腿部按摩的好处

1、瘦腿

腿太粗穿什么都是比较难看的,女性都喜欢修长美腿,越来越多的人习惯用腿部按摩的方法来给自己美腿,经常按摩腿部能促进血液循环防止脂肪的堆积,对瘦腿是有效果的。我们用手抱着一侧的大腿,然后从腿根部用力向下按摩一直到脚腕然后又从脚腕按摩回大腿根部,反复十几遍。日后每天有时间就坐上几次能防止水肿和静脉曲张。或者将腿放平在床上然后两手夹住腿肚呈螺旋式揉动。每侧揉20-30次,总共6个来回。

2、提高免疫力

现在无论是男女老少,平常体温在36摄氏度以下的人在不断增多。以前认为体温太低容易生病,现代医学认为只要体温下降一度身体的免疫力就会降低30%,身体的代谢能力也会比正常体温时候降低10%。让身体状况变差,这里痛那里痛,还会让肌肉松弛,出现掉头发等问题。而让身体内部的血液畅顺流动使身体变暖其实很简单。只需要每天按摩你的小腿肚即可。这样可以调节自律神经,有效提高身体免疫力。

3、提高减肥效果

通过按摩小腿肚能改善体身体冰冷的情况,而身体每上升一度,身体一天的脂肪燃烧代谢能量大概提高12%～13%,大概是150kcal,能有效帮你快速瘦身。

4、缓解退行性骨关节炎

腿部按摩能够帮助缓解对退行性骨关节炎,因为腿部按摩的话,能够帮助我们有效地进行良好的活动,能够帮助局部缓解疼痛症状,能够起到活血化瘀。能更好地帮助去除关节积液。患有退行性骨关节炎的这种疾病,而且平时患者最好是要用一些镇痛药物的配合治疗。患者平时应该多吃一些豆制品,促进肌肉骨骼关节代谢,有助于帮助我们更好的对于病损的部位进行修复。

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腿部按摩禁忌

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩腿部按摩有禁忌,手法、方法全解析腿部按摩禁忌、方法、手法。

4、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如整形、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。

7、自我按摩重在坚持,刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

参考资料：

养生网  《腿部按摩作用》

按摩是对身体有好处的

对皮肤的作用:按摩首先作用于皮肤,能消除局部衰老的上皮细胞,改善皮肤的呼吸,有利于汗腺皮脂腺的分泌。同时,按摩可使皮肤内的某些蛋白质分解,产生一种组织胺或类组织胺物质,这种物质能活跃皮肤的毛细血管和神经,使毛细血管扩张,血流量增加,从而改善皮肤的营养和代谢,使皮肤变得红润有光泽,有弹性而少皱纹,因而可用于美容。按摩还能减少皮下脂肪堆积,也可作为减肥手段之一。

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对神经系统的作用:按摩能改善大脑皮层的兴奋和抑制过程。不同的手法对神经系统的作用不同,如拍击起兴奋作用,而摩法起抑制作用。同一手法因运用方式不同,对神经系统的作用也不同,一般地说,用力较重操作频率较快时间较短的按摩手法起兴奋作用,而用力轻频率慢时间较长的按摩手法起抑制作用。从而可调整内脏的功能活动,例如刺激第5胸椎处,可使贲门括约肌扩张。刺激某些穴位或局部按压能镇痛和移痛,这可能与大脑皮质的内外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关;按摩能疏通经脉,达到“通而不痛”;而且按摩使细胞膜的稳定性增强,改变钾离子浓度,因而使疼痛症状缓解或消失。

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对循环系统的作用:按摩能引起血管扩张,促进血液循环,改善心肌的供血供氧,增强心脏功能。按摩能改善淋巴循环,动物实验发现按摩后的淋巴流速比按摩前增快7倍,加速渗出液的吸收,对消除水肿具有良好效果。按摩还能影响血液的重新分配,调整肌肉与内脏的血流量,以适应肌肉紧张工作的需求。此外,按摩还可影响血液成分,按摩后,红细胞血红蛋白白细胞计数增加,还能清除血液中的有害物质,降低胆固醇血脂。

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对呼吸系统的作用:按摩胸部或某些穴位,通过对穴位经络和神经的刺激及传导,能影响肺的功能。例如按摩肺俞,膈俞和其他相关穴位,能调整胸膈和肺的状态,产生镇咳平喘化痰作用,可使呼吸加深,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出量。同时,按摩胸部,能消除呼吸肌的疲劳,使呼吸肌发达,改善胸廓的活动度,增加肺活量,使肺保持良好的功能状态。

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对消化系统的作用:按摩腹部和相关穴位,能增强胃肠道平滑肌的张力弹力和收缩力,从而加强胃肠蠕动;并通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌,从而改善或提高消化器官的功能。

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对运动系统的作用:按摩可使肌肉纤维被动活动,使被牵拉的肌肉放松,消除疲劳。按摩能使肌肉毛细血管扩张和后备毛细血管开放,血液循环加快,血流量增加

按摩有什么好处

　按摩有什么好处，按摩能有效地促进局部血液循环，能有效地缓解肌肉痉挛，同时有利于消除局部炎性病灶，大部人分应该都按过摩，但是很多人并不知道按摩有什么好处，如果想了解就来看看吧

按摩有什么好处1

　 按摩的好处

　 1、缓解肩颈疲劳

　在长时间伏案工作或频繁低头玩手机、看电脑以后，我们的肩颈会受到劳损，并出现肌肉酸痛、肩颈僵硬等问题，此时到美容院做个肩颈护理，可以很好的环节肩颈疲劳状态，让身体变得放松。

　 2、活血、通经、排毒

　肩颈是人体重要循环组织，长期肩颈劳损，毒素就会在肩颈位置堆积，让血液无法正常输送到头部。因此肩颈排毒可以疏通我们淤堵的肩颈，起到活血化瘀、疏通经络的目的。

　 3、改善大脑供氧不足现象

　当肩颈处于疲劳状态下，人体血液循环就会变差，此时血液无法输送到头部，就会导致大脑供氧不足，引起头痛、头晕等问题，让睡眠质量下降。肩颈护理可以改善失眠多梦，神经衰弱等症状，让我们的精神状态大大提升。

　 4、预防肩颈椎疾病

　经常肩颈护理可以改善身体亚健康状态，增强机体免疫力，起到预防肩、颈椎疾病的功效。

　美容院肩颈护理确实有效，但我们需要认识到，罗马并非一日建成，肩颈问题不是一日养成，肩颈调理也不是一次就能有效，所以长期坚持，定期护理，才能起到切实的效果。

按摩有什么好处2

　 按摩有哪些好处

　 缓解肩周、脊椎疼痛

　人是需要经常活动才会对我们的关节、骨骼等有好处的，但是现代大多数人的工作、生活习惯都是长时间坐在电脑桌前看电脑，或者躺在床上看手机，一旦保持一个动作的时间长了，对我们的肩周、脊椎的伤害非常的大，而经常对背部进行按摩，能够帮助我们舒经活络，缓解肩周、脊椎的不适，长期坚持也能够预防肩周炎、颈椎病。

　 改善睡眠质量

　现如今的人，普遍睡眠质量都不好，睡眠浅易惊醒、难以入睡、多梦心慌、睡醒脑袋昏沉等，这些与心火旺盛有关，对背部对应心的地方进行按摩能够改善睡眠质量，帮助脑袋得到良好的休息，从而促进身体的健康。

　 改善皮肤状况

　当人体肝火旺的'时候，脸色会发黄，胃火旺盛的人则容易长痘、便秘，肾气不足容易黑眼圈、脱发，这些对于爱美的朋友来说都是非常痛苦的事情，而通过对背部相应位置的按摩，则可以在一定程度上调理身体，帮助改善皮肤状况。

　 治疗妇科疾病

　背部脊椎往下靠近尾椎骨的部位是对应妇科的位置，当出现内分泌失调、赤白带下、宫寒、月经不调等一些妇科疾病症状的时候，可以在这个部位多做按摩，帮助治疗妇科疾病。

　背部的保健对我们的身体健康也很有好处，除了按摩，还可以进行拔罐、针灸、刮痧、艾灸等中医手段来帮助调理身体健康。平时也要对背部多加保养，增进健康。

　 保养背部的方法有以下几种

　 适当晒背

　在阳光合适的时候，晒一晒背部能够帮助通阳暖身，同时要注意避风。

　 注意保暖

　尤其是天气冷的时候，背部保暖很重要，可以在衣服里多加一件背心帮助保暖。

　 经常搓背

　用毛巾在背部来回搓动，可以帮助背部的血液循环，搓背有助于预防感冒，缓解腰酸背痛。

　 用背撞墙

　每天隔着墙大约20厘米的地方背对着墙，用适当的力量去撞墙，每次撞一百下，能够提升阳气，促进背部的血液循环。

　关于按摩背部的好处和保养背部的方法就介绍到这里，当背部的不同部位出现一些症状的时候，就要警惕相应部位是否出现问题，平时要多对背部进行揉搓，背部的血液循环也可以促进全身的血液循环，对我们的身体有着极大的好处。

按摩有什么好处3

　 经常按摩有哪些好处

　按摩对身体是非常有好处的，具有活血化瘀、消肿止痛，改善局部血液循环、气血运行，调节气血阴阳失调、脏腑功能失常，提高机体免疫能力的作用。不同的部位进行按摩还会有不同的功效，头部按摩能够治疗高血压、偏头痛、眩晕、神经衰弱、失眠等。腰背部按摩能够治疗腰肌劳损、腰间盘脱出、颈椎病、肩周炎等疾病。除此之外按摩不但能够治疗身体的虚证，还能够治疗实证，比如消化不良、脾胃虚弱，通过对特定的部位进行按摩，也具有很好的治疗作用。对足三里进行按摩具有补气养血，提高机体免疫力等作用，同时还具有很好的保健作用。

　 按摩可以天天按吗

　天天按摩一般来讲是不建议的，天天按摩有可能会导致局部的软组织的损伤，导致局部的疼痛更加严重，一般来讲，2到3天进行一次按摩就是比较好的。

　按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

　 按摩的好处

　1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽；

　2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退；

　3、改善脑部循环差，供血部足，供氧不足；

　4、预防颈部淋巴结肿大，长痘；

　5、预防形成黑色素，沉淀长斑；

　6、预防老年痴呆，心脑疾病。

　一次改善睡眠，三次改善肩颈疼痛，七次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛！

　肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血；百病之由，由于气。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。