运动后手肘部分肌肉疼痛是怎么回事

因为长期没有运动，一旦遇到大强度的运动，肌肉会分泌乳酸（无氧呼吸的分泌物）

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

病情分析：

您好，胳膊肘疼痛一般是网球肘或肘关节劳损，关节炎所致

指导意见：

这个情况可以去骨科看看，如果伴有胳膊变细，还需要进一步检查是否有神经病变引起的神经性疼痛和萎缩，再就是由于疼痛不敢活动导致的废用性萎缩等等，必须要检查后才能确诊

我最近也在练 不过我主要是练胸肌、腹肌和三角肌 还是建议你去百度找些视频教学

我也是看那些跟着练的 另外就是一些食物 读吃些肉类 最好是牛肉

富含蛋白质的也不错 比如鸡蛋 鱼类吧 呵呵 坚持半个月会有明显效果的

这往往有几种可能：

1、是局部的肌肉组织由于缺乏运动前的准备，在突然开始运动时，出现的肌肉痉挛；

2、同侧的颈椎出现了相应的神经压迫，也可能是由于睡眠姿势不良所致；

3、经常性的跳动，可能与神经传导有关，需要检查一下该侧神经的电位情况。