哪些明星变胖以后，几乎颠覆了你的想象？

明星也是人，他们同样想要享受美食，享受欢乐，享受幸福肥。因为工作需要他们不能够吃得太好，也不能够任自己的体重，无上限的发展。但当他们变胖了之后，真的颠覆了他在我心目中的想象。

肌肉男何润东胖后变成了中年油腻大叔。结婚之后的何润东在很长一段时间里放弃了自己的好身材，专心致志的享受婚后幸福肥，而我们也从他参加节目或者活动的照片看得出：如果没有高挑的身材，那么他绝对是一个中年有你大叔。颜值下降了不止一个档次。

吴彦祖可是很多女孩心目中的男神，但是胖了之后有小李子的直视感。说起吴彦祖，很多人都能够想起新警察故事中的那个帅气又有味道的小警察。而一度成为荧屏男神的吴彦祖，结婚之后也变胖了，胖到粉丝不敢认。幸好他在很短的时间内，又把自己的身材锻炼了回去。

最颠覆柠檬想象的应该是张惠妹。张惠妹在我的印象当中一直是那个看起来瘦瘦小小，却有大大能量的高山族女子。在90年代，张惠妹的歌曲传唱度很高，也是我非常喜欢的女歌手之一，但是自从她消失一段时间付出之后，她变成了一个200斤的大胖子。

这个形象对于一直喜欢张惠妹的我来说，简直是晴天霹雳。因为我不愿意相信曾经的女神就这样放任自己的体重长长长，亲手把自己拉下了神坛。

为什么男人首先胖起来的是肚子呢？我们今天就一起来看一看吧！

首先一个最重要的原因就是，男人体内的雄性激素如果比较高，就会促使脂肪向肚子堆积，那经过一段时日，大肚子自然就出现了。其次呢就是男人工作压力大，尤其有些家庭的男人除了工作，还要花心思调节老婆和老娘之间的矛盾，往往会出现心情抑郁，借助酒精和食物来消愁，慢慢吃大了肚子。还有一个原因，就是现在的男人运动量少了，经常坐着办公，玩电子游戏，上下班都是开车，慢慢也就把肚子给坐大了。

男人挺着个大肚子，有人说是当官的相，但其实大肚子的形象真不好，而且对身体的健康影响非常大，因为当男人的肚子不能再储存脂肪后，脂肪就会换地方储存，比如肝脏、胰腺等，这时候男人的健康就存在着很大的隐患了。

那么，男人怎么做能够减少腹部赘肉呢？

一，多饮水

男人饮水的习惯一般都不怎么好，不到口渴不喝水，喝水只喝冰汽水，其实这是很不利于健康的。多喝水不仅能够帮助排出我们体内的垃圾毒素，平常养成多喝水的习惯，吃饭之前先来一杯温开水，还能够增强饱腹感，减少正餐的食物摄入量，从而达到帮你减少腹部脂肪的目的。建议男人每天也要保持八杯水的饮水量哦。

二，保持优质睡眠

睡觉能够帮助减肥，这应该是很多人很难联想到的吧，有人倒是想通过熬通宵，让自己爱累来达到减肥的目的，但这种方法是不可取的哦。其实如果你能保持作息规律，晚上在十一点前入睡，并保持优质的睡眠，每天的睡眠时间在6—8个小时，这样就有利于减肥。因为你在深度睡眠状态下，身体器官才能更好的进行运作，有利于脂肪的消耗，但睡眠时间也不宜超过9小时。

三，在家转呼啦圈

别以为转呼啦圈只是小孩子上体育课才做的运动，其实男人平常在家的时候多转转呼啦圈，有利于减掉腹部赘肉，因为在转呼啦圈的时候，主要是运用的腰部力量，在拼力扭动的过程中，腹部的肉肉会不停的抖动，这样自然有助于消耗多余的脂肪，减小大肚腩。

四，平常多做有氧运动

男人想要摆脱大肚腩的困扰，平常不要总窝在沙发里打游戏了，可以多去户外做有氧运动，比如慢跑、爬山、游泳、骑自行车都是不错的选择。就说游泳吧，在游泳的过程中，腹部肌肉能够得到很好的锻炼，有助于收紧腹部的肌肉，从而起到减少腹部赘肉的作用。

五，增加膳食纤维的摄入量

平常生活中增加膳食纤维的摄入量，能够促进代谢腹部的脂肪。建议平常在主食上可以经常换动，比如将面食和白米饭换成全麦面包、藜麦、糙米、燕麦等。此外，大部分的蔬菜水果都富含纤维素和矿物质，而且脂肪含量比较低。因些，肥胖的男人平常应当多吃蔬菜和水果。

注：来自网络

很多人都羡慕身材好的人，不管是男性还是女性，对于那些身材完美的人都没有任何的抵抗力，所以很多人都开始奔向健身房了，想要练出一副完美的身材，不过这种事情不是嘴上说说就能做到的，锻炼需要有毅力，需要长期的坚持才会有效果，在娱乐圈中就有不少身材好的，胸肌饱满腹肌明显，这样的身材每个男人都想要吧？像彭于晏就是一个标准。

像彭于晏这样的硬汉明星还有不少，其中吴京就是以为，吴京是硬汉中的代表，自从拍摄了《战狼2》之后，吴京的形象就深深印入了观众们的心里，吴京的身材也不是一天两天就练出来的，因为从小就学习无数的原因，身体素质也比一般的人要好，而且还当过兵，想当初吴京在战狼2中秀肌肉的那段场景简直man爆了，就连旁边的老外都忍不住多看上两眼。

吴京也是动作演员中比较出色的一位，基本上所出演的都是动作片，常年的坚持也让他的身材有了极大的变化，不过在吴京的身上同样也存在着很多毛病，因为拍戏受伤留下的后遗症也让他的身体状况越来越差了。

或许也是因为这个原因，导致吴京无法像以前一样进行高强度的训练来保持身材，因此吴京也开始朝着发福的阶段走了，变胖后的吴京是什么样的呢？

之前网上的一段视频暴露了吴京的现状，可以看得出画面中有吴京、孙越和于谦三人，他们三位也是多年的好友了，三个人正在树下闲聊，最亮眼的就是吴京的身材了，他不顾形象直接就撩起上衣通风，还用衣服不断地擦汗，看来当时的天是很热的。

而吴京撩起衣服的瞬间，大家注意到了他的肚子已经有了小肚腩了，而不是以前的腹肌，整体看上去已经开始朝着于谦的身材发展了。

吴京发福的消息很快就在网上传开了，当初的肌肉猛男怎么就变成了一个油腻大叔了呢？这还是我们认识的战狼吗？

经常锻炼的人也都知道，如果停止训练的话，反弹的速度是非常快的，肌肉也会流失，脂肪就会找上门来，当然像他们有过训练经历的人想要恢复原来的肌肉块也很快，只不过现在吴京的身体有些不便，他是不是就会这么一直胖下去了呢？