健身随便什么年龄都可以但我建议16岁或者之后在练最好，年龄小点的也可以练但强度不能太大，不然会影响发育的。16岁可以健身的不过建议先量小点后面可以慢慢加，分组完成，每组间隔不要太久，组数多一点。每组尽量做到力竭吧。时间是最好的证明，当然也要保证饮食和充分的睡眠，加油吧
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专业练武一天要练几个小时，16岁练武是否可以练好？一天什么时间练好，还望帮我设计一个作息表
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2023-11-01
背部肌肉紧张怎么办
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2023-11-01
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