这根据
身高
身体状况
因人而异
180斤体重
肌肉在100到120斤就可以
太多
压迫关节
影响协调性
太少
起不到对骨骼的保护作用
题主是不是写错了,肌肉424kg?应该是424斤吧。
肌肉424斤是肌肉率,女性一般标准在25-27%,1052斤肌肉率是40%左右,已经很高了。
人体成分分析仪测试数据是这样的,体重=肌肉含量(细胞内外液+蛋白质)+无机盐含量(人体含量是4公斤左右)+脂肪含量。
肌肉具有更高的代谢率。保有一定量的肌肉可以促进代谢,减少与代谢紊乱有关的慢性病,如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。同样的原因,肌肉含量较充足的人,衰老的速度也较慢,会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。
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肌肉密度是指肌肉的蛋白质含量,与力量无关。肌肉密度脂肪和肌肉的比例,一般不看肌肉密度,都是看脂肪含量。肌肉的密度你也可以理解成肌肉的硬度,密度越大硬度越大,即爆发力越强,不然则反之。一般来讲,块肌比腱子肌密度大。人的肌肉密度是106 g/ml,人的脂肪密度小一些是 09 g/ml。
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