左下腹肌肉痉挛；

　2、肠道卡压、由于肠道平时蠕动比较固定，突然剧烈运动以后，带着食物的肠道会卡到其它内脏中，引起剧烈疼痛，但疼痛随运动停止后能自行缓解；

　3、肠道炎症、肠道痉挛、跳绳以后造成肠道迅速排便反应，出现局部疼痛，当患者上完厕所后即可缓解；

　4、其他、属于比较少见的原因，如卵巢囊肿扭转造成输卵管缺血、坏死，形成剧烈疼痛，或者睾丸扭转造成疼痛。

　 跳绳的时候出现左下腹痛，主要有以下几方面原因、

　一、由于跳绳前身体没有活动开，或者呼吸方法不对，局部血液淤积和缺氧，小呼吸肌痉挛而造成岔气，从而引起疼痛。

　二、炎症引起的。结肠炎或者有些女性会由于附件炎、盆腔炎等妇科炎症，也会导致跳绳下腹痛。

　三、跳绳前饮水或者吃饭，间隔时间较短，跳动使胃肠系膜受到过分的牵拉，从而引起疼痛。

　四、如果跳绳时间较长，胃肠道由于频繁振动，改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起，而刺激了肠神经，从而引起肠痉挛，导致腹痛。

　所以，跳绳前要做些预备运动热身，饭后建议一小时以后再运动，跳绳要循序渐进，不建议一次活动过度。对于怀疑有炎症的人群，要先治疗炎症，这样都能避免跳绳后左下腹疼痛的发生。

为什么跳绳的时候左腹疼2

　 为什么跳绳时肚子左下腹痛

　 岔气导致

　岔气也叫急性胸肋痛，是运动时产生的胸肋部疼痛，在跑步、跳绳中经常发生，也是跳绳时腹部疼痛的主要原因。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身，或者温度过冷，都可能会导致运动时呼吸肌痉挛，造成岔气。发生岔气时，憋气往往可以让疼痛消失或缓解。

　 饭后跳绳导致

　饭后马上进行跳绳，此时身体大量血液都流向了肌肉和骨骼，导致肠胃血液供应大量减少，肠胃消化不良。此外吃完饭的胃中的食物随着跳绳上下左右震荡，对肠胃不断的机械性刺激，容易造成胃痉挛等胃损伤，造成疼痛。

　 跳绳时腹痛怎么办

　无论是什么原因引起的，在跳绳时感觉到腹痛一定不要硬抗，而是应该立即停止，以防疼痛加剧，伤害加重。

　 岔气处理方法

　1、岔气导致的'疼痛可以进行腹部按摩。腹部按摩可以帮助放松呼吸肌，缓解痉挛。

　2、岔气后可以缓慢深呼吸，具体做法是深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复数次。

　3、把患侧肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。

　4、将小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作3至6次。

　 饭后跳绳处理方法

　饭后跳绳导致的疼痛需要停止运动保持休息，情况不严重的话过一阵子就会好转，如果情况严重，要送完医院治疗。

　 跳绳时腹痛严重吗

　1、岔气一般是不严重的，仅仅会在运动时发生，在休息后很快就会消失。不过会导致短时间内无法继续运动。

　2、如果是偶尔一两次饭后跳绳导致的疼痛，那么情况一般是不严重的。如果是长期饭后运动，那么可能已经导致了胃病，造成疼痛。当然，如果跳绳比较剧烈，即使偶尔的饭后运也可能会很严重，具体要看疼痛程度而言。

　 怎么避免跳绳时腹痛

　 正确呼吸

　初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。

　 充分热身

　运动前充分热身，活动关节，拉开韧带，并慢速跳绳或者慢跑10分钟，让身体微微发热，心跳加快后再进入跳绳训练。

　 训练温度适合

　训练场地温度不宜过冷，冬天室外温度过冷时要在室内进行，否则可以取消当天的训练计划。

　 饭后运动时间

　轻强度跳绳安排在正餐半小时后，中等强度跳绳安排在正餐一小时后，高强度跳绳安排在正餐两小时后。

为什么跳绳的时候左腹疼3

　 每天跳绳运动的4大好处

　 跳绳能预防骨质疏松

　跳绳有许多益处，增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲，有不同的益处。

　 小胖子、增强灵活性和协调能力

　没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。

　有位英国著名的健身教练统计过，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式做一个整体比较，结果是、田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳绳400卡。通过比较，就可以明显地看出跳绳的优势，而学习紧张的孩子，基本上只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。

　 白领、缓解颈椎腰椎酸痛

　白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。

　所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且骨科教授专家也认为，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。

　这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。

　 中老年人、减少心血管疾病发作

　冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病，也困扰着许多中老年人，有什么适合他们的运动健身方式呢

　医师指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。

　这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。专家强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。

　骨科教授专家分析，跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。

　提醒、静脉曲张患者不适合跳绳

　 跳绳虽好，并不适合所有人群。

　专家提醒，患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人群是不适合跳绳的。

　静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

　像老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。因此，对于这些人群，专家建议，最好到医院做相关的检查，确定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。

　 跳绳运动要注意什么

　跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。

　 跳5分钟绳等于慢跑半小时

　跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示，保持每分钟120—140次的速度，跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。研究证实，跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩及失眠症等多种疾病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。

　 跳绳要注意以下事项

　注意事项一、跳绳前一定先让足部、腿部、腕部、踝部做好适当的准备活动，跳绳后则可做些帮助放松的活动。跳绳者应穿质地超软、重量超轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　注意事项二、跳绳时需尽量放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需要用力协调好，防止扭伤。

　注意事项三、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些跳之前的准备活动，跳绳后则可做些适合的放松活动。

　注意事项四、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

　注意事项五、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　注意事项六、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

　注意事项七、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。