健美先生劲大吗？

健美先生只是练的肌肉外形靠吃蛋白粉增肌粉等物质增强肌肉的由于锻炼的方法有不同，肌肉增长的方向也不同但可以肯定的是健美先生的锻炼肌肉的方法绝对不是增加力量的方法所以不一定力量大世界大力士冠军赛那些人大部分都没多大肌肉那力量才是真正大但健美先生的力量肯定比常人大得多

纯手打希望能给你帮助

健美先生的肌肉已经练到不需要用力就很明显了 因为他们的肌肉足够大了 而且他们是练得比较专业 针对每块肌肉去练的 所以看起来 轮廓很漂亮 你的之所以会不明显 就是因为你的肌肉不是每块都达到了明显的效果 自己在家练是可以练出肌肉 但某些部分的肌肉锻炼 没有器材是做不到的想要的样子的 我不是练健美的 但本人喜欢锻炼肌肉 你想明显的话 把胸肌练明显了 三头肌要练大些 那样在正面看 轮廓太漂亮 恩、、、、我是那样自练的 效果不错 所以介绍给你试试 平时你应该看得到 部分人都是二头肌练的比较大 那样看起来 不漂亮

训练目的不同，所以训练计划有所调整，就造成了这种结果

巨石强森属于格斗选手，追求强大的爆发力，

所以训练计划偏重爆发力，也有块头，

讲究强，壮。

健美先生的肌肉， 只讲求块头，爆发力强，耐力全部牺牲掉。

块头越大越好，更像个充气的枕头，，

讲究壮

而模特，属于展示的衣架子，训练中包含大量的塑形训练，

讲究 长宽比例的和谐，肌肉线条的流畅，肌肉练到一定程度还得费力减下来。

讲究美

你看到赏心悦目的胸肌，是经过训练精心雕琢，才变得棱角分明，线条优美的

各自领域的追求不同，所以各自的锻炼重点各不相同，结果也就这样了

健美先生肌肉不完全是练出来的，有许多还是吃那种激素使肌肉迅速长大。他们健身是有规律的，一周几次不定数。几乎每天都练！他们健身的器材比较全。值得关注的是，他们非常注重饮食和营养的摄取。饮食的质量很关键！一位身体很棒的健美先生也是很注重睡眠的，保证正常的睡眠就行！他们生活有一定的规律！只有生活形成规律了，你会觉得自己慢慢的在提高！

2000年，金氏世界纪录，李小龙一拳能打出400磅的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅（大概是120多斤吧） 李小龙无敌寸拳，是从咏春“寸劲拳”演变改造而来，是截拳道特别高级的杀手锏技艺。李小龙的“寸拳”所击出的“寸劲”可将一名体重超过75公斤的人击出几米远。咏春拳有一种特殊的发力方式，叫做寸劲。所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，干脆的爆发力量。在咏春门中，咏春高手不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，在1至3寸距离甚至贴身状态，发力将对方击倒。按照力学原理，物体在加速度之后产生的力量最大，因此，拳的劲道要大，也必须屈臂后猛击，以保证有足够的距离加速。而寸劲反其道而行之，要求在最短的距离内发出大的力。 ◆ 美国奥林匹亚健美先生多里安·耶茨说：“李小龙浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此地可怕，他是一个难以置信的人。” 乔治迪欧曼：认识李小龙以前，我出拳虽然有力量，但没有足够的杀伤力。李小龙将出快拳的技巧传授给我，让我的拳既快又有力量，且大大增加了杀伤力。我做了4年拳王阿里的保镖，我后来也将这种技巧传授给了阿里。能够踢到自己头部的也仅有李小龙一人。

美国跆拳道之父”李峻九对李小龙的寸劲拳的评价是：“挨他拳的人，一定会昏倒。” 这些足以证明李小龙的力量的可怕了吧

他们吃药（比如说类固醇），增长肌肉，消耗脂肪。在比赛前一两周，再服用脱水剂，将身体里的水分“挤干”。

另外他们站在台上的角度，也有技巧，利用灯光的照射，使肌肉看起来更加粗壮、有线条。

如果一个人不服用任何药物，光靠死练，是不可能达到这样的效果的。

练健美的人他的饮食和正常人是不一样的，平时的运动也有分别，还有人会吃激素，增加肌肉。但是这些对身体都会有副作用，还会有危害，而且粗壮的肌肉很重，行动不便。一般不做健美这一行的时候都会停下一部分训练，只保留正常的锻炼身体的部分。基本上没有人是完全练出来的肌肉，都是各方面的条理共同作用的结果。这些训练和调理的费用嘛也是相当高的。

所以综合种种原因，肌肉是因为不再有当初的运动量而渐渐消减了。

最后说一句，还有一句话，三十年河东三十年河西，超人还发胖呢（参见超人特攻队）