韩国肌肉男和非洲肌肉男，哪个更时尚，哪个更励志？

出了两个有名的肌肉男团，一个是靠着破铜烂铁练就钢铁之躯的非洲肌肉男团，他们由于健身条件的因素，锻炼器材只能是那些用破铜烂铁做成，而健身中最重要的饮食，他们也是多植物蛋白！

一个是靠着器械练出肌肉外衣的韩国肌肉男团，他们各个都是大肌霸，有着丰富的健身经验，也有足够的资本来满足他们健身的各种需求，不管是训练场地、还是饮食

作为韩国肌肉男团，他们可以说是健身界的经典励志团体，靠着破铜烂铁也可以练就钢铁之躯，这给那些整天没钱、没时间的人狠狠的上了一节课！因为他们除了健身，还有很多农活要做

而韩国肌肉男团，他们是健身界的时尚艺术大片的代表，肌肉外衣满满的都是荷尔蒙，让人充满遐想，他们的存在让更多的亚洲人找到健身的动力与信心，因为我们也可以练得那么大！

非洲肌肉男团训练的场地实在是破烂不堪，器械也是如此，都是靠着自己动手，丰衣足食的状态！不过自从他们出名了之后，据说已经有健身器械肌肉给他们公益支持

而相对于韩国肌肉男团，他们就不一样，都是健身模特，赚钱对他们来说很容易，有这身肌肉外衣，哪儿都是他们的生意场！不过拍出的健身艺术大片确实好看

非洲肌肉男团训练的场景，他们的人数还在不断扩充，势必将全民健身贯彻到整个部落

而非洲肌肉男团除了平日的训练，就是出来接活！对于两个团体，你更喜欢哪一个？不过确实没有对比性，他们都是健身界的标杆团体，一个是时尚艺术，一个是健身励志

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

菲尔西斯曾说过：“肌肉只是符号，强大的内心才是最宝贵的财富！”但事实情况并非如此，有时候强悍的肌肉，只是一种表象罢了，他们内心的挣扎和真实想法，常人或许真的难以体会。

这位来自韩国的健美运动员parksh，堪称韩国版的巨臂哥，臂围高达56厘米。他的确是一名非常狂热的健美运动员，块头练到了105公斤左右，他一直在追求块头和臂围，这也是唯一的追求。

最疯狂的时候，他竟能练到住院，练到急性肾衰竭，横纹肌溶解令他惊出了一身冷汗，极端的训练和类固醇使用，令他感到压力很大。沮丧包围着他，他甚至在床上抹着眼泪，然而这就是代价，这就是想练到极致形体所必须牺牲的，对他而言，没有所谓的“过度训练”！

parksh认为自己过着一个不清不楚的生活，认为自己肌肉练得越强大内心却越懦弱，肌肉越强却过得更悲惨！可能有人问，为何不抛弃这样的生活呢？parksh何尝不想，但每当看到镜子中肌肉变小的自己，他甚至会感到恶心！

他知道如何解决问题，不就是扔掉类固醇吗？但面对肌肉变小的畏惧，为了不令自己恶心，他又不得不继续使用！

所以parksh看起来肌肉很强壮，内心却相当挣扎。就像他说的一句话：我从未爱过自己，也没有被别人爱过！或许健美带给他的，除了这一身肌肉之外，并没有获得更强大的内心，甚至很有可能他已陷入抑郁症之中！

有人说他是韩国的Rich Piana，比那些自称自然健美的肌肉男更令人敬佩，也有人认为他是一个哲学家。当然无论如何，我们不是他，无法理解他的真实想法，或许只有真正将健美当作毕生追求的人才能理解吧！

在“小鲜肉”横行的时代，与之相抗衡的唯有“肌肉男”，而日常训练几乎占据着所有生活的军人们，不仅增强体能，对体型的塑造也是非常厉害。火爆荧屏的韩剧《太阳的后裔》，以军人身份示人的男主宋仲基，不仅“撩妹”功夫了得，全身的肌肉线条也让人大饱眼福，其实各国真正的军人也如剧中一样，有着发达的肌肉。

美国，无论是平民或军人，都很注重个人身体线条，魁梧壮硕硬汉十足，唯一美中不足的便是“小鲜肉”偏少，“大叔”偏多。

韩国军人，在很多人印象中，韩国欧巴个个都是心目中的男神，韩国军人体格比较平均，比起欧洲人来说，相对矮小了些，肌肉发达程度也是一般。

战斗民族俄罗斯军人的肌肉果然不一般，恐怕也只有美国大兵肌肉比他们多了吧。

看到英国军人的肌肉是不是很多迷妹都会尖叫一会，这颜值，这身材也是没谁了。

看到朝鲜军人的肌肉，是不是觉得很难找到亮点？从上到下基本找不到有肌肉存在感。

觉得朝鲜军人肌肉最不发达？

有着悠久文化礼仪历史的国家印度，不乏“肌肉男”，单看军队仪容也是器宇不凡，但也有些人可能是负责搞笑的。

韩国的**最大的一个特点，就是敢拍，无论是人性还是历史，国家还是政治，都敢于直面正视，不仅是发人深思，也让观者看着非常痛快，下面推荐5部精彩的的韩国**，供您参考。

一、《杀人回忆》豆瓣88

无迹可寻，没有规律的无差别犯案才是最恐怖的，韩国人玩心理真的一流。**《杀人回忆》就是最让人打寒颤的那一类，它根据华城连环杀人案改编而成的。讲述了一个错综复杂，涉案极广的连环凶杀案，几年间接二连三有无辜的女子被残忍杀害，却没有确切的证据找到凶手

案件于1986年起至今早已超过韩国有效审判时间，直至最近，案件凶手才真正找到真的让人很无奈

二、《恐怖直播》豆瓣88

该片讲述的是首尔汉江上发生的一连串炸弹恐怖事件。实则是一部苦命民工的血泪讨薪史，多年前为政府造桥的多名工人发生意外，却没有得到相应的补偿，于是多年后，他精心策划了一场恐怖直播，只为的是首相的一句道歉

好人与坏人，正义与邪恶，都没有绝对分明的界限，现实有的只是一幕幕政府的高傲和丑恶，人性的卑劣和肮脏，从恐怖分子到主播这些小人物的抗争，更多的是无可奈何

三、《新世界》豆瓣88

“心要狠一点，才能活下去。”

金门集团会长、暴力组织在虎派大佬石东出遭遇车祸身亡，该事件在黑白两道引起不小震荡。为了遏制金门集团进一步向合法领域渗透并持续壮大，警方及时提出“新世界计划”，旨在干预金门集团继任大佬的选举。而围绕会长头衔，金门旗下三号人物华侨出身的丁青和四号人物常务理事李仲久展开一连串明争暗斗。

个人认为《新世界》可以说是韩国最优秀的黑帮**，不是之一。本片被称为韩版《无间道》，同样是黑帮卧底题材，风格却有不同，《新世界》展现了对人性最深刻的理解。

黑白两道，到底孰是孰非，丁青最后将档案留给了李，让他选择当卧底还是当黑道的老大，警察和匪徒也只有一念之差，所谓新世界，也不过是把老的故事再来一遍，现代都市的舞台上演的依旧是情义和现实激烈冲突的戏码。

四、《黄海》豆瓣85

影片讲述延边落魄的出租车司机为了逃债而偷渡到韩国成为了杀手，一面筹划杀人计划，一边寻找失踪的妻子。但真正的幕后主使为了消除委托杀人的证据，计划将他一同灭口……

影片拍摄的十分真实，从中国延边到韩国各种生活情境非常有意思，随剧情发展，影片也逐渐由智力到暴力逐步递进

五、《追击者》豆瓣84

故事根据轰动整个韩国历代最残忍的杀人魔柳永哲真实个案改编，讲述了退役警察忠浩为拯救恶性连续凶杀案的唯一女性幸存者，与凶手开始了惊心动魄的追击行动的故事。

影片节奏紧张，剧情紧凑，悬念设置到人物的设置都很成功，并且通过案件展示揭示了韩国社会的众多黑暗面。

大叔类型有苏志燮、马东锡、李秉宪、黄政民。根据查询logo网显示。

1、苏志燮作为一名41岁的大叔，苏志燮可以说是从出道火到现在。当年的《天桥风云》、《对不起，我爱》这是韩国演技派中十分全面的男演员，此前与宋康昊、崔岷植一起被称为了韩国**界男子演技派的“三驾马车”，展现平凡人物的非凡演技一直是苏志燮的标签。

2、马东锡，是韩国很知名的一位演员。最早是一位健身教练，后来因为机缘巧合进入到了娱乐圈。先后出演过《邻居》《釜山行》《坏家伙苏志燮在韩国欧巴中数一数二的肌肉男。麒麟臂、公狗腰、人鱼线、一个都不少。已经非主流偶像的外貌类型。

3、李秉宪是大家熟识的韩国演员，代表作有很多，例如《南山的部长们》《洛城生死恋》《美丽韩国有着一位大叔演员崔岷植》，1962年出生于韩国首尔，在东国大学演剧映画科系毕业。在1999年担任《生死速变》的主角。出演北朝鲜第八特别部队的顶级特工，李芳熙的教官。

4、黄政民，拥有一张朴实的“路人脸”的大叔，不仅长相有些抱歉，身材也是一言难尽，高低肩罗圈腿，身板瘦弱。论外形可能连好看的路人都比不上。但就是这位最不像韩剧男主的韩国大叔，成了但就是这么一位相貌平常的大叔，霍德克韩国青龙大钟釜山等多项影帝金杯，成功挤掉了国民男神李政宰获得了影帝称呼。