女生健身会不会成为“肌肉女”

现在健身房里能看到的mm们越来越多，但是因为害怕健身会长肌肉而没有迈出门槛儿的女生更多，其实总结来说，女生对健身不过两点顾虑：

问题1：运动减肥会让肥肉变肌肉

Of course not!真那么简单能练出肌肉，让那些天天泡在健身房为了八块腹肌努力八个月的汉子们情何以堪

科普时间：事实上，因为女性体内的雄性激素只有男性的十分之一，肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强，所以女生比男生练出肌肉的难度也高了十倍。小编曾经听过一句话：能练出肌肉的女人都是天才中的天才，阿甘中的阿甘，勾践中的勾践!

所以那些被吓到的妹子们你们大可以放心!想要练出那样的身姿，没个十年八年那是不可能的。

问题2：停止运动后，肌肉会变成脂肪

首先，脂肪和肌肉完全不是同一种生理构造，肌肉变成脂肪这完全是想让钢铁侠变成阿凡达的节奏。可是有些女生真的有过这样的“经历”，健身停止之后，大腿肥肉变多，该怎么解释

科普时间：因为经过长时间锻炼，肌肉是紧张结实的，但是一旦停止力量练习，就会慢慢变得松弛并且萎缩，如果再加上这时候不控制饮食，就会非常容易发胖，但是肌肉并没有变成肥肉只是松弛萎缩了而已。

不过我觉得需要考虑问题2的前提是……你要先练出肌肉，这就好比把Doge变成辛巴一样心酸……

现在健身的人越来越多，男生为了八块腹肌各种力量练习，而女生为了减肥，瑜伽、健美操等等更是层出不穷，当然误区也层出不穷，尤其是关于饮食方面

要知道，在健身过程中身体会大量出汗，并且随着汗液还会有电解质的大量流失，如果不能及时补充水分和电解质，很有可能会导致过分脱水，这样对身体健康是十分不益的，相反运动前后适量补水，不但能提升运动效率，还能排毒养颜。

所以，健身过程中的适当补水非常重要，不过喝水不等于补水，事实证明大量饮水并不能有效的为身体补充水分，这个时候你会需要富含满满电解质的补水神器——椰子水。

科普时间：天然椰子水因为0脂肪0胆固醇，富含包括钾元素在内的多种天然电解质，可以帮助人体维持水和电解质平衡，快速补充水分，所以一直都受到各路运动达人的青睐，还获得了大量明星们的喜欢，为什么

因为椰子水除了能够在健身过程中迅速补充水分，还能够延缓衰老，驻颜作用大大滴。不过，这一切的前提是：天!然!椰!子!水!而不是椰汁椰奶等加工后的椰子饮料。

画骨骼肌肉都是了解解剖学和运动学，日本漫画中的肌肉女和肌肉男的画法是一样的，就是男女的体型上有不同，男性的骨架上宽下窄，身体基本上是V字型，而女性肩膀略收，盆骨较宽，肌肉较男性柔美一些，不可画的太粗犷。

中国人自古以含蓄为美，在以前甚至还不会有性教育，即使有也是在即将成婚前夜隐晦的提醒，并没有系统的教育知识。性教育的相对缺乏一直是中国家庭存在的问题，但是现代年轻人渐渐出现了讨论，一直避而不谈，真的就是好吗？青春期的孩子对性有了好奇，应该如何教育？

“怕学生把持不住”高中生物课本“肌肉女”被删，网友却看法不一

曾经高中的生物课本上有一张“肌肉女”的，是供给学生来认识人体组织的，这位女士是来自加拿大的一位职业健美运动员，因为浑身的肌肉，给学生们留下了深刻的印象。

但是据说这张在改革后的课本被删除了，专家解释说：这是因为担心学生看了“把持不住”很多网友却看法不一，有的支持，认为确实如此，很多学生看到这张图总觉得“怪怪的”，即便是生物课本，也可以用其他更合适的来介绍蛋白质。

当然也有网友不认同，认为把这张图撤下有些多此一举了，而且在生物课本上，供学生认识人体组织，是正经事。

分析

其实网友的意见，不管反对还是认同，我们都可以理解，学生正处于青春期，对于性正是懵懂阶段，看到这样的照片多少会产生遐想，但这也不是将删除的理由，反而更应该借此机会端正孩子们的思想，进行相应的教育，让孩子们正确对待。一味删除反而有些欲盖弥彰了。

如何引导青春期的孩子

有意识地进行性教育和恋爱教育

青春期的孩子会对异性产生朦胧的感情，开始对爱情有所期待了。这个时候如果家长还是回避恋爱的话题，那么只会让孩子更加好奇，更加想去尝试，一不注意可能就会偷尝禁果。

所以，在孩子青春期的时候要有意识地对孩子进行性教育和恋爱教育，让孩子知道，每个人都会恋爱，但是不同的时期人生的侧重点有所不同，帮助孩子树立正确的恋爱观，同时也懂得要好好保护自己。

帮助孩子确定切实可行的目标

青春是用来奋斗的，但是对于孩子来说，青春又是多彩的，他们的身边有各种各样的诱惑，意志不坚定者很容易在青春期迷失自己的方向。所以家长要帮助孩子，和孩子一起制定他的目标，比如他想考上哪一所大学，想以后要从事什么工作，都可以定下来，让孩子有一个清晰明确的目标，这样孩子才不会迷失自己。

平等地和孩子交流

青春期的孩子，正处于半懂事半不懂事的阶段，也是叛逆阶段，这个时候的他们很想拥有平等权，追求公平。如果家长还是把他们当作孩子来对待，单方面对他们提出要求，他们肯定是不会乐意的，甚至还会反抗。所以这个时候，和孩子交流，要把他当作大人看待，平等的交流，当然也要给他们一些意见和建议，他们还需要父母的引导。

贴心话

青春期的孩子叛逆，会出现各种各样的问题，但是也在逐渐的形成他们自己的人生观和世界观，他们需要独立，不希望家长过多的干涉他们。这个阶段，家长可能要换一种方式来跟孩子交流，更好地引导他们，让他们的青春能绽放更美的光彩。

生物书上那张有名的肌肉女被删除了，如今的学生有多娇弱？

生物书上那张有名的蛋白质肌肉女图被删除,这并不是学生的娇弱,

而是专家和家长觉得对学生的心理影响不好。

被删除的肌肉女

在

高中生物

书中有一节课是讲解蛋白质的功能,在教程中有相关课程的展示图,

这些图中有一位穿着暴露,肌肉发达的女人。

可能很多上过生物课的人对这个女人印象十分深刻,放这张照片在教材中,主要是想说明蛋白质是促进人体增长肌肉的主要能量来源。

而这名肌肉女是加拿大的一名职业健美运动员,她的穿着更是为了更好的展示她的肌肉。图中的插图是她获得北美健美锦标赛的

高光时刻

,是非常具有纪念意义的。

但课堂上学生们需要更健康的学习环境,所以专家觉得这张图“尺度”过大,不利于青少年的

心理健康

发展,就将这张图从教材中剔除了。

这个决定一出,

获得很多家长和老师的支持

。有老师反映说,很多学生在上课的时候,会拿这张图开玩笑,比如形容其是

金刚芭比

,从而扰乱课堂秩序。

也有的家长表示赞同,课堂是十分严肃的地方,想让孩子专心上课,就不能有这样扰乱孩子思绪的,而且有的女生因为不敢看就匆匆略过。

也有的人觉得这只是一张普通的,专家是否有些小题大做。现在网络日渐发达,很多学生都有网络手机,手机上的可能比这张更露骨。

此时

这种情况就需要家长和学校多引导青少年

,尤其是心理健康方面。很多家长关注孩子的身体健康,却忽略了孩子的心理健康问题。

家长如何引导青春期的孩子

青春期的孩子除了身体上的改变外,

最明显的就是心理的变化

,很多孩子在这个阶段出现叛逆、厌学或暴力等情况。那家长如何引导青春期孩子呢

首先,

用科学的方式解释孩子身体的变化

。很多青春期的孩子会因为身体的变化而产生心理负担,这就需要家长用科学的方式解释这些变化,并让孩子知道这是正常的生理生长,并非不好的事情。

因为孩子性别的关系,女孩子一般会和母亲谈论这些事情,而男孩子喜欢与父亲说起变化。所以家长在孩子成长的过程中不要缺席,应多关注孩子的变化。

然后,

多与孩子拉近关系

。有的孩子遇到事情并不喜欢和父母说,可能他觉得父母并不会关心他,反而会指责他或打骂他。

如果孩子拒绝与家长交谈,家长不要埋怨孩子,而是多从自身找原因,是否孩子寻求帮助的时候,家长并未帮助还一味地抱怨孩子。

最后,

让孩子学会接纳自己的身体

。青春期的孩子会经历变声、长喉结、

青春痘

等发育问题,可能有的孩子非常讨厌改变后的自己,甚至会产生自卑的想法。

尤其是性教育方面的问题,如果青春期孩子不能正确对待这个问题,很可能会受思想影响,觉得自己“不堪”或“太脏”等负面想法。

这时就需要家长正确引导孩子,并让孩子接纳身体上的改变。在孩子小的时候,可以教会孩子性别区分的问题,让孩子正确对待自己的身体。

家长如何解决孩子早恋问题

很多家长对于青春期孩子结交异性感到反感,

甚至采用一些极端的办法让孩子远离早恋

。可能家长觉得自己是在保护孩子,殊不知家长的行为很可能正在伤害孩子的

自尊心

。

面对青春期孩子早恋问题,

家长应该如何应对呢

首先,

让孩子清楚喜欢和爱情并不是一样的。

家长也有过青涩的青春,在青春里难免会被班里优秀的异性吸引,但这种感觉并不是爱而是一种喜欢。

家长可以选择一个愉悦的环境,和孩子一起分享青春时期的事情,并从中让孩子明白喜欢和爱的区别。家长也可以帮助孩子分散精力,找到其他让孩子能投入的兴趣。

然后,

让孩子学会保护自己。

从小家长就告诉孩子,隐私部位不能让人碰,孩子长大后这种意识会潜移默化地在孩子脑海中,所以家长要从小教会孩子保护自己。

青春期的孩子想要一定的自由空间,家长怕孩子被人欺负,可以和孩子说出你的担忧,并告诉孩子一些危险案件和防身办法。

最后,

发现孩子早恋不要让孩子过于难堪

。当家长发现孩子有早恋的问题,家长可能会变得十分严肃,并强行让孩子与对方分开。

其实这种强迫的手段,反而会让孩子更加叛逆,

你可以给孩子建立正确的

爱情观

,

并告诉孩子什么才是真的爱情,和恋爱中应该注重的事情。

结语

生物教材中肌肉女的插图被删除,

并非学生娇弱,而是专家和家长觉得不适合孩子心理健康。

可大千世界有很多比肌肉女更露骨的,这就需要家长正确引导青春期的孩子。

这个插画上的女人是谁？游戏上的？

游戏:剑侠情缘3,七秀之一。插画的作者是伊吹五月,这幅插画出自伊吹五月的《心战》剑侠情缘3同人。同一个系列的图有很多,可以去查——‘伊吹五月_咝恪

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七秀是由金山开发运营的3D武侠角色扮演网游《剑侠情缘网络版3》中的一个门派,剑侠情缘网络版叁于2008年11月20日开始封测。

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七秀作为纯女性门派,招式华丽而不繁琐,曼华绝伦的舞姿当中暗藏种种玄机,或者弱敌于无形之处,或者助友于转瞬之间,眼花缭乱让人防不胜防。

治疗和伤害两条路线,攻击高,躲闪高,且拥有众多回血招式。

高生存、战斗复活、群体治疗。

血量少、防御偏低。

团队多面手。

DNF：女圣职三觉动画曝光，异端最帅气，四姨最撩人，如何？

DNF随着女圣职三觉插画的爆料,在时隔不久的今天三觉的动画也随之被曝光了,女圣职作为DNF的女性职业,是继女鬼剑士,格斗家,魔法师,之后第4个爆料三觉的职业,颇受玩家关注。而在被曝光的三觉的动画中也有许多亮点的地方,我们一起来看看吧。

奶妈

对于奶妈,我我竟不小心把她看错成妈妈,因为这个画面给人一种呼唤儿子的感觉,不过在动画上奶妈颜值还是非常不错的,至少不会像插画那么显老,不过还是能感受到一股咖喱味,让人看的有点恶心心。

巫女

巫女动画的里旋转跳跃闭眼的动作让我想起了一首歌,旋转跳跃我闭着眼有木有~,不过就从颜值,以及一身宫女服穿戴看还是非常NICE的,不过旋转跳跃闭眼的动作给人一种憨憨的感觉,不愧是真·“舞女”。

异端

异端给人一种女中豪杰的感觉,虽然是女的,但是战斧插地的画面让人不禁想起了白胡子。从整个动画来看有一种毅然决定赴死自焚烧的气势,非常的帅气,真女人,绝不回头,我哭了~

四姨

四姨的动画给我的第一个感觉是这也太撩人了吧,我爱了,美美美!如果要说最好看的三觉动画是谁,我一定要颁给四姨第一名。看了这三觉动画之后插画,我摊牌了,四姨是我大号。

总结

从女圣职三觉四个动画来看,奶妈像黄脸婆,巫女像老阿姨,异端最帅,四姨最美,而从这次的三觉动画来看,论最惊艳莫过于四姨,是帅气的是莫过异端,就食指放在嘴上撩人的妩媚动作就俘获了800W勇士的心。不知道大家认为在女圣职的三觉动画中哪个职业最好看呢

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女生对于肌肉的认识基本都是有偏差的，在她们口中的肌肉女基本都是块头很大，并能够明显看到大块肌肉的。

其实这样的女生肌肉很多，同时肥肉也很多，基本上区分不出是肌肉还是肥肉引起块头很大。无论男生还是女生都不喜欢这样的肌肉女。

但是，如果你对于肌肉有了足够的认识，那么你就会发现有一群被视为世界上体型最好的一群人，她们的肌肉的比例远远高于上面提到的被女生讨厌的肌肉女。这群人就是模特群体，其中被公认为体型最好的是维多利亚的秘密的女模，这些女模瘦的几乎就剩下肌肉了，却被认为是最理想的女性体型。

女生长肌肉是相当困难的，因为长肌肉的重要因素睾酮在女生体内的含量很低。既然女生长肌肉困难，那些被女生厌恶的肌肉女是如何炼成的呢？这与一个重要的机制有关，热量与睾酮一样是肌肉生长的重要因素，所以在女生之中就有些基因特殊的一小群人，在高热量的刺激之下，好像完全忽略的睾酮的因素，长成粗胳膊粗腿。

大多数女生因为睾酮的因素都很难长肌肉，极少数的高热量就长肌肉的女性中，绝大多也必须肌肉和肥肉一起长才可以，不能单独增长肌肉。

可以这么说，在女生肥肉很少的情况下，肌肉也不可能长的很多，而肥肉和肌肉总量不多，肌肉比例大些，就是那些身材苗条的女生的情况。如果按照肌肉与肥肉比例来看，苗条的女生的比例要高于那些大块头的被讨厌的肌肉女。

女生练肌肉很难变成大块头，只是提高肌肉与肥肉的比例，在你很苗条的时候一般人是看不出你有很多肌肉的，只是觉得你苗条。

对于绝大多数女生，练出一些肌肉只会改善手感和体型，而不是身体变硬或者体型变得庞大。肌肉女应该等同于苗条女，而不是庞然大物，女生想靠练肌肉变成庞然大物是非常困难的。

如果把极端的以肌肉为主形成体型的身体的肌肉指数定为10，将饮食中常年完全忽略蛋白质，导致身体体脂相对肌肉的比例超高的身体的肌肉指数定为1。很多肌肉指数为1的人却担心肌肉指数为10以后带来的弊端，这是多么荒谬的事情。

即使假设肌肉指数到达10以后，标准体型就是维多利亚的秘密的那些模特，弊端可能有身体比较硬，你不想变硬。那么你也不应该维持肌肉指数为1，而是寻求维持6-7，这是少女体型的肌肉指数。那些更追求线条的可以提高身体的肌肉指数到8而想到10，在中国只有女生只有健美运动员在比赛的那几天能达到，其它人就不要想了。