做俯卧撑肋骨肌肉刺痛是怎么回事 这两种情况要分清！

5 肋骨肌肉刺痛注意事项 注意休息。

俯卧撑运动后需要休息才能让身体和肌肉得到恢复，否则过度训练会让肌肉变薄无力。一般胸部和手臂肌肉需要48小时的休息时间，所以做俯卧撑后第二天不要再进行胸部的锻炼。而肌肉拉伤则更需要休息恢复，以免加重伤情，一般轻度拉伤需要休息2-3天，重度拉伤则要休息1-2周。

6 怎么预防做俯卧撑肋骨肌肉刺痛 充分热身 热身运动可以加强肌肉活动性，减少肌肉粘滞性，让身体各器官和肌肉慢慢活跃达到最佳状态，避免肌肉拉伤，帮助减轻肌肉疲劳。

运动强度适中 运动强度不宜突然过大，否则容易造成乳酸堆积过多甚至肌肉拉伤。做俯卧撑可以由简入难，从少到多逐步锻炼。

动作保持正确

动作要保证正确，动作不对或者用力过猛容易造成肌肉拉伤，轻者也会花费很多无用力，使肌肉过度疲劳。

问一下一些平台的在线医师，找到了两种回答

①引起肋间疼痛的原因很多种。比如肋间神经炎。胸膜炎等。你要到医院里进行检查是什么原因引起的疼痛早日进行针对性治疗。避免病情加重。

②肋间神经痛是指一根或几根肋间神经支配区的经常性疼痛。对于肋间神经痛在确诊前一定要从下面几个方面考虑：

1、疼痛为发作性的沿某一肋间神经走向的刺痛或灼痛，咳嗽、喷嚏、深呼吸时疼痛加剧，以单侧单支为最多。

2、疼痛范围局限于病变肋间神经分布区，多见于一侧5～9肋间。患部呈弧型剧痛，并有固定痛点，呈阵发性加剧。

3、沿着肋间神经分布区域及其相当皮肤部位有压痛点，特别是在其外侧皮神经的起点处。最恒常的压痛点在脊椎旁、腋线及胸骨旁。

4、X线检查及其他检查无形质异常发现。

5、经B超、心电图及X线摄片检查排除肝胆、心血管、肺脏疾病及外伤病史。

肋间神经痛需与以下几个疾病进行鉴别：

1、非化脓性肋软骨炎：痛在肋软骨处，伴肋软骨的增粗、隆起、压痛。

2、心脏神经官能症：本病病人常诉胸痛，但为短暂（几秒钟）的刺痛或较持久（几小时）的隐痛，病人常喜欢不时地深吸一大口气或作叹息性呼吸。胸痛部位多在左胸心尖部附近，或经常变动。症状多在疲劳之后出现，而不在疲劳的当时，作轻度活动反觉舒适，有时可耐受较重的体力活动而不发生胸痛或胸闷。常伴有心悸、疲乏及其他神经衰竭的症状。

3、心绞痛：本病有典型的发作特点和体征，含用后可缓解，结合年龄和存在冠心病的危险因素，除外其他原因引起的心绞痛，一般诊断即可成立。

肋骨疼痛的原因常见有以下几点：

1、内脏系统疾病：如果是右侧肋骨疼痛，要排除肝脏、胆囊疾病，如胆囊炎、肝脏肿瘤、炎症等。如果是左侧肋骨疼痛，要排除胃部疾病、肠道系统疾病等；

2、外伤：外伤可能会导致肋骨骨折，或肋部筋膜、肌肉、韧带等软组织损伤，出现肋骨疼痛，患者通常都有外伤史；

3、肋软骨炎：主要是由于长期慢性劳损、慢性咳嗽，导致肋软骨出现慢性炎症，产生疼痛；

4、肋间神经痛：在肋间神经的走行过程中如果受到压迫、刺激，也会出现肋间神经痛，一般患者疼痛比较剧烈。

如果长时间出现肋骨周围疼痛，建议患者应尽早到普外科，或骨科就诊，可能需要进行肝脏、胆囊等内脏系统检查，或进行肋部的影像学检查，如X线、CT、核磁共振等，以明确诊断。多数肋骨疼痛的患者通过采用保守治疗，如休息、理疗、按摩，以及外用，或口服非甾体抗炎药物后都能缓解。

您主要是出现腋下肋骨部位和背部肌肉酸痛的症状，而进行的胸部CT的检查是正常的，那么可以初步的排除肺部疾病引起的可能性，也可能是肋软骨炎或者是肌肉劳损引起的，但是依靠您的简单的描述，目前还仅仅是疑似，远未到确诊地步因此，建议您现在可以先到正规的医院挂普外科或者是疼痛科就诊，就诊时建议您携带好原检查的资料，这样的话可以尽量的避免不必要的重复检查，在进行疼痛部位压疼和CRP等等检查，假如确诊为单纯的肌肉劳损的话，则可以在采用些非甾体类的抗炎药进行对症止疼的治疗即可

肋骨疼痛起来是特别的折磨人的，好多人都患有肋骨疼痛，但是不知道是什么原因，下面我来跟大家简单的说一下。

1背部胸椎有有轻微移位，造成肋神经受卡或粘连。肋间神经痛是一组症状，指胸神经根(即肋间神经)由于不同原因的损害，如：胸椎退变、胸椎结核、胸椎损伤、胸椎硬脊膜炎、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病或肋骨、纵膈、胸膜病变，肋间神经受到上述疾病产生的压迫、刺激，出现炎性反应，而出现以胸部肋间或腹部呈带状疼痛的综合征。

2肋间肌肉损伤也会导致的疼痛，可以服用舒筋活血片三七上药片炎痛喜康片等药物治疗。

3颈椎病或者是过度的换气的话，也是会导致肋骨疼痛的，可以先去医院里面拍个片子进行检查。

注意事项

肋骨痛的时候，可以选择用一个热水袋敷在疼痛的地方。避免长时期保持一个动作。