器材健身运动有什么好处

　　健身器材是在健身房健身时必不可少的辅助器材，健身器材对人们的身体健康也起着很大的好处。跟着我一起来看看吧。

　　器材健身的好处

　1、改变体形的高手

　健身器材训练可以从根本上改善体形。通常运动节食一段时间后，我们发现体重虽有所下降，但体形却没有期望中的改变，只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型，必须通过健身器材练习来改变肌肉与脂肪的分配比例。从体积而论，脂肪体积是肌肉体积的4倍。肌肉的体积相对很小，简单地说如果你用同样重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的话，你的腰围将会细得多。在众多的科学减脂的 方法 中，借助健身器材进行肌肉锻炼属塑形的最佳锻炼方式。

　2、脂肪的助烧剂

　连续两个月每周进行2～3次的健身器材训练，可减去16公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35～50卡路里的热量。

　3、安全的保护

　看似冰冷的健身器材，实则温柔体贴，它令我们的运动更安全，可在最大程度上保护我们运动时的腰背和腿部关节。

　4、练习的标准有了答案

　你当然可以徒手进行全身各部位的练习，但你真的能将动作做到位吗找到合适的健身器材，问题就迎刃而解了!技术人员发明了收紧臀部的健身器材，也制造了专门针对蝴蝶袖的健身器材。我们是人类，发明工具、使用工具!

　5、紧致肌肤健身器材打造

　我们从什么地方发现自己开始变老了镜子里开始松弛的皮肤!只做有氧运动或是单纯依靠节食减肥无法改变皮肤松弛的现象。通过健身器材对肌肉进行局部锻炼可以使局部肌肉收紧，使松弛部位变得紧致，穿着比基尼时展露的肌肤将更光滑有弹性。

　6、健身器材让身体更柔韧

　在一项为期两个月的实验中，每周进行两次健身器材练习加伸展练习的人，其柔韧性得到明显提高。而只做单纯的有氧运动，对于增强身体柔韧性的意义并不大。

器材健身必备知识

　1、 重量

　如果你是增加胸肌的围度，最好使用你的最大力量的60%-80%去锻炼，一般12-15个为一组;如果你要锻炼的是最大力量，用你最大力量的90%以上的力量去完成，一般6-8个为一组。

　2、 速度

　在这个过程当中，速度应保持上推式的速度比下放式的速度稍微的快一点，同时无论是在上推至顶峰还是在下放至最低点时都应该停顿1-2秒。

　3、 呼吸

　呼吸的运用一般和你的发力的过相关;用力上推的时候把肺叶里的气体一口气呼出去，然后在下放的过程中再大口的呼吸，这是为了更好的让氧气与血液相结合，达到最大限度的提高氧气利用率。

　4、 角度

　角度的大小决定着这个动作的作用点是否正确的刺激到你所要锻炼到的肌肉上面;比如说锻炼胸肌，斜上推就是锻炼你的上胸，卧推锻炼的是胸肌的中部，而斜下推就是锻炼胸肌的下方。

　5、 间隔时间与锻炼组数

　一般每锻炼一个部位的肌肉需要3-5组的持续刺激锻炼，每组10-20个动作，组与组之间休息间隔1-2分钟。

　6、保护

　建议锻炼的时候最好选择和同伴一起练习，这是为了你的安全着想，因为自由器械的重量和运动线路完全是有自己选择的，如果当肌肉疲劳或使用大重量时，最好要求同伴进行保护动作，以免自伤或他伤。

健身器材的使用频率

　商用健身器材

　多功能组合力量综合训练器 悦动健身器材YD9760安装视频多功能组合力量综合训练器 悦动健身器材YD9760安装视频

　多用于商业健身房的器材，相对于家用健身器材质量要好得多。跑步机马达一般都在4HP以上，载重在180kg左右。

　家用健身器材

　一般家庭使用，载重及马达相对较小。使用频率满足家用即可。

　功能分为

　有氧健身器材

　辅助完成有氧运动的器材就是有氧健身器材，常见的有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等。有氧健身器材主要的作用是健身

　力量健身器材

　无氧健身器材可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，健身器材不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。而无氧运动主要作用是塑性

　器材如坐姿推胸器，腹肌训练器几十种力量器材等。

健身器材的使用注意事项

　初次使用

　在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到16～32公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

　热身准备

　不管您以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

　1 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

　2脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　3 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　4 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　5 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。

　运动量

　锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 48公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加03公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以48公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的 魔术 。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向专业人士咨询。

　服饰要求

　您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。

　另外，运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或专业人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。

看过器材健身的六个好处的人还会看：

1 健身器材的作用有哪些

2 常见健身器材的作用有哪些

3 可以轻松健身的器材有哪些

4 为什么很多人更喜欢器材运动

5 长期使用哑铃健身有什么好处

健身可以达到身体塑形的效果，但是健身的相关运动达到的效果程度是不一样的。有的是侧重于减脂肪，有的侧重于锻炼肌肉，所以器材的选择以及动作的练习强度上都要有所控制，最好是需求专业教练的帮助。

健身运动想达到塑形的效果，其实有很多的仪器。可以借助健身房的相关仪器，无论是锻炼腹肌的胸肌的，还是说12头肌的背肌的，腿部肌肉的都可以达到塑形的效果，但是不同的人群追求的塑形效果是不一样的，女性应该尽可能的去选择那些较为舒缓的动作，比如说瑜伽和健体操等活动，因为女性并不需要太强的肌肉，达到塑形的效果，是为了让身材变得更美观，男性选择力度比较大的是想让身体的肌肉逐渐发育。

对于男性来说达到塑形的效果其实很简单，刚开始进行减脂肪。因为脂肪不减下去的话，身体是很难达到塑形的效果的，先进行有氧运动，把身体内所储存的糖原和脂肪消耗一部分，然后再去锻炼，无氧运动也就是锻炼身体的肌肉，让肌肉受到刺激，给肌肉一个刺激的力，它才能够感受到我们身体成长肌肉的这种需求，我们的激素才会向肌肉去分泌，让我们的肌肉快速成长起来，这样就达到了塑形的效果，锻炼的部位不同运动是不同的，比如说想锻炼自己的胸肌，最简单的就是俯卧撑和引体向上，这对男性来说都是比较容易的。

健身刚开始的时候一定要注重减脂肪。如果不将脂肪减掉就去锻炼肌肉，最终达到的就是那种有力量，但是没有体型的效果。

导语每当看到杂志封面上的魅力男们展示完美的8块腹肌实，相信很多男的都会这么问：怎么才能练成腹肌型男？也能拥有一身的肌肉，特别是诱人的腹肌。肌肉不仅是健康强壮的象征，而且深受女士的喜爱，恰到好处的腹肌会让整体形象加分。那么怎样有效练肌肉？其实练习腹肌有时候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，练腹肌的健身器材哪个效果好？下面跟就分享一些常见的练腹肌的健身器材。

收腹机运动机我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，但仰卧起坐需要消耗大量的体力，而经过国际健身锻炼改造而来的收腹运动机，让仰卧起坐变成了一种享受。

收腹机真的有用吗？：利用收腹机做运动方便快捷，回家随时可以开始收腹运动；效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍，脂肪消耗增加20%以上。明显感觉到腹部有灼热感。

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俯卧撑支架的好处：能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的刺激；采取的是抓的方式进行锻炼的，作用力就集中到手腕了，也能起到锻炼腕力的作用。

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赫朗家用钢制S型俯卧撑支架防滑俯卧撑支架￥98月销:1000+店赫朗运动旗舰店>>Swelldom俯卧撑支架工字型h男士健身器材家用练臂肌胸肌腹肌锻炼俯卧撑架￥99月销:800+店Swelldom旗舰店>>ADKING俯卧撑支架男辅助器工字俄挺家用健身器材胸肌训练腹肌轮手臂锻炼￥29月销:100+店Adking旗舰店>>>>哑铃-杠铃现代人生活很忙碌，运动的时间越来越少。其实在家就能轻松锻炼，你只需要准备一副哑铃就OK了，哑铃价格便宜，实用性强，在家有空就能进行锻炼手臂、腹部和腹部了。

练哑铃有什么用：哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力；经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

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腹肌轮效果怎么样：健身效果明显，可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量；携带方便，运动的环境要求也不高，器械的价格便宜；在腹肌轮锻炼以后还可以继续做卷腹等肌力训练。

推荐指数：★★★★

迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499月销:600+店迪卡侬旗舰店>>斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298月销:1+店斯诺德旗舰店>>杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69月销:39+店杰朴森旗舰店>>>>精选品牌网店推荐买什么舒华自营旗舰店舒华自营旗舰店提供品牌新产品展示、产品报价、产品促销等信息；产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器逛一逛亿健跑步机自营旗舰店亿健跑步机自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、动感单车、运动器材等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛ICON爱康自营旗舰店ICON爱康自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛乔山(JOHNSON)自营旗舰店乔山(JOHNSON)自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服逛一逛迪卡侬自营旗舰店迪卡侬自营旗舰店主要销售品牌的运动鞋、泳衣、运动器材、运动服等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚逛一逛英派斯品牌旗舰店英派斯品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖跑步机、动感单车、划船机、椭圆机等；逛一逛更多更多精彩相关专题跑步装备清单跑步需要什么装备？跑步运动用品你都备齐了吗？跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动，在街上时常能看到跑步锻炼身体的人，不过很多人大多都不在乎跑步装备，甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那51Dongshi原创运动装备跑步249131健身车、动感单车、椭圆机哪个更好别再傻傻分不清了！骑行类健身器材以其方便、实用的特性成了居家健身首选，那么，动感单车、椭圆机哪个更好呢？健身车轻巧，运动强度相对较低；动感单车更适合减脂塑形；51Dongshi原创健身车健身器材381640小型健身器材有哪些？小型健身器材也有大能量随着生活水平的提高，人们越来越注意身体的健康和体形的美丽，越来越多的人在家里或办公室利用琐碎的时间健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健51Dongshi原创健身器材运动装备41043830岁左右男士必备物品有哪些30岁魅力男人必备单品推荐三十而立，对于男士来讲，似乎是一个分水岭，因为在30岁之后，你就要变成熟啦。那么，30岁左右男士需要准备哪些物品呢？首先在穿着上要讲究沉稳，51Dongshi原创男性购物清单157229

说结果，是有用的，我有一个朋友，通过使用飞力士棒，在家坚持了三个月，瘦了12斤。

飞力士棒的原理就是基于共振原理来刺激你的深层肌肉，让你在最短的时间内快速的提高心率，从而达到减脂塑形的效果，可以训练上半身肌群的同时强化你的核心力量，对于手臂的韧性也是相当有好处。

这个工具我也使用过，感觉还是不错的，连续使用一两分钟，汗就流得不停，手臂很酸，挺适合没有太多时间健身的运动者，作为轻运动的使用，有效改善自身的身体素质，我也买了一个放家里，有时候老婆和爸妈也会拿来运动一下，锻炼一下。

如果没时间去健身房，可以买一个在家训练使用，作为轻运动的使用，每天10分值，这种健身棒在家使用很方便，不打扰别人，对空间没有太大要求，可以很好的增强手部肌肉，运动的时候感觉核心肌肉群也在用力，效果出乎意料的好。

-飞力仕

使用健腹轮练腹肌有用吗

　使用健腹轮练腹肌有用吗，健腹轮是一种结构简单、应用方便，效果明显的减腹工具。冬天临近，腹部脂肪堆积。使用健腹轮可以在家里做健腹运动。那么使用健腹轮练腹肌有用吗？一起看看。

使用健腹轮练腹肌有用吗1

　健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

　 常规训练法

　 方法1：标准跪姿式

　将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

　 方法2：标准站姿式

　将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

　 方法3：练习小腿

　坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。

　 方法4：瑜伽式训练

　坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作。

　 方法5：后背式训练

　坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。

　 方法6：轻强度训练

　面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回收归位，反复操作。

　 其它方法：

　1、面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反复操作。

　2、坐在椅子上，将健腹轮放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹轮，然后复位，反覆操作。健腹轮是一种结构简单、应用方便，效果明显的减腹工具。随着冬天的临近，腹部脂肪开始堆积。使用健腹轮可以在家里做健腹运动。效果比传统的仰卧起坐好得多。

　使用健腹轮练腹肌有用吗？可使用此种方法练腹肌，健腹轮是安全合理的练习器材，利用此种方法锻炼要注意动作的准确性，练习期间要避免动作不规范出现损伤，开始练习要则教练指导，熟悉后才可独立完成锻炼。而练腹肌的方法中还要注意饮食，运动量增加后饮食的需求量也会增大，在适当的控制好摄入的食物类型。

使用健腹轮练腹肌有用吗2

　 1、健腹轮能减肚子吗

　可以的`，健腹轮锻炼的关键部位是脖子、手臂还有腹部。如果你是小肚子很突出的美眉，那么非常建议使用健腹轮进行腹部的塑形。具体的做法是：在健腹轮上坐着，手将扶手位置抓住。腹肌收缩，并让其向前倾，重复做12到16次;尝试使用腹肌而不是手臂肌肉来做。

　 2、健腹轮正确使用方法

　 面壁训练法

　运动方式：手拿健腹轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上，沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势。还可以将身体背向墙面，双手举起健腹轮，在墙壁上来回推动，身体随之最大限度地延伸、缩回。

　 跪姿训练法

　运动方式：跪姿训练法听名字就知道，是让我们跪在地面上拿轮训练。具体做法是：双手紧握着健腹轮的手柄，两手用力均匀，反复向前推拉健腹轮，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

　 3、健腹轮使用注意事项

　1、对于初学者而言，使用健腹轮时，一般采用面壁式和跪式即可。女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。

　2、并非所有人都适合使用健腹轮。使用健腹轮前，务必要了解清楚不同款式下的健腹轮的承重是多少。另外，考虑到训练时动作的难易问题，那些体重超高的人群最好不要使用健腹轮，不然造成肌肉拉伤、关节疼痛就不好了。

　3、适合使用健腹轮的人群体重大概是：40公斤到100公斤间。40公斤左右的人群通常是青少年或者老人、妇女等，100公斤左右的人群则一般是大肚腩、偏胖的人群等。

在高压电塔直径在16公里都有影响!特别是对孩子和孕妇影响特别大!导致畸形儿的比例是4倍(比不在高压电下生活的比例)300米以内的影响非常严重会导致癌症白血病幼儿白血病的患病率增加几倍是不容忽视的问题!可是开发商现在说离房子18米以外没有问题这是不可能的!!法国日本美国等其他先进国家已经是高压电600米以内不盖房子而且对已经生活在高压电塔600米以内的人给予了高额赔偿(因为民众投诉)可是现在大连市内就这个小区来看好像在高压电的城堡里面而且价格是6000左右

电磁辐射，你了解多少？

电磁波与生物体间存在着复杂的因果关系。近年来，有人提出外部电场与生物机体内部电场相互作用而引起危害的理论。根据这种理论，很低的辐射水平就有可能造成人体伤害。也有人提出由于共振引起的危害理论等。尽管如此，电磁辐射中热效应引起的伤害仍然是主要的。

电磁场不仅存在于真空中，也存在于物质空间，包括生物组织。在无线电频谱中，电磁场的量子能很小，不可能改变分子结构或破坏分子键。当无线电频率为 300×1012Hz时，电磁场造成的最大量子能只有12MeV（兆电子伏）。而要打断最弱的氢键也需要80MeV。所以，频率为300×1012Hz 及以下的无线电电磁波，称为非电离辐射。电离辐射，如天然核素的丙射线，频率一般都在1012Hz，能量最大为26MeV。这就是说，甚至最高强度的非电离辐射也不能在生物体中产生电离。（核辐射则可以产生电离，直接破坏生物体）。但非电离辐射产生的其他生物效应，如热、化学反应和电流在机体中的感应等，同样可以破坏生物机体。这就是电磁辐射产生危害的机理。

什么是环境电磁场

环境电磁场有天然和人为的两大类，它们是自然生物圈中的重要组成部分。

天然电磁场包括地球、近地球和宇宙成因，相应分为地球固定磁场（地磁场）、地球电场和从103Hz到1012Hz频率的交流电磁场。闪电是一种大气电，或称天电。地球、太阳和星系的核辐射，则是交流电磁场源。

人为的电磁场是由人类技术工程造成的。其电磁场辐射包括工业频率和全部的无线电（高频的或称射频的）频率域。电磁场的强度取决于功率、发射参数和观察点的距离等。也有将人为电磁场分为：工频电磁场、射频电磁辐射场和微波辐射场三大类，其中无线电广播、电视、微波通讯等的各种射频设备的辐射，影响区域较大。

中华人民共和国国家标准

电磁辐射防护规定中明确规定了职业照射导出限值和公众照射导出限值，电磁辐射的功率密度不能超过20uW/平方厘米；在生活环境中，电磁辐射的功率密度不能超过40uW/平方厘米。电磁波的值是以磁束密度单位MG（毫高斯）计。家用电器中，微波炉、吸尘器、移动电话的电磁波辐射最强，均可达到200MG；（注：20uW/平方厘米约等于2毫高斯）

电磁辐射对人体的危害

电磁辐射对人体的危害是多方面的，女性和胎儿尤其容易受到伤害，调查表明：

1到3个月为胚胎期，受到强电磁辐射可能造成肢体缺陷或畸形；

4至5个月为胎儿成形期，受到电磁辐射可能引起智力发育不全，甚至造成痴呆；

6至10个月为胎儿成长期，受电磁辐射可导致免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。

研究证实，长期暴露在电磁辐射下，电磁强度只要达到1毫高斯，就可使抗体无法和血细胞结合，如果达到10毫高斯，则可使胸腺细胞死亡，免疫力下降，若达到40毫高斯，则胚胎发育异常，导致畸形儿。 对于高压电低频电磁波非游离辐射一般环境建议值为833毫高斯。

家电安全吗？

电磁波对人体的影响很难科学细致地加以探明，因为各种不同环境因素综合作用于人体，而且很难做长期的追踪调查。各种家用电器产生的电磁波是否会导致脑癌、白血病、畸形儿、流产等后果，尽管有人有反对意见，但是一些专家认为这是事实。而且大量的调查报告显示女性尤为敏感，特别是孕妇。那么家用电器中有哪些比较“危险”呢？

微波具有很强的热效应，微波炉正是利用了微波的这一特征。它在短时间内振动加热食物内水分子达到加热、煮食目的。因此它产生强电磁波。延庆大学研究组研究结果表明，离微波炉15cm处磁场强度最低为100MG，最高达到300MG。现在我们知道所有家用电器中微波炉的磁场最强。微波炉产生的电磁波会诱发白内障，导致大脑异常。据研究，微波还会降低生殖能力。

电褥子是电器产品中长时间与身体发生密切接触的典型产品。医学调查表明，电褥子直接接触皮肤，而且使休息状态的细胞长时间处于电磁波中，从而引起人体健康障碍。离电褥子数厘米处磁场强度高达20—50MG，而且其电磁强度也达到近2KVM，而50V高压电线下电磁强度为3KVM。强电场使部分人睡后产生不适，特别是孕妇最好禁止使用电褥子。据1986年报告，使用电褥子的孕妇发生流产及异常出生的现象比率高于不使用电褥子的孕妇。

电视产生的电磁波与终端显示器产生的电磁波类似。长时间接触终端显示器或电视机的电磁波，会引起眼球疼痛、疲劳等症状，会导致流产、死胎、畸形胎儿的出生。

随着电子技术的发展和计算机越来越广泛的应用，越来越多的人需要操作和管理计算机，终日和计算机打交道，特别是和食品终端打交道，接触频率高，操作时间长。我国北京劳动保护科学研究所和某系统医学工程研究所曾多次对有关部门的计算机辐射进行了实际测量。结果显示，电脑的上部与两侧等部位均超标，一般超标几倍到几十倍，最高达45倍。

电磁辐射6大危害

世界卫生组织所属的国际癌症研究组织提出，电磁波有致癌的可能性，要求各国政府和电力行业应采取相应对策。中国室内装饰协会室内环境检测中心警告；购买住房一定要注意小区的电磁辐射污染是否超标。目前已有许多市民反映自己所在的新建小区电磁辐射污染十分严重，不仅家里的电器受到过大干扰无法正常使用，而且许多人出现不同程度的不适症状。随着大规模的城市改造和房地产开发，一些原来建于城市周边的传输发射中心和高压线等设施周围也开始进行开发建设，小区环境和室内环境中的电磁辐射污染问题也就随之而来。电磁辐射到底对人体有什么危害？据有关专家介绍，其危害主要有6个方面。

危害之一

它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。医学研究证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变。意大利专家研究后认为，该国每年有400多儿童患白血病，其主要原因是距离高压线太近，因而受到了严重的电磁污染。

危害之二

能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。电磁辐射污染会影响人类的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。瑞士的研究资料指出，周围有高压线经过的住户居民，患乳腺癌的概率比常人高74倍。

美国得克萨斯州癌症医学基金会针对一些遭受电磁辐射损伤的病人所做的抽样化验结果表明，在高压线附近工作的工人，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。

危害之三

影响人类的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

危害之四

可导致儿童智力残缺。据最新调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电话的电磁辐射对胎儿有不良影响。

危害之五

影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。如果装有心脏起搏器的病人处于高压电磁辐射的环境中，会影响心脏起搏器的正常的使用。

危害之六

对人们的视觉系统有不良影响。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。值得注意的是，不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的，老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。

学会防辐射

有5种人特别要注意电磁辐射污染：生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员；经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员；生活在现代化环境中的工作人员；佩戴心脏起搏器的患者；生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者等。如果生活环境中电磁辐射污染比较高，公众必须采取相应的防护措施。

不要把家用电器摆放得过于集中，以免使自己暴露在超剂量辐射的危害之中。特别是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在卧室里。

各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种办公和家用电器同时启用。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，在使用时应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

注意人体与办公和家用电器距离，对各种电器的使用，应保持一定的安全距离，离电器越远，受电磁波侵害越小。如彩电与人的距离应在4至5米，与日光灯管距离应在2至3米，微波炉在开启之后要离开至少1米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。

如果住房临近高压线、变电站、电台、电视机、雷达站、电磁波发射塔，一定要请专家进行电磁辐射检测，如果经过检测发现超过国家规定标准，要及时采取措施。

有关专家认为，电磁辐射对人们的影响虽然是普遍存在的，但并不可怕，可以适当做些预防工作，以减少电磁辐射的直接作用。