什么地方的肌肉对100米跑影响最大

跑百米是要全身肌肉都要协调用力的，大腿肌肉影响着起速，小腿肌肉影响着步长，上肢三角肌，胸大肌影响着频率，腰腹肌影响着你抬腿的高度和频率，只有全身肌肉都训练才能跑得快，其实是全身的各个肌肉都对步幅和频率有着影响，如果非要说影响最大的，那应该是髋关节上的肌肉，毕竟现代跑的技术就是以髋关节为轴，前腿积极扒地的运动。再次就是小腿和大腿了。

跑步是一个全身锻炼的运动，跑的过程中，主要是双腿在动，过程中还有腰部在扭动，还有双手在摆动，全身都得到运动。当然主要还是锻炼腿部的，大腿和小腿。

大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。

后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。

内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。

小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。

跑步是可以锻炼腿部和手臂以外的肌肉的。

　　在短跑中，股四头肌，股二头肌（大腿），腓肠肌，比目鱼肌（小腿），臀大肌，核心肌群（腰腹），背部肌群都有大量参与其中。特别是背部肌肉。你去看任何一个世界顶级选手，他们的背部肌群实力都非常出色。

反而是手臂并不起太多作用。

　　跑步确实会锻炼到背、腰、腹，但如果想要通过跑步去获得肌肉的增长，这就有点定位错误了。

并且前面这说的是短跑（400米以内的），不是长跑。长跑更注重的是心肺能力的提高。

如果是为了锻炼这些部位才去跑步，那还是直接去做力量训练更好。