史泰龙的肌肉非常发达，他究竟是怎么练出来的？

对于史泰龙他自身的成功，在早期史泰龙对自己的成功进行评价的时候，他说他认为他的成功源自于营养的合理分配，甚至他是他的说法当中，他把自己的成功60%甚至70%都归功于营养的功劳。但是即便是史泰龙这样说，我们也不能够单纯的认为只要吃的好就能够拥有一身完美的肌肉，显然这样是不可能的，如果不经过系统的训练以及长期的坚持的话，即使吃的在合理你也会越来越胖，根本不可能会换来一身完美的肌肉。

虽然当初史泰龙虽然说把他自己的成功一大部分都归功于营养的功劳，可是人家吃也是有吃的安排的，在吃这方面，史泰龙选择每隔三个小时左右就要补充一次富含蛋白质的物品。对于身体来讲，如果说想要使肌肉生长的话，蛋白质是一种必不可少的东西，这是为什么在如今的健身当中我们会发现人们都会补充蛋白质，正是为了使得自己的肌肉看起来更加饱满。

当然绝对不是说有了蛋白质，你就可以为所欲为随便吃喝。使用蛋白质增加肌肉的前提是你要有一个好的身材，如果说你是一个肥胖的人的话，即使你再补充蛋白质，它也不会使你的脂肪或者你的肥肉转化为肌肉。如果说你想要拥有一身比较饱满的肌肉的话，首先对一个肥胖的人来讲，最基本也是最主要的一项就是要先瘦下来，只有在这之后你才可以通过合理的补充食物的方式，使得自己的肌肉看起来更加饱满。

而史泰龙在健身初时，他每天要吃八顿饭，前前后后这八顿饭加起来热量高达5000大卡左右。但是虽然说人家吃的多，这并不影响别人的健身，因为人家在一直运动着，这也是他完美的肌肉的来源。一个正常男性一天所需要摄入的能量大概是2000大卡左右，虽然说史泰龙所摄入的能量是正常人的两倍以上，可是他的运动量却是很多正常人都无法达到的，这也是他肌肉的来源。

1946年，西尔维斯特·史泰龙出生在美国纽约市贫民区，原名迈克尔·西尔维斯特·史泰龙。史泰龙在一所慈善医院出生，由于难产，医生误用助产钳助产，造成史泰龙左脸颊部分肌肉瘫痪，左眼睑与左边嘴唇下垂，并口齿不清 。

1957年，史泰龙的父母离婚，在与父亲生活了4年后，15岁的史泰龙跟随母亲搬到了费城郊区，并就读圣母院的私立天主教学校，后十多次转学。十年级辍学后，史泰龙进入专为情绪困扰的青年人开办的德弗鲁·马诺高中（Devereux Manor） 。在德弗鲁·马诺高中，史泰龙开始踢球，掷铁饼，并开始举重。毕业时，史泰龙获得了American College of Switzerland 提供的体育奖学金。在瑞士，他成了一名女子体育教练，并利用业余时间主演了阿瑟·米勒的名剧《推销员之死》，这段经历激励他回到美国后立志成为一名演员 。

1969年，史泰龙回到美国并进入迈阿密大学学习戏剧。但随后，史泰龙以差三分从迈阿密大学退学，来到纽约。在星相家母亲的建议下史泰龙开始创作剧本。在拿到第一笔稿酬之前，史泰龙生活的来源是一个又一个的零工：在动物园清洗狮子笼，送比萨饼，帮助别人钓鱼，在书店帮人照看书摊以及在**院当领座员。写作的同时，史泰龙也开始尝试在百老汇外围剧院里找到了一些临时性的小角色 。

史泰龙和施瓦辛格都是好莱坞有名的顶级动作明星，虽然英雄迟暮，但两个人的名字依旧刻在大家心里，那么史泰龙和施瓦辛格谁厉害呢施瓦辛格是健美教练出身，还嘲笑过史泰龙，所以72岁史泰龙坚持健身是因为施瓦辛格吗两个人“明争暗斗”几十年了，从健身到**，两个人各有所长，最后竟然成了好朋友握手言欢。

史泰龙的巅峰大约在上世界七八十年代，施瓦辛格在九十年代，**中肌肉男形象因史泰龙而兴起，却在施瓦辛格的带动下走向新高潮，从这一点上看，两个人都很成功。

施瓦辛格和史泰龙不和是大家都知道的事情，施瓦辛格擅长健美，肌肉力量很强，史泰龙擅长格斗，由于施瓦辛格比史泰龙高，所以看上去施瓦辛格更占优势。

年轻的时候，施瓦辛格比史泰龙更厉害，毕竟施瓦辛格更擅长锻炼肌肉力量，但施瓦辛格中年时期选择从政当州长，没有坚持锻炼，所以上了年纪后，肌肉不那么明显了。

反倒是72岁的史泰龙一直在健身，保持肌肉活力，所以现在史泰龙应该比施瓦辛格更厉害。再从智商方面看，施瓦辛格高学历高情商，政商两界都能玩得转。

而史泰龙也很厉害，会画画会弹钢琴，还举办过个人画展，从智商方面看，两个人依旧打成平手。两个人最有代表性的是**成就，但这方面来讲，史泰龙技高一筹。

毕竟施瓦辛格的代表作没有史泰龙多，年纪大了后很少参演**了，可史泰龙还能凭借**再火一把。不过史泰龙几十年坚持健身也有施瓦辛格的“功劳”。

据说，两个人第一次见面的时候，施瓦辛格嘲笑史泰龙，称不是每个人都能当健美先生的，而史泰龙自尊心很强，为了这个戏言坚持锻炼也不是没有可能，毕竟明星也是要维持身材的。