父亲说男人过了35岁颜值体力就下降了？

35岁的男人，确实颜值体力都在下降

这主要是由于身体质量的下降和年龄的增长，导致体内激素水平的下降。一旦出现这种情况，建议可以通过以下方法来进行调理，建议平时要加强锻炼身体，可以适当多做一些有氧运动，可以增强机体的耐力，增强机体的素质。其次，建议平时要养成良好的生活饮食习惯，早睡早起

在饮食方面要注意:忌吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒

要想有最好的健身效果，最好在专业人士的指导下，根据自己的自身情况，制定并实施个性化的健身计划，绝对不能看别人做什么自己也跟着做什么。另外运动锻炼必须是长期的，不能急于求成，要持之以恒，三天打鱼两天晒网的锻炼方式不可能有最好的运动效果。下面天晨体育就以28-35岁男子为例，这个年龄段的男子不仅要提高自己的心肺功能，还要提高肌肉力量，可以参照以下的健身计划来锻炼。

第一阶段（1-4周）的健身计划

运动频度：2-3次/周（隔天休息）。

运动时间：30-40分钟每次。

运动强度：运动时心率：110-140次/每分钟。

运动内容：

1、低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的轻微活动。2、低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行，可以采用慢跑4分钟，接快跑50秒，依次轮换进行20分钟。

3、俯卧撑：2-3组，第一组6次，第二组8次，第三组10次，组间间歇1-3分钟。

4、放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的活动。

第二阶段（2-8周）的健身计划

运动频度：3-4次/周（隔天休息）。

运动时间：35-45分钟每次。

运动强度：运动时心率：115-145次/每分钟。

人到中年，体力下降是正常的，你不要有压力。这时候加强锻炼是很重要的，平时有空就多散散步、慢跑、哪怕是爬楼梯也是可以增强体质和抵抗力的，不过过于激烈的运动还是不要做了，男人40岁以后，体力下降的主要原因是，和老婆结婚后没有注意身体，与老婆性生活太多而导致。一般男人过四十以后，体力明显下降，其中有一大部分原因给锻炼身体有关，经常锻炼身体的还不太明显，特别是上班族，经常坐办公室的，活动量少，压力又大，说实在的四十以上的年纪，上有老下有小，不仅仅是身体机能的下降，更重要脑子里的事情多，身心疲惫！其实男人到了四十岁，体力下降的原因有三种，一种就是身体机能的下降，毕竟已经四十岁了，早就过了身体机能最好的时刻，即使平常保持的不错，与三十岁相比，也是下降的非常厉害。

40岁以后，肌肉会逐渐减少。由此带来的就是体力下降，容易疲倦。体力的下降又会导致需要花更多的时间和精力来应付日常的工作和生活。因为性是一种能量，房事过多自然在工作其他方面就不够用，倘若把精力用在正地方，是不会感到力不从心的，据我所知那些优秀的企业家老板大都精力旺盛，这个很正常啊，随着年龄增长，人的各种体能指标，体质肯定会有所下降脂肪堆积，人的各种器官都会随着年龄慢慢老化，这就是人慢慢变老的正常现象。男人40岁后身体机能已开始衰减，加上正值上有老下有小，生活压力重的人生阶段。从生理和心理方面都承受很大负担，所以，男人40岁后会感到体力不支，力不从心的状况。

亲亲您好，看到您的问题，很高兴为您服务，这边为您查询到 ：老年人肌肉力量下降怎么办 1老人无力应进一步明确患者无力原因，针对病因治疗，如补钾、补铁、溶栓、强心利尿等。

1补钾。若患者存在长期应用利尿剂、慢性呕吐或饮食差等原因时，可引起患者血钾丢失过多或摄入减少，可使老人出现低钾血症，从而引起老人无力的症状，在医师指导下给予补钾治疗即可。

2补铁。各种原因引起的老人缺铁性性贫血，都可使患者血红蛋白下降，使患者输送的氧气减少，可使机体缺血缺氧，能量供应不足，可引起患者无力，治疗上一方面需给予补铁及营养支持治疗，另一方面需及时完善相关检查，明确引起贫血的原因，对因治疗。

3溶栓。急性脑梗死时可造成患者一侧肢体偏瘫、肌力下降，需及时针对病因治疗，可选择溶栓、介入取栓等，若为大面积脑出血，需及时手术治疗。

4强心及利尿。当患者心力衰竭时，心脏舒缩功能下降，导致每搏输出量明显下降，可造成机体脑部及全身肌肉组织供血供氧减少，导致无力，治疗上可给予强心、利尿、扩血管等药物应用，如洋地黄、呋塞米、单硝酸异山梨酯等，需遵医嘱服用。

若老人持续性无力或症状逐渐加重，应及时就诊明确病因，切勿拖延贻误病情。

希望我的回答能给到您帮助，这边祝您生活愉快！一切顺心哦~(∩_∩)

你好！

男性身体可以从肌肉和骨骼的老化时间来计算（理论数据），不排除有个案。

肌肉30岁开始老化，骨骼25到35岁处于稳定的壮年期，35岁以后开始老化。

速度，力量，耐力和肺活量都归于肌肉部分。

但是，其中有个案，比如2009年的女子马拉松比赛冠军得主是40岁。

健美冠军杨新民已经56岁了，但是肌肉质量没有丝毫退化：

下面附上人体器官下降时间表：

肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降。

大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。

头发：男性头发30岁后开始变白。

肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年05%到2%的速度减少。

骨骼：35岁开始衰老。

心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老。

牙齿：40岁开始衰老。

眼睛：40岁开始衰老。

肾：50岁开始衰老。

前列腺：50岁开始衰老。

听力：55岁左右开始衰老。

肠：55岁开始衰老。

舌头和鼻子：60岁开始退化。

声带：65岁开始衰老。

肝脏：70岁开始衰老。

谢谢！