保持肌肉紧绷能锻炼肌肉吗?

不能，肌肉的生长原理可以简单用四个字形容：超量恢复，首先需要超量训练，这样可以轻微破坏肌肉纤维，然后就是通过补充足量的营养和休息让其恢复直到超过原有的水准，见过被刀砍过的树干吗，那里会长的比其他地方更加粗壮，同一个道理。所以记住，想长肌肉首先需要大重量训练，其次要有充足的营养和睡眠。