C罗一组时间跨度长达17年的照片引发全网热议，他是如何保持完美身材的？

C罗是如何保持完美身材的？具体如下：

一，保持训练保持运动

C罗一组时间跨度长达17年的照片引发了全网的热议，大家都好奇C罗是如何保持这样的好身材的，我们可以从这组图照片当中看到，C罗的身体肌肉线条越来越明显且越来越美观，可以说是从一个瘦弱的样子逐渐变成了一个很有男人味的型男，而作为一名运动员我们都知道，运动是不可少的，如果要想保持像C罗这样的好身材，运动量和身体素质的训练是必不可少的。

二，自律且有规律有计划的进行

而C罗是出了名的自律的人，C罗究竟有多自律呢？网上曾有那么一句话用来形容C罗，那就是“自律的人十分可怕”，因为自律，C罗拥有了越来越健康且美观的身体，因为自律，C罗越来越活出了自己的态度。自律，是一切成功的本源，如果不自律，反之让一个人越来越差的本源就是怠惰，如何保持着一副好身材呢？其实无论是身材还是其他方方面面的事物，自律，才能成功。

三，不吃高热量以及垃圾食品合理控制自己的饮食

C罗曾公开表示，自己从来不吃热狗，从来不喝可乐饮料以及一系列碳酸食物，单单从这一点，C罗的饮食就变得很健康，如果要想保持一个健康的身体，垃圾食品是绝对禁止的，因为高热量高含糖以及碳酸食物之会让一个人的身材走样，让你的肌肉变成肥肉，让你的身型变得肥胖，所以要想保持一个好身材，至少垃圾食品和一些高热量的食物都是需要禁止的，合理的饮食尤为重要。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

足球是全世界人民最喜爱的运动之一，足球界出现了不少受全世界瞩目的超级足球巨星。比如C罗、梅西、贝克汉姆等等。这些运动员在赛场上的经典动作给球迷留下了深刻的印象。很多球星在取得了辉煌的成就和拥有巨大的财富后，就早早的退役，过起舒适的生活。但其中有一个球星依然在赛场上刷新自己的记录，这个球星就是C罗，已经35岁的C罗在赛场上充满着活力，全身都是肌肉，并且身材不输那些年轻的球员，35岁的C罗为何身体如此的强壮？

一提到足球巨星，大家立马会想到C罗，曾获得最佳球员和世界足球先生的称号，多次带领球队夺得欧冠冠军和英超冠军，多次入选最佳阵容。C罗的这些荣誉是大部分年轻球员所达不到的。现在的C罗在最近的比赛上更是凭自己的实力，将比分进行反转。使得在场的球迷为C罗欢呼。C罗一身肌肉让许多人羡慕不已。

身材如此强壮的C罗与在生活上的自律有关系。大家都知道，C罗不喝庆功酒，从不吸烟。光是这两条，大部分的人就坚持不了，但C罗就坚持到了现在。C罗除了每天的训练外，大部分的时间待在健身房，C罗的肌肉线条十分的完美，他也毫不吝啬的经常向大家公开自己的健身方法，想让更多的人保持一个强壮的身体，C罗曾向人们表示：自己虽然已经30多岁了，但自己拥有着20多岁的身体。

在饮食上，C罗严格的要求自己。C罗自己有一个私人的营养师，根据营养师的要求，C罗都是以肉类为主，蔬菜水果为辅。为了能让自己的身体获取更多的能量，C罗每天要吃六顿，但要少食多餐，这一习惯坚持了十年之久，作为C罗的女友乔治娜表示：从没看到他吃过垃圾食品，与乔治娜出去约会时，乔治娜的杯子装满了红酒，而C罗的杯子里却是水。在休息期间，朋友们常常来到C罗家中聚餐，C罗依然保持每日的食物搭配。C罗拥有强壮的身体离开不了严格的饮食搭配。

一个优秀的运动员是离不开自律的，我们常常看到一些运动员们在训练期间大吃大喝，生活毫无规律，这样的运动员怎么会在赛场上有着出色的发挥呢？只有刻苦的训练和自律的生活，才能拥有良好的身体素质。而球星C罗正是所有年轻球员学习的榜样，希望更多的球员变得与C罗同样优秀！

那么C罗的影响力到底有多大呢？具体如下：

一，媒体评价C罗为“足球界的旷世奇才”

C罗晒与乔妹合影，刚57秒点赞数就破10万，这给人的第一感觉是什么呢？影响力。那么一个人的影响力要多大，要火到红到什么程度才会有如此大的影响力呢？一说起C罗，我们都十分清楚，他是足球界一个响当当的人物，一个对足球界有着非同小可的造诣的人，那么用足球界的媒体一致对C罗的评价，一句话“足球界的旷世奇才”，单凭这一句话，足以看出C罗的影响力有多大。

二，总粉丝数比英超几十队粉丝数多，且甚至超出一亿多

如果说对于不了解足球界的人们来说，只知道C罗十分出名，但是C罗既然影响力大，那粉丝数肯定就很多，可是谁敢想象，C罗一个人的粉丝数量远超英超足球足足20队人，甚至粉丝数量还超出一亿多。你没听错，确实是一亿多。这样庞大的数量可是我们不敢想象的。所以如果一个人，无论是什么领域的人士，能有如此惊人的粉丝数量，影响力不大都不行。

三，以其名字命名机场，为其打造雕像

当然，我们不从粉丝，不从评价来看，单单说C罗这个人对于足球界的造诣和创下的各种记录，得过的各种奖杯，对足球界的影响，从各个方面来说，C罗的影响力都是很强的，自然一个人的影响力足够大的话，也具备一定的号召力。而C罗也因为其影响力太强，还专门用C罗的名字去做了一个机场，不仅如此还为C罗打造了一个雕像。从这些种种来看，C罗的影响力都是十分大的。

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看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！

作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年153亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。

可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。

日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。

现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！

足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。

况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么幸运了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！

说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！

足球作为世界第一大运动，有的很多的爱好者和粉丝，知道足球的人就算是不踢球，那么也一定一定会知道一个球星，那就是C罗。C罗的身材非常的好，他又近乎疯狂的自律能力，把自己的身体机能都一直保持在巅峰，就算现在已经30多岁了，但是仍然是世界数一数二的顶尖球星。

C罗现在也有一个美满的家庭，他和乔治娜这一对一直都是足球圈里非常受欢迎的夫妇，两人的身材都是很好，现在也有了啊，4个孩子一家6口的生活，看起来很温馨。这都也因为自己非常好的身材，经常被拍到一些街拍或者是时装照，都显得是成熟大气荷尔蒙爆表。

在近期他出席了，欧足联颁奖典礼也是欧冠的抽签仪式，在典礼上他和梅西坐在一起，梅西无疑是C罗最大的竞争对手。C罗在接受媒体拍照的时候，把自己的西装脱下，里面穿着一件非常正式的白衬衫，把他的身材显露无遗。

显得C罗十分的成熟大气也是很有魅力，虽然说他现在战斗欲望还是很强，但是他在个人得奖方面也看得很开，这也是C罗成熟的一个体现。

还有可以体现C罗成熟大气的照片，就是他们一家6口出去游玩的时候被拍到的照片。C罗和乔治娜带着自己的4个孩子外出吃饭，穿着一身黑色的运动服，虽然说他的身材看起来比较瘦小，但是很修长，看起来也是很幸福的样子。

上周末的英超联赛，曼联在2球领先的大好形势下，被维拉连扳2球，最终2-2战平。曼联阵中的葡萄牙巨星C罗因为受伤没有出场，据红魔主帅朗尼克表示，C罗的髋部屈肌仍有问题，这是导致他无法上阵的原因。

37岁的C罗仍然在顶级联赛中拼杀，同为37岁意大利球星佩莱则与未婚妻瓦尔加在惬意的享受生活。

与帕尔马的合同到期之后，佩莱并没有寻找新的球队，继续驰骋绿茵场。过去半年时间里，佩莱都是和自己的未婚妻瓦尔加一起，四处度假，生活之惬意，着实让人羡慕。

近日，“佩嫂”瓦尔加在社交媒体上晒出了与佩莱度假的照片，两人又到了一处海边度假圣地，吹着海风，享受着阳光。拥有曼妙身材的瓦尔加在美景之下，也身穿不同的 时尚 服饰拍摄了多张美照，上演了一波时装秀。

此刻只想说一句：不想鸳鸯不羡仙，只羡佩莱每一天。