男生健身真的可以变帅吗？

男生健身当然可以变好看，你看男神彭于宴，再看郭麒麟，现在一个个的都是因为健身才变成了人见人喜欢的男神。下面简单说说健身的几大好处：一：释放生活工作的压力

　　活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

　　那么具体的原理是什么呢很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!二:健身性感，更易猎取周围心仪的女生 哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。三：健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。

　　只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。

四：健身促进更佳的睡眠 一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。 五：健身能疏通血管，预防疾病 经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

　　其实，健身对于男人而言，是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。男人的第一爱人永远是事业，但假如身体不好，第一爱人也不会青睐于我们。

因为男的自古就是狩猎和运动的好手，且具有冒险和勇敢的精神，但现代社会压力大，没时间锻炼，所以让身体渐渐不那么强壮了，所以健身一段时间后，又重新恢复了本来的强健体魄，男的本来就是很帅很有气质的，只不过被时代把男人的这一面给荒废了，所以才会显得颓废而没有气质。

能变帅的。

生命在于运动，运动可以帮助我们的肌肉及骨骼更好地成长，同时还能增强身体的免疫力，提高抵抗力。

有些人为了更好的养生，似乎有这么一个误区，一味的运动就可以改变体质，因此给自己安排大量的时间来进行锻炼。却不知过度运动反而会导致食欲不振、注意力不集中、疲惫，运动时耗费的精力过大，导致睡眠受影响的情况，反而身体得不到改善，使原来的身体机能降低。

运动应避免一些误区。古人说：“活动有方，五脏自和。”锻炼要讲究方法，科学安排运动的时间和方式，以减少疾病发生。

锻炼应选择适合自己的运动类型，根据各人的年龄、体力、喜好选择中低强度运动，比如，以有氧运动为主，可选择步行、快走、慢跑、球类等运动项目，或者练太极拳、太极剑、保健按摩操等健身项目。尽量避免做憋气、负重、突然下蹲及低头等动作剧烈的运动。

控制合理的运动量。锻炼应循序渐进，适量运动可以保持脑力和体力协调，消除疲劳，增强体质。运动前进行热身运动，随后逐渐增加运动量。运动后以感觉舒服，不疲劳为宜。不能让自己超量负荷，这样使体能逐渐上升，并且有可能超过原先的体能水平。

健康运动三不宜。不宜太早，早上空气中二氧化碳、湿度及悬浮颗粒浓度大，不宜太早锻炼；不宜太晚，为避免锻炼后过度兴奋而影响睡眠，应在临睡前2小时结束锻炼；不宜太饱，吃饱后心脏负荷增加，运动会给心血管带来很大负担，应在餐后1~2小时进行锻炼。

如果锻炼身体适度合理，那为什么还容易生病呢？这往往是因为重运动轻食疗而导致的。每天花几小时运动，可饮食却随随便便，天天吃大鱼大肉，抽烟喝酒，不爱吃蔬菜、水果、杂粮，偏食、多食、爱吃剩饭菜，经常如此疾病就会找上门。