如何测量自身脂肪肌肉含量？

最近，日本生理学家和电气机械工程学家发明了一种可以方便地测量肌肉、脂肪甚至骨骼比的体重计。

　　这种体重测量计采用了电阻测量法。当使用该体重计的时候，它会激发一种对人体无害的弱电流通过人体，由于肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪测试则是导电的。因此体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，使用者就可以由此判断自己的锻炼状况和肥胖程度。

　　通过同样的方法，也可以判断在体重的比例中，骨骼所占成分和密度，从而即时地发现骨质疏松的前期症状，即时进行钙质补充。

　　所有这些测量结果将会被显示在体重计的一个液晶显示器上，内置的存储器可以方便地保留六位测量者的身体资料，以便家庭成员集体使用或对以往身体状况的比照。

　　这种新型体重计，还可以通过类似血压测量仪的辅助装置，测量局部的肌肉比，例如手臂、大腿、小腹等等，从而帮助使用者了解他们的锻炼真实效果，采用多项锻炼计划全面地塑造更加完美、健康的体型，而不是仅仅依靠单项剧烈运动，把目光单纯地投注在体重方面。

　　不过，在使用这种体重计测量的过程中，你必须事先输入你的准确身高，从而充分考虑高度造成人体电阻的变化对结果产生的最终影响，同时你也必须保持直立，尽量避免弯腰、坐姿等，否则可能造成肌体折叠的角质，让测量无法准确进行。

　　通过这项研究，日本肥胖协会也向公众推荐了真正合理的脂肪含量数据。即30岁以下的男性脂肪含量应在14%到20%之间，女性为17%至24%。超过30岁，男性为17%到23%，女性为20%到27%。如果男性在25%以上，女性30%以上，就都属于肥胖人群。

问题一：体脂秤测的数据准不准？ 必须再次回答下测量误差的问题。

智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。即是用户站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。

所以，决定体脂的测量结果是否准确主要取决于三点：

1）样本模型。现在的样本模型主要有三个派别：以欧美地区的白种人用户打造的样本模型、以亚洲黄种人用户打造的样本模型，以及由运动员等受过特殊训练的人群打造的样本模型。显然，以黄种人打造的样本模型与中国的普通用户的真实身体状况更相符合，腾讯投资的有品PICOOC就是基于黄种人样本模型打造的一套大数据算法。

2）样本数量。样本数量与测量结果的准确度成正比，样本数量越大，对用户的分类和定义会越精细，所以计算出来的准确度会更高。从2013年公司创立开始，有品PICOOC和芝加哥大学联合使用超过50万的黄种人用户样本去打磨算法和数据，更接近普通人的真实身体状况。随着有品用户的增多，样本越来越多，有品体脂秤算法越来越精确。

3）测量姿势。为什么一定要站在秤上测量而不是用手持测量？

现在的脂肪测量仪有双手手持测量和双脚站立体脂秤测量两种方式。

手持式的脂肪测量仪主要是通过双手的人体电阻推算脂肪比例，这样测试出的人体脂肪只是双手部分，而体脂秤采用人双脚站在秤上面的方式进行测量，测试出的人体脂肪能覆盖人体80%的范围，再加上大数据模型推算，则能准确的呈现人体真实脂肪含量。

另外，很多人会纠结于一点，同一时间段多次反复上秤，用户的体脂率有所浮动正常吗？

我认为是正常。

人体每时每刻都在发生着变化，体脂测量就像采血化验的过程，测量的结果反应的是一位用户在“此时，此刻，此秒”的状态，如果过几分钟再上秤测量，体脂率会稍有波动。

不过掌握一个原则。同一时间段，在基本同样的条件下（比如没有摄入水分，或者排泄），体脂浮动的误差小于05%就是正常的。有品PICOOC体脂秤可以做到这一点。

另外，体脂率的浮动与用户在秤上站立的位置和姿势都有关系的。所以，请多按照温馨Tips来调整自己的姿势。

问题二：体脂仪和体脂秤，哪个更准？ 前者

问题三：电子秤测不了体脂率，体脂仪测、体脂秤怎么样，准吗？ 可以了解下，简单

问题四：家用的体脂秤靠谱吗，准不准 数据不会差太多的

问题五：体脂秤或手握测体脂仪是不是不准确 体脂秤和手握测体脂仪的测量结果有的时候就不一样，建议你作为参考，不用太当真

问题六：体脂称秤体重到底准不准哇 有用加果 可以说是没有准的，如果家里没有，没必要非买，如果买了，就用呗，即使不准，天天测也会心里有点概念，体脂率真的变了也能感觉出来。

问题七：声称可以测量体脂率的体重称准确度高吗？运用了什么原理 还是比较准确的，最好空腹秤。

目前的智能电子秤强大之处是能测更多的身体指标，如体重，体脂肪率，。基础代谢率，推定骨量，肌肉量等数据。这些数据又是图和测量的呢？事实上智能电子秤利用了生物电阻抗技术，在秤的表面加入了ITO导电膜或者导电金属片，当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值，来计算身体里脂肪的含量。因此换句话说，要测脂肪率，就必须要赤脚上阵。

问题八：大家有用过体脂秤吗？那东西准不准啊？ 不准的把，体脂是根据你的体重和你的身高来推算出来的，想要精确的数字，还是要去医院做个测量体脂的检查，

问题九：脂肪秤能测量出体脂肪率吗？ 脂肪秤主要就是用来测量体脂肪率的。减肥主要是减脂肪。而脂肪秤能测量出体内脂肪所占的比例。。TANITA百利达是第一台脚踏式人体脂肪测量仪的发明者，你可以去了解看看。。

问题十：有品体脂秤准吗？ 一家智能硬件互联网科技公司，成立于2013年7月24日，自2013年生产出第一台Latin体重体脂秤以来，目前已经有S1、S2和C1、CC多款智能秤产品。在智能硬件体脂秤行业属于领军品牌！

当然是偏高好，证明你的身体可以比一般人代谢掉更多的热量，如果基础代谢特别高基本上就是俗称怎么吃都不胖那种人。而基础代谢一般取决于你身体的肌肉含量，你的肌肉量高基础代谢就高，可惜你只是骨骼肌偏高，这就比较吃亏因为骨骼肌不能帮你把肉托起来，并且脂肪会特别容易在腹部堆积，所以人不会显得很瘦，可以考虑考虑稍微减减脂，塑塑型。女生稍微练练胸、背和臀，背部练的时候注意姿势不要把斜方肌和背阔肌练起来，体型一下就好了。（当然就女生的那点运动量，也不补充蛋白粉想增肌也很难。）