肌肉拉伤紧急处理方法

　肌肉拉伤在生活中很常见，如果出现了肌肉拉伤，就会给患者带来疼痛，局部出现肿胀，压痛的感觉。并伴有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理肌肉拉伤非常重要。那么，肌肉拉伤的症状和紧急处理方法有哪些呢？下面我为大家收集整理了肌肉拉伤紧急处理方法，希望能为大家提供帮助！

　肌肉拉伤的症状有哪些

　1、肿胀

　人体软组织在受到损伤之后，局部往往会慢慢肿胀，进而压迫神经引起疼痛，肿胀部位的皮肤因而也变得敏感而娇嫩。

　2、韧带断裂

　一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。

　3、扭伤

　是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

　4、挫伤

　一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。

　5、关节扭伤和关节脱位

　多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。

　6、肌肉拉伤和软组织挫伤

　一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

　7、小细血管破裂

　肌肉拉伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。

　温馨提示：平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。此外，加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。

　肌肉拉伤紧急处理方法

　拉伤病因：

　1、 运动中准备活动不足，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态

　2、 训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；

　3、 疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；

　4、 错误的技术动作，或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；

　5 、气温过低湿度太大，场地不平或器械的使用不当。

　6 、身上衣物过大或过小，不合脚的鞋等都可能造成肌肉拉伤。

　肌肉拉伤的治疗：

　1、 冰敷

　冰敷主要起到两大作用。（冰敷要第一时间进行）

　1 、可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生。

　2 、可以控制肿胀，冰敷可阻碍局部供应，减少受损组织的出血，使损伤范围不在扩大。

　2 、包扎

　包扎的主要作用仍然是控制肿胀，局部加压包扎可减少受损组织继续出血，使损伤不再扩大。冰敷后用弹性绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩。 （包扎不是越紧越好，以不影响远端血液循环为宜。）

　3、 抬高患肢

　较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。抬高患肢是利用重力作用使伤肢高于心脏，促使静脉回流。

　4 、针灸+轻按摩

　肌肉拉伤后，针灸的效果是相当明显的'，拉伤后局部周围组织因保护性收缩形成痉挛，针灸可起到解除痉挛、散瘀、散结、消肿、止痛的作用。软组织受损后，交感神经兴奋，末梢血管收缩，血流加快，针灸和轻手法按摩还能促进凝血过程。

　5、 肌内效贴

　肌内效贴针对肌肉拉伤的效果相当神奇，不仅有止痛作用，更加有促进恢复的作用，肌内效贴在肢体体表形成另外一层保护膜，相当于多了一条韧带，还有促进淋巴回流达到消肿的目的。

　肌贴的性能特点：

　1、 高弹性

　2、 强黏性

　3、 良好的透气性

　4 、低致敏性

　5、 防水性

　6 、适当休息、适当运动

　损伤初期应休息，并配合冰敷、压缩等处理，但休息时间不宜过长，持久的休息对运动创伤是有害的。应进行一些适量的、有控制的缓和运动（如拉伸），因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取营养，起到修复组织的作用。

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。就是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。将受伤部分抬高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉。

在无痛和疼痛不加剧的前提下，可以及早地进行功能练习。2 肌纤维轻度拉伤、肌纤维部分断裂:24~48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部 进行按摩。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，并立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。3 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折:应及时送到医院进行救治，积极治 疗，伤愈后应在医师指导下进行恢复锻炼。女孩正确掌握肌肉拉伤的处理办法，可以将运动时身体遭受的伤害降 低。但应对肌肉拉伤的最好办法是预防，注意加强容易拉伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，合理安排运动量，循序渐进，才能达到远离拉伤的目的。

简单的肌肉拉伤当即需要冰敷减少拉伤断端部分出血。制动，避免加重二次损伤。伤后48小时开始热敷。如果是腱性部分拉伤特别是止点处拉伤需要手术治疗，必要时止点重建。 肌肉拉伤的患者在24-48小时之内是急性期，所以在此期间患者应该要好好休息，不要活动，局部可以做冷敷，每次10min左右就可以，能够减轻肿胀和炎性渗出。超过24-48小时患者可以选择做热敷，热敷能够消肿，并且能够促进炎性渗出物更快的吸收，此时可以选择用活血化瘀的药酒和气雾剂来治疗，能够取得良好的效果。一般的肌肉拉伤恢复起来时间为一周左右，如果是比较严重的拉伤大概需要两周时间，所以需要耐心等待，不要着急。 

肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 

 以保守治疗为主，早期遵循RICE原则，即Rest休息：避免引起疼痛肿胀或不适的活动；Ice冷敷：每次使用冰袋15-20分钟，每隔2-3小时重复一次；Compression压迫：主要指加压包扎，直到肿胀消失；Elevation抬高：将受伤的部位，抬高到心脏以上，尤其是夜间，帮助减轻肿胀。

药物治疗：以非类固醇类抗炎药为主，以降低炎性细胞反应，减轻肌肉继发性损伤。冲击波治疗：能降低损伤细胞的氧化应激反应，减轻继发损伤，对拉伤肌肉具有治疗和保护作用。中药治疗：采用活血化瘀类中药治疗肌肉拉伤，其治疗机制可能与改善局部血液循环有关。手术治疗：3级肌肉拉伤时，肌肉断裂比较严重，出现严重的瘀伤、疼痛、不能行动等，可进行外科手术。通常手术需要在伤后1-2内完成。术后积极康复治疗。