运动员的身材标准是怎样的？你了解多少？

长跑运动员腿长上身短，比如18米的田径运动员，1米的长腿，19米的田径，111米长的腿。然后剑击运动员只需要手的长度。如何判断手的长度？一般来说，他们抬头挺胸，站在腿的长度（站在军事姿势）上。当他们到达膝盖时，手的长度很小。一、二、三级运动员有多难？只看数字，很多人可能会觉得不是8、9分钟，跑完3000米难吗？毕竟很多人跑完了。

1500只需要米3、4分钟，乘时间3倍，正好是3000米成绩。但是中长跑的成绩不能用简单的乘法来计算。根据国际常用的评价人体健康指数——身体质量指数（BMI）标准，低于18太轻，女性长跑、女性体操、艺术体操属于这一类，在25～举重、射箭、女田赛、女柔道、女高尔夫都太重了，但是BMI值为28男子摔跤是最重的。

网球运动员；小肌肉群发达，全身肌肉匀称。每一个动作都是牵一发而动全身的。肌肉力量以爆发力为主，肌肉耐力也是必不可少的。具体来说，网球中的每一个技术动作都涉及到很多肌肉群。以正手动作为例。一开始，腿部肌肉提供了强大的支撑，稳定了整个身体。然后是腰部的旋转，以提供最初的击球力。这对腹肌和腰肌也有一定的要求。然后是手臂和肩膀，以提供最终的击球力。

举重应该被认为是我们中国球员的一个非常有竞争力的部分。举重运动需要从地面上拉起并举过头顶。在相同的体重水平下，身高越短，手臂越短，移动杠铃的工作距离就越短。这意味着你需要在瞬间爆发出更多的力量。腿越短，躯干越长，重心压力越低，下盘越稳定。其次，背角越大，上半身和地面的夹角越接近垂直。这样，下背部的压力就越小，如果你练习很好的拉，你应该能够体验到这一点。

就我的情况说一下，我是准备搞田径专项的，一般的看这个田径运动员是擅长啥项目的。我是擅长短跑的，所以我的大腿很粗，而且还有一点罗圈，肌腱也比较长。而经常练习投掷方面的运动员那他的上身是非常发达的，尤其是小臂三头肌那是相当大的，而腿部是按情况。而搞长跑方面的运动员那是比较瘦条形的，小腿大腿都比较的瘦，而且平时跑步时都步态轻盈。而会跳的人那腿是蛮瘦的，但大腿肌肉群那是相当发达的，而且肌腱也长。但是总的来说，田径运动员的肩膀都蛮宽阔的。我大概的说了一下田径跑~跳~投三大类对腿和肩的影响。

能在体坛中成为万人敬仰的巨星，对于任何一位运动员来说都不是一件轻而易举的事，没有耐得住寂寞的坚持和付出，怎能轻易的就站在世界体坛的巅峰，对于身体极限的挑战远比人们想象的还要刻苦拼命。不仅如此，这些体坛巨星们的肌肉也相当发达，其中C罗惊为天人的腹肌和“世界飞人”博尔特令人难以置信的小腿肌肉，都是他们成功的要素，而他的背阔肌简直无人超越，他就是李小龙！

C罗

C罗，一代足球巨星，一位正处于巅峰状态的足球巨星，33岁的C罗离开皇家马德里，来到了豪门俱乐部尤文图斯，并且得到了天价转会合同。因为C罗的效应，他的球衣销售量和关注度随着转会热度持续高涨，毕竟他可是一名顶级足球明星。

C罗的高价合同完全得益于他的身体状态和稳定的发挥，作为肌肉狂魔。C罗的身体素质从来没有退化过，越来越强的他才可以继续成为球场上的霸主。C罗不仅拥有强健的小腿肌肉，还有非常出色的腹部肌肉，且没有一丝赘肉，这和他高强度的训练有莫大的关系。

博尔特

作为世界公认的“世界飞人”，博尔特的百米赛跑在不断的挑战着人体极限，作为一名田径运动员，博尔特最让人关注的就是他的小腿肌肉，相当发达。博尔特拥有出色的田径天赋和身体素质，他的跟腱很长，而且小腿肌肉强健有力，完全没有一点肥肉，这是支撑他进行强大爆发力的根源所在，也是他的先天优势和后天努力。

李小龙

要说最无法超越，最让人经验的身体肌肉非李小龙莫属了，从事体育运动员的李小龙其实也是一名功夫高手，擅长拳击，截拳道和各种拳法，是一名中国传统功夫的传承人。虽然身体上有先天的缺陷，但是这并不影响李小龙成为世界高手，通过后天不断的努力，李小龙最终掌握了传统中国功夫的精髓，成为一代宗师。而李小龙身上的肌肉堪称人体标本，无论是胸肌，腹肌，还是四肢上的肌肉，都很明显，尤其是他出色的背部肌肉，紧实的背阔肌让世界为之震惊，同时也让人们看到了他的伟大！

练短跑要的是极强的爆发力，所以对下肢力量要求很高，一般训练也会刻意的加强腿部的力量训练，所以练短跑的腿普遍比较粗，长跑的，或者中长跑的，腿就比较细了，他们要的是耐力更多一点，所以腿会比较细，谢谢采纳

对于肌肉来说，肌酸主要有两种作用，一种是为骨骼肌的快速收缩提供能量，另外一种是促进肌肉的生长并提高肌肉力量，这两种作用特点决定了肌酸对于短跑这一类的项目具有重要的意义。肌酸使用过程中一定要注意补水和补糖。每天应补充足够的水分以保证细胞水和作用的进行，防止使用肌酸后出现的肌肉发紧、发僵或痉挛的现象。要注意不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。肌酸应和葡萄汁和其它含糖饮料一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。因此，合理补糖、补水能够促进肌酸的作用效果。

首先是可以恢复到以前的，一个月之后恐怕不行！

伤筋动骨一百天，急于投入到训练只会增加你肌肉受伤的深度，会更加难以恢复，且容易再次痉挛，时间久后会造成肌组织受伤！你应得到彻底的恢复后再投入到大强度的训练！

首先，应该积极地投入到治疗之中，主动治疗，进行科学的按摩，舒筋活血，中医医院有售活血化瘀药包，买了放在受伤的肌肉上增加局部血液循环！也可使用中药热敷，由内而外加快肌肉组织细胞的愈合重生！

适当休整后，在用力感觉不到肌肉不适的情况下，进行小强度的恢复训练，训练强度必须保持在肌肉感觉不到不适的条件下！循序渐进的加大训练强度！千万不要急于加量！直到你恢复正常为止！最后，你还应该注意的是再投入训练中时，不要存在过重的心理阴影，这样会造成成绩大幅度下滑，你应做的是更充分的热身，尤其是受伤部位，充分活动后投入到训练中去！

作为曾经的运动员，我也祝你成功

在体育界，由于经常有着合理的训练计划，因此，绝大多数运动员身上的肌肉都是十分壮实的，那么今天，我们就来聊一聊那些世界体坛之中肌肉最强大的五位运动员，看一看其中是否有你的偶像。

第五位：泰森

作为世界级拳王，巅峰时期的泰森几乎可以说是无人可挡，而他强大的拳击技术主要是来源于他的力量，而这与他的肌肉是密不可分的，正是得益于身上强大的肌肉，泰森才能够在拳击比赛中所向披靡，而最吸引人的，应该就是泰森脖子上的肌肉了，毕竟一般人的子上是不会有肌肉的，而泰森脖子上的肌肉也算是非常亮眼了。

第四位：奥尼尔

在NBA之中，身体素质最强的恐怕只有奥尼尔一个人了，巅峰时期的奥尼尔的冲击力可不是一般人能够承受的，而他双臂的肌肉更是十分恐怖，毫不夸张的来讲，奥尼尔的双臂要比很多人的大腿还要粗壮，正因如此，也有球迷称奥尼尔的胳膊为麒麟臂。

第三位：C罗

作为足球界最优秀的足球运动员之一，C罗的身体素质一直是非常棒的，尤其是C罗的腹肌，不仅是无数球迷羡慕的对象，同时也为他自己吸引了不少女粉丝，但话说回来，C罗的腹肌的确是足球界数一数二的存在。

第二位：卡洛斯

大家都知道，作为足球运动员，腿部肌肉是十分重要的，而卡洛斯就是最好的例子，他的大腿肌肉十分强壮，曾有专业人士分析，卡洛斯的腿部力量是非常强大的，而他的大腿也是足足有一颗小树那样粗壮，可以说是十分恐怖了。

第一位：博尔特

作为突破人类极限的存在，博尔特的腿部肌肉是十分强壮的，尤其是小腿部分的肌肉，正是这些强壮的肌肉才使得博尔特能够有着超强的爆发能力，而在田径运动员之中，恐怕没有谁的小腿肌肉能够和博尔特相比较。