别人说你一身全是肌肉怎么回答

别人说你一身全是肌肉怎么回答,第1张

你好!强健的体魄和饱满的精神会给一个人带来很多方便,和自信,在公共场所的你一定是魅力非凡,肌肉男是很讨女孩子喜欢的,会给她们带来安全感。别人说你,那不是侮辱,是嫉妒和羡慕,因为你有的,他没有,同样的,你没必要和那种人生气,若是那种人都能扰乱你的心情的话,那只能说明你修养还不够。等我毕业我也会去健身,早日拥有强健的体魄,这也是很多人追求的。如果对我的回答满意的话,请采纳,谢谢。

女生健身需要去学一些解剖生理学的知识,了解身体肌肉的构造。女生健身也要学习营养方面和训练学方面的知识。需要知道如何避免风险和遇到危险如何急救。

注意事项

1结合身体状况来选择健身方式

每个人的身体状况都不同,而不同年龄的女生健身的时候应该从身体的实际情况出发,选择自己适应的健身方式。

2注意训练的强度

因为体质的问题,在做很多运动项目的时候女生无法像男生一样快速稳步的增加自己的训练量,如果在练习过程有发现身体的不适,那么就要多加注意了。

3健身的饮食搭配

女生在训练的时候更要增加营养,没有做好相应的营养补充,身体在运动后消耗得不到补充,健身同样也会出现问题。

4注意运动前的热身

女生健身做好相应的热身可以更快的进入到运动状态,如果对这个过程忽视的话,很容易导致训练过量,影响到健身的效果,从体能角度来看女生健身前做热身更加重要,做好了肌肉拉伤的风险也会降低。

5选对正确的健身方式

与男性比较起来女性选择运动项目的时候最好也要选择适合自己的,像瑜伽,健身操,普拉提等都是不错的选择,器械训练上负重和练习的动作尽量从难度低的做起,这样练习起来难度才不会那么大。

女性的健身目标不用跟男性一样追求更强的肌肉和健硕的身型,运动方式和强度与男性比较起来都会有差异,但搭配饮食,保证休息这些基本条件方面却都是一样的,在健身计划的落实过程都要注意

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