彭于晏的身材那么好，他一般每天花多长时间锻炼？

我记得我一开始健身的情况下便是受彭于晏危害的，坚信有很多人也像我一样，感觉他尤其帅，随后逐渐触碰健身，从这一点而言，不但但是誉，乃至小看了。他每日锻炼的时间要超出两个钟头之上。

彭于晏额身材我认为正好是绝大多数中国人对健身审美观的极限了。多之一分，就变成了绝大多数中国人眼里那类“恶心想吐的肌肉男”。少之一分，又会深陷绝大多数健身发烧友那类“这也叫肌肉男？”的瞧不起之中。现阶段彭这类平常人来看“哇！肌肉男” 健身者来看“有肌肉还不错”的情况恰好取了一个均衡。

估且不说作为繁忙作息不规律的大牌明星，作为平常人来讲，要做到彭这类“恰如其分层面” “各位置平衡而美观大方的肌肉” “维持低体脂”，没有三到五年科学研究的训炼 有效的饮食 抑制自我约束的坚持不懈，也是难以可以做到那样的身材的。有些人会拿欧美国家的一些肌肉男星来比照，我认为这没很大实际意义。

一来有一些大牌明星原本便是选手（道恩强森，巨石强森），二来有一些大牌明星走原本便是走硬汉子风的（杰森斯坦，交叉骨，美国队长），彭并不是。三来那类身材在中国不符大多数人的审美观，针对彭这类中国明星而言反倒是缺陷，说白了的“肌肉恶心想吐”，终究做为大牌明星他就需要让大量人喜爱。四来，实际上欧美男明星也不一定每个身材很好，除开那丢丢肌肉男以外，别人身材也不一定比彭好，例如漫威英雄除开卖猪肉的锤哥美国队长以外那几个。

从健体视角讲，彭的身材毫无疑问有各式各样的缺陷缺点例如绝大多数人抨击的层面这类的，但从非职业健身的人而言，彭的身材我认为算作较为极致了，彻底能够作为绝大多数平常人的总体目标了。何况他也有一张帅脸。

实际上你来健身房看一下，有彭于晏这类身材的真是是微乎其微。有可能颠复了你的念头，实际上健身很吃技能的。不是你轻易就能练这么大，即使你这么大你没有那么低的体脂(皮脂腺也低)，即使你体脂低你也没有那么好的肌肉形状(他人体肌肉较为圆润，轮廊清楚，同样肌肉量状况下看起来肉量多)，即使你肌肉形状你要都没有那么好的身体比例(浮夸的腰肩比，纤长的四肢)……

一个大神汇集的健身房内，很有可能会出现那麼好多个彭于晏身型的高手，但是较为难能可贵。有一些巨头很有可能也较为强大，可是都有各的缺点，身材占比不太好，肌肉形状不太好，或是尽管体脂很低了，皮脂腺便是高一些，造成 腹部肌肉等大家觉得的肌肉呈现不出来。你很有可能比他大，但你难以比他漂亮，你假如比他小，那么你更不太可能。彭于晏肌肉量我认为都算不上多的，假如肉量再少一些，便会看起来薄弱，便会更类似散打参赛选手那一挂的。

彭于晏较大的长相早已巨大水平吸引住了观众们的专注力，这时他把身材练下去，能够使他的人物关系品牌形象更平衡，但这一度是十分难掌握的。由于肌肉自身也会相互之间角逐观众们专注力，例如过粗的手臂，过大的肌肉，过干的体脂这些。一旦观众们的专注力是在某一点，而不是在品牌形象的总体上，那么就被标签化了。而大家那样平常人，并没有彭于晏那般夺目的长相，要选准自身最看不惯的身材，那么就更难了。

在身材这一事上，更高更干是一种较为方法，更看不惯更舒适也是一种较为方法，规范并不是唯一的。而彭于晏的身材这些年获得了这么多的赞扬，足够证实大家对他的认同。忽然有些人喷我健身那么多年没他好，没什么问题的，我确实没彭于晏好，但完爆绝大多数平常人或是能够的说人以前，先看一下自身并并不是每一个人的总体目标全是健美先生有的人为了更好地身心健康，有的人为了更好地减肥瘦身，有的人为了更好地减脂增肌，有的人为了更好地穿着打扮漂亮，我不相信爱情。

1、阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），1947年7月30日生于奥地利，奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员、演员、导演、制片人、加州州长、政治家，拥有美国／奥地利双重国籍。

1970年进入影视圈，1984年拍摄的《终结者》塑造了阿诺冷酷的银幕形象，之后接连拍摄多部动作片。

2、道恩·强森（Dwayne Johnson），1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、制片人、职业摔角。

2015年5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。

3、彭于晏，1982年3月24日出生于台湾省澎湖县，毕业于不列颠哥伦比亚大学，加拿大籍华裔影视男演员、歌手。

2002年，因出演个人首部电视剧《爱情白皮书》，从而进入演艺圈。2005年，因在仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角而受到关注。

4、甄子丹（Donnie Yen），1963年7月27日出生于广东省广州市，中国香港男演员、导演、武术指导。

2015年，凭借**《一个人的武林》第四次夺得香港**金像奖最佳动作设计奖。2016年，主演的3D功夫片《叶问3》上映。2019年12月20日，其主演、监制的功夫片《叶问4：完结篇》上映。

5、吴京，1974年4月3日出生于北京市，毕业于北京体育大学，中国影视男演员、**导演，中国**家协会副主席。

1989年进入北京市武术队。1994年获得全国武术比赛精英赛枪术、对练冠军。1995年出演个人首部**《功夫小子闯情关》，从而进入演艺圈。

要说娱乐圈拥有肌肉的男明星，我第一个想到的就是彭于晏了。他的一身肌肉以及他那完美的身材我想应该完全离不开他平时生活的自律和坚持不懈的锻炼吧。

当然有时候拍电视的时候也是需要肌肉的，所以我想他为了剧情需要，锻炼了一身的肌肉也不为过吧。从普通的意义上来说，彭于晏的肌肉可以称得上是中国男性锻炼肌肉这一方面的楷模了。当然也许有人看到这句话就要不开心了，心里想啊，就彭于晏这身材也能算是楷模。就这点肌肉我们不服啊，凭什么他的肌肉可以受到他人的追捧和认可。有些人身材肌肉啥的比他好多了啊。啥的，你们就想想吧，难不成彭于晏不够资格，你们这些人就够了。真是笑话。

有人之前做过关于肌肉这方面的调查，调查结果显示大部分人都是比较喜欢彭于晏的肌肉的，不要问为什么。当然也有人会说啥彭于晏颜值高啊，他是演员啊，粉丝多啊啥的，娱乐圈那么多长得帅的男的也都有肌肉，比如说黄晓明，吴京，陈伟霆等人都有肌肉，而且陈伟霆还是小鲜肉啊。为啥人们不选他呢？说明你审美不行。如果你们觉得彭于晏的肌肉练就的还不够，太瘦弱了，

那只能说明一个问题，那就是，你们的审美真的是偏离群众了。彭于晏的肌肉是属于刚刚好的那种，差一点不行，多一点也不行，浑身肌肉大的吓人的那种并不好看，那种更适合去做举重运动员，为国家做贡献。

近日，魏晨在微博晒出自己的倒三角，健美的身材获得十几万人点赞！

从中可以见到，魏晨的二头肌、肩膀和背部，都有清晰的肌肉线条，看着就很硬朗。而这种块头适中的身材，也最受女生们的喜欢。

魏晨的肌肉在众多男星中还是不错的，看他和中国男明星中的肌肉楷模彭于晏的合影，就能很直观感受到！

中国健身的男明星是越来越多了，除了魏晨和彭于晏，还有李晨、郑恺、谢孟伟、蒋劲夫、周杰伦、吴尊、何润东等，除了他们，还有很多男明星，比如俊秀小生鹿晗都开始健身了！

不知道大家发现一个现象没有，男明星只要一发健身照，就能被疯狂点赞，稍微有点名气的就会被大肆宣传。科学地健身不仅可以改变体型，还能收获健康的身体。国家一直在提倡全面健身，越来越多的明星开始健身，对于健身的推广能起到促进作用，经过媒体的大肆报道，能让示范效应进一步放大。

男明星纷纷开始健身，并且晒出健身照，其实是好事情！但是，有时候他们会起到一个反效应！比如他们晒的健身照，动作并不标准，而粉丝轻易地模仿！对于刚开始健身的人，健身动作不标准很正常，明星又不是健身教练，他们的职业是演戏或者唱歌等，但是，很多粉丝却不知道识别，以为他们练的就是标准动作！

健身需要常年累月地坚持，才能真正出效果。但是，有些明星健身也是三天打鱼，两天晒网，健身只是一时兴起，拍照的意义打过健身本身，让人以为健身只需要短期努力下就能出效果。当然，那些常年累月坚持健身的男明星还是有的，比如彭于晏、魏晨、蒋劲夫等，他们都是真正热爱健身的人。

有些男明星所谓的肌肉，其实是非常普通的身材，却被媒体各种吹嘘是肌肉男。中国的肌肉男明星和西方的肌肉硬汉其实还有很大差距，有些人说这是基因决定的，好，我们不和那些西方的肌肉硬汉比，但是中国的体格只能练到这种状态吗？身材比较有的男明星比如彭于晏、吴尊、蒋劲夫、谢孟伟这才算真正健身该有的样子？

中国男明星有一点肌肉，就被捧上天，其实有好有坏，但是就目前的情况来说，多一点男明星的肌肉吹还是好的！

作为明星身材好，肯定是能够吸引更多的人喜欢，除了陈伟霆，我非常喜欢的一个明星韩东君他的肌肉也是非常的棒。现在正在热播的电视剧《三国机密》，还有刚刚收尾的《人生若如初见》里面的主演韩东君，在最近一段时间可以说是开启了霸屏的模式了，然而了解他的人都应该知道他的身材简直太man了，这已经不能够单纯的叫腹肌了，纯粹就是肌肉，超级明星的肌肉。

当年饰演《小兵张嘎》里面的谢孟伟，现在也是一名肌肉男。大家的印象一直停留在《小兵张嘎》中的肉呼呼的小战士嘎子，如今的嘎子哥谢孟伟早已成家升级当爸，也从当初的小嘎子变成了型男，还有一身非常发达的肌肉，他被很多网友称为“中国版的金钟国”，原本就憨厚老实的谢孟伟，则成为了一个名副其实的肌肉男，开始走上了健身路线。

大家都知道陈伟霆演技非常好，其实他唱歌也是非常不错的。在最近一段时间，陈伟霆发布了一条关于自己的新歌《My Lady》的MV微博，并且写道“学会享受遗憾，先从《My Lady》开始”。因为陈伟霆在这几年的时间一直都在拍戏，已经很久都没有发表过自己的新歌了，所以这一次MV的出现引起了粉丝们的密切关注。

前段时间大伙的现男友，他的腹肌也是非常的棒。由于剧中有一幕就是佟年和韩商言视频，韩商言穿着浴袍在调整电脑摄像头的位置，当佟年一打开摄像头就看到了韩商言浴袍里若有若无的胸肌，吓得她立刻蒙上了眼睛，不过可能有大部分迷妹会喊着：“脱掉！”虽然只是若有如无，但是还是非常招人喜欢的。