多喝饮料有什么坏处

饮料和水不一样，经常饮用对健康不利。有下列疾病的患者，更要注意，千万少喝饮料。

糖尿病人：喝饮料会提升血糖值，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利医疗。

肾脏病人：饮料中的蔗糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及肾性高血压。

缺钙的人：饮料中的糖、香料、枸橼酸可与体内钙离子结合成“枸橼酸钙”，诱发血钙量“走低”，影响儿童骨骼、牙齿发育，诱发老年人缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋，可出现“缺钙性抽搐”。

精神病人及失眠者：甜饮品中的兴奋剂极易影响“抗精神病药物”的疗效，有碍睡眠及安定，使失眠者难以“圆梦”。

腹泻病人：饮料中的糖分会加重胃肠消化与吸收负荷。糖消化不良使粪便呈泡沫样，易腹胀、频泻。

婴幼儿：甜饮品使娃娃有“饱腹感”，有碍食欲，损害正常有序的喂养，影响营养的摄取、吸收。

牙病患者：牙齿适宜在35℃－39℃口腔中“作业”。健康牙齿对甜饮料及冷食具备一定适应力，但经久的“冷刺激”会导致牙髓组织血管收缩、痉挛、牙本质过敏及牙髓炎，并对牙齿寿命、坚固度与“咬合”咀嚼能力不利。

经常喝雪碧对女人有什么危害

　经常喝雪碧对女人有什么危害，现在不只是男性朋友们喜欢喝饮料，很多女生也会把饮料当成白开水一样喝，但是长期下来对身体是非常大伤害的，以下分享经常喝雪碧对女人有什么危害

经常喝雪碧对女人有什么危害1

　 1、二氧化碳过多影响消化

　别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起来才会觉得很爽、很刺激。

　如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

　 2、大量糖分有损牙齿健康

　除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

　饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。此外，这种糖分对的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。

　 3、磷酸导致骨质疏松

　碳酸饮料大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

经常喝雪碧对女人有什么危害2

　 女的喝碳酸饮料的危害

　 1、饮料会给人的牙齿造成伤害

　饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

　 2、影响各种营养物质的正常摄取

　我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

　 3、饮料并不能解渴

　饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。

　 4、增加患糖尿病的风险

　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　 5、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害

　肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

　 6、多喝饮料会给人的肠胃带来伤害

　当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

　 7、容易导致儿童肥胖

　特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4、1公斤。

经常喝雪碧对女人有什么危害3

　 哪些女性要少喝碳酸饮料

　 1、孕妇

　碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。另外，除可乐外，所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质，对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失，这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。

　 2、月经期间的'女性

　在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

　 3、哺乳期的女性

　处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

　 4、绝经期的女性

　因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

　 5、患有高血压和心脏病的女性

　患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

　 6、患有糖尿病的女性

　因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。

英国牙科协会科学顾问利兹·凯对此深表忧虑：“尽管喝‘无糖’碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。”《英国牙科杂志》刊登了这份研究报告。

多喝饮料也有大危害

小心损坏牙齿

一提到多喝饮料的坏处，很多人首先想到的就是会摄入过多的热量，造成体重的增加，而最新的研究认为，饮料还有一个不为人知的危害，那就是饮料能够损害牙齿表面的保护层———牙釉质。

美国普通牙科学会日前发布信息提示说，专家将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中，经过14天的观察发现，随着接触时间的延长，碳酸饮料逐渐使牙釉质变得薄弱，并最终造成永久性损坏。研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。专家还指出，在吃饭时同时饮用碳酸饮料，比单独喝饮料时的危害要小一些。

针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。所以，想喝饮料，就要注意尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口

经常喝饮料的危害：

1 对人体肾脏、肠胃造成负担

饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上结石的风险。

2 增加患糖尿病的风险

尽管目前还并没有证据表明食用过多的糖会增加患糖尿病的风险。但由于你过多饮用了含糖量较高的饮料，留在你身体内的热量就会超标。热量超过所需要的标准后，肥胖、糖尿病、三高也就接踵而至了。所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体内热量超标，而含糖饮料则扮演着催化剂的角色。

3 对牙齿有害

碳酸饮料里面有很多的碳酸成分，和一些二氧化碳，人们在喝完碳酸饮料以后口腔内的二氧化碳含量增多，这会使得牙釉质里面的钙离子流失掉。

4 导致骨质疏松

据资料显示，常喝碳酸饮料的青少年骨折的风险将增高3倍。碳酸饮料中尤其是可乐，都含有磷酸。这种磷酸却会影响骨骼生长及发育，同时引起钙、磷比例失调。

5 导致肥胖

普通饮料的含糖量约在10%左右，比如一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，若每日摄入两罐此类饮料，就有320千卡能量。连续三个月，就会比常人多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪41公斤。

扩展资料：

不适合喝碳酸饮料的人：

1、妇女不宜。

常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。

2、孕妇不宜。

咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。

3、老年人不宜。

可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

4、高血压患者不宜。

饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。

5、吸烟者不宜。

咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。

参考资料：

经常喝饮料的危害--人民网

　饮料是很多人喜欢的饮品之一。那么你知道喝太多的饮料有什么样的危害呢下面由我为大家介绍饮料的危害，希望能帮到你。

喝太多饮料有什么危害

　1、促进肾结石

　研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　2、促进肥胖

　研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

　3、降低营养素摄入量

　研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

　4、强力促进糖尿病

　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　5、促进骨质疏松和骨折

　研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

　6、促进龋齿

　甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

　7、促进痛风

　甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

　8、影响智商

　无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

经常喝碳酸饮料的危害

　1：越喝越口渴

　有关数据表明，碳酸饮料中含有大量的色素‘添加剂、防腐剂等，这些成分在人体内代谢时需要依靠大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿的作用，能促使水分快速排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越口渴。

　2：造成肥胖

　碳酸饮料含有很高的糖分，以小杯的热量就能达到两千卡路里，如果长期饮用，会造成身体的肥胖。

　3：损伤牙齿

　碳酸饮料中的酸性物质和酸性糖类副产品能软化牙釉质，容易使牙齿形成龋洞。如果牙釉质软化了，没有正确刷牙，就会导致牙齿损坏。

　4：影响消化

　碳酸饮料喝太多，大量的二氧化碳在抑制饮料细菌的时候，对人体的有益菌也会产生抑制的作用，从而消化系统也会受到破坏。释放出来的二氧化碳极其容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。

　5：导致骨质疏松

　研究显示，饮用碳酸饮料，会影响身体对钙质的吸收。碳酸饮料的成分，大部分都含有磷酸，这种磷酸会影响人体的骨骼，不利于钙质的吸收。

　6：容易导致肾结石

　钙是结石的重要成分，如果长期饮用过量的碳酸饮料，小便的钙含量就会大大增加，容易产生结石。

碳酸饮料会杀精吗

　碳酸饮料不杀精的，但过多的饮用对身体有害的，

　碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。碳酸饮料 可乐等碳酸型饮料深受大家喜爱，尤其是“年轻一族”和孩子们的喜爱。但健康专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个“度”。

　过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

　专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

　因此，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;其次，适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

东鹏饮料喝多了对身体有什么影响

今天我们来一起聊一下，长期喝饮料会对我们的身体健康有哪些不好之处？

经常喝饮料的话，就会对我们人体的肠胃还有肾脏造成很大的负担，因为在饮料当中还有大量的添加剂，色素，防腐剂，还有矿物质等等，而这些物质在进入我们人体以后，就会给我们的肾脏带来很大的负担，同时也会增加我们人体患上肾结石的风险。

长期喝饮料还会对我们的牙齿有很大的危害，因为在碳酸饮料当中还有很多碳酸成分，还有二氧化碳，所以在喝完碳酸饮料以后，在我们的口腔里面，二氧化碳的含量就会增加很多，会使牙齿的牙釉质里面的钙离子流失掉，这样就会给我们牙齿造成很大的危害。

喝饮料还会造成骨质疏松，这个事情相信很多人都听过，而且根据资料显示经常喝碳酸饮料的青少年骨折的风险将是不喝饮料的青少年的三倍，而且在碳酸饮料当中，尤其是可乐是含有磷酸的，而这种磷酸是会影响青少年骨骼生长发育的同时还会引起钙磷比例失调。

经常喝饮料也还会增加人体患上糖尿病的风险，虽然现在还没有太多的证据表明，如果吃太多的糖会增加患上糖尿病的风险，但是如果过度饮用含糖量过高的饮料的话，那么留在我们人体里面的热量就会严重超标而热量超过所需的标准以后，高血脂，高血压，糖尿病还有肥胖的情况就会不断的出现，因此直接导致糖尿病的原因就是因为人体热量超标，而含糖的饮料就是原因之一。

经常喝饮料的话，还会导致人体出现肥胖的情况，因为普通饮料当中含糖量大约在10%左右，也就是说如果一听355毫升的碳酸饮料当中里面的含糖量大约是40克，如果每天摄入两瓶这种饮料的话，那么就会有320千卡的能量，如果连续喝三个月的饮料的话就会被正常人多出28,800千卡的能量，这就相当于增加了41公斤的脂肪，所以一定要少喝饮料，多喝白开水。

喝东鹏特饮死亡案例

东鹏特饮是国家卫生部批准抗疲劳保健饮品，而且是国内第一款维生素功能饮料，国外也叫能量饮料，富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份，能为消费者提供充分的营养，快速补充能量。

1、产品拥有多款强化营养素，可以为人们提神、醒脑、加快血液循，促进人体呼吸系统功能等多种功效。促进脂肪的代谢功能。

2、东鹏特饮内含牛磺酸，牛磺酸的功能是有效的增强了心肌功能，增加血液输出，自动为人体补充能量，改善内分泌新陈代谢，促进生长发育。

3、东鹏特饮内含赖氨酸，能有效的提高人体对钙质的吸收，促进骨骼发育，还可以增强食欲。

4、内含咖啡因，因此很好的抗疲劳，促进人体新陈代谢，让人的情绪处于兴奋状态。

5、东鹏特饮内含维生素，可以为人体增强体质，自动补充能量缺失，促进人体新陈代谢。

6、饮用东鹏特饮，可以让人体劳状态的状态，起到迅速解乏，增加能量，提高注意力等功效。

当我们疲劳的时候，可能就会拿起一瓶东鹏特饮，作为能量补充，一饮而尽。但是如果长期喝东鹏特饮会不会有副作用呢？尤其是女性，东鹏特饮喝多了会怎样？虽然还没有出现过因长期饮用东鹏特饮而出现副作用的案例，但是作为一种维生素饮料，毕竟不是天然的，如果平时或长期饮用太多，对身体会不好。有可能破坏机体内的酸碱平衡，甚至会对以后的生活或者生理带来一定的危害，所以饮用东鹏特饮还是要适可而止。

东鹏特饮维生素功能饮料为深圳东鹏饮料公司的一个饮料品牌。是国家卫生部批准的保健食品具有提神醒脑之功效的抗疲劳饮品。是国内第一款维生素功能饮料。因为含有“咖啡因”所以不适合儿童饮用。

喝啥饮料能马上壮阳

红牛是市面上最为常见的一款功能性饮料，它能够起到很好的提神以及抗疲劳的作用，有着非常显著的功效。近来，很多人都在议论红牛饮料有壮阳作用吗，这是真的吗

红牛饮料有壮阳作用吗

很多人认为红牛壮阳，其实这是错误的认识，喝红牛对壮阳一点用都没有，红牛是一款功能性饮料，其含有大量的微量元素，喝下去后会对我们的心肌产生作用，会使得心脏的负荷瞬间变大，导致血压升高。

红牛中还含有非常高含量的钾元素以及钠元素，一般在进行了剧烈的运动后，人体会很需要这两种物质的补充，所以如果并没有进行特别剧烈的运动，仍然长期饮用红牛，会引起高钾、高钠等症状。

除此以外，红牛中还有着一定的兴奋剂，这会对人体的肝肾都形成刺激，因此会引发一些疾病，不能长期饮用。

大多数的运动饮料中都添加了非常多的防腐剂以及添加剂，因此儿童禁止饮用，否则其中的防腐剂会因为不能及时分解排出体外而对身体造成损伤。

以上就是老宗医养生在线给您带来的关于红牛壮阳吗的相关介绍。

红牛饮料的副作用

不少男性朋友都喜欢在疲惫的时候来一罐红牛，红牛虽好，能够及时补充机能，令人充满能量，但是物极必反，过量饮用红牛饮料对身体还是存在一定的影响。

先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。

红牛饮料中含咖啡因，对心脏是有一定刺激作用的;红牛饮料中含有钠等元素还可能增加我们机体的负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以心脏、高血压病患者最好别喝;

红牛含钾、钠等电解质，如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高钠症;红牛里面含有少量的兴奋剂，会刺激肝和肾，从而引发病变，少喝比较好;

运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂，红牛也不例外，儿童若大量饮用功能饮料，会导致防腐剂不能及时被分解和排泄，蓄积在身体内，损害健康。

虽然它对长肌肉是有帮助的，不过不能完全依赖红牛，应该多锻炼，锻炼才是最根本的，红牛只是有促进作用。

最后，我要提醒各位爱喝红牛的人士，任何东西都要适而可止，喝红牛同样如此，喝多了红牛不仅仅对身体没有任何帮助，还会对身体产生不好的影响。

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东鹏饮料可以每天喝吗

东鹏特饮中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提高呼吸功能和提神醒脑。在国内，东鹏特饮中的咖啡因含量是在国家相关部门规定的范围之内的，也是国家卫生部批准的抗疲劳保健饮品。对于成熟的工作人群、高强度作业易疲劳人群有很好的提神效果。但是不建议未成年人，孕妇人群喝，东鹏特饮的瓶子上也标注了。不过什么东西过量了都会不好。如果每天1-2瓶，其实是没有副作用的，如果天天喝很多，每天都超过2瓶，会对身体产生一定的负荷影响。功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。选择时要慎重，要根据个人特点、身体状况，或对某一成分的需求状况而定。

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伴随着炎炎夏日的来临，从烈日当空的酷暑中躲进空调屋，吸入一口冰凉的饮料人生还要什么其他追求？

何以解暑？唯有饮料！除了难以拒绝的肥宅快乐水，看看办公室大家工位上的奶茶、咖啡也差不多可以消消乐了

新式茶饮可谓是当代年轻人的压力解药，但带来快乐的同时也会埋下癌症的风险。有研究表明，年轻女性常喝奶茶，患结直肠癌的风险最高能增加一倍以上！

近些年，各式含糖饮料的消费量迅速增加，以奶茶、“快乐水”等为代表的含糖饮料似乎也日渐成为年轻人的“新风尚”。

近来，哈佛大学的一项研究发现，女性在青春期（13-18岁）和成年期大量食用含糖饮料会增加她们50岁前患结直肠癌的风险，每周喝少于一杯（240 ml）含糖饮料的女性相比于每天喝2杯或以上的女性，在50岁之前患早发性结直肠癌的风险升高近2倍。

这么来说，我们常见的奶茶、肥宅快乐水（可乐）、含乳饮料、各种含糖饮料等等都可以说是致癌物了。

除此之外，有一样可以被称为“万能药”的东西其实也可能致癌！它就是 —— 热水。这些茶饮对身体影响的具体原因和机制还请耐心听我一一道来。

（1）含糖量高——增重，慢性病风险

这些常见饮品通常含有大量糖分，会额外增加能量摄入，促进体重增加，影响正常的血糖调节机制，增大患慢性疾病的风险。有实验研究显示，含糖饮料与相关慢性病（如2型糖尿病、冠心病和脂肪肝）有着密不可分的关联。

2019年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对118万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。

同时，要提醒的是，所谓的“含糖饮料”其实也是假的。根据食品安全国家标准规定，碳水化合物（糖） 05g/100g（固体）或100mL（液体）就可以声称“无糖”的。看到这里，相信懂的人都懂。

除此之外，无糖饮料中的甜味大多是由甜味剂而来的，人造甜味剂的甜度可以达到普通蔗糖的600倍，这可能会导致人体总体癌症风险增加13%，乳腺癌的风险增加22%。

即使受大家欢迎的“代糖”，也可能会干扰氨基酸的代谢，进而影响神经递质平衡，比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平，使神经系统过度兴奋，更易焦虑、抑郁。

（2）咖啡因含量高——睡眠紊乱，骨质疏松、心脑血管病

咖啡似乎成为了当代快节奏工作与生活中年轻人的救命稻草，其中主要成分之一就是咖啡因。过量的咖啡因摄入容易导致睡眠紊乱、焦虑不安，严重的会增加心脑血管病发病机会，引起骨质疏松、肌肉抽搐、消化道溃疡出血等。

除了咖啡，某能量饮料中就添加有咖啡因成分，一罐约含有50mg。成年人每天最多只能喝一瓶，儿童不适宜喝。

上海市消保委抽样调查显示，某知名奶茶也含咖啡因，最高一杯含量为8倍x牛！

就连我们常见的快乐水，其中也是不乏有咖啡因的。

（3）反式脂肪酸 —— 乳腺癌、结肠癌、前列腺癌

奶茶、速溶咖啡中常含有人造奶油、人造黄油，而其中常富含反式脂肪酸。

随着现代 社会 大众 健康 意识的觉醒，我们都知道反式脂肪酸可谓是百害无一利。它能诱发心血管病，增加患痴呆、糖尿病风险，反式脂肪酸是否有致癌效应尚存在争议。但近年来有研究发现，反式脂肪酸与乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等疾病的发病率有关。

（4）过热过烫——食管癌

这就要数落数落我们常听到的那句“多喝热水”了。食道黏膜正常耐受温度为40 ~50 ，超过65 ，可能增加罹患食道癌的风险。

口腔黏膜通常是我们的第一道防线，它能耐受50-60 ，当我们感觉烫的时候，往往食物温度已经达到70 了。从而当肆无忌惮地进食热水热奶茶时，是容易得食管癌的。

不可否认，奶茶在一定程度上对人体的生理和心理方面产生积极影响。

但值得注意的是，过度饮用奶茶会对人体产生一定的负面影响。如果真的要偶尔喝一下，最好遵照以下原则：

（1）少糖

（2）少添加剂，大厂商

在选择茶饮前，建议看眼配料表，选择添加剂少的，以减轻对身体的损害。同时可以选择较大品牌的茶饮，不选小作坊的产品。

（3）减脂人员多饮茶

奶茶口感越丝滑，通常要用越多脂肪来调制。有奶盖的奶茶，就会比一杯普通的奶茶多约108克的脂肪！所以建议减脂人士如果要喝，尽量选择果茶、绿茶及鲜榨果汁。

（4）不要过烫

我们已经知道过烫饮品对身体的危害，那么平时就要减少过烫饮品的摄入，泡茶后建议多放置一会再饮用，嗜好热水人士可以适当加凉白开以降低水温。

（5）选对时机

摄入奶茶适合在两餐之间，这时候正是血糖相对比较低的时候，或者安排在剧烈运动后，从而为肌肉补充糖分、蛋白质和电解质，抵消奶茶的副作用。同时，要注意奶茶中的咖啡因对睡眠的影响。

作者：瑞哲

导读：对于正在减肥中的mm来说，一定要注意减肥期间不能喝的一些饮品，不然很容易导致减肥失败哦。下面就和我来看看哪些饮品减肥期间死都不能喝。

减肥时期，死都不能碰的饮品5大类：

　1、每天一瓶绿茶 一年后增重9公斤

绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！有营养师形容， 这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。而 且由于绿茶本身的甜味不高，所以会使人误以为含的糖分不高，这是错误的，如果你 每天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤！还会有患上糖尿病的危险。

2、不运动也常喝运动饮料对减肥不利

由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三 分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以 帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营 养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一 段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

3、喝奶茶 必胖无疑

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍 珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中 常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易 在腹部积累，导致肥胖。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

4、酒中的卡路里 不可忽视

如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒、红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可 忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以大家真的不能贪杯啊， 无论是对减肥，还是对身体的健康都不好，尽量少喝，最后就是不喝。

　5、喝果汁减肥 太天真了

果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量 255cal，一年能让你发胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这 是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C ，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了大量的糖，使到你“越喝越 胖”。

　而且清晨喝水也是有学问滴哦：

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的 第一杯水尤其显得尤其重要。但是女性朋友们注意了，早上喝水好，并不是喝什么水 都好。这四种水，早上起牀不能喝。

1、久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样 的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、 桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天 就不应该喝了。

2、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来 说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起牀时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量 的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高 渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峯，喝盐开水会使 血压更高，危害健康。

　3、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、 牛奶 等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能 有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

正确喝水方式：

清晨起牀后：每天起牀后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄 入量，因此也增加了热量的摄入。