彭于晏晒骑自行车照穿紧身运动服身材好，你从哪里熟知他的？

彭于晏在社交平台上晒出了自己骑自行车的照片，通过照片可以看得出来，穿着紧身运动服的彭于晏身材保持的非常完美，整个人也是比较帅气的，很多网友在看到了这些照片之后，也直呼梦回《破风》。小编也是通过这部**而认识到彭于晏的，《破风》是由彭于晏，王珞丹，窦骁，崔始源等人主演的，主要讲述的就是4个年轻人一起加入到了单车队当中，为了参赛所发生的一系列故事。而这次彭于晏骑着自行车的背影也是非常符合**的，在路人的拍摄下彭于晏的颜值依旧非常能扛，身材比较壮硕，肌肉也非常的抢镜，可以看得出来，手臂也是充满了力量感，大腿也比较修长。

一、彭于晏出演的角色

其实彭于晏也出演过一部犯罪**，在出演**之前还暴瘦了32斤，《热带往事》这部**当中彭于晏出演的角色是一个修理空调的人，为了把角色的孤独和敏感表现出来，暴瘦的样子也是让人非常心疼的。在拍戏的过程中，很多人也都觉得彭于晏的状态并不是特别好，但是彭于晏却非常的敬业。

二、身材管理

很多网友在看到了这组骑车照片之后，也表示非常的放心，可以看得出来彭于晏的状态还是比较不错的，在日常生活中，彭于晏也是比较自律的，非常喜欢去健身，所以才会拥有这么好的身材。因为彭于晏也会去出演一些角色，为了能够把角色的形象塑造到极致也是会选择调整自身的。

彭于晏也曾因为自己的身材而上过热搜，想要拥有这么完美的身材并不是一朝一夕就可以达到的，而是要通过坚持不懈的练习。小编之所以会熟知彭于晏，也是因为彭于晏出演过的一些角色是比较深入人心的。

彭于晏说过，自己身上没有什么才华，最简单的办法就是一步一个脚印地往前迈出，有了坚定的意志，坚持练习，才能让自己脱颖而出。

因为他的坚定，一直让他在演员这条路上能够越走越远，在彭于晏第一次出现在人们视线中，他就用自己的超强意志力告诉别人，就算自己身上没有才华，但是意志力也可以帮助自己取长补短。

彭于晏的好身材有目共睹，而彭于晏的敬业精神不用多说也能知道，拍摄**的时候，为了能够更贴近人物形象，每天都会选择与别人一样的训练强度，而且不管拍摄什么，他都会深入学习，只为展现出最完美的一面

彭于晏是中国演艺圈为数不多的肌肉型男，在其他后生都还在化妆的年代，彭于晏已经早早走上了硬汉的道路，这个身高182cm的大男生，给中国演艺圈融入了一股特殊的活力。

而最近在印度，这个神奇的国家，出现了一位类似于彭于晏的肌肉型男。

这个肌肉型男也是印度的一名演员，而且在宝莱坞名气非常大，最近在健身圈走红，原因就是他的一身漂亮的肌肉，要说肌肉纬度，他堪比职业健体运动员，要说外形，他是典型的印度美男子长相。

凭借着这身漂亮的肌肉，他在印度的各行各业俘获了无数的粉丝，因此，在中国的健身圈，他也被称为印度的彭于晏，可见少女嘴上说着不喜欢肌肉男，其实心里也是没法拒绝！像这样的肌肉男走红也意味着人们的主流审美是非常正确的！

看看他的肌肉纬度，如果不是他出演了很多**作品，很难有人相信他真的是一名**演员，这肌肉几乎可以去参加健美比赛了。

是的，每一个国家的演艺圈在适当的时候都要有这样的肌肉硬汉出来，就好比中国的彭于晏，美国的强森，他们都是一个国家主流审美的代表。

当然，这样的肌肉野兽必须付出极大的训练，你知道肌肉的生长需要汗水来浇灌，他也一样，除了演出**之外的生活基本都是在健身房度过，偶尔沙滩上训练也很有激情，户外训练可以有效的调节心情，提高运动表现效果。

风靡千万少女的台湾偶像男星彭于晏，一身健壮肌肉与帅气的脸庞，让他荣登上台湾的男神排行榜上。近年来在**作品中从《翻滚吧！阿信》、《激战》、《黄飞鸿之英雄有梦》到《破风》，都让他在亚洲地区发光发热，无疑是许多人心中的男神。 但是早在前阵子，男神彭于晏在自己在脸书上，自曝小时候的胖嘟嘟的样子，想不到男神彭于晏也是有体重破百的时候，与现在体脂肪只有3%的样子，真是相差甚远啊。

现在的彭于晏与小时候胖嘟嘟的样子 ©Facebook

但是，小时候的胖并不是胖，看看现在的男神就知道了！就让我们来看看男神彭于晏怎么从小胖子时期蜕变成男神的呢。

从小就爱吃

出生时就已经有快5公斤的重量。从小就爱吃的彭于晏，每次看到餐桌上有什么食物都一定要吃光光！在小学时期的他，身高在158公分的时候，体重就高达70公斤，在高三时体重飙高到80公斤。直到大学时期爱上了打篮球，并靠天天运动才慢慢瘦下来，身高也随着打篮球后从从160公分长到182公分。

彭于晏小时候 ©Facebook

在2011年时接下**《翻滚吧！阿信》演出体操选手的个角色，为了这部**，彭于晏整整开始进行体操训练与节食长达8个月。每天都要早上7点钟起床，每天都要开始训练12小时。只能吃水煮餐（水煮鸡胸肉、蛋白），不碰含糖的饮品以及任何油炸品，尽量少碰淀粉以及糖分、盐分过高的食物。在一连串严格的训练下，终于练出44吋胸肌（约11176公分）以及6%的体脂肪。但结实的身材让他练到手上长茧，直到一年后都还在。彭于晏在这部**投入的时间和训练，也开始让他的事业翻身，当时他那身结实的线条肌肉，让人惊艳不已。

©Youtube

在《激战》这部**时，体脂低到只有3%。彭于晏：「我每天健身3小时，健身后练拳5小时，让原本6%的体脂，再苦练成为3%，现在的体态非常结实，8块腹肌线条比冰块盒还要明显！」

©Youtube

彭于晏每日健身的项目：

1 俯卧撑：可以练胸肌的运动，不仅方便，随时随地都可以开始进行，没有器材、场地的限制。 2 哑铃弯举：可以练二头肌的部分，让上半身看起来更健壮。 3 哑铃深蹲：练大腿、臀部的肌肉、让心肺功能变的更强大。 4 引体向上：练背肌，只要有手抓或是单杠的地方就可以进行。 5 慢跑：将体力、肺活量练得更好，选择慢跑是因为慢跑更不限地点。

彭于晏的减肥方法就是运动，在《寒战》、《太极》时期拍摄时并不算太辛苦，会适时对自己好一些，有时候会偷吃美食，吃完好吃的食物后会有更好的心情去运动。彭于晏：「我喜欢游泳、跑步、重量训练，晚上有的时候还会去打篮球。」

《黄飞鸿之英雄有梦》这部**，因为要和洪金宝、张晋这些有武术底子的演员真实对打，更让彭于晏完整投入练武术，时间长达8个月之久。即使不能真的练到位，但是还是学到武术的基本底子了。对他来说不管是运动还是武术还是减肥，都要抱着信念和坚持，因为这样才会成功。

2016在《破风》这部**饰演专业的单车选手，这个角色有别于《激战》的拳击手。这部**拍摄的主力放在下半身肌肉的线条。为了要练出较纤细的体形，从2014年彭于晏就天天开始努力做重量级训练，从2015年3月便接受更严格训练，一直练到10月**杀青才结束。在开拍前15天更有如职业选手般照表操课，接受地狱式的锻练。每天一大早起床先骑车2小时上坡翻越山头，下午再进行体能训练，还要在滚筒上骑车来训练平衡及腿肌，最后在快没有体力时，就进行注意力训练，就是为了要在极度疲惫时，还能保持高度的专注力。 但是这么艰苦的训练并没有击败我们的男神，彭于晏表示一切训练都非常值得：「透过训练才知道口渴以及疲累的感觉，才能从中体验一个当职业车手在训练自己时，是甚么样的心态。」

彭于晏拍摄**—破风 ©atmovies

在**《寒战2》，彭于晏与杨祐宁最常做的就是一起健身。虽然在**里没有露出他们完美的身材，但是健身也是他们每天持之以恒的一项功课。 不知道下部新**我们的男神是否也一样要做这些艰苦的训练呢？期待彭于晏下一部**是呈现什么的样貌来见见大家。