NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美吗？

NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美！

篮球是一项综合性对抗运动，他不仅需要运动员有精湛的篮球技术，对于身体素质的要求要很高。想要把平时训练的技术、战术更好地运用到比赛中，就必须有好的身体素质作保证。NBA球员们能够在高强度的对抗下完成各种高难度动作，与他们强壮的身体是密不可分的。腹肌作为核心力量最重要的一组肌群，运动员们对其都有专门的训练方式。NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美。

库里的腹肌

库里的一直给球迷们的印象就是比较瘦弱，由于天生长相像小学生，人们往往没有注意到库里的强壮。库里的主要得分方式就是三分球，不少球迷只知道三分球是一种简单不需要对抗的得分方式，却忽略了在NBA赛场上得到投篮机会的难度。库里的上肢肌肉其实是非常发达的，尤其是核心力量，库里的6块腹肌是保证在强对抗下稳定出手三分的基础，脱去上衣的库里，瞬间从萌神变身肌肉男。

伊巴卡

伊巴卡当年岁雷霆队一路杀到总决赛，其身体素质在内线球员中非常出色。不仅拥有很强的对抗能力，弹跳力也很优秀，经常会上演排球大帽，是小后卫球员的噩梦。伊巴卡本身就给人一种钢铁肌肉男的感觉，而这种感觉也非常正确，伊巴卡拥有8块腹肌，轮廓清晰，显得非常强壮。

戈登

戈登的扣篮能力真的是历史罕见，他能够在空中完成各种动作，不论是飞越长人还是大风车都能轻松完成。而戈登的身体素质更加变态，在曝光的一张照片中，戈登躺在沙发上，没有穿上衣，可以清楚地看到他腹肌的轮廓，分离度很高犹如搓衣板，这下就可以理解为什么戈登扣篮如此协调美观。

雷阿伦的腹肌

相比戈登的大，雷阿伦的腹肌堪称完美。雷阿伦对于自己身体素质的保持是非常成功的，在生涯末期还能打出高效率的比赛。生涯前期的雷阿伦也是一名暴力型球员，各种突破暴扣接连上演，后期的雷阿伦成为历史上最优秀的射手之一，雷阿伦的投篮出手点高，起跳速度快，对手很难进行干扰。雷阿伦多年来保持着自律的生活习惯，使得他的肌肉质量相当高，他的8块腹肌看起来像健

NBA的肌肉男确实多，在这里只要你严格按照球队计划走，身材想不好都难。当然，想要有令人羡慕的肌肉，除了训练和合理饮食之外，自律也是格外重要。那如果组一套历史肌肉最强阵容，哪5人入选最令人信服呢，我这套阵容也许就是最好答案。

阵容

中锋：奥尼尔是壮，但是论肌肉真不算强悍。中锋位置看肌肉，还得看本华莱士，他是把肌肉练到极致。一个落选秀，最后还能成为球星，这除了努力别无他法。华莱士是一有时间就在健身房，他把自己打造成了“筋肉人”。他的肌肉感觉就像是充了气，而且线条十分明显，阿泰遇到大本立刻秒怂，这肌肉威慑力太大。

大前锋：看肌肉还得是卡尔马龙，他的肌肉线条真的是完美。马龙能在内线征战19年几乎不伤，就是因为肌肉强，没有这身肌肉保护自己，卡尔马龙也不会成为历史得分第二。他肌肉最令人注意，还是那麒麟臂，这肌肉肘起人来，那是非常可怕。他这肌肉去打WWE都可以，他是被篮球耽误的拳击手。

小前锋：詹姆斯更准确说是强壮，他的肌肉在3号位，不能算是最强存在。要说最强肌肉，3号位还得看马盖蒂，那肌肉真的是如刀刻一般。马盖蒂实力肯定不如詹姆斯，但是肌肉线条真的是完美。看看这一次发力照片，那肌肉线条都快拉丝了，他也是凭借身体流打法，巅峰也是场均20+5的数据。

控卫

控卫：这个位置没啥悬念，那肯定是韦少。韦少本来就是靠身体吃饭，他能有连续3年场均三双的神迹，关键就是身体好。即使现在33岁了，那身材也是非常完美，不管是腹肌，胸肌，三角肌，那都是非常明显，他这身板去当平面模特都没问题。

分卫

分卫：乔丹主要是体脂率低，单看肌肉还得是韦德。韦德在热火时期可是客串过内线，能让他跟对方中锋对抗，就是这一身肌肉。他1米93的个子，巅峰体重在200斤以上，那完全就是内线身材。韦德肌肉在分卫里，真的算是天花板存在了，因此不少时尚杂志还特邀他去当模特。

NBA赛场带给球迷的不光是振臂高呼的篮球激情和争分夺秒的紧张节奏，更有球员们赛场上的不同表现和个人风采。NBA球员本身就有身高优势，长期的专业训练及严格的饮食作息，让每一个球员或多或少都有着吸人眼球的肌肉。对抗性强的篮球赛场上，体格过于壮硕会导致灵活性和速度变差，而恰当的肌肉在增强对抗性的同时，也使得力量更好控制，达到身高与体能的完美结合。我们不妨给NBA球场上的肌肉猛男进行排名，来看看谁是真正的肌肉霸主。

第十名：卡尔·马龙

“邮差”卡尔·马龙体重250磅，大块头带给他强大的力量，令人诧异的是，这并未影响他的直线速度和脚步变换，虽然弹跳有所压制，但马龙的耐力令对手瞠目结舌。

第九名：沙奎尔·奥尼尔

“大鲨鱼”奥尼尔体重325磅，是极具杀伤力的中锋。体重庞大却并没有压制奥尼尔的弹跳，在同样速度的基础上，奥尼尔的大体重成了优势，大块头将天赋发挥到极致，突出的肌肉彰显他赛场的统治力。

第八名：德怀特·霍华德

“魔兽”霍华德体重265磅，防守功力高强，发达的肌肉群组使他跑动起来极为协调，有如神助的时间掌控使得他在3秒区所向披靡。

第七名：阿隆佐·莫宁

“大佐”莫宁体重240磅，壮硕顽强，防守盖帽游刃有余。他的进攻手段丰富多样，以强悍的作风驰骋篮下。

第六名：大卫·罗宾逊

罗宾逊体重249磅，速度惊人，几步横跨全场，防守力强，弹跳力惊人，强大的肌肉组群甚至可以支撑他倒立着绕场一周。

第五名：内特·罗宾逊

“小土豆”罗宾逊身高1米75，体重176磅。NBA赛场上这样的身高带给他无与伦比的弹跳力，不够强壮的他拥有不容小觑的肌肉，跳起来的罗宾逊就像长了翅膀，自由任性。

第四名：韦德

“闪电侠”韦德不足2米，体重220磅。虽然没有充分的身高优势，但韦德的欧洲步在NBA独一无二，犀利的球风让他善于突破，强壮的肌肉群没有耽误他的柔韧性，反而让他动作非常协调。

第三名：阿泰斯特

“野兽”阿泰斯特改名为慈世平，身体对抗性极强，犹如坦克横冲直撞，攻守俱佳的他因为火爆脾气而极具攻击性和伤害性。

第二名：伊巴卡

伊巴卡体重235磅，如一条猛龙穿梭赛场。他身上的每块肌肉都活力四射，完美的身形支撑他在球场上构成强大防守，战绩辉煌。

第一名：詹姆斯

“小皇帝”詹姆斯体重250磅，史上最佳全能，他具有绝对的身材优势，恐怖的速度让人措手不及。虽然看起来没有那么庞大，但詹姆斯的肌肉分布相当匀称，目前少有人可以直接阻挡詹姆斯的攻势，真正的地表巨星！

 NBA这些瘦子其实是肌肉男，库里浑身是肌肉，雷阿伦鲨鱼肌 

NBA是世界上最高水平的篮球联赛，想要在这样的联盟之中生存，没有出色的身体素质是不可能的。但在NBA之中，有很多球员看起来很瘦，但实际上却是肌肉猛男，今天就来盘点一下这类球员。

库里

斯蒂芬库里，斯蒂芬库里是近几年来联盟之中最受欢迎的球星之一，他的实力极其出色，尤其是斯蒂芬库里的投射能力，在整个NBA历史上都是数一数二的存在。在前几年斯蒂芬库里也是成功带领着勇士队多次夺得了总冠军。在前几年，斯蒂芬库里多次成为了联盟之中的常规赛最有价值球员，获得过得分王，抢断王等称号。斯蒂芬库里，他在球场上看起来相当的瘦弱，实际上他却拥有着8块腹肌，是一位很强壮的篮球运动员。

雷阿伦

雷阿伦和斯蒂芬库里一样，都是NBA历史上数一数二的三分射手。雷阿伦在他的整个职业生涯之中，取得的成就不计其数，多次成为了联盟之中的三分王，并且当年他在总决赛第6场帮助热火队在关键时刻命中的那一记扳平三分的场面依旧是很多球迷津津乐道的话题。

虽说雷阿伦的投射相当的出色，但是雷阿伦他的身体素质也不是一般球员能够比拟的，雷阿伦他拥有着鲨鱼肌，这可是很少有球员能够练出来的，而雷阿伦之所以能够拥有如此出色的身体天赋，与他极度自律的生活有着密切的关系，在雷阿伦整个职业生涯之中，基本上吃肉都只吃生肉，以此来保持自己的身材。

杜兰特

当然除了雷阿伦和斯蒂芬库里之外，联盟之中还有很多像这样的球员，比如凯文杜兰特，凯文杜兰特，他的身体素质也是极其出色，只是因为身高太高，才使得它看起来相当的瘦弱！

在NBA中五大肌肉男都有谁？NBA联赛看多的观众一定会发现，其中的球员身材都是非常强壮的，肌肉厚实，线条明显，尤其是一些锋线球员，而且NBA球星身体一个比一个变态。因此今天我们就来盘点NBA中五大肌肉男：詹姆斯榜上有名，第一拥八块腹肌。

5伊巴卡

伊巴卡上个赛季还帮助猛龙队拿下了总冠军，而在上个赛季其强大的对抗能力是最让人印象深刻的。这个赛季的伊巴卡表现依旧不错，十分的稳定。伊巴卡除了场上的表现之外，他的身材是让人印象深刻的。强健的身体素质，让他拥有维度极其大的肌肉。

4霍华德

第二位就是我们熟知的霍华德了，霍华德当初进入联盟就是以身体素质而著称，不然魔兽的称号是从何而来。当年最巅峰的时候，霍华德可是内线的巨擘。现在虽然霍华德身体瘦不少，但霍华德还是很注重平时的锻炼，肌肉块依旧明显。

3戈登

这个是一个黑人球员，因此他身体素质如黑人一般变态。他的肌肉维度虽然没有伊巴卡等人大，但是却很漂亮。如果他不是NBA联赛的球星，那么成为一名健身模特也是好的选择。

2詹姆斯

作为联盟的常青树，詹姆斯能够在联盟维持这么多年的巅峰时期，那么凭借的就是自己的身体素质。他的肌肉虽然不比其他球员大，但是却让詹姆斯免受了很多的伤病。

1韦德

闪电侠韦德，他能拥有如此快的速度就是因为其强大的身体素质。强大的肌肉提供了足够的爆发力，让他在场上如同水中的鱼。韦德在退役之后还参加了很多杂志的拍摄，他的八块腹肌非常的引人注目，让惊叹不已。

虽然NBA中看着瘦弱的球员有很多，但其实他们一点都不瘦，各个脱下衣服都是筋肉人，毕竟若是没有强壮的身体那么绝对很难在对抗激烈的NBA生存下去。那么联盟中有哪些穿衣显瘦脱衣有肉的球员呢？接下来我们就来一起看看吧。

库里的身体素质比威少那种飞天遁地的后卫肯定有所差距，1米91的身高在长人林立联盟中也只能说是不垫底，连老K教练都曾预言库里适应不了NBA级别的对抗。但就是这样一个体型偏瘦的控卫已经带队拿下了三个总冠军，当库里赤裸上身露出八块腹肌时我们才知道，他的核心力量其实一点都不差。

作为联盟历史最矮的状元秀，艾弗森在21世纪初可谓打遍联盟无敌手。即便仅有1米83的身高，艾弗森也依然能够在01年总决赛硬怼OK组合，打破了当年湖人的无敌姿态，最矮得分王的荣誉还真不是白给的。如果你还质疑艾弗森的得分能力，那么看看他这身精壮的肌肉你就感受得到其对抗之强了。

凭借出色的身高臂展与防守意识，戈贝尔已经成为了联盟目前数一数二的内线防守者。然而在肌肉男扎堆的NBA内线中，外形比较单薄戈贝尔简直可以说是“竹竿”。不过从下图我们不难发现，戈贝尔的这一身肌肉完全能够完爆90%的内线球员，现在你还觉得他是“竹竿”吗？

2013年总决赛上，雷阿伦一剑封喉，给予马刺致命一击，彼时的他已是38岁高龄，看上去瘦削的他是怎么做到如此高龄还能令敌人闻风丧胆的呢？看过雷阿伦退役之后的训练照，一切疑惑都解开了。除了投篮准，阿伦还将身材管理贯穿了整个职业生涯，就算退役了也依旧保持完美的肌肉，这也难怪他能够打入各种高难度投篮了。

林书豪亚裔的身份让他让他遭受了许多非议，甚至没有球队在选秀大会上选择他，人们不相信黄种人后卫能在联盟生存下来。不过林书豪用事实证明了自己完全能胜任NBA球队的首发控卫，他的身体素质丝毫不逊色于黑人后卫。在一次争抢球权的回合中，林书豪暴起的肌肉比罗齐尔还要精壮一些。若不是因为伤病，或许书豪还能在联盟疯狂下去。

同前辈艾弗森一般，欧文也是球技美如画的代表，那一次次华丽的过人都让球迷印象深刻。而支撑他做出那些匪夷所思动作的便是他隐藏起来的肌肉，训练后脱下衣服的他一身棱角分明的肌肉。怪不得欧文能在一堆肌肉男的内线中闪转腾挪还游刃有余，这样的肌肉都能媲美锋线球员了。