花痴慎点！除余文乐彭于晏外，星爷竟也大晒肌肉，你还知道哪些肌肉男明星

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

娱乐圈很多明星都是健身高手。对于身材管理严格的娱乐圈，很多明星都有训练的痕迹。在我看来，在所有的健身明星中，有三个重要的身材痕迹是不夸张的，也是有线条美感的。他们是：王力宏，彭于晏雨燕和余文乐

在王力宏所有健身明星中，身材不是最好的，但是作为一个素食主义者，他比以前的自己有了质的飞跃，肌肉光滑。并且得到了很多健身者的称赞，可见他在健身的道路上付出了很多。他不仅唱功一流，身材也管理得自然得体。即使是素食者也没有放弃对身材的管理，素食者能保持这种水平也是很不容易的。

这是一个非常明显的事实，彭于晏玉妍是一个健身专家，不仅在娱乐圈，而且在公众的眼中。对于许多健身专业人士来说，不同的身材是他们的目标。很多网友调侃说，彭于晏语嫣本身已经成了帅的代名词。可见他的健身成绩得到了大家的一致认可。他一直是健身界人士眼中的标杆，身材尺寸既不夸张，也恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉刚好饱满。为了保持身材，他尝试了很多锻炼，之前还挺壮的，后来瘦了下来，就成了现在的样子。

余文乐的身材没有他巅峰时期的好。巅峰时期，他只用了11个月就练出了肌肉。他的身体维度并不大，可能和他长期不健身的原因有关，后来也不常健身。不过他的腹肌和人鱼线还是很明显的，举手投足间都能清晰看到肌肉线条。

娱乐圈很多男明星肌肉都很好，经常健身。他们是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏玉妍是个真正的肌肉男。他每天都跑步，有一次被粉丝打了，但他没有马上停止跑步。相反，他坚持跑步，并带着他的粉丝。他拍过很多武侠剧，每次戏前都提前训练。这么多年来，锻炼身体已经成了他的习惯。

吴尊也非常擅长肌肉训练。虽然他长得不像，但是他的肌肉照片很多年前就在网上发布了，他真的很爱运动。即使在文莱，他也有自己的健身房，可见他对运动的热爱。

金钟国，我相信毫无疑问，韩国政权是有责任的。大家都能在runningman上看到他的实力。有一期节目，他的衬衫被撕破，肌肉裸露在外，让人唏嘘。他的手臂、胸肌和腹肌都在那里闪闪发光。

太阳也是好肌肉。在很多演唱会上，大家都能看到他的裸体，所以看他的肌肉真的不难。当他和权志龙在MAMA颁奖典礼上演唱《goodboy》时，他没有穿外套，所以他对自己的肌肉绝对有信心。

余文乐虽然没有秀肌肉，但是他在《我们相爱吧》中穿的紧身衣却展现了他完美的身材，而且在节目中，周冬雨还曾经说过自己肉硬，所以我们可以看到他的肌肉绝对完美。

吴京，在大家眼里，估计是个男人。如果他真的没有那个实力，大概也不会去演一个男人的角色。每次拍这种武侠**，他都会自我训练，少则三四个月，多则一年，肌肉就更不用说了。

世界上每个人都不同存在的个体，就算是双胞胎肯定也会有个体的差别，更不用说是不同肤色的人了，健身这件事的本身，其实最早也是从欧美国家最先开始的，我国古代虽然有强身健体的这一说法，但是并没有像国外的健身体系发展的这么完善，就拿健身肌肉男这个团体来说，我们可能更多的感觉，就是国外的健身肌肉男会多与国内的健身肌肉男，而且各项的健美健体比赛中，往往前几名都是国外的健身者。

但是其实并非是国内的健身者就比不上国外的健身者，并非是人种和基因的差距，而是其他的原因导致现在的这个状况，不要总是觉得外国的月亮会比较圆，其实更多的是无知，那么为什么感觉国外的健身肌肉男更多呢？

一、健身文化的差距

健身文化的差距是主要原因，因为我国相比国外来说，健身文化起步比较晚，就算是同比一些亚洲国家，例如说韩国，国内的健身文化也是有很大的的差距的，虽然近几年国内的健身文化发展迅速，但是相比国外来说，还是有很多的不足之处，很多的健身知识，都是照搬的国外的健身文章，但是相比国外来说，国内健身也有很大的优势，那就是健身人群更多。

二、关于基因的差异

健身需要天赋和基因吗？这是肯定的，不管是健身也好，还是其他行业也好，基因和天赋都是非常重要的，但是健身中的天赋和基因，更多地体现在一些高等级的健身者身上，对于大多数的普通人来说，努力的程度还没有到拼天赋和基因的地步，国外健身者肌肉男之所以显得更多的原因，更多的是因为**和媒体的影响。

三、投入

为什么近几年国内健身文化能够发展如此迅猛呢？除了是国家的大力支持全民运动和健身之外，更多的原因其实国民的生活水平提高了，有句话说得好，穷文富武，想要强健的体魄，那么首先就是营养一定要跟上，营养跟不上，练得再好也白搭，而国外的健身文化之所以比国内更好一些，对于健身投入是很大一方面原因。

但是相信国内的健身文化，并不会落后于太久，随着时间的增加，像很多国外的健身赛事中，也出现了很多优秀的国内健身者，相信过不了多久，国内健身肌肉男也会被世界所认知。

你觉得国内健身肌肉男比国外健身肌肉男少的原因是什么呢？

《等着你》是由毛宏镇执导，沈恩京、尹济文、金圣武主演的惊悚**。

于2016年3月10日在韩国上映。该片讲述了少女熙珠在七岁时失去了父亲，十五年来一直等待着连锁杀人犯出狱并图谋复仇的故事。

剧情简介

少女熙珠（沈恩京饰）在七岁的时候亲眼看着自己的父亲被连锁杀人犯基范（金圣武饰）杀害，十五年来一直在等待机会为父报仇。如今已经长大成人的熙珠终于等到杀人犯基范出狱，开始处心积虑的开始向他复仇，没想到却遇上了和十五年前连锁杀人一样的事件，让珠熙陷入了无法摆脱的局面中。与此同时，一直照顾着熙珠的大英（尹济文饰）也对基范展开的追踪 。

20121202期、20130908期、20140511期等。

作为节目中的能力者，金钟国一直都是力量担当，一身健硕的肌肉更是让人望而生畏，跳起舞来的他搞笑十足，每次都能逗得大家哈哈大笑。

金钟国先后发行了专辑《TheFourthLetter》、《HereIAm》，获得过多项大奖，参加《RunningMan》更是让他迎来事业巅峰期，不仅音乐事业发展的越来越好，还成为多档综艺的固定嘉宾，深受观众喜爱。

精悍的肌肉男穿衣就要凸显肌肉是最酷的。可以穿比较修身的背心，露出结实的手臂，同时修身的背心也能显出胸肌是特别酷的。也可以选择纯色系的修身T-Shirt，凸显健美身材。裤子选择略微紧身但是收点裤腿的裤子，会显得人修长、高大、健壮。

肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。

最牛逼的肌肉男团，烂铁炼就威猛身躯，狮子都不如他们霸气！非洲小伙子天生就有良好的肌肉基因，所以在教练的指导下，各个都能练成具有饱满胸大肌，刀刻般的8块甚至10块腹肌的优美肌肉身材！肌肉男聚集在一起的肌肉即视感惊艳到你了吗！？

来感受下肌肉男团的完美肌肉身材的魅力！天生的肌肉基因让他们或多或少占据着一些优势，但没有后天刻苦、努力、艰辛的付出也是难以达到这样优美肌肉线条的身材的！

其实他们远比我们要刻苦得出，他们很好地利用了自身肌肉的特点，不因此浮躁，而在健身环境并不是那么优越的条件下，利用各种可以用到的器械来进行肌肉形体的塑造，有很多时候还会利用汽车的零部件来改造健身器材，想象力极其丰富！

不仅有肌肉男，也有前凸后翘的肌肉女郎！健身从来部分性别，从来都是只要你肯努力和付出，你一直坚持健身，你就会看到你身材的改变，你想要成为的那个样子！

看看这样简陋的健身环境，敞篷式的一块空地，没有先进的健身器材和好听带感的背景音乐，没有平整的场地；有的只是木头粗略制成的支撑架，生锈的杠铃片，黄沙灰土的地面，这就是他们经常去健身倒在完美肌肉身材的圣地！你还在嫌弃自己学校破旧的健身房吗？看到这群肌肉男们的健身房你就应该明白你要珍惜啦！

肌肉男们齐上阵，让你感受各个饱满胸大肌，8块、10块刀刻般的腹肌让你感受肌肉男的深切魅力！及其简略的健身环境却可以塑造如此完美的肌肉身材，所以，你还没练出来漂亮肌肉身材的时候那一定不是健身环境的不好，一定是你不够努力和坚持！

即使是军人，也拥有黑的发亮的肌肉身材，这样的肌肉型男这身肌肉铠甲是他们最漂亮有型的上衣，是他们出征最强悍的标志！他们拥有强悍的身体，更拥有强大的内心！

最牛逼的肌肉男团，烂铁炼就威猛身躯，肌肉猛男们偶尔还会去海边走走，去海边感受肌肉身材带来的快乐和性感！漂亮的肌肉线条和足够强大的内心都是我们应该学习的！我们处在这么好的生活和健身环境你还有什么理由不坚持健身？！

大家应该看过很多西门庆的模样，从十八禁的西门庆专业户单立文到头戴红花的乡土气息浓重的杜淳，各有不同，让人无语凝噎，究竟哪个才是这个浮浪轻佻的大官人真正的模样呢？

大紧站出来说：西门庆和我长得像，都是“头圆项短“！

这虽是打趣，却也不是胡诌的，这句话是有根据的。

第二十九回“吴神仙冰鉴定终身，潘金莲兰汤邀午战”里边，西门庆同僚周守备送来的，一个颇有仙风道骨的相师，绰号叫吴神仙的，从他相眼里看的西门庆就是这个模样。尽管在书中多次描写了西门庆的长相，但这个应该是最客观的，从后来这个吴神仙的相术得到了印证来看，这应该是作者的谶语，用来暗示人物的命运。好比《红楼梦》里警幻仙子里面的十二金钗册卷一样。这个写法，该是曹公脱《金瓶梅》而来。

从吴神仙的描述来看，西门庆长得五大三粗，头圆圆的，脖子还短，额头还很凸出，怎么看，都是一位典型的山东大汉，跟大家心目中眼泛桃花的帅哥沾不上边啊！

也有人会说，不对啊，潘金莲第一次看到的西门庆可不是这个模样。

这一段写得特别有意思，因为它根本不是从外貌开始写，而是写的穿着，头上戴的，身上穿的，脚底踩的，手上拿的，最后才写的越发显出“张生般庞儿，潘安的貌儿”。

潘金莲瞧见的是一个被精心包装过的西门庆，不得不说，这位大官人非常有品位，懂得装扮自己，额头大而且凸出，帽子一遮，就不明显了，长得粗糙，得往素净里打扮。没文化不要紧，拿把洒金川扇儿，也有点文人雅士的范儿。教科书一般印证了三分靠人才，七分靠打扮的真理。

就像现在，很多长得不咋样的韩国男明星，被造型师精心打造下，被无数粉丝左一个爱豆，又一个老公的叫唤。

另外，我们还要注意的是，潘金莲的品味也很重要，这世间，每个人的审美应该都是不太一样的，比如我们这位潘**，她一见倾心，一门心思想要勾搭的二叔武松，他的相貌是这样的：

从这段文字描述来看，这武二的长相，额，不说了，套用一句乌兰图雅的歌词：套马的汉子，你威武雄壮！

这说明啥啊，潘**特别喜欢的就是这种肌肉男，所以，在她眼中的西门庆才帅呆了，酷毙了，能够跟传说中的帅哥张生潘安相媲美。

不过，有一点是肯定的，那就是西门庆身材比较高大，是一个肌肉男。书中旁边人的述说里印证过。

第一回西门庆出场的相貌描述时说他“生得状貌魁梧”，文嫂在跟林太太解说西门庆时候也说西门庆“大身材，一表人物”，林太太见到的西门庆后也是“身材凛凛，一表人物”。

照我们现在的审美，优质男人的标准也是“高富帅”。这西门大官人，也已经占了其中两样，这样貌吗，虽然不能算特别好看，但是没关系，只要不是很丑，稍加打扮应该还是不错的！

而咱们这位西门大官人的品味，那是杆杆的！从第一次见小潘，我们就可以看出这位爷的在衣着上的好品位了。

当然，书中体现这点的细节是很多的。

看出门路来了吗？西门庆在家给他的妻妾们做衣服，并不是拿出料子，让妻妾们自己挑选，而是他自己选，换句话说，他是老婆们的服装造型师。这一点出现过好几次，比如说春梅找西门庆要衣服穿的时候，还是这样写的“西门庆于是拿钥匙开楼门，拣了五套缎子衣服、两套遍地锦比甲儿，一匹白绫裁了两件白绫对衿袄儿”。

而从书中多处写到众妻妾来看，她们穿的都很漂亮。出个门，看个花灯，在外面都会引来一大堆人观看。应该说，西门庆是有着比较高的审美素养的，而且，他也靠这个做生意挣钱。

这一句话，是文嫂向林太太介绍西门庆时说的话，我们可以看出，西门大官人，家里是做服饰生意的，所谓没有金刚钻，不揽瓷器活儿，您说，这要是没有一点审美意识，这铺子能开得下去不？

还有一个特别小的细节，在西门庆想要勾搭宋惠莲的时候，他跟玉箫说了这样的话：

当然，这是想要勾搭女人的手段，不过，他托玉箫送给宋惠莲的“一匹翠蓝兼四季团花喜相逢缎子”，就显示了他的审美意识，自古红蓝是绝佳CP，不得不说，西门大官人的品位比现在的很多直男简直要好太多了。

也正是因为有着绝佳的品位，能够在装扮上扬长避短，所以，在众人眼里，他绝不是个“头圆项短“的丑男，而是一堆女人都上赶着跟他欢好的“国民老公”了。