与质壁分离复原过程有关的细胞器为什么是线粒体和液泡？我搞不懂线粒体？

线粒体：呈线状、粒状，故名。在线粒体上，有很多种与呼吸作用有关的颗粒，即多种呼吸酶。它是细胞进行呼吸作用的场所，通过呼吸作用，将有机物氧化分解，并释放能量，

供细胞的生命活动所需，所以有人称线粒体为细胞的“发电站”或“动力工厂”。

线粒体的作用：

1、细胞有氧呼吸的主要场所

线粒体是一种存在于大多数细胞中的用两层膜包被的细胞器，是细胞有氧呼吸的主要场所，被称为“power house”，其直径在05到10微米左右。大多数真核细胞或多或少都拥有线粒体，但它们各自拥有的线粒体在大小数量以及外观等方面上都有所不同。

线粒体是一些大小不一的球状、棒状或细丝状颗粒，一般为05-10微米，长1-2微米在光学显微镜下，需用特殊的染色，才能加以辨别。不同生物的不同组织中线粒体数量的差异是巨大的，大多数哺乳动物的成熟红细胞不具有线粒体。

一般来说，细胞中线粒体数量取决于该细胞的代谢水平，代谢活动越旺盛的细胞线粒体越多。线粒体分布方向与微管一致，通常分布在细胞功能旺盛的区域。线粒体的化学成分主要包括水，蛋白质和脂质（主要是磷脂），此外还有少量的辅酶等小分子及核酸，维生素，无机离子。

2、线粒体是含酶最多的细胞器

线粒体含有120多种酶是细胞中含酶最多的细胞器，由外至内可划分为线粒体外膜,线粒体膜间隙，线粒体内膜和线粒体基质四个功能区。

外膜较光滑，起细胞器界膜的作用，内膜则向内皱褶形成线粒体嵴，负担更多的生化反应。内膜富含心磷脂，通透性差。内膜具有嵴内膜上向内腔突起的折叠，能扩大表面积（5-10倍）：分两种，1板层状，2管状:嵴上有基粒。

这两层膜将线粒体分出两个区室，位于两层线粒体膜之间的是线粒体膜间隙，被线粒体内膜包裹的是线粒体基质。内膜是线粒体进行电子传递和氧化磷酸化的主要部位。

呼吸包括氧化和磷酸化，ADP的磷酸化有2种方式：底物水平磷酸化，电子传递和氧化磷酸化。几种不同部位的标志酶：内膜–细胞色素氧化酶，外膜–单胺氧化酶，基质–苹果酸脱氢酶，膜间腔–腺苷酸激酶。

3、线粒体拥有调控细胞生长和细胞周期的能力

线粒体拥有自身的遗传物质和遗传体系，但其基因组大小有限，是一种半自助细胞器，除了为细胞供能外，线粒体还参与诸如细胞化、细胞信息传递和细胞凋亡等过程，并拥有调控细胞生长和细胞周期的能力。

线粒体的遗传体系除植物中的叶绿体外，真核细胞中唯一含有核外遗传。

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4、线粒体是细胞氧化代谢的中心

线粒体是细胞氧化代谢的中心，是糖类，脂质和氨基酸最终氧化释能的场所。氧化作用葡萄糖和脂肪酸是真核细胞能量的主要来源。线粒体中的三羧酸循环，简称TCA循环，又称Krebs循环，柠檬酸循环，是物质氧化的最终共同途径。氧化磷酸化是生物体获得能量的主要途径。

细胞质基质中完成的糖酵解（glylolysis）葡萄糖经糖酵解生成丙酮酸的过程:生成2分子ATP和2分子NADH。

乙酰辅酶A形成（丙酮酸生成乙酰辅酶A）和在线粒体基质中完成的三羧酸循环在含产还原型烟酰胺腺嘌呤二核苷酸和还原型黄素腺嘌呤二核苷酸等高能分子，而氧化磷酸化这一步骤的作用则是利用这些物质还原氧气释放能量合成ATP。

5、线粒体可以储存钙离子

线粒体可以储存钙离子，可以和内质网，细胞外基质等结构协同作用。从而控制细胞中的钙离子浓度的动态平衡。

在钙离子释放时会引起伴随着较大膜电位变化的“钙波”，能激活某些第二信使系统蛋白质，协调诸如突触中神经递质的释放及内分泌细胞中激素的分泌，线粒体也参与细胞凋亡时的钙离子信号转导。

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大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

　　1 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

　　2 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

　　3 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

　　4 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

　　5 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

　　6 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

　　7 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

　　8 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。

　　9 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

　　10 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

　　11 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

　　12 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟;选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

　　13 宁轻勿假：这是一个不是秘籍的秘籍。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。

因为在古代，官营手工业占主导，家庭手工业占相当比重，“两头粗壮”是指官营手工业和家庭手工业；民营手工业发展缓慢，“中间细长”是指民营手工业。

古代手工业是多种经营模式长期并存的：官营规模大、行业多、分工细、组织严、管理完善，长期占统治地位（供上层消费、精美）；私营主要供民间消费；家庭手工业是农户的副业（自给、剩余出售）。

扩展资料

古代手工业发展的特点

（1）官营手工业、私营手工业两种经营形态并存。

（2）中国古代的手工业生产，地域分布广泛，生产规模巨大，分工细密，产品种类多，生产技术先进。

（3）中国古代的手工业，长期领先于世界，产品远销亚欧非地区，广受赞誉。

（4）经济重心南移与工业分布的相应变化。

中国古代的经济重心，起初在北方，以后逐步移至南方。大约到南宋时期，我国的经济重心完成了从北方到南方的变迁。随着经济重心的转移，有不少工业部门、工业制品的主要产地，也从北方逐渐转移到南方。这种情况，在中国古代丝织业地区分布的变化中表现得最为明显。

（5）农业与手工业的发展紧密结合，但手工业的发展受到农业生产的制约。

哈哈，刚刚码完字，看到这么一个问题，正中我的特长之处。运动疲劳，会引起肌肉拉伤，建议停三天再训练，恢复训练时，量不要太大了，要不然又会拉伤；恢复训练一周后，再上量就行了。我以前进行过专业的训练，运动前一定要热身；不是说坚持十天俯卧撑，你的肌肉就不会拉伤了；最好还是隔天训练法，如，今天俯卧撑，明天推哑铃，后天再俯卧撑。训练结束，得手拍或者手抖胸肌，以防形成死肌肉，然后再泡个热水澡，有助于恢复；训练后，补充一杯营养麦片，也长肌肉，每天要有足够的碳水化合物与蛋白质的摄入，更长肌肉。简单说了这些，希望对你有用。祝肌肉钢钢的。