脂肪经过锻炼以后变成了肌肉，那肌肉会变成什么？

脂肪长期运动不会变成肌肉 只能是转化成糖分被身体利用 经过锻炼在生长出肌肉 肌肉是无法转化成脂肪的 而且肌肉也不能减少 只能通过锻炼使肌肉更趋有曲线美 还有 不是说经常锻炼就会长肌肉的 大块肌肉是需要长期刻苦锻炼的

你好，首先，脂肪永远不可能转化成肌肉，除非去打瘦肉精，第二，单纯只做仰卧起坐和俯卧撑，是不可能让你减掉身体多余的脂肪的，可能还会让你的脂肪更难减掉，去做有氧运动吧，每周4~5次，每次40分钟以上，配合一些简单的器械或俯卧撑、仰卧起坐，你的体脂才能较快的减下去，至于脸上的肉，有句俗话，瘦人先瘦脸，胖人先胖腰。意思是说你只要运动了，最先瘦下来的就是脸部。

运动能减脂和增肌这个是没错的。但是你说的把多余的脂肪变成肌肉，这个是不可能的。

原因是：脂肪和肌肉的构成完全不同，两种不同的物质如何转化？就像水不能变成油一样。

根据我对问题的理解，你应该问的是运动是否能够消除多余的脂肪，同时增加肌肉的含量。答案是完全肯定的。人体在运动的时候，最先消耗的是糖原，当这样的能量用完之后，就会开始消耗我们的脂肪，脂肪消耗完了就会分解我们的肌肉。

减脂的方法：主要是通过有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。但是如果光靠有氧运动，前期可能比较有效果，到了后期效果就会很弱了，因为身体也在自我调节，到后期必须加大运动量和运动时间，才能消耗更多的脂肪。

实际上，减脂最有效的方法除了有氧运动外，还应该包括增肌的力量训练。身体的肌肉需要大量的营养来供给，因此，肌肉无时无刻都在消耗，就连睡觉都在消耗卡路里。同时，肌肉含量的增加，必然会促使脂肪含量降低，两者是相关联的。因此，配合适当的力量训练，能够更好地减脂。