肌肉分为几类,1,2,3类

肌肉主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。

平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。

运动员的肌肉是格斗型肌肉，与健美肌肉有形态特征、强调点和训练方法的区别。

1、形态特征：

健美肌肉：以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。人体各部位的肌肉发达，肌肉量大，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

格斗型肌肉：指的是爆发性能好，协调性好，适于出拳发力的肌肉，特点收缩速度快，肌肉量一般较小。

2、强调点：

健美肌肉：强调力量，强调肌肉健壮与美，是对身体的雕刻。各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰。

格斗型肌肉：强调实用性，也称速度型肌肉。如对于长跑运动员来说，过多的肌肉则成为累赘。

3、训练方法：

健美肌肉：负重训练为健美运动的重要训练元素，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。通过哑铃，杠铃等器材实现肌肉增长。

格斗型肌肉：主要为减脂，消除多余的脂肪，肌肉就会线条分明，变的有爆发力。多进行无氧训练，每天坚持。

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