左旋肉碱减肥有效果么？

配合运动是可以有效减肥的

左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。

左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

随着全面健身潮的兴起，越来越多的人加入到减肥大军中，而在诸多减肥的方法中，由于大部分都是要运动的，所以一些懒宝宝便选择了最近比较火的左旋肉碱，下面我就和大家一起看看左旋肉碱减肥有用吗。

左旋肉碱减肥有用吗

买到正品搭配运动，是有效果的。

不过我建议大家如果想要减肥或者是塑形。那就科学的训练，严格的饮食去要求自己。雕刻自己过程是很痛苦的，但当你看见自己的改变，你会觉得当初的坚持是对的。简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做，虽然不会成功，但肯定离成功会更进一步。

左旋肉碱是智商税吗

只能说见仁见智。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

左旋肉碱有啥功效作用

左旋肉碱有啥功效作用是当下很多友友好奇的，一般来讲左旋肉碱的功效与作用是可以有效的减轻身体的脂肪，对于降低体重有一定的帮助。它能够增强人体的耐力，使得疲劳的身体尽快恢复，另外还可以延缓衰老。患者在服用时一定要按照医生的嘱咐来服用，不要乱用，患者的肠胃功能如果不是很好，应该在饭后一小时左右服用。

　近来，使用左旋肉碱的减肥方法很流行，很多朋友都会去尝试，究竟有什么神奇效果。 左旋肉碱减肥效果怎么样 ？左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果。

左旋肉碱减肥效果怎么样

　左旋肉碱，(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

　左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果。

　左旋肉碱在减肥产品里可谓是风风火火，掀起一片热潮，那么，到底左旋肉碱有没有用呢？

　左旋肉碱是一种天然存在人体的类氨基酸物质，主要负责运送体内的脂肪进入线粒体内燃烧分解。左旋肉碱帮助脂肪燃烧的过程，并不会影响到人体的其他机能。外源的补充左旋肉碱是一种不错的方法方法。虽然左旋肉碱进入中国市场的时间不长，但左旋肉碱早在欧美等国家广泛应用了很多年，且帮助无数的肥胖者找回了苗条。

　可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

左旋肉碱排行榜

　1、Puritan‘s Pride普丽普莱左旋肉碱营养片60粒(美国原装进口)

　2、左旋肉碱 Elelen绿茶左旋肉碱胶囊 健康减肥 无禁药 350mg60粒

　3、优恩魔芋左旋肉碱1000mg60片

　4、康比特左旋360左旋肉碱胶囊增量装400mg360粒

　5、姿美堂 左旋肉碱 胶囊 减肥瘦身 减肥产品 左旋肉减 120粒

　6、GNC 健安喜 左旋肉碱片 60片(美国原装进口)

　7、Nature's Bounty自然之宝左旋肉碱营养片30粒2(美国原装进口)

　8、美国乐力左旋肉碱营养片123g60片

　9、绿色组合可可+左旋肉碱提取物60粒(第三代全新上市)

　10、绿瘦LVSHOU 左旋360茶多酚 减肥胶囊 纤体瘦身效果 035g180

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大家应该是有听说过这个左旋肉碱吧，这是个经常被提到的药物名称，也是女人们为了减肥试用的最多的减肥药物。其实减肥药物多少是有些不良反应的，但是这种反应是缓慢而逐渐表现出来的，那左旋肉碱能减肥吗？左旋肉碱的危害有哪些呢？下面一起来了解。

1、副作用

左旋肉碱其实是存在一些副作用的。一般来说，左旋肉碱减肥副作用最常见的就是心跳加快、头晕、心慌。由于这种药物的主要作用就是快速燃烧脂肪，释放出来热量，起到减肥的效果。因此这种药物就类似于身体里面在从事一些剧烈的运动，因此心跳加速等症状是很常见的，一般不需要过于担心。

2、用法用量

其实造成头晕、心跳加速等原因是很常见的，可是是由于服用量过大而引起的。其实对于左旋肉碱的补充，每天只需要10克左右就行了，过多的话反而不好。有的人一天吃20克，其实这就是一种浪费。身体里面每天也在不停的合成左旋肉碱，因此服用过多的话，反而会影响正常的新陈代谢，进而出现很多的不适症状。如果长期从外面摄入过多的话(每天超过10克)会影响自身左旋肉碱的合成，进而影响身体状况，出现多种不适。

3、功效如何

其实左旋肉碱减肥是有一定效果的，不过不要把所有的希望都寄托在这种药物上面。要知道，减肥是一件长期的事情，并不是一时半会就可以完成的。因此除了服用左旋肉碱等药物之外，还要注意加强自身的锻炼。

对于常见的一些药物减肥，其实效果还是可以的，不过并不可作为减肥的主要方法。左旋肉碱减肥有效吗？虽然这种药物的减肥效果还是不错的，不过仍然需要加强平时的锻炼，注意日常的饮食习惯，少吃含糖量大和高脂肪的食物，切忌暴饮暴食，只有做好了这些，才可以从多方面着手，起到最佳的减肥效果。

4、28天断食减肥法

其实减肥，并不是说吃的少就好，也不能为了减肥不吃主食。28天断食减肥的方法会从人的生理、心理两方面对人体造成危害。首先在生理方面长期节食减肥会造成营养不良的情况，会导致免疫力下降，内分泌也会随之失调。内分泌失调就会导致脸上长痘痘，免疫力下降的话，各种各样的疾病都会找上门来。

其次，在心理方面也是会出现很严重的情况的。经常的不进食会对心理有暗示作用，时间久了也就会造成厌食症。如果患上厌食症那么就会出现很严重的缩水情况，严重的话可能就会导致死亡。

对于28天断食减肥这个问题是好还是不好，上文中已经给出明确的答案。其实减肥就是改掉错误的生活方法而已，并不是说要断食。是要用那些营养价值高的食物来取代营养价值低，但是能量却高的食物。那些对人体健康必要的营养成分，是一样都不能少的，否则减肥的梦是不会实现的。

左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥，它起辅助作用，如果运动量并不大，比如仅仅是节食减肥，服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。

为什么呢？因为左旋肉碱，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可以提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体，把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的，所以左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运输脂肪的车，至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。

如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能，所以对减肥并没有帮助。只有在运动量很大的时候，比如说运动员或者是运动健身人士，单位时间内能量消耗比较多，脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现，左旋肉碱合成相对不足的情况。这个时候，额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪，因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱，才有助于减肥。

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左旋肉碱咖啡粉是一款据说能够减肥的饮品，下面的我为你们介绍左旋肉碱咖啡粉能减肥吗？有一定效果。

左旋肉碱咖啡粉能减肥吗

左旋肉碱咖啡粉是有着一些辅助减肥的效果的，减肥的人喝它很适合。

左旋肉碱咖啡粉服用心得

快递速度很快，一拿到就怕不急待开始喝了，一直都有在减肥，这个咖啡呢主要是辅助产品，减肥主要看自己，每天一杯加运动，加油!

小袋装的很方便，说明也完整。

一打开有一股浓郁的咖啡香味，味道偏苦带点甜，个人不是很习惯这个味道，一天一杯喝的很快，最好早上喝，晚上喝容易睡不着。

产品是正品的，扫码确认过了，蓝帽标志，放心品质。服用了后也没有不舒服的地方，我刚开始是每天半包，中午喝了以后，运动半小时，差不多到第二天早上五六点左右就能上一次厕所，对于便秘有很好的效果，不是像别的品牌一样一直拉。包装看起来也是很高大尚的样子，值得购买。

胖的时候老是被人笑话，朋友推荐我的这款减肥咖啡，效果真的很好，已经瘦了6斤了，小肚腩已经小很多了，也没头晕胸闷的副作用，查了是正品才敢喝，还在坚持喝，瘦下来瞬间感觉自己顺眼了好多。

生宝宝以后肚子就很难再瘦下去了，苦熬多年，在朋友的力荐下动心了，准备再给自己一次变美的机会，现在产品比较多，价格也比较混乱，能选择一个正确的很难，喝进肚子里的东西总是比较谨慎，这款是国食健字号产品，查了一下防伪码是正品就放心了，为了不让自己的人生有缺憾，抱着试试看的心态购买了。

经过长达20几天的使用，确实效果好多了，已经瘦了8斤了，肚子上的肉紧实多了，在客服的指导下，多喝水多运动是关键。

坚持喝了20天了，为公司年会秀身材准备的，自从去年的年会中受到刺激后我就暗暗发誓今天年会我一定出场美美的，期间试了很多产品效果都不好，朋友给推荐的这个效果还不错。

左旋肉碱咖啡粉优缺点

优点：携带方便，每天早上喝一杯提神还减肥，比其他减肥药之类要安全的多

缺点：味道不喜欢，虽然有点甜味，总的来说还是很苦，减肥效果也不会这么快体现，后续观察。