肌肉拉伤贴什么膏药好?

肌肉拉伤用什么膏药？？

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行处理——用惠民局·肩骨通 膏结合现代先进工艺提取成药液，靶向渗透，吸收快，消炎止痛，修复软组织，能促进血液循环，快速吸收炎性渗物，营养软骨，平衡滑液分泌，修复关节及其周围软组织，恢复其正常生理功能。且双向调节机体免疫，增强抵御风、寒、热等外邪入侵的能力，治愈后不复发。祝你早日康复。

肌肉拉伤贴什么膏药

肌肉拉伤可以导致局部疼痛，功能受限，需要保养及治疗才能好转。肌肉拉伤贴养生骨活力治疗。

如果是保养而言，建议你平时避免长时间站立，行走，自己可以多 ，热敷，疼痛期间外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，后期无不适感可以逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。

肌肉拉伤后，用什么膏药好

快速有效方法:24小时之内用冷敷,24小时以后用热敷,外用云南白药气雾剂,先喷红瓶,再喷白瓶,一天4~5次 如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 1、肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。 其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力，疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会有类似脉搏跳动的现象出现； 如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法： 1、坚持用热毛巾热敷，做一下仪器的理疗。（这是常规的恢复方法） 2、运动保健 。此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效。（最好结合热敷、理疗进行） 3、避免剧烈运动，适当做一下静力性拉伸练习。 最重要的还是要休息调整。

肌肉拉伤用什么药比较好？大神们帮帮忙

快速有效方法:24小时之内用冷敷,24小时以后用热敷,外用云南白药气雾剂,先喷红瓶,再喷白瓶,一天4~5次 如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 1、肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。 其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力，疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会有类似脉搏跳动的现象出现； 如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法： 1、坚持用热毛巾热敷，做一下仪器的理疗。（这是常规的恢复方法） 2、运动保健 。此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效。（最好结合热敷、理疗进行） 3、避免剧烈运动，适当做一下静力性拉伸练习。 最重要的还是要休息调整。

肌肉拉伤贴什么膏药

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并擡高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 。

用膏药的话肯定是好的快些，像那个好 及 施就不错，载药量比较大，渗透性也比较强

肌肉拉伤用什么膏药好

您好，肌肉拉伤治疗的方式要视损伤严重程度而定，医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用柺杖，如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议用养生骨活力治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。

希望能帮到您，谢谢！

肌肉拉伤可以贴膏药吗？想好的快一些。

个人觉得好及施可以贴，载药量大，强渗透，起效快速，而且持久，适于炎症初期的红肿热痛等的治疗。

肌肉拉伤贴膏药管用吗

你好

有作用

最好是用红外理疗

然后注意休息和营养就是了

背部肌肉拉伤贴什么膏药好的快

最好别贴膏药。这种天气贴膏药容易出现过敏。你可以用红花油

运动员身上贴的胶带是肌内效贴布。肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、质地柔软、透气性高、防敏感、防水和回弹力，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在皮肤、肌肉和关节上，起到运动防护作用。

运动员身上贴的胶带是肌内效贴布。肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，有不同的宽度、质地柔软、透气性高、防敏感、防水和回弹力，可以根据需要剪切成不同的形状，贴在皮肤、肌肉和关节上，起到运动防护作用。

目录方法1：其它有助于塑造姿势的方法1、想象有一条绳子。2、让人用胶带在你背上粘一个从肩膀到另一侧臀部的巨大的X。3、走路时要避免过于懒散。4、运用特定颜色。5、注意你的小腿。方法2：坐姿1、坐直！你妈妈对你说了多少次要坐直？对很多人来说，这个建议就像"吃掉你的豌豆"或"再那样你的眼睛会瞎掉"之类的建议一样。2、时不时站起来休息一下。方法3：走路的姿势1、从站姿开始。方法4：睡眠1、熟睡。方法5：驾驶姿势1、从坐姿开始。2、调整头枕。方法6：锻炼你的核心肌群1、保持良好体型。方法7：站姿1、找到身体重心。2、教会你的身体这些动作的感觉。方法8：总体姿势1、识别好的姿势。2、锻炼你的肌肉来保持好姿势。3、模仿一只企鹅。4、伸展运动。5、练习瑜伽。方法9：负重1、避免意外背伤。正确的姿势是保持健康的头脑和身体的简单却非常重要的方法。当我们保持正确姿势时，你的身体才符合它自身的运行规律。这可以缓解一些常见的问题，比如背疼、脖子疼、头疼以及疲劳。正确姿势有利于保持身体健康，同时，站得直、坐得端也能改善你的举止行为，提高自信。这篇文章会向你展示几种塑造并保持正确姿势的方法。能正确评估某人的姿势也可以使你理解受伤背后的原因。另外，如果一个病人有膝部、臀部或踝关节的问题，这很可能起源于身体其他部分的问题，而评估姿势可以帮助你确定这些问题。一个人在评估姿势时第一件要做的事是看某人走进来时的步法。不要告诉病人你正在评估他们的姿势，因为这会马上改变他们的姿势。当评估姿势时，需要观察身体的两侧，看从一侧到另一侧是否有变化。 评估涉及到肌肉群、轮廓、身体各部分的长度以及姿势中的任何错误。你需要全面评估走和坐时正面和背面的情况。

方法1：其它有助于塑造姿势的方法

1、想象有一条绳子。始终想象有一条绳子拉着你的头顶，拉着你向天花板伸展。这种形象化技术可以引导你有效地找到恰当姿势和高度的感觉。

2、让人用胶带在你背上粘一个从肩膀到另一侧臀部的巨大的X。然后在X顶部穿过你的两肩贴一条笔直的胶带。白天时一直粘着这个来帮助重新锻炼你的背部。在粘贴前把肩打开、用宽条无伸缩性胶带，并且每天正确更换胶带，那么这种方法会起到很大的作用。

3、走路时要避免过于懒散。尽量尝试像头顶着一本书一样在走路。

4、运用特定颜色。当你需要辅助来记住如何保持你的姿势时，你可以想象一种特殊的物体或颜色。每当你想到那个物体时，就检查一下自己的姿势。

5、注意你的小腿。让你的姿势和平衡更多地依靠你的小腿。试着随意地感受一下，然后在每一步加上点弹跳。你会发现这可以帮你空出上身来休息，并且呈现一个会让背部、肩部、颈部更轻松、而更多运用平滑肌的笔直的姿势。这非常的棒，可以帮我们塑造强健的小腿和平滑肌！

方法2：坐姿

1、坐直！你妈妈对你说了多少次要坐直？对很多人来说，这个建议就像"吃掉你的豌豆"或"再那样你的眼睛会瞎掉"之类的建议一样。尽管至少在姿势这方面，你妈妈是对的。特别是现在很多人全天坐在桌旁，遵循这些基本的建议对你的姿势和健康都是非常重要的。如果你要在桌旁工作很长时间，并且可以自主选择椅子，那么选一把能提供符合人体工程学的支撑、并与你的身高体重相适合的椅子吧。如果不能选这样一把椅子，那么可以试着用一个小枕头来给后腰提供支撑。

让你的背贴合办公椅。这可以帮助你避免在桌前坐太久后可能出现的懒散或前倾的姿态。

就像站姿一样，肩部打直放平，抬头，保持颈部、背部和脚跟齐平。

两只脚都要放在地上或脚踏上（即你的腿不能脱离地面悬空）。

调整你的椅子和你的位置，让你的手臂可以弯曲而不是打直伸出。肘部应该保持75-90度角。如果手臂太直，说明你坐得太远了。如果大于90度，说明你坐得太近或者太懒散了。

2、时不时站起来休息一下。即使你使用了最完美的坐姿、世上最好的椅子（并且是否有这样的椅子也是需要讨论的），你也需要站起、伸展、四处走走、做一些小锻炼或只是站几秒。你的身体天生并不适合全天坐着，新德里大学的最新研究发现，"久坐会使各种原因的致死风险上升，并且和身体活动无关。"所以动起来吧！

方法3：走路的姿势

1、从站姿开始。好的走路姿势知识好的站姿的延伸。抬头、肩向后、挺胸并且直视前方。不要把头前倾。

方法4：睡眠

1、熟睡。当你无法在熟睡时有意识地保持某一个特别姿势时，你睡得怎么样会影响你醒时的姿势。用较硬的床垫可以帮助你获得更恰当的背部支撑。

仰面睡姿会帮你保持双肩打直，也会使你的背比趴着睡时更舒适。

如果你更喜欢侧睡，那么在你的膝盖间塞一个小的扁平枕头，来使你的脊椎打直吧。

用枕头来给头和肩提供恰当的支撑、并让头肩齐平。枕头不要太高——你的头可能会弯向一个不自然的位置，这会破坏你的姿势，并且让你在醒来时感到僵硬、疼痛并且头晕眼花。

方法5：驾驶姿势

1、从坐姿开始。这不仅仅是出于推荐一个好姿势的动机，也是出于更现实的安全考虑。你汽车的座椅和保护系统是设计来保护正确坐在位子上的人的，并且坐姿在撞车时确实会对安全产生影响。让背部紧贴座椅和头枕。

调整座位来获得一个适合的踏板和方向盘间的距离。如果你需要前倾，脚尖点着踏板，伸手去够方向盘，那你坐得太远了。如果你挤得下巴已在方向盘上方了，你就坐得太近了。

2、调整头枕。头枕应该调整到头中部刚好靠着的位置。倾斜头枕使后脑勺和头枕间的距离不超过10cm。

方法6：锻炼你的核心肌群

1、保持良好体型。保持良好的体型，对于使你的整个肌肉骨骼系统协调支撑你的姿势是非常重要的。试试这些建议吧：仰面躺下，脚放在地面，膝盖提起使大腿和小腿保持90度。

向脊椎挤按你的肚脐到最大程度，并保持住这个姿势。这和摩擦是一种不同的收缩腹部的方式（摩擦感觉更像是在你胃部前方动作，这个动作更像是向内、向背动作）。

每次保持十秒，重复八次。每天都要重复。

即使在你很疲倦或不想使用如背部、臀部等其它肌肉群的时候，也要保持这个恰当的姿势。

在练习过程中保持正常呼吸，因为你的目的是要训练你的核心肌肉群使它们能在每天的日常活动中也能自然地保持这个姿势。

方法7：站姿

1、找到身体重心。正确的站姿应该协调而平衡，散发出一种自信的气息。下面是一些塑造正确停止站姿的窍门。两腿分开与肩宽，这是在锻炼和其它体育活动中经常使用的距离。

站直。这是好的站姿的关键，值得不断重复练习。当你塑造了好的站姿习惯，这会变成你的第二天性。

让重心落在前脚掌。当重心落于脚跟时，你身体自然会变得懒洋洋的。应当站直并努力让重心落于前脚掌。注意你身体的其它部分如何随之变化。然后慢慢向后摇动直到重心落在脚跟处。注意你的身体是如何伴随着这个简单的动作而向一种懒洋洋的姿态变化的。

肩膀放平。如果你之前姿势习惯不好，你可能在最初感到很不自然。但就像站直一样，最终会变成你的第二天性。

伸头缩头。想象你的头顶向上伸展直到天花板。在做这个动作时要让你的头和颈部、脊椎保持一条直线。这不仅会提升你的姿势，你还会看起来更高更瘦。试试吧！

2、教会你的身体这些动作的感觉。背部靠墙笔直站立，后脑勺、肩膀和臀尖都紧贴墙壁。如果这让你感觉很怪、很不舒服，不要担心——当你塑造出好的姿势习惯、锻炼好你的身体，你会感到不用这种姿势站立不舒服。

方法8：总体姿势

1、识别好的姿势。 好姿势无非就是使身体保持协调的姿势。好的站姿包括背挺直、双肩放平、下巴抬高、挺胸、收腹。如果连接你的耳垂、肩、臀部、膝盖到脚踝中部是一条直线，那么这就是一个好的姿势。找找你的好姿势。用镜子调整你的耳朵、肩膀和臀部。恰当的姿势会让你的耳朵和肩膀以及臀部齐平。再次声明，这些关键位置会连成一条直线，脊椎会稍微呈现S形。你会发现这样一点都不疼。如果你感到疼痛，在镜中查看你的侧面图，看看你是否把你的背弯成了一个不自然的形状。如果你并不感到疼痛，那么就不要再改变姿势了，否则可能带来其它问题。

脊椎有两种你需要保持的自然曲线，叫做双C或S形曲线。背部的这些曲线也叫做脊椎前凸和脊椎后凸姿势。前凸曲线是治疗腰椎的方法，倾斜角度增加处是腰椎的前凸处。后凸曲线在胸椎处出现，是从头部底端到肩膀和从背上部到脊椎底部的曲线。当站直时，要确保你的体重均匀地分配在两只脚上。你可能会感到你在向前倾斜，你甚至可能感觉自己很奇怪，但事实上并没有。

2、锻炼你的肌肉来保持好姿势。增强背上部和肩膀处的肌肉的练习可以帮助你保持好的姿势。你不需要练出健美的体格，更重要的是建立"肌肉的记忆"，这样你才能无意识且自然地保持正确的姿势而不感到疲劳。当你举重时，你应该均匀地锻炼主动肌和被动肌。这意味着你应该像锻炼你的四头肌一样锻炼你的腿筋，像锻炼你的胸肌一样锻炼你的背肌等等。这可以帮助你矫正你的姿势。在用或不用哑铃的情况下尝试下面这些练习。练习一端正你的姿势，头抬高，让你的耳朵和肩膀齐平。

笔直地举起你的肩膀，放在耳侧，掌心朝上

向前向后向肩膀弯曲前臂，努力用指尖碰到你的肩胛骨。

两边手臂都重复10次上述动作，然后换方向再重复10次。

练习二像练习一一样让耳朵和肩膀齐平

向身体两侧平举手臂至肩高，然后保持这个姿势慢慢数十下。

尽可能慢地数十下，同时慢慢将手臂放下。

一边数十下，一边慢慢将手臂举起至肩高。

重复十次，在每一次都要检查耳朵和肩膀是否齐平。如果在一开始觉得十次重复太多了，能做几次做几次。你应该至少会感到肩部肌肉有一点疲劳。

3、模仿一只企鹅。在你等待网页下载或者面包烤好时，把手肘放在身体两侧，然后用手触碰你的肩膀。保持手和肩膀、耳朵齐平，举起两侧手肘（数1、2），然后慢慢放下（数1、2）。在等待过程中尽可能多地重复动作。你会惊讶于30秒能做多少练习的。

4、伸展运动。如果你有背疼或脖子疼，这动作对你会有很大帮助。如果你的工作要求长时间坐着，这个动作也很适合在白天经常做。向肩部四个方向（前后左右）晃动并伸展你的脑袋，然后轻柔地按压你的脖子。不要打圈转动，这可能造成更多的伤害。

两手和双膝着地，像猫一样向上弓背，然后反方向向下塌腰。想象能够在你背部中空处放一个碗。

每天重复练习几次。在早晨练习会帮助你的身体伸展还在沉睡中的肌肉。白天不时练习会帮助你无需高强度的训练就能提升能量水平。

5、练习瑜伽。瑜伽对姿势和总体健康都有很大用处。它可以帮助人提升平衡感。瑜伽可以锻炼你的关键肌肉，让它们更加强壮，帮助你保持一个恰当的身体姿势。瑜伽也很有用，也可以教你如何在坐、站、走动时保持一个提拔笔直的姿势。关注你所在地区的瑜伽课程，或者搜索优酷的指导视频。

方法9：负重

1、避免意外背伤。举重和搬运会带来额外的、并非你常规身体结构方面的负重和平衡问题。即使不考虑你的身体状况，举重或搬运物品都可能产生不舒适感、疼痛或者在某些情况下产生真正的伤痛。下面是一些正确的负重姿势指导。当你从地面上举起任何比你的猫更重的东西时，永远要弯曲膝盖而不是弯腰。你的背部肌肉并不适合负重，但你的大腿和腹部肌肉适合。好好使用它们。

如果你因为体重训练或者工作而经常举重，考虑穿一条支持带吧。这可以帮助你在举重时保持好姿势。

抱紧它。你把重物抱的离胸部越近，你搬运时越少需要使用到你的背下部；相反，工作是用你的手臂、胸和背上部完成的。尝试拿起一袋5斤的面粉，然后在身前远远地举着。现在，慢慢把它向你的胸前拿近，感受一下你在做这些动作时使用的不同的肌肉群。

平衡你的负重，避免压力和疲劳。比如，如果你在拿一个很重的旅行箱，频繁地更换手臂。你会知道何时需要更换的。

小提示试着把肩打开、抬高下巴、打直背部，然后保持五分钟。在最初你可能感觉非常奇怪，但如果你经常做，你的姿势会逐渐越来越好。

伸直头部并保持耳/肩/臀齐平带来的一个很大的附加好处是会提升你的自尊和态度。如果你抬头走路，你会看起来更自信并且确实感到更自信，这反过来可以帮助提升你的态度和情绪，使你更容易抬头走路。

试试下面这些步骤来塑造正确的姿势。把肩向前、打直、然后打直向后展开、再打直向下放肩。感觉不错？如果你的肩膀感到有一点僵硬或紧张，你可能有了不必要的肌肉紧张。

当你做出一个笔直的姿势时，不要让你的肌肉太紧张。这只会增加关节和肌肉的压力，而这会影响骨骼、进而影响你的姿势、甚至你运动或呼吸的方式。试着放轻松，不过如果你感到背疼，那么赶快停止！你可能造成了一些不必要的肌肉紧张。区分背疼和肌肉疲劳是非常重要的。因为正确的姿势对你而言很陌生，用来维持正确姿势所需的肌肉可能还不够强壮。一点建议是，如果这让你呼吸困难，那么就重新调整你的姿势吧。让你的呼吸来引导你调整会非常棒！你需要几周的时间来加强肌肉失衡，这非常困难，但最终会让你感觉非常值得。

对你自己耐心一点。 矫正错误的姿势需要花费很长的时间，特别是在你已经使用了许多年错误的姿势以后。

还有一种专门的支撑，可以用于打开双肩、对改善姿势问题给予支持和帮助。

考虑穿专门用于矫正姿势的衬衣，比如帮助加强后背肌肉、使肩膀能全天保持正确姿势的训练辅助衬衣。

一些人天生某只脚的结构会造成错误的姿势（大脚趾畸形或临床前马蹄内翻足畸形）。这可以用一种创新的、非手术、非药物的方法来治疗——罗斯巴特本体感受疗法。

如果你一直低着头，你会无法保持身体齐平。尽量把头抬高到不需要抬眼就可以直视前方的位置。如果你不能在颈部不感到紧张的情况下完成这个动作，这意味着你可能有不必要的肌肉几张。

另外做运动也会很大程度上影响你的姿势。特别是冰棍球一类你需要不断移动的运动。

警告物理疗法和整骨疗法是医生推荐的、并且在某些辖区涵盖在医疗保险范围内的方法。其它可以涵盖在保险中、但还未获得科学研究证实的领域还包括脊骨神经医学、针灸和亚历山大疗法（旨在矫正姿势的疗法）。此外，还有许多旨在矫正姿势、提升健康的备选领域还没有得到科学研究的验证，但已经受到保险公司的承认。

任何现在或过去有背部、颈部、膝盖或骨盆损伤的人都不应该自己尝试矫正姿势。这可能会对身体造成进一步的伤害。在尝试调整你的姿势前联系你的医生或其他运动教育专业人士。

当决定开始进行一个矫正姿势的进程后，检查你采纳的建议是确实被推荐的。某个领域的同伴会推荐你一个经过正规训练、有执照的从业者。获得一个有效的个人参照对象也是很推荐的，甚至是参考你的医生在该领域的治疗方案或研究。

当你感觉疼痛、膝盖嘎吱作响、肌肉拉伤或仅仅是轻微的疲劳时，都不要再继续锻炼了。这并不会使你更快地达成目标，相反，这会让你感到非常失望，使你更不想继续锻炼，同时带来严重损伤的风险。如果你某个动作只能重复三次，那么起床时重复三次、早餐后做三次、然后出门前再做三次。总有一天，你可以做到4次、然后7次、最后10次。

本体感觉难以用言语形容，甚至很难理解或转换成行动。关于本体感觉有许多要注意的。如果在这篇文章中提到的各种练习并没有带来更轻松的活动方式，（包括一系列你马上可以感觉到的活动方式），停止并向接受过正规训练的从业者或老师寻求专业帮助来矫正你的姿势，而不是无止境地重复本文的指导。

很重要的一点是，要注意到无论一个人何时开始尝试矫正姿势，他通常都会在训练并且对自己的姿势有所自觉后感到疼痛。原因是他们的身体已经适应错误的方式很长时间了，而现在却要尝试适应一种新的方式。

那个叫做拉力带。是女性练瑜伽和柔韧性用的。

◆哈他拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。

◆适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。

可水洗及用干湿布擦

　　[转贴]绑胸的各种方法（附带露胸型男角的绑胸方式）

　　说在前面：

　　这是我之前写好贴在自己天空网志的绑胸方法，基本上是教人如何挑选适合自己的绑胸材料，还有如何使用这些材料把胸部绑平。

　　内文所述皆依荣笑与荣笑身边友人之经验所写成，叙述如有错误请各位同好见谅并指正。

　　此篇文章禁无道转载，如需转载请申请，并请加注作者名称及已得本人同意之字样

　　如对上述无疑问者请继续往下，如不能接受者请按上一页或关闭视窗离开，感谢

　　－－－－－－－－－－－－－（分隔线）－－－－－－－－－－－－－－－

　　绑胸依使用素材的不同大概可以分成如下的数种方式：

　　1．使用束胸

　　2．使用束腹

　　3．使用布条类（包括弹性绷带、非弹性绷带及缠胸布）

　　4．使用胶带类（包括封箱胶带、透明胶带、透气胶带…等）

　　以下就这四种素材分别介绍使用方式。

　　一、使用束胸：

　　这个素材应该是所有素材之中最方便而且最迅速的。使用方法我想大家应该都没有疑问，比较有疑问的是要选用哪种的束胸？目前束胸就穿脱方式来讲有三种：魔鬼粘式、拉鍊式跟套头式。

　　对coser而言最实用的应该是魔鬼粘式，它的优点是使用寿命较长，而且要绑多松多紧是可以自己调整的（魔鬼粘式的魔鬼粘很长，可以选择黏前面一点或后面一点，松紧就会随之改变）。缺点是洗的时候如果一时不察没把魔鬼粘黏好的话，这件束胸大概就毁掉了b还有黏扣时要注意黏准黏好，没有对准的话魔鬼粘碰到身体是很难受的。

　　拉鍊式的优点是穿脱方便，但是使用寿命短。因为不管哪种束胸都会随著穿的次数和时间的增加而变松（就像泳衣穿久了会变松一样），而拉鍊式的束胸如果松了就不再达到效果了，魔鬼粘的则是还可以继续用（黏合时黏得比以前紧即可）。

　　套头式是没有其他开口的款式，就像小可爱一样直接从头套下去就可以。缺点是穿著时比较困难（很容易碰到脸部，对於习惯先化妆才缠胸的coser不很适用），而且跟拉鍊式的一样，使用寿命较短（理由跟拉鍊式一样）。优点是它穿上后舒适度最高（因为没有多余的缝线和开口）。

　　至於束胸的材质，以纯莱卡或莱卡与其他材质混纺较佳。

　　二、使用束腹：

　　这个素材的方便性也很高，而且不当束胸使用的时候还可以束腹使用，算是用途很广的一种。至於使用的方法大家应该也没有太多疑问，就是打开穿上然后勾上勾子，不过请各位一定要注意的事情是：将束腹当束胸使用时，一定要把原本束腹上下颠倒过来使用。因为人体身材的关系，束腹的下方一定会做得比上方较宽些（因为腰部到腹部是上窄下宽），上下颠倒过来穿的话会比较符合人体线条（因为胸部到腰部是上宽下窄），穿起来比较舒适，而且对人的身体比较好（不然可能一个下午结束人就直接进医院了）。

　　至於束腹以穿脱方式分类有两种，一种是勾扣式，一种是拉鍊式。比较推荐的是勾扣式，虽然穿脱的时间比较久，不过比较耐穿，因为拉鍊式的很容易从拉鍊的地方破掉或裂开，勾扣式的就算坏掉一对勾子也没什麼关系。

　　至於要选有钢丝的还是没钢丝的则是见人见智。有钢丝的穿上去的时候可以矫正姿势，比较不会弯腰驼背（一驼背钢丝就堵著你想驼也很难），姿势会变得很漂亮，缺点是总是会觉得有点卡卡的。没钢丝的比较舒服，但是就没有矫正姿势的功用罗。

　　三、使用布条类（包括弹性绷带、非弹性绷带及缠胸布）：

　　绷带跟缠胸布的使用方式如下：

　　内穿小可爱内衣，用安全别针把一头别在胸前，然后把胸部往左右推，开始缠裹自己的胸部，缠大概两圈到四圈就够了，剩下的头就插到缠在身上的绷带里面，绕个两圈，用安全别针固定。这些步骤都最好有同伴帮忙，因为绷带很容易滑掉。

　　使用弹性绷带或有弹性的缠胸布缠好后会比较舒服，缺点是比较难缠，而且缠起来效果比较差了些。使用非弹性绷带或无弹性缠胸布会比较痛，但是比较好缠，而且效果比弹性的好。但不管是哪一种，只要是使用布条类都比较容易下滑或松开。

　　需十分注意的是使用这种方法有肋骨发炎的危险（真的曾经有coser因为用这种方法缠得太紧结果肋骨发炎），尤其是使用弹性绷带或弹性缠胸布时风险更高，因为弹性绷带一但缠得较紧，会随著活动贴在肋骨的凹槽上，进而造成肋骨发炎的可能。

　　四、使用胶带类（包括封箱胶带、透明胶带、透气胶带…等）

　　胶带类的使用方式如下：

　　先把腋毛剃掉，身上的水分擦乾（有水的话黏不劳），在重点部位贴上胸贴，然后拿出胶带（宽透明胶带或宽封箱胶带皆可），从前胸中间开始绕著胸部贴紧。贴的时候要注意尽量把胸部往左右两边拨（跟挤乳沟相反的动作），还有就是要让胶带尽可能平整地贴在皮肤上。宽的胶带大概贴个四五圈（每一圈都并排著贴）就可以把整个胸部形状贴平了。要记得起头和收尾的地方都要贴两层（以防松开）。

　　整个流程跟绷带绑胸很像，但是胶带比绷带牢固且平整，只是比较不舒服，还有撕下来时会痛（因为体毛会被拔除）。还有胶带虽然有时会因为身体的湿气而失去黏性（这种状况其实不多），但不会松脱。

　　先剃掉腋毛是以免不小心贴到（不然撕下来时会很痛）。还有一定要先贴上胸贴再开始胶带绑胸，否则撕下来时会痛不欲生（而且可能造成过敏）。胸贴在屈臣氏等药妆用品店多有贩售，不会很贵（我记得一小包大概是十对，六十块左右）。

　　以下就各方面将这四种绑胸方法做个大概的比较：

　　＊满分为★★★★★

　　＊由於四类又各自可再细分为不同的材质，因此此处的评分是就在下认为最好的材质来评分。括号中即为材质。

　　束胸（魔鬼粘式）：

　　穿脱便利度★★★★★

　　活动方便度★★★★★

　　平整度★★★☆☆

　　舒适度★★★★★

　　使用寿命★★★★☆

　　用途：窄（只能绑胸）

　　对身体的伤害：最小

　　备注：上衣较贴身的角色可能不太适用（会有痕迹）。十分纤细的少年型角色不适用（并不能束到全部没有，看上去还是有点胸肌状的起伏，而纤细少年是连胸肌都没有的排骨）。很适合出布袋戏男角（布袋戏男角要稍有胸肌才好看，但胸肌可不是胸部喔）。

　　束腹（勾扣且有钢丝式）：

　　穿脱便利度★★★★☆

　　活动方便度★★★★★

　　平整度★★★☆☆

　　舒适度★★★★☆

　　使用寿命★★★★★

　　用途：普通（不束胸时可束腹）

　　对身体的伤害：小

　　备注：上衣较贴身的角色可能不太适用，十分纤细的少年型角色不适用，很适合出布袋戏男角（以上理由全同束胸的备注）。但对於COS时会弯腰驼背的人我强烈推荐穿这种，因为钢丝可以矫正这种状况（会强迫穿的人伸直腰部和背部）。

　　布条类（弹性绷带）：

　　穿脱便利度★★☆☆☆

　　活动方便度★★★★☆

　　平整度★★★★☆

　　舒适度★★★☆☆

　　使用寿命★★★★☆

　　用途：普通（不用时可当绷带或拍照道具）

　　对身体的伤害：大（太紧有造成肋骨发炎的危险）

　　备注：很难一人独立完成绑胸的动作（要绑得平一定得请朋友帮忙）。太紧会造成肋骨发炎，不够紧则容易松动；力道很难拿捏，是最不推荐的绑胸方式。

　　胶带类（透明胶带）：

　　穿脱便利度★★★☆☆

　　活动方便度★★★★☆

　　平整度★★★★★

　　舒适度★★☆☆☆

　　使用寿命★★★☆☆（胶带本身不能重复使用，但一卷胶带可以绑非常多次）

　　用途：广（各种破损的救星，懒人好帮手）

　　对身体的伤害：中（可能因为闷湿而有暂时性的皮肤红痒，皮肤敏感者可能会有小过敏）

　　备注：适用於上衣较贴身的角色，或十分纤细型的男角。但除非需要别轻易使用（对皮肤不好）。

　　附录：露胸型男角的绑胸方式

　　使用素材：透明胶带

　　步骤：

　　1．把腋毛剃掉，身上的水分擦乾，在重点部位贴上胸贴。

　　2．拿出胶带，将胸部向两边拨开。将胶带从左边胸点开始绕过背部贴到右边胸点，然后剪断（胸部正前方那块不要贴就对了）。务必注意，第一条胶带一定要从胸点（就是乳头）那个高度开始贴。

　　3．反覆步骤2，把胸部其他地方也贴好（正前方那块还是不要贴）。一定要一边贴一边用力把胸部往左右拨开、压紧、压平，务必确定贴出来的形状是平整的。

　　4．在衣服内侧贴上透明胶带（最好用两层），在衣服内侧的透明胶带上挤上AB胶，然后黏到胸前的胶带上（要使用AB胶的皮肤区域最好贴上三层胶带），位置要调整好，调整到自己想要的样子就可以了。

　　5．耐心等AB胶乾，然后就大功告成罗。

　　步骤4＆5主要是防走光的，所以务必确定自己贴的范围够大够准确，别让色摄影师有机可趁。

　　AB胶可以把衣服死死的黏在皮肤上，只要别手贱一直去玩它或是做太大的动作，它的效用可以维持一个下午。如果因为身体湿气而使黏著部位的胶带松脱，只要把胶带换掉再贴一次即可。为什麼要在衣服和皮肤上贴透明胶带再上AB胶，是怕伤到衣服，而且AB胶的挥发剂对人体很不好（它具有某种程度的腐蚀性）。

　　写到这边终於要结束了（感动泪）这篇花了我超多时间的绑胸文章，希望大家用得上^^

　　如果你是cosplay迷 我建议你去看看 里面又很多cos注意的事项和方法妆扮等等

肌内效贴布目前在各大运动赛事上面，或者医院的复健科都可以看到它的踪迹；其实它是一种无药效的贴布，仅由一层棉质布料加上特殊黏胶和背衬纸组成，最主要的效果是协助肌肉收缩，抑制肌肉收缩，减轻疼痛与增加代谢等作用。

肌效贴的原理是：利用一个外力将筋膜层拉开，增加之间的距离，减少软组织活动中和筋膜的摩擦，增加血液血环和淋巴液循环，从而减轻由过度劳损而引起的疼痛，它还有增加关节活动度，增加肌力的功能。

职业运动员肌肉力量大于韧带承受力的情况比较普遍，容易出现过激运动拉伤韧带的情况，所以会采用运动绷带胶带固定关节，限制关节的活动范围。

如果想购买肌内效贴而不知如何选择，可以咨询康玛士kindmax。2011年斯瑞奇医疗全面收购了康玛士品牌的全球所有权，至此公司全面聚焦中国市场并依托斯瑞奇的强大技术研发与生产制造的支持，从自主研发到面向市场、再到回馈社会，有效形成了公司全方位专业化的针对中国市场的运动医学与运动防护的生态供销系统。

在日常生活中，我们很容易就会出现滑到的情况，从而造成意外。若是在此之前，使用防滑贴，那就不会有这种现象发生了。那么，你知道防滑贴该怎么用吗？而防滑贴适用的场地又有哪些呢？

防滑贴效果图

防滑贴的优点：

防滑贴是环保无毒害产品，从原材料到成品均通过SGS检测以及欧洲HRAZ标准，符合国际卫生公约条例。

它的表面为精选防滑砂及无砂特种防滑材料，背部底胶使用的是强力粘液可稳固的贴于需防滑的物体表面。

它是一种耐久性很高的胶带，对于大多数的化学成分有很好的耐腐蚀性，同时防滑贴也具有较强的防水性。

防滑贴怎么用：

防滑贴的使用方法也非常简单，首先将要贴的物体表面清洗干净，等完全干燥后，再将防滑贴贴在表面上。对于某些面积较大的潮湿的表面，建议在贴前先涂上底涂胶，从而保障人生的安全。

因为防滑贴里面含有防滑成分，所以一般情况下防滑贴也是有使用期限的，使用时间过长就会吸附很多脏东西，这时防滑的效果就会大打折扣。当出现这种问题时，可以将防滑贴揭开放进热水里面清洗，然后擦干上面残留的水分即可。

防滑贴效果图

防滑贴适用的场地：

楼梯、浴室、浴缸，在家里的这些地方，可能为了美观和卫生，不会去铺设防滑地垫，但是，如果铺设防滑贴的话，这个问题就可以迎刃而解，既美观又卫生。

幼儿园、学校、泳池、敬老院、车站、地铁火车站台、码头、酒店、会所、厨房、运动场、健身娱乐室、电梯入口、人行斜坡等场所。在这些人流量较高的场所，如果不使用防滑贴，那么，很容易就会出现滑倒事故。

健身运动器材，现代生活中，这种东西与我们生活息息相关，每天都离开不了，而将防滑贴应用到这些器材上，则为我们的运动保驾护航，让健身更安全。

好了，以上就是防滑贴该怎么用的相关介绍了，大家对防滑贴是不是又有了全新的认识呢？若你还想知道更多防滑贴的资讯，请继续关注。